Skurcze nóg podczas ciąży

wprowadzenie

Skurcze nóg to zjawisko, które dotyka wiele kobiet w ciąży.
Skurcz łydki to bolesny skurcz mięśni łydki, który jest zwykle wywoływany przez wadliwe pobudzenie nerwów w nodze.

Fakt ten często dotyka szczególnie kobiety w ciąży. Uważa się, że więcej niż co dziesiąta przyszła mama boryka się z częstymi skurczami mięśni podudzi.
Dokładne przyczyny nie zostały jeszcze wyjaśnione, ale u kobiet w ciąży istnieje kilka czynników, które mogą wywoływać takie skurcze. Występują również głównie w nocy i często uniemożliwiają kobietom zasypianie.
Nie wiadomo, dlaczego często dotyczy to cieląt.

Przeczytaj więcej na ten temat: Skurcze nóg w nocy

Przyczyną skurczów łydek nie jest zachowanie samej kobiety w ciąży, ale współdziałanie wielu czynników, które występują w czasie ciąży i są nieuniknione.

Zwiększają się skurcze nóg w ostatniej trzeciej zgłaszane w ciąży, ale mogą również wystąpić w drugim trymestrze ciąży.
Wskazuje to, że postępujący rozwój dziecka, a tym samym obciążenie ciężarne kobiety, odgrywa zasadniczą rolę w skurczach łydek.

Skop ból dużo wcześniej należy skonsultować się z ginekologiem.
Konsultacja ze specjalistą jest również zalecana, jeśli ból nie występuje w skurczach, ale raczej stały i stały trwa.

W najgorszym przypadku a zakrzepica który powoduje ból i wymaga natychmiastowej pomocy lekarskiej.

przyczyny

Przyczyny Skurcze łydek w ciąża są różnorodny i często pojawiają się razem.
magnez jest ważnym minerałem, którego potrzebują mięśnie.
Czy tego brakuje, czy jest jeden wada zanim Gorzej rozluźnij mięśnie i mogą wystąpić skurcze.

Jeśli mięsień jest dodatkowo napięty, sprzyja to również skurczom. Oba czynniki występują częściej w ciąży niż u młodych fizycznie zdrowych ludzi. Plik Dodatkowe obciążenie głównie wynika z dodatkowe obciążenie ciężarem.
Z Niedobór magnezu jednak jest na Zmiana w metabolizmie matki a w szczególności równowaga mineralna i płynna.
Zwiększona potrzeba oddania moczu i zwiększona utrata płynów, na przykład przez pocenie się, odbywają się kosztem poziomu magnezu.

ZA zmniejszony przepływ krwi mięśnie nóg również sprzyjają powstawaniu skurczów.
W szczególności dotyczy to kobiet w ciąży, ponieważ są one coraz częściej wytwarzane przez interakcję Hormony a ze względu na mniejszą liczbę ćwiczeń, która nieuchronnie występuje w czasie ciąży, masz znacznie większe ryzyko zaburzeń krążenia.
Również Zakrzepica w ciąży może być tego konsekwencją.
Jest bardziej prawdopodobne, że cię spowodują ciągły bóljeśli pojawią się w żyle nogi.
Odkąd oni czasami bardzo niebezpieczne W przypadku takiego bólu zaleca się natychmiastowe Porady od ginekologa.

Często zdarza się, że skurcz jest wywoływany bezpośrednio przez podrażnienie związanego nerwu.
Ponieważ macica rośnie w trakcie ciąży i zajmuje sobie miejsce, nerwy w dolnej części brzucha mogą zostać uszczypnięte, co jest bezpośrednio zauważalne w nogach.

Objawy

Skurcz nogi to powszechne zjawiskoktóry występuje nie tylko u kobiet w ciąży. On kopie w seriach i Krótkotrwałe Skurcze, które niestety są odczuwane jako nieprzyjemnie bolesne. Poinformowano, że ten ból w większości przypadków w nocy występuje. To sprawia, że ​​występowanie skurczów łydek jest jeszcze bardziej nieprzyjemne, ponieważ osoba dotknięta chorobą jest zawsze wybudzana ze snu.

Należy zauważyć, że przy skurczach łydek ból konwulsyjny i tylko w seriach występuje. Ten ból należy odróżnić od stałego i trwale istniejący Ból, na przykład Zakrzepica który znajduje żyły nóg.
W celu dalszego różnicowania pomaga również zanotować czas ciąży.

To znaczy skurcze nóg często występują w późniejszych stadiach w ostatniej trzeciej ciąża przed urodzeniem.
Jeśli silny ból wystąpi we wczesnej ciąży, należy pilnie skonsultować się ze specjalistą.

terapia

Tam są środki ukierunkowane aby zwalczyć ostry skurcz mięśni łydki, powinien wystąpić raz. Możesz także wejść na kilka sposobów Zapobiegaj skurczom.

