Pomiary ciała

definicja

Wymiary ciała to specyficzne cechy pacjenta, takie jak wzrost, waga, obwód, stosunek talii do bioder i rozmiar buta. Zwykle te rozmiary są ze sobą mniej więcej skorelowane, co oznacza, że ​​szczególnie wysoki pacjent ma zwykle również większy rozmiar buta i waży więcej niż pacjent, który jest o 30 cm niższy. Aby określić zależność między wzrostem a wagą, posłużymy się wskaźnikiem masy ciała lub w skrócie BMI.

Wysokość ciała

Wzrost pacjenta zależy od różnych czynników, takich jak komponenty genetyczne i płeć. Przeciętnie mężczyźni są wyżsi od kobiet, chociaż i tutaj są różnice.
Generalnie kobiety osiągają wzrost w wieku około 15 lat. Potem następuje zatrzymanie wzrostu. Wynika to z faktu, że tak zwana płytka nasadowa zamyka się w kości, ponieważ kość rozrosła się z obu stron i pośrodku ”guzy“.
Szerokość płytki nasadowej dostarcza informacji o tym, jak wysoka będzie dziewczynka lub chłopiec.
U chłopców płytka nasadowa zamyka się znacznie później, a wzrost długości jest zakończony dopiero w wieku około 21 lat.

Po osiągnięciu takiej wielkości ciała, a mianowicie wielkości ciała, pacjent długo zachowuje swoje rozmiary. W zależności od obciążenia kręgosłupa, jednak między 55 a 70 rokiem życia pacjent zaczyna ponownie się kurczyć, choćby tylko o kilka centymetrów.
Powodem tego jest zwykle fakt, że kręgosłup nie może trwale utrzymać obciążenia, a podkładki uciskowe (krążki międzykręgowe) między kostnymi trzonami kręgów są coraz bardziej ściśnięte. W efekcie pacjent w ciągu życia traci kilka centymetrów.
Ponadto wielu pacjentów w podeszłym wieku przyjmuje zgarbioną pozycję, co z kolei prowadzi do utraty wzrostu o kilka centymetrów.

Ogólnie pacjent może z wiekiem stać się nawet o 5 centymetrów mniejszy. Średnia wysokość osób w wieku 18-80 lat w Niemczech wynosi 1,72 m.
W przypadku kobiet rozmiar ciała jest nieco mniejszy, tutaj średnia wysokość wynosi zaledwie 1,65 m. Przy 1,78 m mężczyźni mają średnio większy rozmiar ciała.

Masa ciała

Waga staje się coraz ważniejszym elementem pomiaru ciała, ponieważ wielu pacjentów cierpi obecnie na znaczną nadwagę (otyłość), co w coraz większym stopniu wpływa na ich zdrowie.
Waga powinna zawsze rosnąć w zależności od wieku i wzrostu pacjentaOstateczny rozmiar" osiągnął.

Jednak sama waga niekoniecznie musi powiedzieć cokolwiek o figurze pacjenta. Ponieważ masa mięśniowa waży znacznie więcej niż czysty tłuszcz, możliwe jest, że osoba niesportowa waży mniej niż dobrze wyszkolona, ​​wysportowana osoba tej samej wielkości. Niemniej jednak osoba wysportowana prawdopodobnie żyje znacznie zdrowiej.
Dlatego ważne jest nie tylko chodzenie na wagę, ale jednocześnie waga jest miarą ciała, którą można łatwo kontrolować. Średnia masa ciała w Niemczech wynosi 76,3 kg. Oznacza to, że Niemcy mają niewielką nadwagę ze względu na średnią wysokość 1,72 m przy BMI powyżej 25.

Waga stała się obecnie jednym z najważniejszych elementów pomiaru ciała w naszym społeczeństwie, ponieważ nadwaga jest czynnikiem ryzyka wielu chorób, które są powszechne w Niemczech (na przykład cukrzyca, tak Cukrzyca, dna, Choroba serca lub Arterioskleroza).

