Dieta

Niedobór żelaza

Synonimy

Sideropenia
Język angielski: niedobór żelaza

Niedobór żelaza lub Sideropenia oznacza brak żelaza w organizmie człowieka, który może mieć różne przyczyny i zwykle przebiega bezobjawowo. Jeśli objawy niedoboru żelaza pojawiają się przed anemią (anemią), mówi się o tym Sideropenia. W zależności od objawów i wartości krwi rozróżnia się różne formy niedoboru żelaza. Utajony niedobór żelaza oznacza zredukowane żelazo bez zmian w morfologii krwi, podczas gdy jawnemu niedoborowi żelaza towarzyszą zmiany w komórkach krwi i wymaga leczenia.

Możesz być także zainteresowany tym tematem: Żelazo w ludzkim ciele

Epidemiologia / rozkład częstotliwości

Niedobór żelaza jest jedną z najczęstszych chorób niedoboru. Na całym świecie ok. 25% populacji w ramach tej choroby niedoboru. W Europie dotkniętych jest około 10% kobiet w wieku rozrodczym, w krajach rozwijających się> 50% kobiet. Ponadto niedobór żelaza stanowi około 80% wszystkich anemii (anemii).

Objawy niedoboru żelaza

Subtelny niedobór żelaza niekoniecznie powoduje objawy, które można bezpośrednio odczuć i objawia się jedynie we krwi jako obniżony poziom ferrytyny (utajony niedobór żelaza).Istnieje jednak wiele różnych oznak, które mogą wskazywać na niedobór na wczesnym etapie, zanim pełny obraz się rozwinie.
Kopnij często

Trudności z koncentracją
ból głowy
drażliwość emocjonalna
nastroje depresyjne
trwałe zmęczenie
lub
Wyczerpanie
Pieczenie na końcu języka

na. W tym kontekście może również dojść do pogorszenia sprawności fizycznej. Może również występować ograniczona tolerancja na przeziębienie, inne możliwe wczesne objawy można znaleźć w okolicy skóry i błon śluzowych. Należą do nich pieczenie języka, wady błony śluzowej (np. Afty w jamie ustnej), kanciasty nieżyt nosa (drobne, zapalne łzy w kącikach ust), trudności w połykaniu, ale także łamliwe i zdeformowane paznokcie (w szczególności poprzeczne rowki, zakrzywione do góry szklane paznokcie zegarkowe lub wydrążone paznokcie zatopione w kształcie zagłębienia) oraz wypadające włosy .

Przeczytaj dużo więcej i obszerne informacje na temat wszystkich objawów w naszym temacie: Rozpoznaj objawy niedoboru żelaza i niedoboru żelaza na paznokciu

Zawroty głowy związane z niedoborem żelaza

Typowym objawem odpowiadającym niedoborowi żelaza są nieswoiste zawroty głowy, tzw. Niedobór żelaza prowadzi do anemii, opisanej powyżej anemii z niedoboru żelaza.

Przeczytaj więcej na ten temat w sekcji: Niedokrwistość spowodowana niedoborem żelaza

Zmniejszenie zdolności przenoszenia tlenu we krwi prowadzi do stosunkowo niespecyficznych objawów, zwłaszcza zawrotów głowy. Zawsze należy wykluczyć niedokrwistość z niedoboru żelaza, zwłaszcza jeśli zawroty głowy są niejasne.

Przeczytaj więcej na ten temat w sekcji: Zawroty głowy spowodowane niedoborem żelaza

Wypadanie włosów

Żelazo jest również ważnym składnikiem odżywczym dla metabolizmu włosów.
W przypadku niewielkiego niedoboru żelaza pozostałe rezerwy najlepiej wykorzystać na funkcje życiowe, czyli tworzenie hemoglobiny na potrzeby transportu tlenu w organizmie, dzięki czemu włosy (i paznokcie) mogą szybko zostać uzupełnione.
Wypadanie włosów i łamliwe, łamliwe włosy mogą być wczesnym objawem niedoboru żelaza, który pojawia się przed innymi typowymi objawami, takimi jak Niedokrwistość i zmęczenie są wyraźnie zauważalne.

Ponieważ jednak istnieje wiele innych możliwych przyczyn wypadania włosów, przyczyna powinna zostać wyjaśniona przy pierwszych oznakach wypadania włosów, zanim podejrzewa się, że po prostu sięgniesz po tabletki żelaza (ponieważ nadmiar żelaza może mieć również negatywny wpływ).
Szczególnie dla wyjaśnienia wartość ferrytyny (Forma przechowywania żelaza) we krwi, ponieważ w przeciwieństwie do innych wartości żelaza można je zmniejszyć nawet przy niewielkim, „ukrytym” niedoborze żelaza.

