Skurcze nóg w nocy

wprowadzenie

Tak jak Skurcze łydek nazywa się mimowolne drganie i Skurcz mięśnie łydek w podudzie. Mogą wystąpić w każdej sytuacji, ale wyjątkowej są powszechne w nocy. Nierzadko pozbawiają osoby dotknięte zaburzeniami snu, chociaż w wielu przypadkach przyczyna nie jest nawet jasno określona. Sportowiec czy nie, mogą wystąpić skurcze łydek z każdą osobą pojawiają się znikąd.

przyczyny

Występowanie skurczów łydek w nocy jest w większości przypadków „wieloczynnikowe”. Oznacza to, że nie można ich wyśledzić wstecz do problemu. Ponadto wiele skurczów łydek nie ma nawet możliwej do ustalenia lub oczywistej przyczyny. W tym przypadku nazywa się to „idiopatycznym”. Rzadką przyczyną skurczów łydek jest szereg przewlekłych chorób metabolicznych. Należą do nich cukrzyca, dysfunkcja tarczycy lub choroby metabolizmu nerek.
Ponieważ mięśnie reagują wrażliwie na zaburzenia równowagi elektrolitów, każdy wpływ na nie może wywołać skurcze łydek, w tym niektóre leki lub przejściowe choroby z wymiotami i biegunką. Jeśli przyczyna nie leży w równowadze solnej organizmu, nerw, który przekazuje impuls elektryczny do mięśni łydek, może zostać uszkodzony. Wiele chorób nerwowych może to wywołać, z których wiele można podsumować terminem „polineuropatie”. Rzadko stoją za tym zaburzenia krążenia, które mogą wystąpić w kontekście wielu chorób, zwłaszcza kończyn dolnych.

Przeczytaj więcej na ten temat: Po tych objawach można rozpoznać niedobór magnezu

Jednak w większości przypadków przyczyna tkwi w samym mięśniu, rzadziej występują choroby mięśni, takie jak miotonia lub miopatie metaboliczne, które są bardziej widoczne we wczesnym dzieciństwie. Prawie we wszystkich przypadkach skurcz nogi jest spowodowany nieprawidłowym obciążeniem mięśni.
Nadmierny stres występuje np. U kobiet w ciąży, osób z nadwagą i sportowców. Niedostateczna podaż wody przy jednoczesnym poceniu się zmienia równowagę solną organizmu, co również często powoduje skurcze łydek w wymienionych grupach. Przechłodzenie mięśni, które może wystąpić podczas pływania lub ćwiczeń w zimowych temperaturach, również powoduje skurcze. Trwałe niewspółosiowości, na przykład przeprost stopy, mogą również wywołać skurcz łydki. Dzieje się tak głównie, gdy dotknięty staw jest nieruchomy lub znajduje się w nieprawidłowej pozycji podczas snu. Przy celowym nadmiernym rozciągnięciu stopy przez pewien czas często można nawet świadomie wywołać skurcz łydki.

