Sport-I-Fitness

tenis ziemny

wprowadzenie

Tenis jako sport powrotny na 2 boiska z grą z jednym kontaktem. W tenisie piłka może odbić się tylko raz i dlatego może być grana bezpośrednio jako wolej lub pośrednio przez siatkę. Pole przeciwne jako obszar docelowy jest duże w porównaniu z innymi sportami powracającymi.
W tenisie zwycięzca jest określany w każdym przypadku, czas gry jest zmienny. Z wyjątkiem serwu, każde uderzenie w tenisie jest reakcją na akcję przeciwnika.

historia

Początki dzisiejszej gry w tenisa pojawiły się w XIII wieku w klasztorach i domach królewskich. Początkowo piłkę rozegrano z ręki i dopiero pod koniec XV wieku pojawiła się rakieta tenisowa. Boisko było prostokątne i oddzielone z każdej strony czterema liniami o szerokości 15 cali. Wzdłuż boiska biegła ściana, w którą trzeba było uderzyć piłkę. Gra została nazwana „Jeu de Paume„(Zabawa dłonią)

Tenis z dzisiejszą metodą liczenia, znanymi nam zasadami i nowym boiskiem powstał w Wimbledonie (Londyn) w 1877 roku.

W 1933 roku po raz pierwszy wprowadzono profesjonalny tenis, który umożliwiał dostęp do turniejów tylko zawodowym graczom. Jednak to się zmieniło, gdy w 1968 roku wprowadzono otwarte turnieje. Nazwa tenis pochodzi od Francuski Słowo „tenir” (do zatrzymania).

wymagania

Chociaż kluby odnotowały w ostatnich latach spadek liczby członków, tenis jest jednym z najpopularniejszych sportów w Niemczech. Specjalny poziom sprawności fizycznej i koordynacyjnej sprawia, że tenis jest atrakcyjny zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych graczy. W żadnym innym sporcie nie ma tego związku siła i technologia tak wymagająca jak w tenisie. Solidna podstawa wytrzymałość każdy gracz powinien zabrać ze sobą, aby móc się obronić po kilku rundach i nie można odnotować żadnych strat w obszarze koordynacyjnym. Oprócz siły i wytrzymałości prędkość, zwłaszcza zdolność do sprintu na krótkich dystansach, jest prawdopodobnie najważniejszą umiejętnością kondycyjną w tenisie Budowanie mięśni z Mięśnie brzucha i Mięśnie pleców dlatego jest szczególnie polecany zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych. W przypadku dolegliwości układu mięśniowo-szkieletowego wskazane jest badanie lekarskie.

Inne warunki do gry w tenisa to materiały niezbędne do gry w tenisa. Wynajem sprzętu i kortów to więc wymóg finansowy, minęły czasy wysokich opłat za wstęp do klubów tenisowych, a tenis jest sportem dla każdego.

Cel gry

Celem gry w tenisa jest zagranie piłki ponad siatką w pole przeciwnika w taki sposób, aby przeciwnik nie mógł już dosięgnąć piłki lub był zmuszony do popełnienia błędu. Piłką tenisową należy prawidłowo zagrać na polu ogólnym po tym, jak uderzyła nie więcej niż jeden raz. Linie ograniczające są częścią boiska, więc piłka, która właśnie dotknęła linii, jest nadal w grze. Piłka zagrywana jest tak zwanym serwem w pole gry przeciwnika. Każdy gracz ma dwie próby, aby to zrobić. Jeśli drugi serwis nie spełni pola serwisu zgodnie z regulaminem (Podwójna wada), traktuje to jako błąd, a przeciwnik otrzymuje jeden punkt. Jeżeli piłka dotknie krawędzi siatki podczas podania, a następnie prawidłowo wpadnie w pole zagrywki, zagrywka jest powtarzana. Zwycięzcą zostaje gracz, który jako pierwszy wygrał wymaganą liczbę setów.

Metoda liczenia

Nieco niekonwencjonalny sposób liczenia punktów w tenisie opiera się na dwóch niezależnych teoriach. Prawdopodobne pochodzenie opiera się na obstawianiu stawek w XIV wieku. Wtedy obstawiałeś 15 denirów na zestaw, który z kolei składał się z 4 gier. 45 zmieniono na 40 dla wygody wymowy.

Druga teoria odnosi się do pierwotnych czterech linii biegnących równolegle do siatki. Po każdym zdobytym punkcie gracz mógł przesunąć się o jedną linię do przodu. Linie były oddalone od siebie o 15 i 10 cali.

Cała gra w tenisa nazywa się mecz oznacza to z kolei Zdania i Grać składa się. (W tenisie jest to często mylące dla ignorantów, ponieważ wygranej gry nie należy utożsamiać ze zwycięstwem).

Kto pierwszy wygrał dwa sety, jest zwycięzcą.

ZA zdanie wygrywa, jeśli gracz:

Wygrał 6 gier, a przeciwnik wygrał maksymalnie 4 gry. (6: 0, 6: 1, 6: 2, 6: 3, 6: 4)
Jeśli wynik to 5: 5, mecz zostaje przedłużony do 7. (7: 5)
Na 6: 6 decyduje tie break. (7: 6)

Gra:

W grze sposób liczenia jest 0, 15, 30, 40. Gra jest wygrana, gdy gracz może zdobyć kolejny punkt po osiągnięciu 40 punktów.