Wypadanie włosów spowodowane niedoborem żelaza można łatwo wyleczyć, po prostu kompensując ten niedobór. Zmieniając dietę i / lub przyjmując odpowiednie preparaty, można wznowić wzrost włosów.

Przeczytaj wszystko o objawach w naszym temacie: Objawy niedoboru żelaza, wypadanie włosów z powodu niedoboru żelaza

ból głowy

Bóle głowy są jedną z najczęstszych chorób w Niemczech i mają wiele różnych przyczyn. W przypadku niedoboru żelaza bóle głowy są przeważnie wtórne i nie można ich bezpośrednio wytłumaczyć niedoborem.

Niedobór żelaza prowadzi do trudności z koncentracją i zasypianiem, co może prowadzić do bólów głowy. Oprócz tych wtórnych zaburzeń, osoby dotknięte chorobą mogą również cierpieć na bóle głowy, takie jak migreny, niezależnie od ich niedoboru żelaza.

Po skutecznym leczeniu niedoboru żelaza osoby dotknięte chorobą mogą znów lepiej spać i są w stanie skoncentrować się w ciągu dnia, co często odwraca również ból głowy. W przypadku znanej choroby migrenowej ataki mogą występować częściej w przypadku niedoboru żelaza, ale jest to bardziej prawdopodobne, że przypisuje się to brakowi snu niż samemu niedoborowi żelaza.

W przypadku nagłego, niezwykle silnego bólu głowy lub w połączeniu z gorączką należy skonsultować się z lekarzem, ponieważ przyczyną nie jest niedokrwistość z niedoboru żelaza, ale może to być stan nagły.

Przeczytaj także: Przyczyna bólu głowy, bólu głowy spowodowanego niedoborem żelaza

zmęczenie

Zmęczenie jest bardzo częstym objawem niedoboru żelaza. Ponieważ żelazo jest potrzebne do tworzenia się krwi, a tym samym do dostarczania tlenu do organizmu, niedobór żelaza może prowadzić do ogólnego osłabienia organizmu. Osoby dotknięte chorobą szybciej zgłaszają zmęczenie i zaburzenia snu, które również prowadzą do senności w ciągu dnia.

Zmęczenie to także objaw, który najbardziej ogranicza osoby dotknięte chorobą w życiu codziennym i dlatego często prowadzi do wizyty u lekarza. Po rozpoczęciu terapii wielu chorych zgłasza bardzo szybką poprawę w zakresie zmęczenia i ogólnie czuje się bardziej produktywna.

depresja

W przypadku wielu chorób przewlekłych, które prowadzą do ograniczeń w życiu codziennym, w przebiegu choroby pojawia się depresja. Przewlekła niedokrwistość z niedoboru żelaza wiąże się z zaburzeniami koncentracji i obniżoną wydajnością. Osoby dotknięte chorobą często nie nadążają za swoim kręgiem przyjaciół i nie zawsze mogą wykonywać swoją pracę.

Prowadzi to do izolacji społecznej, a tym samym może wywołać depresję. Niedobór żelaza może zwiększyć prawdopodobieństwo wystąpienia depresji poporodowej, zwłaszcza po porodzie. Jeśli niedobór żelaza zostanie wyrównany, depresję można również zmniejszyć. Jednak osoby dotknięte chorobą powinny skontaktować się ze specjalistą, zwłaszcza jeśli objawy się utrzymują.

Zmiana na paznokciach

Paznokcie u rąk i nóg to jedne z pierwszych części ciała, które zmieniają się, gdy występuje niedobór żelaza. Można to wytłumaczyć tym, że organizm ma priorytety, które komórki potrzebują pilniej, aw przypadku niedoboru tlenu z powodu anemii z niedoboru żelaza paznokcie nie są niezbędne do przeżycia.

Komórki tworzące paznokieć są słabo zaopatrzone, a paznokcie, które odrastają, stają się kruche i cieńsze. Możliwe są również rowki i wgłębienia w paznokciach. Nawet po uzupełnieniu niedoboru żelaza, powoli rosnące paznokcie będą mogły w pełni zregenerować się po kilku miesiącach.

Zmiana w języku

Zmiany w błonach śluzowych, zwłaszcza języka, są specyficznym objawem niedoboru żelaza, ale pojawiają się one dopiero po progresji choroby i nie należą do wczesnych objawów.