Przeczytaj więcej na ten temat pod adresem: Przyczyna skurczów

terapia

Każdy, kto tego próbował, wie, że występują skurcze łydek bardzo łatwy do wyzwolenia samoczynnie pozwolić. Po prostu musisz być tego świadomy Wyprostuj stopę i nie trwało długo, zanim ból się pojawił. Ruch odbywa się w stawie skokowym górnej między kością stępu a kośćmi podudzia.
Dokładnie na tym przeciwna strona najskuteczniejszy jest skurcz łydki rozwiązać ponownie i odepchnij. Jak tylko zacznie się ból, powinien Stopa zaciśnięta, więc palce u nóg są rozciągnięte w kierunku górnej części ciała. Ruch jest również nazywany „Zgięcie grzbietowe" wyznaczony. Plik Mięśnie łydki tam będzie długo ciągnione i mocno przeciążony. Ten ruch można wspierać za pomocą Naciska stopę na ścianę lub tym podobne lub chwyć palce stóp rękami i pociągnij je mocno do siebie. To wymaga czasu kilka sekundaż do ustąpienia skurczu i ustąpienia bólu. Jednak po tym czasie mięsień nadal jest podatny na nowe skurcze przez pewien czas. Szczególnie w nocy wskazane jest pozostanie chwilowo w pozycji wygodnej dla stopy.
Jeśli zaraz potem mięsień jest szczególnie wrażliwy, pomocne mogą być różne środki. Powolny spacer z mocnym oparciem rozluźnia mięśnie. Podobnie, a masaż rozluźnij i rozluźnij tkankę. W telewizji często można zobaczyć sportowców po jakimś wysiłku, na przykład meczu piłki nożnej z dodatkowym czasem, ciągnąc palce u nóg lub otrzymujących masaż mięśni łydek, aby rozwiązać lub zapobiec skurczom łydek.
Tak jak zimno może sprzyjać skurczom, gdy mięśnie są zestresowane, tak samo pomaga je rozwiązać rozgrzany mięsień, na przykład poprzez plik Butelka gorącej wody lub kąpiel.
Jeśli skurcze łydek pojawiają się na stałe w nocy i pozbawiają snu, to już mogą gorąca kąpiel przed snem skutecznie rozluźnia mięśnie.

Zapobiegaj skurczom łydek

Ponieważ skurcz jest głównie przyczyną Połączenie niewłaściwego obciążenia mięśni i niezrównoważonej równowagi mineralnej znajdzie, dzięki tej wiedzy możesz również umiejętnie zapobiec skurczom nóg. Zaostrzenie palców, a tym samym Rozciąganie mięśni łydek stanowi z jednej strony profilaktykę i ostre leczenie.
Ponieważ często Niedobór magnezu jest przyczyną, skurczowi łydki można zapobiec, stosując Przyjmowanie tabletek magnezu. Magnez jako preparat dostępny jest w różnych wersjach i dawkach. Szczególnie popularny jest ten dostępny w każdym supermarkecie Tabletka musująca. Jednak zaleca się zasięgnięcie porady farmaceuty lub lekarza.
Wiele osób lubi brać alternatywne metody leczenia plecy. Dzieje się tak zwłaszcza w przypadku skurczów łydek Sole Schuesslera pod uwagę. Według doniesień z doświadczeń wiele skarg można złagodzić, nawet jeśli jedna efekt medyczny raczej kontrowersyjny jest.

Objawy

Skurcz łydki jest zauważalny w postaci bardzo silny, przeszywający ból, z nagle występuje. Między pierwszymi oznakami skurczu a w pełni rozwiniętym skurczem mięśni mija tylko około trzech do pięciu sekund.
Jeśli dotkniesz łydki w dotkniętym obszarze, możesz czuć z zewnątrz, że Mięśnie napięte i napięte jest. Poprzez a ukierunkowane zaostrzenie stopy w kierunku górnej części ciała w ciągu kilku sekund można poczuć skurcz rozwiązać. Jednak do tego czasu pojawia się prawie nie do zniesienia, wyjątkowo ostry i nagły, ostry ból. On kopie w nocy co nie jest rzadkością, zgrywa on dotknięty Osoba natychmiast zasypiająca.
Jeśli naciśniesz na zewnątrz mięśnia, pozwala Ból nie nasila się lub wyzwalacz. Na przykład ogranicza to skurcze łydek Zapalenie nogi z.
Skurcze nóg są uciążliwe dla osób dotkniętych chorobą, zwłaszcza w nocy. Ludzie, którzy często doświadczają skurczów, mają nocne przerwy w ich śnie czasami ciężko walczy.

diagnoza

Większość ludzi doświadcza od czasu do czasu skurczów nóg, także w nocy. Od dawna nie ma powodu do niepokoju często polegają na jednym Przemęczenie mięśni Poprzedni dzień. Tak nagle, jak się pojawiają, zatrzymują się i zwykle już się nie pojawiają.
Najpóźniej do dnia, kiedy dana osoba trwałe lub bez widocznych przyczyn Cierpi na skurcze łydek, najlepiej je mieć Skonsultuj się z lekarzem. Dokładny anamnese (Kwestionowanie) pacjent dużo zostawia wiele wniosków w kierunku potencjalnych przyczyn. Rodzaj bólu, czas i sytuacja jego wystąpienia, ale także czynności dnia poprzedniego mogą zazwyczaj zdiagnozować skurcz łydki i ustalić przyczynę.

