Terapia otyłości u dzieci i młodzieży

Jaka terapia jest potrzebna?

To, która terapia jest konieczna, zależy głównie od dwóch pytań.

1. Jaką nadwagę ma dziecko?
2. Czy nadal czekasz na przyspieszenie wzrostu długości? Odbywają się one w wieku od 5 do 7 lat oraz od 11 do 18 lat.

Jeśli dziecko jest tylko lekkie Otyłość (nieco powyżej 90 percentyla) i należy się spodziewać, że będzie on wydłużał się, w zupełności wystarczy, jeśli najpierw spróbuje utrzymać swoją wagę.

Jeśli ciało przybiera na długości przy stałej wadze, BMI automatycznie maleje - dziecko traci wagę bez redukcji wagi.

Powinien być Otyłość (waga powyżej 97. centyla), zaleca się zmniejszenie masy ciała w celu obniżenia BMI. Wtedy pierwszy kurs powinien iść Pediatra prowadzić. Omówi niezbędne koncepcje terapii.

Dieta odchudzająca

Diety Crash (mało kalorii i zestawione jednostronnie) są dla dzieci absolutnym tabu, ponieważ istnieje duże ryzyko, że dziecko nie będzie już w stanie zaspokoić potrzeb żywieniowych niezbędnych do jego rozwoju. Te zmiany w diecie są i mają tylko bardzo krótkotrwały wpływ i nie przekładają się na rozsądne nawyki żywieniowe.

Po takich dietach trudno jest ustabilizować wagę w dłuższej perspektywie i istnieje ryzyko wystąpienia efektu jo-jo (narastającego szybciej i bardziej niż przed dietą). Ponadto diety te mogą przyczyniać się do rozwoju zaburzeń odżywiania.

Powolne przejście

Sensowne jest tylko powolne, ale stałe przejście na zbilansowaną dietę mieszaną o niskiej zawartości tłuszczu i wysokiej zawartości węglowodanów. Plik Nawyki żywieniowe a zachowania żywieniowe powinny być zmieniane powoli i małymi krokami. Tylko w ten sposób dziecko ma szansę na trwałe utrzymanie wagi w normalnym zakresie.

ZA Zmiana diety stosowanie zoptymalizowanej diety mieszanej jako podstawy jest możliwe do przeniesienia na całą rodzinę i zdrowe dla każdego. W przypadku dziecka z nadwagą zawsze najlepiej jest, gdy cała rodzina jest gotowa do stopniowej zmiany diety. Dzieci nie mogą wykonać tego zadania same i potrzebują wsparcia.

Ruszaj się

Ważne jest również, aby zmienić zachowania dzieci podczas ćwiczeń na lepsze.
Tutaj także rodzice są zobowiązani do pomocy dziecku. Świat siedzeń powinien stać się światem ruchu. Rozpoczyna się w życiu codziennym i ważny jest wzór rodziców. Tutaj również zaleca się zmianę małymi krokami, aby nie przeciążać dziecka.

Czy odchudzanie z kroplami odchudzającymi również działa? Przeczytaj nasz artykuł na ten temat: Krople odchudzające Gracia® - rozwiązanie na nadwagę?

motywacja

Często istnieją światy między wiedzą, co zrobić, aby zapobiec lub wyeliminować otyłość, a wolą i siłą do wdrożenia tych środków. Aby osiągnąć cel, najlepszą motywacją jest wsparcie rodziców! Zamiast narzekać i karcić, lepiej wspólnie szukać rozwiązań.

Nie da się całkowicie uniknąć niepowodzeń i niepowodzeń, a im bardziej dziecko jest pewne siebie i im więcej otrzymuje wsparcia i pocieszenia, tym łatwiej jest przezwyciężyć takie fazy.

Pewna kontrola zapoczątkowanych działań i zmian ma sens, ale nie może być zbyt rygorystyczna. W przeciwnym razie wspólna obserwacja wagi może stać się dużym obciążeniem dla rodziców i dzieci.

Oto kilka przykładów ścisłych i dostosowanych środków:

• Surowe środki
• Nigdy więcej nie możesz jeść czekolady!
• Od teraz nie będziesz mógł oglądać telewizji dłużej niż pół godziny dziennie!
• Środki dostosowane
• Możesz zjeść jedną tabliczkę czekolady tygodniowo, ale podziel ją samodzielnie!
• Możesz oglądać telewizję przez dwie godziny w tygodniu. Możesz sam wybrać czas!