Oprócz nadwagi (Otyłość) Jednak niedowaga również odgrywa rolę, często spowodowaną anoreksją (anoreksja) lub bulimia odgrywa ważną rolę w naszym społeczeństwie, ponieważ ideał piękna uosabia wyraźną niedowagę, zwłaszcza w mediach.

BMI

Z Wskaźnik masy ciała jest również znany jako Indeks rozmiaru ciała oznacza i służy do obliczania Waga powyżej, poniżej lub w normie. Oparte na Wielkość pacjenta tak dobrze jak Masy ciała BMI oblicza, czy waga jest prawidłowa, mierzona względem wzrostu pacjenta, czy też pacjent ma nadwagę lub niedowagę.

Aby obliczyć BMI, musisz użyć Masa pacjenta w kilogramach przez Długość do kwadratu dzielić. Dla pacjenta o wzroście 1,70 m i wadze 65 kg oznaczałoby to 65 kg: (1,70 mx1,70 m) = 22,5.
BMI poniżej 18,5 oznaczałoby pacjenta niedowaga jest. Wartość BMI wynosząca 19-24,5 oznacza pacjenta normalna waga jest. BMI wynoszący 25-29,5 oznacza pacjenta nadwaga jest. Z BMI wynoszącego ponad 30 jest pacjentem bardzo nadwaga.

Średni BMI w Niemczech wynosi około 25,9. Dokładnie 25 lat kobiety mają BMI, które jest tylko nieznaczną nadwagą przy normalnej wadze, podczas gdy mężczyźni mają wyraźniejszą nadwagę - 26,5. Z tego można wywnioskować, że ogólnie ludność niemiecka ma niewielką nadwagę.
W niektórych krajach, np. W USA, średni BMI jest znacznie wyższy.

Ponieważ BMI obejmuje tylko wagę, a nie procent tłuszczu lub mięśni, który decyduje o wadze, ma on ograniczone znaczenie dla określenia nad- lub Niedowaga. Niemniej jednak BMI jest dobrą jednostką miary, aby z grubsza dodać wymiary ciała w stosunku do siebie.

Jak prawidłowo mierzyć wymiary ciała (klatka piersiowa / talia / dół)?

Pomiary ciała pomagają w ocenie osoby pod względem budowy ciała. Często mierzenie pewnych rozmiarów ma większe znaczenie niż zwykłe określenie wagi. Szczególnie ważne są przy tym trzy wartości: obwód klatki piersiowej, talii i pośladków. Aby uzyskać prawidłowe wartości, podczas pomiarów należy zwrócić uwagę na kilka rzeczy.

Różne rozmiary są określane za pomocą taśmy mierniczej. Osobę mierzoną należy rozebrać w odpowiednich miejscach. Ponadto powinien być trzeźwy, aby żołądek nie był wzdęty. Ponadto wszystkie mięśnie, zwłaszcza mięśnie brzucha, powinny być rozluźnione i nie wolno wciągać żołądka.

Przy określaniu obwodu talii osoba powinna była wcześniej normalnie wydychać powietrze. Aby zmierzyć obwód klatki piersiowej, należy rozebrać górną część ciała i zmierzyć obwód na poziomie sutków. Kobiety powinny mieć założony stanik.

Obwód talii mierzy się w najwęższym miejscu. Znajduje się kilka centymetrów nad pępkiem. Natomiast obwód pośladków wyznaczamy w najszerszym miejscu pośladków. Przy wszystkich trzech pomiarach taśma miernicza powinna być ciasno owinięta wokół ciała, ale nie jest zbyt ciasna. Najdokładniejsze informacje uzyskuje się, gdy ktoś inny, a nie Ty, określa wymiary ciała.

Zakres

Rozmiar pacjenta jest bardzo ważnym pomiarem ciała przy określaniu proporcji ciała i często jest ważniejszy niż waga, ponieważ nie rozróżnia się tłuszczu od masy mięśniowej.