Definicja skurczu łydki

Taki skurcz jest spowodowany jednym nieprawidłowe działanie mięśnia. Plik Mięśnie łydki afektowany. Podczas skurczu łydki mięsień szybko się kurczy i pozostaje w sztywnej pozycji, zwykle nazywanej a bardzo bolesne Jest odczuwalne. Całość dzieje się mimowolnie i nieświadomie. Od momentu, gdy poczujesz, jak rozwija się skurcz, wystarczy kilka sekund, aby przekształcić się w w pełni rozwinięty, bolesny skurcz.
O 40% człowiek w Niemczech cierpią na takie nawracające skurcze łydek. Jeśli mięsień jest używany i rozciągany, skurcze występują rzadko i dlatego tak się dzieje głównie podczas spokojnego leżenia w nocy czuje. Osoby z Większy nacisk na mięśnie nóg w ciągu dnia też jeden wyższe ryzykoAby dostać skurcze. Obejmujący zwłaszcza sportowców i kobiety w ciąży.
Rozwój skurczu łydki zaczyna się od denerwować na zewnątrz. Zwykle nerw kieruje świadomym Sygnały z mózgu do mięśniktóry powinien wykonać ruch. Jeśli osoba zdecyduje się zatrzymać ruch, nerw przestaje działać, a mięsień rozluźnia się. Will nerw ale w pewnym momencie nieświadomie trwale podrażnionyodpowiedni mięsień jest napięty. Czy to się zdarza bezwiednie, mówi się o Skurcz lub „spazm”.
Prawdziwe przyczyny Jednak skurcze łydek mogą być zupełnie inne. Często są to łatwe do wyleczenia problemy. Szczególnie rzadkie przypadki można także poważna choroba Za tym.

Skurcze nóg w nocy podczas ciąży

Kobiety w ciąży są jednym duża grupa ryzyka, Co Ból łydki jest zaniepokojony. Wraz z nimi również wywołują zmartwienie zaangażowanych osób często w nocy a oprócz wszystkich innych przeciwności w ciąży, okradaj także przyszłe matki ze snu.
Plik przyczyny na skurcze łydek u kobiet w ciąży nie ma wpływu zachowanie. Kobiety w ciąży zmieniają swój metabolizm w ciągu dziewięciu miesięcy. Dotyczy to również Równowaga soli i minerałów. Jeśli to się zmieni, promowane są również skurcze mięśni. Innym czynnikiem ryzyka skurczów łydek jest Większy nacisk na mięśnie wyłącznie przez dodatkowy ciężar dziecka. Codzienne czynności opanowuje się z lekko zwiększonym ciężarem. Początkowo mięsień może reagować na to wyczerpaniem i nocnymi skurczami łydek.
W rzadkich przypadkach tak Wpływ na duży nerw, która odpowiada za całe mięśnie nóg, tzw.Nerw kulszowy”. W trakcie ciąży macica matki rośnie w brzuchu i wypiera inne narządy. W niekorzystnych sytuacjach może to prowadzić tymczasowe uwięzienie nerwu kulszowego przyjść i reakcje w powiązanych mięśniach mogą być różne.
Ze względu na bezpieczeństwo kobiety i dziecka powinno we wszystkich przypadkach konsultowano się z lekarzem rodzinnym lub ginekologiem aby wykluczyć bardziej niebezpieczne przyczyny.