koordynacja

Generał

Termin koordynacja ogólnie odnosi się do interakcji lub koordynacji poszczególnych procesów.
Może to być koordynacja czasowa terminów dostaw dostawcy usług dostawy.

W sporcie termin ten jest używany głównie w naukach o ruchu. Tam pojęcie koordynacji, czy też zdolności koordynacyjnych, jest rozumiane jako współdziałanie mięśni i ośrodkowego układu nerwowego.
Przykładem może być prosty uchwyt na szklance wodnej. Oko widzi szkło i przesyła informacje przez centralny układ nerwowy do odpowiednich mięśni ramion. Ręka sięga teraz po szklankę i podnosi ją. To najprostszy przykład koordynacji w sekwencjach ruchu.
Koordynacja opiera się na doświadczeniu ruchowym. Oznacza to, że nasz mózg może zapamiętywać ruchy i, w przypadku podobnego ruchu, opiera się na wcześniejszych doświadczeniach. Ponadto przyjmuje się, że już wykonane doświadczenia ruchowe w życiu codziennym są stosowane do ruchów sportowych.

Formy koordynacji

Jeśli chodzi o koordynację, rozróżnia się koordynację wewnątrz- i międzymięśniową.

Koordynacja domięśniowa odnosi się do interakcji między nerwami i mięśniami.
Jest to nerw, który prowadzi z ośrodkowego układu nerwowego do poszczególnych strun mięśniowych i przekazuje tam informacje z mózgu.
Przykład ze szkłem wodnym można tu ponownie przytoczyć.

Koordynacja międzymięśniowa odnosi się do interakcji różnych mięśni.
Mięsień kurczący się (mięsień, który działa) jest agonistą, a mięsień rozluźniony jest antagonistą.
Aby wyjaśnić, spójrzmy na mięśnie ramienia.
Mięsień bicepsa znajduje się na przedniej stronie ramienia, a triceps z tyłu ramienia.
Jeśli podniesiemy ramię z pozycji wiszącej tak, aby w stawie łokciowym powstał kąt 90 °, biceps zadziała i stanie się agonistą. Triceps działa jako antagonista. Kiedy ramię jest opuszczane z powrotem do pozycji wyjściowej, biceps zmienia się z agonisty w antagonistę, ponieważ nie wykonuje już żadnej pracy. Triceps jest teraz skurczony i działa, a zatem przechodzi od antagonisty do agonisty.

Tę interakcję mięśni można zaobserwować na całym ciele. Umiejętności koordynacyjne lub koordynacja są zatem niezbędne do radzenia sobie z prostymi ruchami w życiu codziennym, ale także z bardzo złożonymi ruchami sportowymi. Trudno zmierzyć i udowodnić, jak duży jest udział koordynacji w wynikach sportowych.

Podstawy koordynacji

Podstawową ideą dotyczącą koordynacji jest to, że im mózg tak zwana Programy ćwiczeń który jest używany do określonych wymagań w celu rozwiązania zadania koordynacyjnego.

Spójrzmy ponownie na nasz szklany przykład od początku i rozważmy ten ruch jako zapisany program.
Nowym zadaniem jest zerwanie źdźbła trawy z łąki. Plik mózg korzysta z programu ćwiczeń „szklanka” i też bierze Korekty z przodu. Źdźbło trawy jest cieńsze i trudniejsze do uchwycenia niż szkło. W związku z tym wymóg został nieznacznie zmodyfikowany pod względem koordynacji. Jeśli ruch zostanie przeprowadzony pomyślnie, nasz mózg ponownie zapisuje ten zmodyfikowany ruch.
Tak więc stopniowo a Repertuar programów ćwiczeń we wszystkich dziedzinach życia, czy to na co dzień, czy w sporcie.
Ten proces można uprościć jako plik Model pętli sterowania przedstawiać.
Konstrukcja składa się z:

• cel
• kontroler
• wykonanie ruchu
• przetwarzanie informacji
• przechowywanie w pamięci ruchu

Terminy te są wyjaśnione krok po kroku wraz z przykładami, aby zilustrować opanowanie ruchu koordynacyjnego i zrozumieć, jak mózg pracuje z programami ruchowymi.

Tak jak Cel będzie Zadanie ruchowe widziałem, że trzeba się z tym zmierzyć. Może to być na przykład rzut karny w piłce nożnej.
Cel powinien zostać osiągnięty tak skutecznie, jak to tylko możliwe. W naszym przypadku przyznanie kary jest najlepszym możliwym rozwiązaniem problemu. Plik mózg teraz sprawdza, czy zapisał odpowiednie programy ruchu dla tego zadania i uzyskuje do nich dostęp.

To już wchodzi w zakres koncepcji kontrola.
Wywoływana jest zapisana sekwencja ruchu, a informacje są przesyłane za pośrednictwem ośrodkowy układ nerwowy wysłane do odpowiednich mięśni.

