Drżenie podczas zasypiania

definicja

Drżenie mięśni podczas zasypiania jest bardzo częste.
Około 70 procent populacji już tego doświadczyło. Często dotyczy to nóg. Najczęściej występuje w fazie tuż przed zaśnięciem. Ostatecznie nie zbadano ostatecznie, dlaczego mięśnie drgają podczas zasypiania. Jednak naukowcy zgadzają się, że zjawisko to jest zwykle nieszkodliwe i nie wskazuje na rzadką chorobę neurologiczną.

przyczyny

Jak mięśnie drgają podczas zasypiania, nie zostało ostatecznie zbadane.
Jednak następująca teoria badaczy snu wydaje się wiarygodna: w tej fazie mózg przechodzi w tryb uśpienia. Z nieznanych powodów czasami dzieje się to trochę nieporządnie. Równowaga między impulsami pobudzającymi i hamującymi zostaje zakłócona, tak że krótkotrwałe impulsy elektryczne są przekazywane do poszczególnych mięśni, które następnie kurczą się. Jest to postrzegane jako drganie.
Naukowcy zakładają również, że często występuje u osób, które cierpią z powodu stresu lub niepokoju emocjonalnego. Niedobór magnezu może również powodować drgawki przed zaśnięciem, co zwykle prowadzi również do nocnych skurczów u osób dotkniętych chorobą. W większości przypadków przyczyny są nieszkodliwe. Jednak w rzadkich przypadkach może również towarzyszyć choroba neurologiczna, taka jak zespół niespokojnych nóg. Pacjenci wtedy nie tylko cierpią na drgawki podczas zasypiania, ale także budzą się kilka razy w nocy, czemu często towarzyszy mrowienie.

Przeczytaj także: Drżenie nóg

Drżenie ze stresu

Przyczyny niekontrolowanego skurczu mięśni podczas zasypiania są często nieszkodliwe.
Naukowcom udało się wykazać, że bardzo często ma to związek ze stresem. Stres emocjonalny, taki jak kłótnie w pracy lub konflikty w partnerstwie, może ostatecznie doprowadzić do drgawek mięśni. Naukowcy przedstawili w tym względzie następującą teorię: Kiedy występuje stres lub stres emocjonalny, równowaga między pobudzaniem a hamowaniem impulsów elektrycznych w mózgu często nie jest do końca odpowiednia. Jest to jednak bardzo precyzyjnie uregulowany system. Jeśli występują tu zakłócenia, łatwo może się zdarzyć, że nagle przeważają impulsy stymulujące i wyzwalają spontaniczny skurcz mięśni.

Możesz być także zainteresowany tym tematem: Trudności w zasypianiu

Drżenie po treningu

Drżenie podczas zasypiania jest powszechnym zjawiskiem. Występuje również u osób zdrowych; można go zobaczyć częściej, zwłaszcza po wysiłku.
Dotyczy to głównie mięśni rąk lub nóg. Po intensywnym treningu siłowym zawsze może wystąpić drżenie mięśni. Często jest to traktowane jako oznaka przetrenowania. Jednak może to być również spowodowane brakiem magnezu lub wapnia. Podczas uprawiania sportu organizm wraz z potem traci wodę i sole krwi, więc sportowcy mogą spodziewać się zwiększonego zapotrzebowania na magnez i wapń.

Drżenie podczas zasypiania po alkoholu

Alkohol ma wiele różnych skutków dla organizmu ludzkiego. Między innymi występuje efekt w ośrodkowym układzie nerwowym, który tłumaczy mglistą percepcję i zawroty głowy. Alkohol wpływa również na aktywność niektórych komórek nerwowych w mózgu. Alkohol ma pozytywny wpływ na komórki nerwowe, które hamują aktywność mózgu, natomiast negatywnie wpływa na aktywację komórek nerwowych.