Możliwe są stany zapalne w kącikach ust tzw. Rhagades oraz nasilone afty błony śluzowej jamy ustnej. Może również wystąpić rozpad błony śluzowej jamy ustnej z trudnościami w połykaniu, co można podsumować jako zespół Plummera-Vinsona. Osoby dotknięte chorobą zgłaszają mrowienie lub drętwienie języka. Objawy są całkowicie odwracalne, jeśli leczenie niedoboru żelaza jest skuteczne.

Ból i osłabienie mięśni

Niedobór żelaza prowadzi do energooszczędnego trybu komórek w całym ciele, ponieważ nie mogą one być odpowiednio zaopatrzone w tlen. Komórki mięśniowe wymagają stosunkowo dużej ilości tlenu, aby zachować swoje funkcje i zbudować nowe komórki.

Jeśli brakuje tlenu, komórki mięśniowe ulegają rozpadowi. W tym miejscu organizm oszczędza energię, zwłaszcza gdy osoby dotknięte chorobą nie prowadzą już zajęć sportowych z powodu zmęczenia, a mięśnie są mniej potrzebne. Słabość mięśni jest również zmniejszona, gdy niedobór żelaza zostanie wyrównany.

swędzący

Komórki skóry odnawiają się stosunkowo często, a komórki potrzebują dużo energii, gdy się odbudowują i rosną. Ponieważ niedobór żelaza prowadzi do braku tlenu, szczególnie krótkotrwałe komórki szybko wykazują objawy.

Skóra jest słabo zaopatrzona, a poszczególne warstwy komórek skóry obumierają. Prowadzi to do swędzenia. Stany zapalne skóry, takie jak pęknięcia w kącikach ust, również mogą powodować silne swędzenie. Dbanie o podrażnione obszary skóry bezzapachowymi kremami do pielęgnacji skóry może złagodzić swędzenie. Uszkodzenie skóry i błon śluzowych jest jednym z późnych objawów ciężkiego niedoboru żelaza.

Zaburzenia widzenia

Zaburzenia widzenia również nie są bezpośrednią konsekwencją niedoboru żelaza, ale mogą wystąpić wtórnie. Zwykle nie jest to bezpośrednie uszkodzenie oka ani siatkówki.

Z powodu niedoboru żelaza osoby dotknięte chorobą mogą mieć wahania ciśnienia krwi i zawroty głowy, co może również prowadzić do niewyraźnego pola widzenia. Ponadto niektórzy chorzy interpretują swoje zaburzenia koncentracji jako zaburzenia widzenia, ponieważ litery przed oczami są subiektywnie zamazane.

Wysokie tętno / przyspieszone serce

Jeśli występuje niedobór żelaza, w całym organizmie występuje niewystarczający dopływ tlenu, ponieważ organizm nie jest w stanie wyprodukować wystarczającej ilości krwi do przenoszenia tlenu. Ponieważ komórki docelowe nie są w stanie rozróżnić, dlaczego dociera niewystarczająca ilość tlenu, zawsze odpowiadają ciału tymi samymi informacjami.

Zbyt mała ilość tlenu jest kompensowana przez szybsze przepompowywanie krwi przez organizm, dzięki czemu do komórek dociera więcej ładunków tlenu. Oznacza to, że bicie serca musi przyspieszyć, ponieważ ma to kluczowe znaczenie dla przepływu krwi. Osoby dotknięte chorobą odczuwają to jako bicie serca.

Niedokrwistość z niedoboru żelaza

Niedokrwistość z niedoboru żelaza jest najczęstszą postacią niedokrwistości (niedokrwistość) i jest spowodowane brakiem żelaza. Czerwony pigment krwi (hemoglobina) w krwinkach czerwonych (erytrocytach) żelazo jest potrzebne do pełnienia funkcji transportera tlenu w organizmie; jeśli dostępnych jest za mało żelaza, funkcja ta jest ograniczona i nie można zapewnić wystarczającej ilości hemoglobiny.
W laboratorium, oprócz obniżonego poziomu hemoglobiny we krwi, zmniejszony rozmiar erytrocytów (MCV = średnia pojedyncza objętość erytrocytów) i zmniejszoną zawartość hemoglobiny w tych (MCHC = średnie stężenie hemoglobiny w krwinkach). W tym kontekście mówi się o a mikrocytarne, hipochromiczne Niedokrwistość.
Jednocześnie niedobór żelaza we krwi objawia się zmniejszonym stężeniem zarówno wolnego żelaza, jak i ferrytyny (Forma przechowywania żelaza), ale także ze względu na zwiększoną wartość transferyny (Białko transportujące żelazo, które jest bardziej wykrywalne, gdy wiąże mniej żelaza).
Jeśli zdiagnozowano niedokrwistość z niedoboru żelaza, ważne jest, aby zidentyfikować przyczynę niedoboru żelaza, aby móc go odpowiednio leczyć.
Zwiększona potrzeba (np. W czasie ciąży), zwiększona utrata (na przykład nad Krwawienie), nieodpowiednia dieta lub zaburzenia wchłaniania żelaza (na przykład w różnych chorobach przewodu pokarmowego).
Dopiero po wyczerpaniu zapasów żelaza w organizmie niedobór żelaza prowadzi do anemii.

