Endorfiny

wprowadzenie

Dla endorfin (Endomorfiny) to neuropeptydy, czyli białka tworzone przez komórki nerwowe. Nazwa „endorfina” oznacza „endogenną morfinę”, czyli własną morfinę organizmu (środek przeciwbólowy). W sumie istnieją trzy różne typy hormonów, z których najlepiej zbadane są beta-endorfiny:

• alfa endorfiny
• beta endorfiny
• endorfiny gamma

Poniższa ilustracja dotyczy beta-endorfin.

Edukacja

Miejsca, w których powstają endorfiny Podwzgórze i Przysadka mózgowa, gdzie te Hormony z białka prekursorowego, proopiomelanokortyny (POMC) powstają. POMC jest w środku Podwzgórze powstały w przysadce mózgowej, oprócz innych substancji (ACTH, MSH, lipotropina) Endorfiny (beta-endorfina) oddzieliła się.

Odpowiednie receptory to Receptory opiatowe (Receptory opioidowe), które należą do grupy receptorów na powierzchni komórki. Jesteś na Rdzeń kręgowy, w mózg, w autonomiczny układ nerwowy i prawdopodobnie w innych strukturach ciała.

efekt

Termin endorfiny jest skrótem od „Endogenna morfina”. Oznacza to, że endorfiny pochodzą z określonej części Mózg (endogenny = własne ciało) wytwarzały substancje, które przede wszystkim uśmierzacz bólu (Morfina = Środki przeciwbólowe) działają.

Wiążą się beta-endorfiny µ1-, w µ2-, w M- i dalej K.Receptoryktóre wszystkie należą do receptorów opiatowych. Najsilniejszy powinowactwo (Dążąc do wiązania) występuje z receptorami µ1, a następnie z receptorami µ2 i M. Istnieje tylko bardzo niskie powinowactwo do receptorów K.

Powstałe endorfiny docierają do receptorów w mózgu i pozostałych częściach ciała. w Rdzeń kręgowy wszystkie wrażenia z naszego ciała są przekazywane do mózgu. Tutaj działanie endorfin odbywa się głównie poprzez µ1 receptorówktóre znajdują się w określonych punktach połączenia nerwów (Presynapses) rdzenia kręgowego. W tych presynapsach informacja jest przekazywana między dwoma nerwami poprzez uwolnienie Substancje posłaniec (Neurotransmitery) w jaki sposób GABA (Kwas gamma-aminomasłowy) lub Dopamina.

Wiązanie endorfiny z presynaptycznymi receptorami μ zapobiega uwalnianiu GABA i zwiększa uwalnianie dopaminy. W ten sposób wrażliwość z powodujących ból zakończeń nerwowych w rdzeniu kręgowym zdegradowany i Ból nie jest już postrzegany przez mózg. Dokując do receptorów Zablokować endorfiny, więc Przekierowanie informacja do naszego mózgu, która zwykle mówi nam, że nasz uraz jest bolesny. Więc nie czujemy bólu tak bardzo.

funkcjonować

Endorfiny mieć uśmierzacz bólu (przeciwbólowy) i łagodzący Efekt i spraw, aby ludzie tacy byli mniej wrażliwy na stres.

ty promować głód, miej udział w Produkcja hormonów płciowych i mieć na Ciebie pozytywny wpływ głęboki i spokojny sen na zewnątrz.

Wpływa również na endorfiny procesy wegetatywne jak temperatura ciała lub ruchliwość jelit. Staje się również podporowy Modulowanie system odprnościowy opisane przez te hormony. Tworzenie euforia przypisuje się również endorfinom.

rozporządzenie

Uwalnianie endorfin jest głównie spowodowane Stres i ból pobudza. Endorfiny powstają i uwalniają się w sytuacjach nagłych, między innymi w celu zmniejszenia odczuwania bólu. Wypłata zależy również od aktywność fizyczna i czynniki psychologiczne z. Chwile szczęścia, nagrody, dotyku, kontaktów towarzyskich czy mocnego śmiechu mogą np. Zwiększyć produkcję endorfin. Dlatego endorfiny nazywane są również potocznie jako „Hormony szczęścia”.

Nawet przy bodźcach Dystrybucja ACTH, który pochodzi z powszechnego białka prekursorowego POMC, poziom endorfiny wzrasta.

Pewne środki mogą zwiększyć wydzielanie endorfin w organizmie. Obejmują one akupunktura, masaż, Współżycie seksualne lub medytacja. Zakłada się również wzrost uwalniania endorfin ze względu na składnik Kapsaicynaktóry występuje w pikantnych potrawach i który ma postać receptorów bólu (Receptory kapsaicyny) wiąże.

Endorfiny w ćwiczeniach

Zwykle tak każdy rodzaj sportuczy to jogging, jazda na rowerze, spacery, pływanie, wspinaczka górska czy inne zajęcia pozytywny dla własnej produkcji endorfin w organizmie wpływ. Przyjmuje się, że długotrwały wysiłek fizyczny o umiarkowanej lub dużej intensywności uwalnia endorfiny.

Ponieważ ćwiczenia są męczące dla organizmu, a serce musi pracować szybciej, w mózgu powstają endorfiny i są rozprowadzane po całym organizmie. Działają one uspokajająco i zmniejszają stres w organizmie. Często można zaobserwować, że maratończycy mimo kontuzji mogą bez większych problemów ukończyć zawody. Biegacze długodystansowi mogą też uprawiać tzw „Runner’s High” (Uniesienie biegacza) doświadczenie. Oznacza to, że mimo wyczerpania i przekroczenia swoich fizycznych granic mogą dalej biegać i odczuwać uniesienie (euforia) jest wyzwalany. Powodem tego są endorfiny. ty zmniejszyć ból, Akt uspokajający i redukować stres.

Każdy, kto uprawia sport, wie, że po sporcie czujesz się dobrze. Powstające endorfiny zapewniają, że pojawia się uczucie szczęścia, jest się w dobrym nastroju i jest bardzo głodne.

Endorfiny na depresję

ZA depresja zależy głównie od wielu różnych czynników. Dieta może odegrać w tym główną rolę. Mózg potrzebuje wielu wysokiej jakości składników odżywczych. Jeśli jej brakuje, przejawia się to w typowych objawach, takich jak zmęczenie, ospałość, drażliwość i apatia.

Aby przeciwdziałać depresji, przede wszystkim musi organizm Przywrócono zbiornik endorfin wywołać uczucie szczęścia i euforii u osób dotkniętych chorobą. Z jednej strony może wiele zdziałać Ćwiczenia i zdrowe odżywianie można osiągnąć z drugiej strony kontakty społeczne, nagrody i więcej Śmiech.

czekolada

Jak wiadomo, potocznie się o tym mówi Czekolada sprawia, że ​​jesteś szczęśliwy. Powodem tego założenia jest czekolada Uwolnij endorfiny w mózgu może to mieć efekt euforyczny. Nawet ze wspomnień z dzieciństwa czekolada kojarzy się pozytywnie i reprezentuje pewien rodzaj nagroda reprezentują, co z kolei Wspomaga produkcję endorfin.