Jeśli jednak zmierzysz obwód talii, szybko staje się jasne, który pacjent ma swoją wagę z powodu większej masy tłuszczowej, a który jest umięśniony, a zatem waży nieco więcej. U kobiety obwód staje się częsty 90-60-90 uważane za idealne, przy czym pierwsze 90 odnosi się do obwodu klatki piersiowej 90 cm, obwodu talii od 60 do 60 cm, a obwód bioder od 90 do 90 cm. Te wymiary ciała są nie tylko niezdrowe, ale także bardzo trudne do osiągnięcia.
Zdrowy obwód talii zależy od wielkości pacjenta, a także od jego aktywności fizycznej.

Obwód klatki piersiowej

Rozmiar klatki piersiowej określa się za pomocą elastycznej taśmy mierniczej. Górną część ciała należy rozebrać, a kobiety nie powinny zdejmować stanika. Teraz określa się obwód najszerszej części klatki piersiowej.

Ten punkt znajduje się zwykle na poziomie sutków lub kilka centymetrów nad nimi. Ważne jest, aby podczas pomiaru nie wykonywać intensywnych wdechów ani wydechów, w przeciwnym razie wartości zostaną zafałszowane. Idealne wymiary klatki piersiowej to 100 cm dla mężczyzn i 90 cm dla kobiet. Jednak w rzeczywistości średnie wartości są nieco wyższe.

Mężczyźni mają średni obwód klatki piersiowej 106 cm, kobiety nieco poniżej 99 cm. Znacznie zwiększony rozmiar sugeruje otyłość (otyłość) i zwiększa ryzyko różnych chorób.

rozmiar talii

Obwód talii wskazuje na obwód najwęższego punktu w okolicy brzucha. Najlepiej jest to również określić za pomocą elastycznej taśmy mierniczej. Ważne jest, aby mierzona osoba była rozebrana na górnej części ciała. Obwód talii należy mierzyć trzeźwo. Ponadto nie należy wciągać żołądka ani napinać mięśni brzucha.

Idealny obwód talii powinien wynosić 80 cm dla mężczyzn i 60 cm dla kobiet. Jednak średnie wartości w populacji niemieckiej są znacznie wyższe. Mężczyźni mają średni obwód w talii 95 cm, a kobiety 85 cm. Szczególnie niebezpieczne staje się, gdy wymiary przekraczają 94 cm dla mężczyzn i 80 cm dla kobiet. Wtedy uważa się, że ktoś ma nadwagę i ma zwiększone ryzyko różnych chorób, takich jak cukrzyca lub choroby sercowo-naczyniowe.

W tym kontekście może Cię również zainteresować następujący temat: Jak mogę wzmocnić mój układ sercowo-naczyniowy?

Obwód pośladków

Obwód pośladków określa się również bez ubrania i za pomocą miarki. Mierzona jest najszersza część pośladków. Idealne wymiary są identyczne z wymiarami klatki piersiowej. Dla mężczyzn obwód bioder powinien wynosić 100 cm, dla kobiet nie powinien przekraczać 90 cm. Tutaj też rzeczywistość wygląda inaczej i przeciętny Niemiec przekracza te wartości.

Średnio niemieccy mężczyźni i kobiety mają obwód pośladków wynoszący 103 cm. Wzrost tej wartości przemawia za otyłością i zwiększa ryzyko wystąpienia różnych chorób.

Jakie są przeciętne wymiary ciała?

Średnie wymiary ciała opisują rozmiar klatki piersiowej, talii i pośladków, jakie ludzie mają średnio. W przypadku kobiet znane są wymiary 90cm - 60cm - 90cm, których nie osiąga się średnio. Średnie wymiary ciała kobiet w kwietniu 2009 r. Wynosiły 99 cm - 85 cm - 103 cm.

Średnie wartości są również wyższe niż idealne wartości dla mężczyzn. Idealne wymiary ciała dla mężczyzn to 100 cm - 80 cm - 100 cm. W przeciwieństwie do tego przeciętny Niemiec miał w kwietniu 2009 r. Wymiary 106 cm - 95 cm - 103 cm.