Przeczytaj więcej na ten temat: Niedokrwistość z niedoboru żelaza

diagnoza

Ponieważ niedobór żelaza sam w sobie jest tylko wtórną chorobą z innych przyczyn, należy położyć szczególny nacisk na znalezienie i leczenie pierwotnej choroby. Z tego powodu, aby zdiagnozować niedobór żelaza, pacjent musi zostać dokładnie przesłuchany. Początkowo należy wykluczyć choroby przewlekłe, ciążę i zwiększoną skłonność do krwawień u kobiet podczas menstruacji. Ponadto badanie krwi dostarcza ważnych informacji o stadium niedoboru żelaza.

Można dokonać rozróżnienia między utajonym niedoborem żelaza, który często nie wymaga początkowo leczenia, a jawnym niedoborem żelaza. Ponieważ powoduje to zmiany w komórkach krwi, ważne jest podjęcie działań medycznych i zastąpienie żelaza.

Należy wykonać badanie USG jamy brzusznej, aby wykluczyć jakiekolwiek podejrzenie krwawienia wewnętrznego.
Krew w kale jest również ważnym wskaźnikiem krwawienia z przewodu pokarmowego.

Przeczytaj więcej na ten temat: Krew w stolcu

Kolonoskopia (Kolonoskopia ), Rentgen klatki piersiowej (tułów), a dokładne przyjrzenie się przełykowi, żołądkowi i jelicie cienkim ujawni lub wykluczy przyczyny krwawienia.

Aby zdiagnozować zaburzenie wchłaniania żelaza w organizmie, można wykonać test wchłaniania żelaza. 100 mg żelaza przyjmuje się doustnie. Żelazo w surowicy mierzy się po 2 godzinach. Podwyższenie poziomu żelaza w surowicy do dwukrotności wartości początkowej jest normalne.

Test na niedobór żelaza

Istnieją różne testy, aby jak najszybciej zdiagnozować niedobór żelaza. Testy można kupić online, w aptece lub w gabinecie lekarskim.

terapia

Ponieważ niedobór żelaza jest początkowo objawem, ale nie przyczyną (patrz także: przyczyna niedoboru żelaza), należy go najpierw rozpoznać i leczyć, aby w dłuższej perspektywie zrekompensować niedobór żelaza. Jednocześnie jednak niedobór żelaza jest uzupełniany lekami, pod warunkiem, że nie wystarczają one do uzupełnienia niedoboru codziennym pożywieniem. Żelazo jest zastępowane w postaci tabletek. Należy je przyjmować 1-2 godziny przed następnym posiłkiem, ponieważ żelazo może być lepiej wchłaniane przez organizm w stanie pustym. Osobom dorosłym zaleca się dzienną dawkę 100-150 mg żelaza / dobę.

Inną opcją jest dostępny bez recepty Floradix®, który można spożywać w postaci płynu. Więcej informacji na ten temat można znaleźć pod adresem: Ziołowa krew

Suplementy żelaza mogą powodować między innymi bóle brzucha i nudności. Jeśli wystąpią te skutki uboczne, można przetestować inny preparat, ponieważ różne preparaty są różnie tolerowane w poszczególnych przypadkach, a dawkę można początkowo zmniejszyć. Jeśli efekty uboczne nie ustąpią, lek można również przyjmować w trakcie lub po posiłku. Wchłanianie w organizmie nie jest już wtedy optymalne, ale preparat jest lepiej tolerowany. Ponadto stolec ciemnieje podczas terapii żelazem, ponieważ większość żelaza jest wydalana. Ponieważ zapasy żelaza w organizmie są uzupełniane powoli, tego typu kuracja często musi trwać co najmniej 2-3 miesiące.

Możliwe jest również dostarczanie żelaza bezpośrednio do żyły. Ten rodzaj substytucji przeprowadza się tylko wtedy, gdy podanie doustne nie jest tolerowane. Terapia powinna wtedy odbywać się 2-3 razy w tygodniu i może prowadzić do bólu i obrzęku w miejscu wstrzyknięcia. Aby uniknąć nadmiernego podrażnienia żył, należy podawać powoli przez dużą kaniulę żylną. Reakcje anafilaktyczne na żelazo są rzadkie, ale lekarze powinni być przygotowani na taką reakcję.