Na sen i zasypianie wpływa alkohol. Alkohol zwykle powoduje zmęczenie, ale bardzo spokojny sen REM występuje rzadziej i przez krótszy czas pod wpływem alkoholu. Dlatego sen jest raczej powierzchowny po spożyciu alkoholu. Dlatego drżenie występujące podczas zasypiania może być bardziej wyraźne pod wpływem alkoholu. Zasypianie z alkoholem we krwi również różni się od normalnego. Chociaż organizm prawie śpi, części mózgu są nadal aktywne pod wpływem alkoholu. Nagłe szarpnięcia są najprawdopodobniej wyrazem zakłócenia fazy snu.

Fakt, że drgania są bardzo zróżnicowane w zależności od osoby, można zauważyć po fakcie, że picie alkoholu zmniejsza częstotliwość drgań podczas zasypiania u niektórych osób. Dokładne przyczyny występowania drgawek i wpływ alkoholu na procesy nie zostały jeszcze ostatecznie wyjaśnione.

Przeczytaj więcej na ten temat: Wpływ alkoholu na różne narządy

Czy może to wskazywać na epilepsję?

Drżenie mięśni jest zwykle nieszkodliwe, ale w rzeczywistości może wskazywać na obecność epilepsji.
W chorobach takich jak padaczka zaburzenie czynnościowe w mózgu prowadzi do ciągłego rozprzestrzeniania się patologicznych impulsów pobudzających w określonych obszarach ośrodkowego układu nerwowego. To nieprawidłowe pobudzenie pewnych obszarów mózgu aktywuje mięśnie należące do tego obszaru w niekontrolowany sposób. Przejawia się to w typowym mimowolnym skurczu mięśni przypominającym atak. Następnie mówi się o napadzie padaczkowym lub napadzie padaczkowym.

Drżenie mięśni podczas zasypiania jest zupełnie inne. W większości przypadków występuje tylko krótkie drganie ręki lub nogi. Oczywiście istnieją również formy epilepsji, w których dotknięta jest tylko niewielka część mózgu. Mówi się wtedy o napadzie częściowym. Patologiczne rozprzestrzenianie się pobudzenia ogranicza się do mniejszego obszaru w mózgu. Dlatego często tylko jedna grupa mięśniowa drgawek, np. dotyczy twarzy lub tylko dłoni. Szarpanie podczas zasypiania z pewnością nie jest typowym objawem epilepsji. Istnieją jednak formy epilepsji, które mogą objawiać się jedynie minimalnymi objawami, takimi jak drgawki.

Przeczytaj także: Objawy epilepsji

Czy drganie podczas zasypiania jest niebezpieczne?

Nie! Drżenie mięśni podczas zasypiania jest w większości przypadków całkowicie nieszkodliwe. Jeśli jednak drgawki pojawiają się kilka razy w ciągu dnia lub w nocy, warto udać się do lekarza. Pozwoli to wykluczyć większość niebezpiecznych przyczyn poprzez ukierunkowane zebranie historii medycznej i orientacyjne badanie neurologiczne; zwłaszcza w przypadku innych towarzyszących objawów.
Wskazaniami do poważniejszych chorób neurologicznych są długotrwałe drętwienie lub ból kończyn lub kręgosłupa. Drganie mięśni podczas zasypiania może na początku być przerażające, ale zwykle nie jest niebezpieczne.

Więcej na ten temat: Drżenie we śnie

Objawy towarzyszące

Osoba dotknięta chorobą nie może celowo wpływać na drganie mięśni podczas zasypiania.
Z różnych powodów dochodzi do nieprawidłowego działania związanego nerwu; mięsień jest aktywowany. Stres i stres psychiczny są często wyzwalaczami. Jednak nerw może być również podrażniony przez przepuklinę dysku w okolicy kręgosłupa. W takim przypadku osoba zainteresowana zwykle skarży się na inne objawy, takie jak silny ból i zaburzenia czucia lub paraliż.

Czy możesz zapobiec drżeniom podczas zasypiania?