Praktyka terapii żywieniowej

Zoptymalizowana dieta mieszana dla dzieci i młodzieży

Ta forma żywienia odpowiada aktualnej wiedzy naukowej dotyczącej prawidłowego żywienia dzieci i młodzieży. Ta dieta jest „zoptymalizowana”, ponieważ zawiera wszystkie składniki odżywcze, których dzieci i młodzież potrzebują do wzrostu, rozwoju i zdrowia.

Kryteria zoptymalizowanej diety mieszanej są następujące:

1. Dostarczanie składników odżywczych musi być prawidłowe. Białko, tłuszcz, węglowodany, błonnik, witaminy, minerały i woda muszą być zgodne z zaleceniami Niemieckiego Towarzystwa Żywienia i dostosowane do wieku dziecka.
2. Wybór żywności powinien zawierać zwykłe, również niedrogie potrawy, kilka gotowych produktów i żadnych produktów dietetycznych
3. Niektórych ulubionych potraw i potraw (na przykład słodyczy) nie należy całkowicie zakazać, ale ograniczyć.
4. Posiłki należy przyjmować regularnie. Są trzy główne posiłki (2 posiłki z pieczywa, 1 ciepły posiłek) i dwie małe przekąski pomiędzy nimi.
5. Zoptymalizowana dieta mieszana powinna chronić przed późniejszymi chorobami zależnymi od odżywiania. Są to przede wszystkim nadwaga, cukrzyca, Zaburzenia metabolizmu lipidów, Choroby układu krążenia, dna moczanowa i niektóre nowotwory.

Z tego wynikają trzy podstawowe zasady wyboru jedzenia:

1. Dużo (teren zielony): pokarmy roślinne i zboża
2. Umiarkowany (obszar żółty): żywność pochodzenia zwierzęcego
3. Ekonomiczny (obszar czerwony): żywność i wyroby cukiernicze o wysokiej zawartości tłuszczu

Kolory sygnalizacji świetlnej

Plik Kolory sygnalizacji świetlnej pomoc w zestawianiu posiłków oraz w ocenie i klasyfikacji. Nawet małe dzieci mogą zrozumieć ten system poradnictwa.

Powinno się w ogóle skończyć „czerwone potrawy“ zadzwonić w głowę. Tych pokarmów nie można całkowicie wyeliminować, ale należy je stosować rzadko, a następnie świadomie i oszczędnie.

Są to przede wszystkim:

• Napoje o wysokiej zawartości cukru, takie jak cola, lemoniady czy mrożona herbata
• Napoje owocowe i nektary owocowe, piwo słodowe.
• Orzechy wszelkiego rodzaju, ponieważ zawierają dużo tłuszczu. Orzechy zaleca się w małych ilościach lub zmieszane np. Z płatkami owsianymi i musli
• Tłuszcze do smarowania (krem orzechowo-nugatowy itp.)
• Rogaliki i podobne wypieki
• Słodzone płatki śniadaniowe
• Ziemniaki smażone na tłuszczu
• Produkty mleczne o dużej zawartości tłuszczu
• Większość rodzajów mięs i wędlin
• Ciasta i ciastka, słodycze, frytki, herbatniki
• Większość produktów typu fast food

Umiarkowane ilości „żółte potrawy" są dozwolone:

• Czyste soki owocowe, niskokaloryczne lemoniady
• Suszone owoce
• Miód i dżem
• Rodzaje pieczywa i bułek z dużą ilością białej mąki
• Niesłodzone muesli i płatki zbożowe
• Pieczone ziemniaki wszelkiego rodzaju, puree ziemniaczane
• Chude mleko i produkty mleczne
• Mięso drobiowe i kiełbasa drobiowa
• Ryba o niskiej zawartości tłuszczu (nieczyszczona)
• Drożdże i ciastka
• Makaron z sosem niskotłuszczowym
• Pizza z warzywami

Pali się na nich zielone światło, nawet gdy jesteś bardzo głodny „zielone jedzenie“:

• Świeże owoce, warzywa w dowolnej postaci (przygotowane bez tłuszczu)
• Sałatki z chudym dressingiem
• Pieczywo pełnoziarniste i bułki pełnoziarniste, płatki pełnoziarniste, wafle ryżowe pełnoziarniste
• Gotowane ziemniaki bez tłuszczu
• Woda, woda mineralna, spritzer do soków, herbata ziołowa i owocowa bez cukru

Skutkuje to zbilansowaną podażą składników odżywczych.

Większość energii pożywienia pochodzi z węglowodanów (zboża, ziemniaki i owoce). Tłuszcz powinien być przede wszystkim pochodzenia roślinnego i dostarczać 30% dziennej dawki energii. Pozostałe 15% pochodzi z białka i jest w połowie pochodzenia zwierzęcego (mleko, mięso, ryby, jajka), a połowa pochodzenia roślinnego (zboża, ziemniaki).