Przedawkowanie może prowadzić do ciężkich objawów zatrucia. U małych dzieci 500-1000 mg wystarczy, aby wywołać objawy zatrucia, 2000-3000 mg może być śmiertelne. Ten poziom można znaleźć w około 20-30 tabletkach. W rezultacie dzieci są szczególnie narażone na przedawkowanie, ponieważ dostęp do odpowiedniej liczby tabletek jest stosunkowo łatwy. Pierwsze oznaki przedawkowania to gorączka, nudności, spadek ciśnienia krwi i wymioty.

Stężenie hemoglobiny powinno osiągnąć normalną wartość najpóźniej po 2 miesiącach, a ferrytyny w surowicy po 3 miesiącach. Jeśli tak nie jest, można rozważyć różne opcje. Z jednej strony możliwe jest, że przepisane preparaty nie były przyjmowane prawidłowo, nadal dochodzi do utraty krwi, zaburzenia wchłaniania do organizmu lub postawiono błędną diagnozę. W każdym razie konieczne jest nowe poszukiwanie przyczyny, aby uniknąć poważniejszych chorób.

Ze względu na zaburzenia wzajemnego wchłaniania tabletek żelaza nie należy stosować jednocześnie z:

Antybiotyki (Tetracykliny)
Leki zobojętniające (aby zneutralizować Kwas żołądkowy)
i
Cholestryamina, inhibitor resorpcji wysokiego poziomu cholesterolu.

Przeczytaj także artykuł na ten temat: W ten sposób możesz naprawić niedobór żelaza i Dieta na niedobór żelaza

Ziołowa krew

Wiele ziół zawiera bardzo duże ilości żelaza. Krew ziołowa to sok sporządzony z różnych ziół i dodatku żelaza dwuwartościowego. Ludzkie ciało może szczególnie dobrze wykorzystywać żelazo dwuwartościowe.

Krew ziołową można więc stosować profilaktycznie, jeśli istnieje zagrożenie niedoborem żelaza lub jego niewielkim niedoborem.
Jeśli jednak niedobór żelaza jest ciężki, wymagane są tabletki żelaza.

Grupy ryzyka, które często otrzymują krew ziołową w celach profilaktycznych, to kobiety w ciąży, matki karmiące piersią oraz osoby przestrzegające diety wegetariańskiej lub wegańskiej.

Homeopatia jako opcja terapii?

Niedobór żelaza jest mierzalnym niedoborem we krwi i można to skompensować jedynie poprzez dostarczenie żelaza poprzez jedzenie lub leki.

Globule i inne alternatywne substancje prawie nie zawierają żelaza i dlatego nie mogą zrekompensować niedoboru. Jeśli konwencjonalne medyczne substytuty żelaza zostaną odrzucone, poszkodowanym należy poinformować, które pokarmy zawierają dużo żelaza, aby niedobór można było skompensować dietą.

Przeczytaj również: Homeopatia na niedobór żelaza

Długofalowe konsekwencje niedoboru żelaza

Niedobór żelaza powoduje różnorodne objawy, przy czym większość objawów ustępuje po wyrównaniu niedoboru żelaza. Ponieważ żelazo jest potrzebne do tworzenia się krwi, niedobór prowadzi do niedostatecznego zaopatrzenia całego organizmu w tlen. Szczególnie ważne jest zapewnienie wystarczającej ilości tlenu dla komórek w okresie wzrostu. W przypadku niedoboru żelaza niższe ukrwienie jest kompensowane przez szybsze bicie serca.

U osób dotkniętych przewlekłą niedokrwistością z niedoboru żelaza może więc dojść do długotrwałego osłabienia mięśnia sercowego, ponieważ serce nie jest w stanie sprostać wymaganiom w dłuższej perspektywie.

Długotrwałe skutki niedoboru żelaza ujawniają się również w ciąży.