Podczas zasypiania częściej występuje mimowolne skurcze mięśnia. Głównie odpowiedzialne jest za to uszkodzenie mózgu, które występuje zwłaszcza w fazie przejściowej między snem a czuwaniem. Istnieją jednak czynniki, które sprzyjają skurczom mięśni. Możesz je wyeliminować najlepiej jak potrafisz. Z jednej strony jest stres i stres psychiczny, z drugiej strony czasami towarzyszy temu niedobór magnezu. Dlatego wystarczająca podaż magnezu gwarantuje, że nie wystąpią drgania mięśni z powodu niedoboru magnezu.

konsekwencje

Mimowolne szarpnięcia, które czasami występują podczas zasypiania, można ogólnie uznać za nieszkodliwe.
Jak dotąd nie ustalono żadnego związku z poważnymi chorobami, takimi jak epilepsja. Niemniej jednak drganie może mieć wpływ na samopoczucie osoby zainteresowanej.Silne drgania mogą utrudniać zasypianie, aw niektórych przypadkach nawet prowadzić do zaburzeń snu i bezsenności. Konsekwencje braku snu mogą mieć bardzo negatywny wpływ na jakość życia osób dotkniętych chorobą.

Przeczytaj nasz artykuł na ten temat: Konsekwencje braku snu

Trwanie

Drżenie mięśni podczas zasypiania jest przeważnie ograniczone do fazy tuż przed zaśnięciem i dlatego trwa tylko bardzo krótko.
Zwykle znika wraz z nadejściem snu. Ponieważ występuje częściej u osób zestresowanych lub stresujących emocjonalnie, drganie nie zawsze jest jednakowo wyraźne. Może pojawiać się każdego wieczoru przez kilka dni, a następnie ustępować na tygodnie.

Możesz być zainteresowany tym artykułem: Tabletki nasenne

diagnoza

Lekarz najpierw przeprowadzi szczegółowe badanie historii choroby. Pyta, która grupa mięśni jest dotknięta chorobą, a także pyta o częstotliwość i nasilenie skurczów mięśni i wszelkich towarzyszących im objawów.
Następnie lekarz przeprowadzi krótkie badanie fizykalne. Po tych dwóch krokach lekarz z pewnością podejrzewa diagnozę. W większości przypadków dalsza diagnostyka nie jest konieczna. Jeśli konieczne są dalsze badania, zwykle przeprowadza je neurolog. W tym przypadku dalsze badania są rozumiane jako pomiar prędkości przewodzenia nerwu (ENG) i pomiar elektrycznej aktywności mięśni (EMG).

terapia

Drżenie mięśni podczas zasypiania jest w zdecydowanej większości przypadków całkowicie nieszkodliwe i nie wymaga żadnego leczenia.
Zwłaszcza gdy wyzwalaczem jest stres lub stres emocjonalny, drganie mięśni zwykle ustępuje samoistnie bez leczenia. Pomocna jest nauka różnych technik zarządzania stresem. Psychoterapia może być również przydatna w przypadku problemów stresujących emocjonalnie.
Jeśli niedobór magnezu jest prawdopodobnie spowodowany zwiększonym zapotrzebowaniem w czasie ciąży, organizm powinien otrzymywać więcej magnezu, na przykład poprzez pokarm w tabletkach lub w postaci proszku. Wtedy drganie mięśni szybko się poprawi.
Poważne choroby jako przyczyna drgawek podczas zasypiania są bardzo rzadkie. Będziesz leczony przez neurologa. Zasadniczo jednak drżenie mięśni podczas zasypiania nie ma wartości chorobowej i dlatego nie wymaga leczenia.

Możesz być także zainteresowany tym tematem: Jak możesz zmniejszyć stres?

Magnez przeciw drżeniu podczas zasypiania

Drżenie mięśni podczas zasypiania może mieć wiele przyczyn. Faktem jest, że występuje częściej z powodu stresu i stresu emocjonalnego.
Brak magnezu jest również postrzegany jako częsta przyczyna drgawek mięśni. Szczególnie dotknięte są osoby ze zwiększonym zapotrzebowaniem na magnez, np. Sportowcy lub kobiety w ciąży. Dlatego warto najpierw spróbować wchłonąć więcej magnezu z pożywieniem. Pokarmy bogate w magnez to: rośliny strączkowe, takie jak fasola, ciecierzyca, soczewica, nasiona sezamu, pestki dyni, mak lub banany. Dodatkowo zawsze możesz przyjmować magnez w postaci suplementów diety w postaci tabletek lub w postaci proszku.

