Pięty ostrogi od biegania

definicja

Z Ostroga piętowa jest wyrostek kostny z tyłu kości piętowej. Więc on też Ostroga kości piętowej lub jako Egzostoza wyznaczony. Ta nowa formacja kostna może rozwijać się w kierunku podeszwy stopy, następnie jest to ostroga piętowa podeszwowa lub w kierunku ścięgna Achillesa, które jest wtedy określane jako grzbietowa ostroga piętowa.
Ostroga piętowa nie zawsze powoduje ból i dlatego jest często odkrywany przypadkowo. Występują u niektórych chorych jednak bardzo silny ból o tym zwłaszcza o godz obciążenie i Udać się może być bardzo niewygodne i wymagać leczenia.

przyczyny

Ostroga piętowa jest utworzona przez Nadużywanie stopy. Może to prowadzić do drobnych urazów i pęknięć na połączeniu ścięgna i kości. Od małych obrażeń może Reakcje zapalne powstać. Komórki układu odpornościowego są przyciągane i wspomagają gojenie poprzez stymulację procesów przebudowy. Między innymi tworzy to również małe zwapnienia, które ostatecznie stają się jednością Ostroga kości piętowej dorastać.
Są różne Czynniki ryzyka jako Usposobienie lub nadwaga, która może prowadzić do ostrogi piętowej. Z powodów związanych z pracą od dawna lub ciągłe chodzenie może przeciążyć piętę. Niewspółosiowość stopy, takie jak płaska, płaska lub płaska stopa, również sprzyjają kontuzjom ścięgien z powodu niekorzystnego leczenia kości. Może być też inna przyczyna nieodpowiednie ćwiczenia rozgrzewające przed aktywnością fizyczną jak jogging. Więzadła i ścięgna stopy są wtedy nagle i bez wstępnego rozciągania silnie napięte i wystawione na działanie dużej siły. Może to spowodować powstanie małych pęknięć, które przyczyniają się do rozwoju ostrogi piętowej. Jeśli ostroga piętowa już istnieje, będzie ona pogarszana przez każde dodatkowe obciążenie. Aby nie nasilać objawów, należy zatem rozpocząć leczenie.

Jogging jako czynnik ryzyka

Regularny jogging jest zdrowy, ale również bardzo obciąża stopę. Z każdym krokiem dana stopa jest narażona na uderzenie, które jest również przenoszone na otaczające więzadła i ścięgna. Każdy, kto regularnie uprawia ten sport, powinien zwracać uwagę na odpowiednie obuwie i unikać nadmiernego stresu. Dlatego przed bieganiem należy wykonać odpowiednie ćwiczenia rozgrzewające. Przygotowują mięśnie, ścięgna i więzadła na nadchodzący stres. Więc może niewielkie urazy i Mikropęknięcia można tego uniknąć i ostatecznie zapobiec rozwojowi ostrogi piętowej. Ponieważ nacisk na stopę, w szczególności podczas biegania, powoduje w kółko drobne urazy, które z czasem powodują powstawanie coraz większej ostrogi kości piętowej

W końcu może to być tak zaawansowane, że powoduje nieprzyjemny ból, szczególnie w okolicy powięzi podeszwowej (ostroga piętowa dolna) lub ścięgna Achillesa (ostroga piętowa tylna).
Stanowi to ogromny problem dla pasjonatów joggingu, ponieważ w takich warunkach bieganie może być już niemożliwe. Ból pięty może być pierwszą oznaką nadużywania. Dlatego należy w odpowiednim czasie powstrzymać się od uprawiania sportu i wyjaśnić to lekarz.

Spotkanie z ekspertem od ostrogi piętowej?

Chętnie doradzę!

Kim jestem?
Nazywam się dr. Nicolas Gumpert. Jestem specjalistą w zakresie ortopedii i założycielem .
Różne programy telewizyjne i prasa regularnie donoszą o mojej pracy. W telewizji HR można mnie oglądać co 6 tygodni na żywo w „Hallo Hessen”.
Ale teraz wystarczy ;-)

Sportowcy (biegacze) są szczególnie często dotknięci chorobą ostrogi piętowej. W wielu przypadkach na początku nie można zidentyfikować przyczyny zapalenia ostrogi piętowej. Dlatego zabieg wymaga dużego doświadczenia. Skupiam się na ostrodze piętowej.
Celem każdego zabiegu jest leczenie bez operacji z całkowitym przywróceniem sprawności.

To, która terapia daje najlepsze rezultaty w dłuższej perspektywie, można określić tylko po zapoznaniu się ze wszystkimi informacjami (Badanie, RTG, USG, MRI itp.) podlegać ocenie.