Dopływ tlenu do nienarodzonego dziecka zależy bezpośrednio od dopływu tlenu do matki. Niedobór żelaza u matki może zatem prowadzić do zaburzeń wzrostu i przedwczesnych porodów.
Rozwój mózgu zależy również od odpowiedniego zaopatrzenia w tlen w czasie ciąży i może być opóźniony lub zahamowany przez niedobór żelaza.
Matki z niedoborem żelaza są bardziej narażone na depresję poporodową niż matki z odpowiednią podażą żelaza. Krótkotrwały niedobór żelaza zwykle nie ma długoterminowych konsekwencji.

profilaktyka

Zbilansowany i bogaty w żelazo odżywianie można uniknąć objawów niedoboru. Dużo żelaza znajduje się w pietruszce (97,8 mg żelaza / 100 g), mięcie zielonej, suszonej Pokrzywa, Wątroba wieprzowa i tymianek. Dla porównania, w chlebie drobiowym, wieprzowym, wołowym i pełnoziarnistym jest stosunkowo mało żelaza. Ponadto można zwiększyć przyswajanie żelaza w organizmie witamina C Poprawić spożycie. Tutaj wystarczy około 100mg witamina C które należy przyjmować nie wcześniej niż 1 godzinę przed spożyciem żelaza, ponieważ witamina C musi nadal znajdować się w przewodzie pokarmowym. 100mg witaminy C to m.in. zawarty w 200ml świeżo wyciśniętego soku pomarańczowego lub kilku pasków papryki. Ale inni też owoc i warzywa może poprawić wchłanianie żelaza w organizmie.

Tanina ma działanie hamujące, a zatem odwrotne do zamierzonych w przypadku niedoboru żelaza czarna herbata i kawa, wapń i magnez w większych ilościach, kwas szczawiowy np. w kakao, szpinaku i Rabarbar oraz fosforany w mięsie i serze.

Najważniejszymi źródłami żelaza w życiu codziennym są mięso, wędliny i wątroba. Z drugiej strony mleko i jajka hamują wchłanianie. W dieta wegetariańska Żelazo można spożywać z roślin strączkowych, orzechów, przypraw i produktów pełnoziarnistych.

Ponieważ kobiety w ciąży mają o 100% większe zapotrzebowanie na żelazo, normalne spożycie z pożywieniem jest często niewystarczające, aby uniknąć niedoboru żelaza. Dlatego w okresie ciąży należy profilaktycznie przyjmować 50 mg żelaza / dobę.

Przeczytaj więcej na ten temat pod adresem: Żywność z żelazem

prognoza

Prognozy dotyczące niedoboru żelaza są bezpośrednio związane z przyczyną. Jeśli można wyleczyć chorobę przyczynową, prawdopodobnie Niedobór żelaza można naprawić.

Niedobór żelaza podczas ciąży

Aby dziecko miało prawidłowe ukrwienie i rozwój, kobiety w ciąży muszą wytwarzać ok. 30-40% więcej krwi.
Ponieważ ogólnie do tworzenia krwi Jeśli potrzebne jest żelazo, zapotrzebowanie na żelazo znacznie wzrasta w czasie ciąży, około dwa razy więcej, więc istnieje zwiększone ryzyko niedoboru żelaza.

Szczególnie zagrożone są kobiety z ciąż mnogimi lub ciążami w krótkich odstępach czasu, ale czynniki ryzyka to również niska masa ciała i niezrównoważona dieta. Niedokrwistość, która może być spowodowana niedoborem żelaza (niedokrwistość), poza zwykłymi objawami, przedstawia inne zagrożenia w czasie ciąży, zarówno dla matki, jak i dla dziecka.

Więcej informacji na ten temat można znaleźć pod adresem: Niedobór żelaza podczas ciąży

Dziecko może przejść przez gorsze zaopatrzenie w tlen z drugiej strony może się zdarzyć, że łożysko (łożysko) nie jest w pełni rozwinięta.
Jeśli jest za małe, nie gwarantuje się wystarczającej podaży dziecka w ważne składniki odżywcze. Ostatecznie możesz Zachamowany wzrost lub wewnątrzmaciczna śmierć niemowlęcia (tj. w macicy, nawet przed urodzeniem).

Ponadto istnieją pewne zagrożenia dla rozwoju dziecka po urodzeniu, np. zaburzenia rozwoju motorycznego, upośledzenie umysłowe lub Problemy z zachowaniem.
Matka generalnie się pokazuje mniejsza odporność fizyczna i zmniejszone rezerwy krwi przy urodzeniu, więc ryzyko konieczności Transfuzje krwi jest zwiększony.

Inne możliwe konsekwencje to stan przedrzucawkowy (obraz kliniczny z, między innymi, wysokim ciśnieniem krwi i utratą białka z moczem) lub a Zapalenie miednicy.
Wszystkie te okoliczności mogą prowadzić do częstszych i / lub dłuższych pobytów w szpitalu.