Ogólnie rzecz biorąc, wartości klatki piersiowej, talii i pośladków wzrosły dla obu płci. Sugeruje to średni wzrost masy ciała. Nadwaga nie tylko zwiększa rozmiar ciała, ale także ogólne ryzyko wystąpienia różnych chorób. Osoby te są szczególnie narażone na choroby układu krążenia, cukrzycę i problemy ze stawami.

Jakie są wymiary ciała modelki?

Model w naszym zachodnioeuropejskim społeczeństwie musi być wysoki i ogólnie bardzo szczupły. W związku z tym spełniają idealne wymiary klatki piersiowej, talii i pośladków. Tak więc modele mają obwód klatki piersiowej 90 cm, obwód talii 60 cm i obwód bioder 90 cm. Ponieważ modele są zwykle bardzo wysokie (często około 1,80), a nawet podcinają te idealne wymiary dla różnych rozmiarów, są zbyt cienkie.

Ta niedowaga modelek jest tolerowana z różnych stron i przedstawia niewłaściwy obraz ciała.Nawym trendem są tak zwane modele fitness, które koncentrują się na dobrze wytrenowanym, zdefiniowanym i raczej umięśnionym ciele. W tego typu modelach wartości dla różnych rozmiarów często przekraczają idealne wymiary, chociaż są one całkowicie zdrowe i nie mają nadwagi.

W jaki sposób faktycznie określa się idealne wymiary ciała?

O idealnych wymiarach ciała coraz częściej decydują media, które w różnych formach spotykamy w życiu codziennym. Media są obecnie integralną częścią naszego życia i często nieświadomie wpływają na nasze pomysły. Obejmuje to również obraz idealnego ciała i idealne wymiary ciała.

Media zwykle pokazują kobiety, które nie mają przeciętnej sylwetki. Szczególnie w świecie mody pojawia się coraz więcej młodych kobiet, które są za lekkie jak na swój rozmiar i które są poniżej tzw. Idealnych wymiarów 90 cm - 60 cm - 90 cm. Ten zniekształcony obraz ciała można znaleźć w reklamach, magazynach, plakatach, filmach, a nawet w manekinach.

Niebezpieczne jest to, że te pozornie idealne wymiary ciała są przedstawiane jako norma i szczególnie młode kobiety dążą do tego ideału. Robiąc to, całkowicie ignorują fakt, że wiele modelek jest o wiele za cienkich jak na ich rozmiar i cierpi na niedowagę. Podobnie jak nadwaga, niedowaga zwiększa ryzyko wystąpienia różnych chorób.

Często metody uzyskiwania tego zniekształconego obrazu ciała są niebezpieczne i sprzeczne z zaleceniami lekarza. Spożycie pokarmu jest ograniczone do minimum, a dla kontrastu uprawia się nadmierny sport. Ogólnie rzecz biorąc, w szczególności młode kobiety powinny krytycznie spojrzeć na przekazywany obraz ciała i dokładnie go zakwestionować. Pomocna może być również pouczająca rozmowa z lekarzem.

Może to dostarczyć dokładnych informacji o tym, czy jesteś w normalnym zakresie pod względem wymiarów ciała, masy ciała i BMI. Ogólnie rzecz biorąc, ważne jest, aby mieć zbilansowaną dietę (Zobacz też: Zdrowa dieta), regularne ćwiczenia i dużo picia.

Czym różnią się wymiary ciała mężczyzn i kobiet?

Rozmiary ciała różnią się zasadniczo w przypadku mężczyzn i kobiet, ponieważ naturalnie mają różną budowę ciała. Mężczyźni są zwykle wyżsi od kobiet i dlatego mają większy obwód klatki piersiowej, talii i pośladków. Ponadto mężczyźni są generalnie bardziej wyprostowani, ponieważ ich talia nie jest tak wąska, jak kobiety. Znajduje to również odzwierciedlenie w ich idealnych wymiarach 100 cm - 80 cm - 100 cm.