Znajdziesz mnie w:

• Lumedis - Twój ortopeda
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt nad Menem

Bezpośrednio do umówienia się na spotkanie online
Niestety obecnie można umówić się tylko na wizytę u prywatnych ubezpieczycieli zdrowotnych. Mam nadzieję na twoje zrozumienie!
Więcej informacji o mnie można znaleźć na stronie Dr. Nicolas Gumpert

Jogging z ostrogami piętowymi

Dotknięte ostrogą piętową może biegać i tak pójdzie w ten sposób pogarszając ostrogi kości piętowej i może ostatecznie prowadzić do przyjemnych skarg, które następnie stają się Leczenie i ewentualnie usunięcie operacyjne uczynić to nieuniknionym. Dlatego biegacze z ostrogą piętową powinni wziąć pod uwagę kilka środków, aby bieganie z ostrogą piętową jak najdłużej nie powodowało objawów.

Ponadto odpowiednie buty sportowe zapewniają niezbędne wsparcie, chroniące ścięgna i więzadła przed kontuzjami. W butach do biegania można również umieścić specjalne wkładki. Amortyzują również but i amortyzują wstrząsy podczas biegania. W a Ostroga piętowa skierowana w stronę podeszwy stopy rośniemożna zastosować wkładkę z wgłębieniem przypominającym otwór. Ponadto żelowe wkładki bardzo dobrze chronią stopę przed przeciążeniem i odciążają wrażliwe lub już uszkodzone przyczepów ścięgien. W a ostroga piętowa tylna, która rośnie w kierunku wzroku Achillesa, poduszki piętowe mogą redystrybuować obciążenie, a także zapobiegać nowym dolegliwościom.

Jeśli mimo ostrogi piętowej idziesz pobiegać, powinieneś zachować równowagę między ćwiczeniami a odpoczynkiem. Jeden do stopy Pozwól sobie na przerwę, go podwyższać i chłodny, może opóźniać progresję rosnącej ostrogi piętowej. Jeśli odczuwasz ból, zdecydowanie nie powinieneś go używać. Jeśli ból staje się coraz częstszy i gorszy, warto skonsultować się z lekarzem i zasięgnąć porady dotyczącej dalszego leczenia.

Terapia zimnem

Znaczy Paczki lodu, Chłodniejszy spray lub Kriopaki można również leczyć bolesne miejsca na stopie. Również maści chłodzące i przeciwbólowe można nakładać na ostrogi piętowe i łagodzić objawy. Zimno może również spowolnić lub nawet zatrzymać procesy zapalne. Po zabiegu zimna Pobudzone krążenie krwi. To sprzyja usuwaniu komórek zapalnych i w ten sposób wspomaga proces gojenia.

Terapia iniekcyjna

Podczas leczenia ostrogi piętowej można również rozważyć infiltrację dotkniętego obszaru środkiem miejscowo znieczulającym lub kortyzonem. Specjalnie dla bardzo aktywnych sportowców ta oferta krótkotrwały i szybki powrót do zdrowia skargi na aktywność w sporcie. Środek znieczulający miejscowo łagodzi ból i zapobiega przenoszeniu bólu przez znajdujące się tam zakończenia nerwowe. Kortyzon jest substancją endogenną, która jest szczególnie przydatna w leczeniu stanów zapalnych. Hamuje procesy zapalne i jednocześnie zapobiega ich rozprzestrzenianiu się na sąsiednie zdrowe tkanki.

Analiza bieżni

Jeśli spowodowałeś bodziec piętowy podczas biegania, bez zmiany czynników sprawczych, po wyleczeniu choroby ponownie wystąpi bodziec piętowy, ponieważ przyczyna nie została wyeliminowana.
Dlatego należy zadbać o optymalne ustawienie butów do biegania i techniki biegania, a także wyeliminowanie wszelkich czynników ryzyka, takich jak opadające kolana, płaskostopie.
Takie ustawienia wprowadza się za pomocą pliku Analiza bieżni.

Przebieg choroby i rokowanie

Raz utworzona ostroga piętowa nie cofa się już samoistnie. Wiele osób nawet nie zauważa, że ​​mają nowe kości w okolicy pięty z powodu Ostroga piętowa nie zawsze powoduje objawy. Gdy środki takie jak leki przeciwbólowe, Krioterapia, Wkładki do butów a rozciąganie nie przynosi poprawy, ostatecznie konieczna będzie operacja. Ostroga piętowa zostaje usunięta i po krótkim czasie po operacji pacjent znów nie ma objawów. Dla osób bardzo aktywnych w sporcie taka operacja jest dużo bardziej prawdopodobna, ponieważ ciągły nacisk na piętę, jak to ma miejsce w przypadku biegania, przyspiesza stan zapalny, a objawy pojawiają się znacznie wcześniej. Aby móc bezboleśnie kontynuować aktywność sportową, warto jak najwcześniej usunąć nowe kości, aby nie doszło do dalszego uszkodzenia ścięgien stopy.