Ale sam niedobór żelaza bez towarzyszącej anemii może już być odpowiedzialny za różne powikłania. Obejmują one przedwczesny poród, przedwczesny poród i a niska waga po urodzeniu.
Ponieważ organizm preferuje żelazo dostępne dziecku w czasie ciąży, niedobór matki istnieje na długo przed tym, zanim ujawni się u dziecka. Dlatego Niemieckie Towarzystwo Żywieniowe (DGE) zaleca dzienne spożycie żelaza w wysokości 30 mg dla kobiet w ciąży i 20 mg dla kobiet karmiących piersią (w przeciwieństwie do dorosłych niebędących w ciąży ok. 10-15 mg). W okresie ciąży (zwłaszcza od drugiego trymestru) szczególnie ważne jest odpowiednie spożycie żywność zawierająca żelazo uważać, najlepiej w połączeniu z witaminą C (np. szklanką soku pomarańczowego), gdyż poprawia to wchłanianie w organizmie.
Należy jednak unikać jednoczesnego stosowania substancji hamujących wchłanianie żelaza; obejmują one Suplementy wapnia, Leki zobojętniające (środki wiążące kwas żołądkowy) i pewne Antybiotyki (Tetracykliny).
Rutynowe kontrole w czasie ciąży sprawdzają również krew pod kątem niedoboru żelaza (m.in. Ferrytyna) i niedokrwistość (m.in. hemoglobina) zbadane. Widoczne wartości należy zawsze wyjaśniać w odniesieniu do przyczyn. Jeśli wartość hemoglobiny jest ogólnie poniżej 10 mg / dl od jednego Ciąża wysokiego ryzyka przemowa.

Jeśli nadal występuje niedobór żelaza, nawet przy zbilansowanej diecie, dodatkowo Żelazne tabletki być zajętym. Jednak ta terapia musi się skończyć kilka miesięcy mogą być utrzymywane, a zwłaszcza różne skutki uboczne Dolegliwości żołądkowo-jelitowe mieć konsekwencje.
Niektóre kobiety w ciąży przyjmują takie suplementy żelaza jako środek ostrożności bez nieprawidłowych wartości krwi, co jednak nie jest z zasady zalecane.
Alternatywnie, a podanie dożylne należy wziąć pod uwagę (zwłaszcza z Wartość hemoglobiny poniżej 9 mg / dl), przy czym bardzo duże dawki można podać w krótkim czasie bez jednoczesnego uderzenia w żołądek i jelita.

Postępowanie w przypadku niedoboru żelaza w ciąży należy zawsze omawiać indywidualnie z lekarzem prowadzącym, w Niemczech nie ma dotychczas ogólnych zaleceń terapeutycznych.

Niedobór żelaza u dzieci

Niedobór żelaza jest również częstym objawem niedoboru w dzieciństwie. Około jedno na dziesięć dzieci ma przynajmniej łagodne objawy niedoboru żelaza. Ponieważ komórki mają szczególnie wysokie zapotrzebowanie na tlen podczas wzrostu, zapotrzebowanie na żelazo również znacznie wzrasta w fazach wzrostu.

Pierwsza krytyczna faza niedoboru żelaza u dziecka występuje w pierwszym i drugim roku życia. W tym czasie dziecko bardzo szybko rośnie, a rozwój mózgu również przebiega pełną parą. Jednak zawartość żelaza w mleku matki nadal spada po porodzie, tak że dzieci są zależne od dodatkowego pożywienia bogatego w żelazo przez około sześć miesięcy.
Druga faza zwiększonego zapotrzebowania na żelazo rozpoczyna się wraz z początkiem dojrzewania. Oprócz szybkiego rozwoju dziewczęta mają również swój pierwszy okres menstruacyjny, a co za tym idzie regularną utratę krwi, którą organizm musi kompensować.

Objawy niedoboru żelaza u dzieci są podobne do objawów u dorosłych.

Wczesne objawy to zwykle wypadanie włosów i łamliwe paznokcie
Później dochodzi do bladości, trudności z koncentracją i zmęczenia.

Szczególnie w dzieciństwie i okresie dojrzewania należy przestrzegać zbilansowanej diety, aby przeciwdziałać niedoborom żelaza i zapobiegać następstwom niedoboru. Zwłaszcza u młodych dziewcząt, które przestrzegają diety wegetariańskiej, może być konieczne zaopatrzenie w żelazo do czasu całkowitego wzrostu.

Przeczytaj więcej na ten temat pod adresem: Niedobór żelaza u dziecka

Niedobór żelaza u wegetarian

Rozróżnia się dwie różne formy żelaza w żywności: tak zwane żelazo hemowe zawarte wyłącznie w żywności pochodzenia zwierzęcego oraz tak zwane żelazo niehemowe, które występuje nie tylko, ale przede wszystkim w żywności pochodzenia roślinnego.
Żelazo hemowe (związany z hemoglobiną zwierzęcą) mogą być w większym stopniu wykorzystywane przez organizm ludzki (wyższa biodostępność) niż żelazo niehemowe, tj. Z żelaza hemowego organizm może wchłonąć więcej żelaza w tej samej ilości.