Często mówi się o tak zwanym kształcie litery V u mężczyzn, ponieważ wielu ma szerokie ramiona, ale wąską miednicę. Ogólnie rzecz biorąc, kobiety mają mniejsze wymiary ciała, ponieważ są na ogół mniejsze od mężczyzn i mają bardziej drobną budowę. Ponadto kobiety mają ogólnie bardziej zaokrągloną sylwetkę, ponieważ mają wąską talię i stosunkowo szeroką miednicę.

Widać to również w idealnych wymiarach, które wynoszą 90 cm - 60 cm - 90 cm dla kobiet. Duży obwód pośladków zawdzięcza szerokiej miednicy, którą kobiety mają naturalnie i która jest przeznaczona do naturalnego porodu. Ta różnica między kobietami i mężczyznami uwidacznia się w stosunku talii do bioder (Stosunek talii do bioder, WHR). Za pomocą tego ilorazu obwód talii dzieli się przez obwód pośladków. Dla mężczyzn ten iloraz powinien być poniżej 1,0, a dla kobiet poniżej 0,85.

Jakie są wymiary ciała dziecka?

Miary ciała dziecka zwykle nie wynikają z obwodu klatki piersiowej, talii i pośladków. Po urodzeniu decydujące znaczenie ma długość ciała, waga i obwód głowy dziecka. Średnio noworodki mają około 50 cm wzrostu i ważą od 3 do 3,5 kg.

Dzieci urodzone przedwcześnie (wcześniaki) są oczywiście mniejsze i lżejsze. Średni obwód głowy noworodka w 40 tygodniu ciąży wynosi od 35 do 37 cm. Istnieje praktyczna zasada, która mówi, że dzieci podwoją swoją masę urodzeniową po 6 miesiącach i potroją się o rok.

Jednak ta zasada jest tylko częściowo prawdziwa, co nie jest powodem do niepokoju. To, co jest uderzające w przypadku dzieci pod względem wielkości ciała, to fakt, że mają one dużą głowę przy krótkiej długości ciała. Ogólnie rzecz biorąc, mają dużą powierzchnię skóry jak na swój rozmiar, co powoduje szybką utratę ciepła.

Stosunek obwodu talii do bioder

Stosunek talii do bioder jest również niezależny od masy ciała pacjenta i opiera się tylko na tym Stosunek obwodu talii do bioder.
Jednak stosunek talii do bioder jest również stosowany niezależnie od wielkości ciała. Współczynnik może być również używany jako jedyny wskaźnik do zdiagnozowania pacjenta z nadwagą, prawidłową wagą lub niedowagą.

Indeks Broca

W szczególności w przeszłości indeks Broca był często używany do określania wymiarów ciała i pacjenta jako prawidłowej masy ciała lub nadwagi. sklasyfikować jako niedowagę. Tutaj bierzesz Wzrost pacjenta i ciągnie 100 centymetrów z.
W przypadku pacjenta o wzroście 1,76 cm pozostanie 76. Oznaczałoby to, że pacjent nie może ważyć więcej niż 76 kg, aby nadal mieć normalną wagę.

Ten indeks jest szczególnie odpowiedni dla pacjentów, którzy „normalna„Są duże, ale nie dla szczególnie dużych lub szczególnie małych pacjentów. Dlatego też BMI czy obwód talii są dziś częściej wybierane jako metoda z wyboru.

Rozmiar buta

Rozmiar stopy, w języku potocznym rozmiar buta, można również traktować jako miarę ciała. W zależności od wielkości pacjenta zwykle zwiększa się również rozmiar stóp.
Kobiety mają go średnio Rozmiar buta od 38, średni rozmiar buta dla mężczyzn wynosi około 43.
Zwłaszcza u kobiet stopy stają się większe w trakcie życia, zwłaszcza jeśli kobieta urodziła kilkoro dzieci. W ten sposób stopy mogą nawet o 2 rozmiary butów większe stają się.