Schudnąć z niedoczynnością tarczycy

wprowadzenie

Przy niedoczynności tarczycy tzw Niedoczynność tarczycytarczyca produkuje za mało lub wcale hormonów tarczycy. Tarczyca to gruczoł produkujący hormony w przedniej części szyi poniżej krtani.

Hormony tyroksyny wytwarzane przez tarczycę (T4) i trijodotyronina (T3) wpływają na wszystkie szlaki metaboliczne u ludzi i w zależności od stopnia niedoczynności tarczycy objawy mogą mieć różny stopień nasilenia. Niedoczynność tarczycy często prowadzi do zwiększenia masy ciała wraz z wieloma innymi objawami.

Dlaczego tak trudno jest schudnąć z niedoczynnością tarczycy?

Hormony tarczycy T3 i T4 pochodzą z bardzo małego gruczołu w okolicy szyi, ale mają ogromny wpływ na metabolizm, krążenie, wzrost i psychikę. Hormon tyreotropowy (TSH) z mózgu reguluje produkcję hormonów tarczycy T3 i T4. Brak równowagi hormonalnej, jak ma to miejsce w przypadku nadczynności lub niedoczynności tarczycy, ma wpływ na prawie wszystkie procesy metaboliczne w organizmie.

W przypadku niedoczynności procesy metaboliczne ulegają spowolnieniu, a dzienne zapotrzebowanie na energię znacznie spada. Konsekwencje są takie, że osoby dotknięte chorobą czują się słabe i przybierają na wadze, chociaż niekoniecznie jedzą więcej. Często występuje również zatrzymanie płynów. Podstawowa przemiana materii organizmu spada i łatwiej jest przybrać na wadze, nawet jeśli przestaniesz jeść. Przy niedoczynności tarczycy łatwo jest przybrać na wadze, ponieważ organizm potrzebuje mniej kalorii, a metabolizm jest na ogół wolniejszy. Oznacza to po prostu, że schudnięcie jest trudniejsze, a nie niemożliwe. Istnieją wskazówki, które pomogą Ci schudnąć przez długi czas pomimo niedoczynności tarczycy.

Przeczytaj więcej na ten temat w sekcji

• Niedoczynność tarczycy
• Objawy niedoczynności tarczycy

Najważniejsze wskazówki

Przede wszystkim należy skonsultować się z lekarzem w celu ustalenia przyczyny niedoczynności tarczycy iw razie potrzeby zażywać odpowiednie leki kompensujące niedobór hormonów tarczycy. Niezbędne są do tego poziomy hormonów we krwi.

Przeczytaj więcej na ten temat w sekcji Thyronajod®

Ważną wskazówką, aby schudnąć pomimo niedoczynności tarczycy, jest odpowiednia dieta. Oznacza to, że mało tłuszczu, dużo owoców, warzyw, produktów pełnoziarnistych i dieta bogata w ryby jest szczególnie przydatna. Menu powinno być zredukowane kalorycznie i urozmaicone, aby pobudzić metabolizm. Oprócz zmiany diety należy wykonywać ćwiczenia pobudzające metabolizm i spalające tłuszcz.

Przeczytaj więcej na ten temat w sekcji pełne odżywianie

Ogólnie zachowaj cierpliwość. Jeśli niedoczynność tarczycy nie była znana od dawna lub jeśli lek nie jest dostatecznie dostosowany, zmiana metabolizmu może zająć kilka miesięcy. Oznacza to, że utrata wagi może następować powoli, ale pewnie.

Możesz być również zainteresowany tym tematem: Odchudzanie bez głodu - czy to możliwe?

Zmiana diety

Aby celowo schudnąć z niedoczynnością tarczycy, ważne jest przestrzeganie odpowiedniej diety. Ogólnie rzecz biorąc, dieta powinna mieć mniej kalorii, ponieważ organizm ma niższą podstawową przemianę materii w niedoczynności tarczycy. Posiłki powinny składać się ze zróżnicowanej diety mieszanej, głównie owoców, warzyw i wartościowych produktów pełnoziarnistych, mięso powinno być spożywane tylko sporadycznie, a jeśli tak, to mięso niskotłuszczowe.

Regularne spożywanie ryb jest bardzo przydatne, ponieważ zawiera dużo jodu. Pierwiastek śladowy jod jest niezbędny dla organizmu do produkcji hormonów tarczycy. Ponadto ryba zawiera dużo białka, dzięki czemu zapewnia uczucie sytości przez długi czas. Dieta bogata w białko jest ogólnie dobrze dostosowana do utraty wagi z niedoczynnością tarczycy, aby wykorzystać ją jako źródło energii dla organizmu. Pomocne może być stworzenie planu żywieniowego z dziennikiem wagi, aby pomóc kontrolować siebie. Możesz uzyskać pomoc od dietetyka, który jest hojnie dotowany przez niektóre firmy ubezpieczeniowe.