Kiedy pojawia się skurcz ostry na początku jest to bardzo niewygodne i często jest postrzegane jako bardzo bolesne. Patrząc na nogę z zewnątrz szybko widać, że Mięśnie mocno napięte, skurczone woli i siebie utwardzony.
Jednym ze środków, które natychmiast łagodzą ból i należy je stosować odruchowo, jest to Napnij palce w kierunku goleni.
Możesz wesprzeć ten ruch własnymi rękami, jeśli mimo brzuszka dziecka sięgasz do stóp rękami lub za pomocą kula stopy mocno opierająca się o ścianę lub podłogę.

ZA ukierunkowany ruch mięśni łydek jest lekarstwem na ostre skurcze. Również a krótkie spacery przy świadomym zaangażowaniu chorej nogi jest pomocne. Zaleca się w każdym przypadku, w trakcie i po wystąpieniu skurczu Masuj dolne nogi, do Aby rozluźnić mięśnie.
Jeśli tego nie zrobisz, następnego dnia często czujesz się nieswojo zbolały mocno.

Jedną z metod jest użycie płaskiej dłoni do „rozłożenia” skurczu od pięty w górę. To rozluźnia mięśnie, a ból powinien również szybko ustąpić. ciepło działa również relaksująco na okolice łydek. ZA ciepła kąpiel lub jeden Butelka gorącej wody może mieć duże znaczenie.

Również profilaktyczny może być Ćwiczenia zastosuj do mięśni nóg. Częsty rozciągać i szkolenie ukierunkowane mogą pomóc mięśnie łydek. Okazało się, że dla wielu kobiet wykonywanie ćwiczeń rozciągających przed pójściem spać jest korzystne. Tutaj również celem jest rozluźnienie i rozluźnienie mięśni. Wielkie rzuty i świadome kołysanie napięciem stopy i równomierne rozluźnienie mięśni.

Kolejnym punktem wyjścia do profilaktycznego przeciwdziałania skurczom łydek podczas ciąży jest jeden Popraw krążenie krwi w nogach. Ogólnie stymuluje krążenie krwi Sporty. Z jednej strony możliwości uprawiania sportu są w ciąży ograniczone, z drugiej nawet lekkie ćwiczenia się opłaca. Podejmij pytanie spacery, pływać udać się, Jeździć na rowerze, joga i inne sporty sprzyjające ciąży. Nadmierne ćwiczenia przynoszą efekt przeciwny do zamierzonego, dlatego nie należy lekceważyć przerw.

Nawet w codziennym zachowaniu możesz Aktywnie wpływają na krążenie krwi w nogach. Jeżeli w ciągu dnia dużo siedzisz lub kładziesz się, nie pozostawaj w tej samej pozycji przez cały czas. Z drugiej strony tak sporadyczne unoszenie nóg łagodzi i wspomaga krążenie krwi. Dzieje się tak, ponieważ grawitacja zmniejsza pracę żył, które odprowadzają krew z nóg. Ostatecznie też efekt Masaże promocja krążenia krwi, zwłaszcza w połączeniu z Naprzemienne prysznice i olejki eteryczne.

Jako powszechnie akceptowana przyczyna skurczów łydek w jednym Niedobór magnezu możesz podnieść poziom magnezu zarówno terapeutycznie, jak i profilaktycznie. Zwykle wystarczy być świadomym jeść bogate w magnez i na domiar dużo do picia. Kilka przykładów to pokarmy bogate w magnez Orzechy, produkty mleczne, szpinak lub koper włoski. Jeśli niedobór jest poważny, w Konsultacja z lekarzem także jeden Tabletka magnezowa być zajętym.
W każdym razie w żadnym wypadku nie należy samodzielnie przyjmować leków w czasie ciąży, ponieważ zmieniona sytuacja metaboliczna może mieć inny wpływ na organizm niż zwykle.
Również magnez musieć magnez ponieważ w zbyt wysokie stężenie czy może umrzeć Powstrzymaj poród. Z drugiej strony jest poważny niedobór magnezu można również sklasyfikować jako niebezpieczny. Tak jak początkowo występują tylko skurcze łydek, jeśli poziom jest rażąco niski, tak Skurcz macicy i spowodować wczesną poród.

Alternatywne zabiegi lecznicze często obejmują tzw „Sole Schüsslera”. To jest Preparaty mineralnektóre jednak są w dawki homeopatyczne istnieć. Pozwól im rozpuścić się w ustach, aż zostaną całkowicie wchłonięte przez błonę śluzową.

Ta metoda terapii opiera się na założeniu, że wszystkie choroby są spowodowane niezrównoważoną równowagą mineralną. Stosowanie soli Schüsslera jest bardzo rozpowszechnione w medycynie naturalnej, ale nie jest uznawane w medycynie za skuteczną metodę leczenia.
Wynika to z faktu, że same metody naukowe nie mogą udowodnić żadnego efektu.