Jeśli wynik to 40:40 (debiut, dwójka), musisz wygrać dwa punkty za. Jeśli serwer zdobędzie punkt w debiucie, wykrzyknik to „Korzyść na", Podczas zdobywania punktu przez odbiorcę mówi"Korzyść z powrotem“

Serwer nazwany jako pierwszy w metodzie liczenia zaczyna się od dopłata od prawej (0-0). Kiedy punkt jest zdobyty (15: 0), uderza z lewej ...

Remis:

Wygrany tie break liczony jest jako wygrany tylko jeden mecz (od 6: 6 do 7: 6 lub 6: 7), jednak jeśli wynik 6: 6 jest decydujący dla seta. Zaczyna się od 0: 0 i każdy zdobyty punkt nie liczy się tak jak w grze 15, ale tylko 1. Ten, kto osiągnie 7 punktów z różnicą co najmniej 2 punktów, wygrał seta. Możliwe wyniki (7: 0,… 7: 5. 8: 6, 9: 7 ..).

Ponieważ zawodnik serwujący ma przewagę w tenisie, gracz 1 serwuje tylko jedną wymianę, a następnie na przemian dwa razy. Na początku tie breaku prawo do zagrywki ma zawodnik, który w poprzednim meczu powrócił. Po rozegraniu 6 punktów (np. 5: 1, 4: 2 ...) następuje zmiana stron bez przerwy.

Z każdym nierównym wynikiem w secie strona zmienia się z pauzą. Przy (1: 0) w każdym secie następuje zmiana bez przerwy. Gracz ma bilę, jeśli może wygrać grę następnym punktem. Piłka setowa jest przyznawana zawodnikowi, który wygrywa seta kolejnym punktem, a jeśli zawodnik może wygrać cały mecz z kolejnym wymianą, nazywa się to punktem meczowym. Jeśli gracz ma okazję wygrać mecz kolejnym rajdem podczas gry serwisowej przeciwnika, nazywa się to breakballem. Jeśli mu się uda, będzie to przerwa.

Podstawowe uderzenia

Podstawowe uderzenia w tenisie obejmują:

forhend
Bekhend
dopłata
salwa
rozbić

Pole gry

Kort tenisowy podzielony jest siatką na dwa równe prostokąty. Długość kortu tenisowego wynosi 78 stóp (23,77 m) od linii podstawowej do drugiej. Szerokość pola podwójnego wynosi 36 stóp (10,97 m), a pola pojedynczego wynosi 27 stóp (8,23 m). Linie serwisowe (powszechnie znane jako linie herbaty) biegną równolegle do siatki po obu stronach w odległości 21 stóp (6,40 m). Linia serwisowa biegnie pod kątem prostym do linii serwisowej aż do siatki. Dzieli pole T na dwa równe prostokąty, czyli pola usług.

Siatka ma 3 stopy (0,914 m) wysokości w środku i 3,5 stopy (1,07 m) wysokości przy słupkach.

Obszar między linią podstawową a ogrodzeniem ma 18-21 stóp (5,50 m- 6,40 m) długości.

Tenis ziemny.

Tenis jest rozgrywany na różnych nawierzchniach.

Najpopularniejsze to: piasek (French Open), Grass (Wimbledon), Hard Court (US Open), Rebound Ace (Australia Open).

ponadto granulat, dywan, sztuczna murawa.

Kort tenisowy

Linia bazowa
Pojedynczy zarys
Podwójna linia zewnętrzna
sieć
Linia centrum serwisowego
Linia obsługi
Środkowy znak

Ryzyka

Tenis to sport, w którym następuje szybka zmiana kierunku, dlatego obciążenie stawów jest szczególnie ważne Kostka, Staw kolanowy, Staw barkowy i staw biodrowy szczególnie wysokie. Na powierzchniach antypoślizgowych, takich jak dywany, twarda guma itp. Zalecane jest odpowiednie obuwie.

Celowe Budowanie mięśni z Mięśnie pleców przeciwdziała jednostronnemu stresowi podczas gry w tenisa. Ponadto podczas gry w tenisa istnieje ryzyko złamania łokcia tenisisty (Łokieć tenisisty).

Więcej informacji na temat łokcia tenisisty znajdziesz w naszym temacie:

Łokieć tenisisty

Strategie gry

Serv & Volley:

Serv i volley to część strategii gry na szybkich nawierzchniach (trawa, dywan). Tutaj serwujący próbuje dostać się do siatki natychmiast po serwisie, aby zdobyć punkty wcześnie, grając ostro. Trudności w serwowaniu i siatkówce to pokonywanie boiska, gdzie atakujący często musi zagrać piłkę w połowie przelotu (drop-kick) lub głęboką wolej na poziomie linii serwisowej. Typowymi graczami Serv i Volley byli Boris Becker, Pete Sampras, John McEnroe i inni.

Chip & Charge

Powracający gracz próbuje dostać się do siatki natychmiast po powrocie. Odbywa się to następnie przez „rozdrobnione” uderzenie (posiekane / plasterek), a następnie przesunięcie w górę (szarża).
Ta forma jest najczęściej używana przy drugich serwach i liczy się bardziej jako element niespodzianki.

Gra podstawowa

Najpopularniejszą formą strategii w tenisie jest gra od początku. Tutaj podejmuje się próbę umieszczenia piłki w taki sposób, aby przeciwnik nie mógł już dosięgnąć piłki lub był zmuszony do popełnienia błędu, grając ciężko z linii bazowej.

Tenis i koordynacja

Tutaj znajdziesz szczegółowe informacje na temat koordynacji w zakresie tenisa. Poszczególne umiejętności koordynacyjne są szczegółowo opisane za pomocą tenisa. umiejętności koordynacyjne.