Drżenie podczas zasypiania podczas ciąży

Ciąża ma na to wpływ różne procesy i Procesy metaboliczne w ciele. Szarpnięcia, które są bardziej wyraźne lub nawet występują wyłącznie w czasie ciąży stosunkowo często. Oprócz drgawek, które mogą wystąpić u wielu osób podczas zasypiania i jak nieszkodliwy zastosowanie, kobiety w ciąży również doświadczają drgawek, które dotyczą pewnych Obraz kliniczny wyjaśnić. Wiele kobiet w ciąży narzeka na dolegliwości, które wchodzą w skład tzw „Zespół niespokojnych nóg” pojawić się. Oprócz bolesnych i mrowienia nóg i ramion, podczas próby zaśnięcia mogą również wystąpić nieprzyjemne drgawki. Uważa się, że pewne Obszary mózgu dotkniętych kobiet nieprawidłowo aktywny i dlatego pojawiają się drgania i inne dolegliwości. Wejdź też Niedobór żelaza jak również składnik genetyczny uważany za wyzwalacz objawów. Nie jest niczym niezwykłym, że drgawki ustępują po ciąży.

Drżenie podczas zasypiania u niemowląt

Układ nerwowy niemowląt nie jest w pełni rozwinięty po urodzeniu i przechodzi poważne zmiany, zwłaszcza w pierwszych kilku miesiącach. Ponadto podczas fazy czuwania występuje duża liczba wrażeń, które przetwarzane są podczas snu. Szarpnięcia występujące podczas snu lub zasypiania u niemowląt są stosunkowo częste. Mimo wszystko drżenie jest dużym zmartwieniem rodziców dziecka, oprócz drgawek, które prawdopodobnie występują o podobnym pochodzeniu jak u dorosłych, odpowiedzialny jest także tzw. Odruch noworodkowy. Jest to znane jako odruch Moro. Jest to odruch, który jest niezbędny do przeżycia niemowląt i odpowiada między innymi za rozpoczęcie oddychania płuc po urodzeniu. Kiedy nagle spadają lub śpią, dzieci nagle wyciągają ręce i ramiona w powietrzu. Palce są również rozłożone, a usta otwarte.

Drgania rzadziej wyrażają obecność tak zwanego zespołu Westa. Jest to forma padaczki występująca u niemowląt. Lekarz może zastosować metody diagnostyczne, aby określić, czy drgawki są nieszkodliwe, czy też są efektem epilepsji.

Więcej informacji na ten temat można znaleźć pod adresem: Drżenie dziecka

Drżenie podczas zasypiania u małych dzieci

Dzieci w wieku niemowlęcym, tj. Między drugim a trzecim rokiem życia, również mają tendencję do drgawek podczas zasypiania. Podobnie jak w przypadku dorosłych, przyczyny takiego stanu rzeczy nie zostały ostatecznie wyjaśnione. Jest jednak prawdopodobne, że przyczyną mimowolnych drgań jest przejście od czuwania do snu. Dzieci często mają bardzo aktywną codzienną rutynę. Zarówno aktywność fizyczna, jak i psychiczna mogą zwiększyć występowanie typowych szarpnięć podczas zasypiania. Tak zwany odruch Moro, który jest odpowiedzialny za drganie u niemowląt, nie może być przyczyną drgawek u małych dzieci, ponieważ po okresie niemowlęcym nie występuje.

Drganie zwykle nie jest powodem do niepokoju, nawet u małych dzieci. Tylko wtedy, gdy na całym ciele zamiast drgawek pojawią się prawdziwe skurcze mięśni, możliwe jest, że występuje epilepsja, którą należy wyjaśnić i leczyć. Dlatego ważne jest, aby obserwować zmiany w zachowaniu dziecka i zgłaszać je lekarzowi.