(Ovo-lakto-) wegetarianie i weganie muszą pokrywać większość lub całość swojego zapotrzebowania na żelazo dzięki pokarmom pochodzenia roślinnego. Pomijając fakt, że niedobór żelaza jest często powiązany z predyspozycjami genetycznymi lub innymi przyczynami, dieta wegetariańska / wegańska niekoniecznie prowadzi do niedoboru żelaza.
Wiele pokarmów roślinnych, takich jak różne rodzaje ziarna (Kasza jaglana, amarantus itp.), Pestki dyni, sezam, soczewica lub brzoskwinie zawierają duże ilości żelaza. Słabszą użyteczność tego żelaza można z jednej strony skompensować większą całkowitą ilością dostarczanego żelaza, z drugiej strony zbilansowaną, rozsądnie dobraną dietą.
Na przykład. jednoczesne przyjmowanie witaminy C (w wielu owocach i warzywach) lub sfermentowane produkty sojowe znacznie zwiększają dostępność żelaza niehemowego, podczas gdy fityniany (w roślinach strączkowych i surowych zbożach), Białka herbaty, kawy, mleka, jaj i soi hamują wchłanianie żelaza.

Czy jesteś zainteresowany tym tematem? Przeczytaj więcej na ten temat pod adresem: Niedobór żelaza u wegetarian

Niedobór żelaza w stresie

Stres jest nie tylko zjawiskiem psychologicznym, ale ma również wiele towarzyszących objawów fizycznych. Nie powoduje to bezpośrednio niedoboru żelaza, ale stres prowadzi do zwiększonego zapotrzebowania organizmu na tlen, a tym samym do objawów podobnych do łagodnego niedoboru żelaza.

W przypadku stałego stresu trawienie może być również ograniczone, a tym samym zmniejsza się wchłanianie żelaza w jelicie. Jednak oprócz tych bezpośrednich przyczyn fizycznych stres prowadzi również do gorszego odżywiania wielu ludzi, a zawartość żelaza w pożywieniu spada.

Więcej informacji na ten temat można znaleźć pod adresem: Konsekwencje stresu

Niedobór żelaza po operacji

W wielu przypadkach operacje oznaczają utratę krwi do organizmu. Żelazo jest absolutnie niezbędne do tworzenia się krwi, więc zapotrzebowanie na żelazo może być wyższe po operacji.

Po utracie krwi organizm wykorzystuje własne rezerwy żelaza w celu zwiększenia tworzenia hemoglobiny i musi uzupełniać te zapasy. W większości przypadków niedobór żelaza można szybko naprawić samą dietą.
Przeczytaj więcej na: Żywność z żelazem

Po operacjach z dużą utratą krwi, w tym porodzie, może być konieczne zastąpienie żelaza krwią ziołową lub tabletkami.

Żywność żelazna

Niedoborowi żelaza można często zapobiegać lub leczyć samą zbilansowaną dietą. Różne pokarmy zawierają szczególnie wysokie poziomy żelaza, chociaż szpinak, rzekomy król żelaza, zawiera przeciętną ilość żelaza.

Produkty pochodzenia zwierzęcego zawierają szczególnie duże ilości żelaza. Na szczycie listy znajdują się wątróbki wołowe i wieprzowe.
Żółtka jaj mają również wysoką zawartość żelaza.
Potrawy wegetariańskie mogą być również bogate w żelazo. Należą do nich w szczególności fasola biała, kurki i soczewica, a także otręby pszenne.

Oprócz odpowiedniego spożycia żelaza należy również zwrócić uwagę na odpowiednie spożycie witaminy C. Witamina C przyjmowana w tym samym czasie, co pokarmy zawierające żelazo, może poprawić wchłanianie żelaza w jelicie. Jednak zmniejszone wchłanianie w jelicie może być również spowodowane różnymi pokarmami.

Kawa, czarna herbata, mleko, czerwone wino i biała mąka zmniejszają wchłanianie żelaza i dlatego należy ich unikać w przypadku niedoboru żelaza. Te pokarmy należy pominąć lub przynajmniej nie spożywać w tym samym czasie, co tabletki, zwłaszcza w przypadku dodatkowej terapii lekowej tabletkami żelaza.

Przeczytaj także: Dieta na niedobór żelaza