W fazie Wykonanie ruchu zachodzą dwa procesy.
Plik Wpływ środowiska są włączane do ruchu i rozpoczyna się wykonywanie ruchu. W naszym przykładzie wpływy środowiska to:

• rodzaj podłoża (trawnik)
• Wpływy pogodowe, takie jak wiatr i deszcz
• Hałas widza
• Nękanie kłopotliwymi pytaniami

Te wpływy otoczenia mogą mieć wpływ na wykonanie ruchu. Wykonywanie ruchu zaczyna się teraz i rozbieg musi również długość kroku, pozycja piłki, prędkość początkowa, zdolność docelowa i planowane Siła uderzenia być skoordynowane.
Aby umożliwić skuteczne zarządzanie, działa jednocześnie wiele procesów koordynacyjnych. Ruch został wykonany, piłka została trafiona i trafiła prawym słupkiem do bramki. Plik Cel nie została osiągnięta, a zaraz potem uruchamia się w modelu pętli sterowania Analiza awarii.

Dzieje się tak z Przetwarzanie informacji. Mózg retrospektywnie analizuje ruch i stwierdza, że ​​rzut karny nie został wykonany wystarczająco precyzyjnie.
Nie można dokładnie wyjaśnić, czy decydująca była zdolność strzelca, czy wpływ środowiska. Plik mózg zapisuje wzorzec ruchu i zauważa, że ​​cel nie został osiągnięty. Kiedy ruch zostanie ponownie przywołany, wprowadzana jest zmiana w celu zapewnienia skutecznego rozwiązania problemu w przyszłości.

Dzięki Przechowywanie w pamięci ruchu pętla kontroli umiejętności koordynacyjnych zamyka się. Stosując tę ​​zasadę, ludzie uczą się rozwiązywać zadania koordynacyjne i jednocześnie trenują swoje umiejętności koordynacyjne.

Umiejętności koordynacyjne

Stało się jasne, że koordynacja składa się z programów działań, za pomocą których można wykonywać zadania w sposób dostosowany do sytuacji.

koordynacja, albo umiejętności koordynacyjne składają się z siedmiu różnych umiejętności.
To są:

• umiejętność różnicowania
• zdolność orientacji
• zdolność do równowagi
• responsywność
• umiejętność rytmiki
• zdolność sprzęgania
• umiejętność adaptacji.

Umiejętność różnicowania umożliwia m.in.pewna koordynacja ruchu dotycząca przestrzeń i czas.

Orientacja pozwala ciału zawsze wiedzieć, która Lokalizacja on się znajduje.

Zdolność do równowagi rozumiana jest jako osiągnięcie stanu, w którym organizm znajduje się w stanie saldo znajduje się lub może do niego wielokrotnie sięgać.

Responsywność to umiejętność bycia odpowiednim w dowolnym momencie prędkość do Odpowiedz na sygnał być w stanie.

Zdolność do rytmiki jest rozumiana jako ruch od Na zewnątrz lub Wewnątrz podane rytmy przystosować się.

Umożliwia to zdolność sprzęgania Połączenie ruchów indywidualnych i częściowych do ukierunkowanego ogólnego ruchu.

Możliwość dostosowania sprawia, że ​​jest to możliwe Dostosowywanie programów ćwiczeń do zmieniających się okoliczności.

Te różne umiejętności składają się na koordynację i wpływają na uczenie się i wykonywanie ruchów.

Pomiar koordynacyjny

Jak już wspomniano, koordynacja jest trudna do zmierzenia i naukowo udowodniona.
Dlatego wskaźniki koordynacji to w szczególności precyzjalub precyzja ruchu i Gospodarkaczy też ekonomia ruchu.

Gospodarka radzi sobie z Ekonomia ruch. Najlepszy możliwy wynik powinien zostać osiągnięty przy ekonomicznym wykorzystaniu zasobów. Do pomiaru koordynacji zastosowano i opracowano kilka różnych metod.
Plik Elektromiografia to metoda z najmniejszymi Napięcia i Wahania napięcia można zmierzyć w mięśniu. Pozwala to na interakcję między ośrodkowy układ nerwowy i można wykryć mięśnie.

Istnieje również kilka plików sportowe testy motoryczne do określenia ogólnej koordynacji. Plik „Kurs koordynacyjny w Wiedniu” od 1976 do przedstawienia. Siada osiem zadań razem:

• Cofnij się i przetocz do przodu
• 1 obrót wokół podłużnej osi ciała
• Długie wyważanie ławek
• Rysunek osiem na dwa znaki
• Slalom rzuca piłką lekarską
• Kombinacje skoku krzyżowego
• Koszyk skacze
• Pokonywanie przeszkód na poręczach

Ten test najlepiej nadaje się dla młodych dorosłych i obejmuje koordynację pod presją czasu oraz wymaganą precyzją. Trasa jest przejeżdżana dwukrotnie przez czas i zaliczana jest szybsza próba. 35 sekund dla mężczyzn i 38 sekund dla kobiet, które muszą spełniać minimalne wymagania.

Podsumowanie

Podsumowując, koordynacja jako złożony proces kontroli ruchu sportowego rozumieć podobny Model pętli sterowania działa i w siedem umiejętności koordynacyjnych można podzielić.
Koordynację spotykamy w codziennym ruchu, ale także we wszystkich obszarach sportowych, które obejmują wykonywanie i kontrolę ruchu