Przeczytaj więcej na ten temat w sekcji Piramida żywieniowa i Porady żywieniowe.

Sporty

Ćwiczenia są w zasadzie dobrym wsparciem, aby trwale schudnąć, dotyczy to również obecności niedoczynności tarczycy. Który sport oraz jak często i jak intensywnie różni się w zależności od osoby. Obecny poziom sprawności, istniejące choroby współistniejące, otyłość i możliwe problemy ze stawami spowodowane nadwagą muszą być uwzględnione w programie treningowym. Warto zapytać doświadczonego lekarza lub terapeutę sportowego.

Aby schudnąć pomimo niedoczynności tarczycy, należy regularnie i konsekwentnie ćwiczyć. Sporty wytrzymałościowe, takie jak pływanie, nordic walking lub jazda na rowerze są idealne. Taniec spala również dużo tłuszczu i jest zabawny. Jeśli lubisz ten sport, łatwiej jest się go trzymać. Sport w grupie lub zespole może jeszcze bardziej zwiększyć motywację.

Przeczytaj więcej na ten temat w sekcji Schudnij podczas ćwiczeń

Szczególnie w Hashimoto

Niedoczynność tarczycy jest najczęstszą chorobą tarczycy w Niemczech, dotykającą około 1% Niemców.
Zapalenie tarczycy Hashimoto jest specjalną formą niedoczynności. Jest to przewlekłe zapalenie tarczycy, w którym organizm omyłkowo atakuje tarczycę. W tej chorobie autoimmunologicznej wytwarzane są przeciwciała przeciwko enzymom tarczycy i białkom, które niszczą tkankę tarczycy. Niedoczynność jest podformą choroby autoimmunologicznej tarczycy typu 2A w przebiegu zapalenia tarczycy typu Hashimoto. Jednak na początku choroby osoby dotknięte chorobą mają często nadaktywną funkcję, która po krótkim czasie zmienia się w trwale nieaktywną. Jeśli występuje zapalenie tarczycy Hashimoto z niedoczynnością tarczycy, musi to być leczone i obserwowane przez lekarza.

To samo dotyczy tego, że zmiana diety jest konieczna do utraty wagi. Niskokaloryczna mieszana dieta i aktywność fizyczna prowadzą do utraty wagi w dłuższej perspektywie i skutecznie poprawiają metabolizm.

Przeczytaj więcej na ten temat w sekcji Zapalenie tarczycy Hashimoto

Schudnij dzięki stosowaniu tabletek

Niedoczynność tarczycy na ogół musi zostać wyjaśniona przez lekarza, ponieważ mogą wystąpić komplikacje w sercu i zapobiec trwałemu uszkodzeniu. Ponieważ w przypadku niedoczynności tarczycy we krwi jest zbyt mało hormonów tarczycy (T3 i T4), można je podawać w postaci tabletek. Przeważnie osobom dotkniętym chorobą podaje się tyroksynę (T4) w postaci Lewotyroksyna dany. Ustawienie prawidłowej dawki leku może zająć od kilku miesięcy do roku. Przy prawidłowej dawce zwykle nie występują skutki uboczne, a przedawkowanie może spowodować objawy nadczynności tarczycy.

Wiele osób cierpiących na niedoczynność tarczycy i chcących schudnąć musi przyjmować tabletki, aby zrekompensować niedobór hormonów tarczycy. Dobrą rzeczą jest to, że w ten sposób możesz szybko przyspieszyć metabolizm, organizm zużywa więcej kalorii, a podstawowa przemiana materii wzrasta.

homeopatia

W homeopatii oprócz konwencjonalnej opieki medycznej istnieją środki lecznicze na tarczycę. W podfunkcji używane są grafity i pulsatilla. Mówi się, że te homeopatyczne środki pomagają przyspieszyć metabolizm i wspomagają trawienie. Mówi się, że tuja, Kalium carbonicum i Silicea, drzewo życia, pomagają przy zmęczeniu i zatrzymywaniu wody.

Jakie są ryzyka / niebezpieczeństwa?

Szczególnie poważna utrata masy ciała generalnie niesie ryzyko efektu jo-jo, jeśli dieta zostanie zaniedbana po diecie.
Jeśli jednak dieta zostanie pozytywnie zmieniona i regularnie ćwiczy, ryzyko tego jest niskie.

Największe niebezpieczeństwo tkwi w samej niedoczynności, która, jeśli nie jest leczona, prowadzi do spowolnienia bicia serca. Jeśli niedoczynność tarczycy nie jest leczona, w dłuższej perspektywie mogą wystąpić komplikacje i trwałe uszkodzenie. Dlatego zawsze należy skonsultować się z lekarzem w celu wyjaśnienia niedoczynności tarczycy i, jeśli to konieczne, skorygowania jej za pomocą leków.

Jak uniknąć efektu jo-jo przy tej diecie?

Jeśli celem jest odchudzanie przy zalecanej funkcji tarczycy, czyli przy zbilansowanej diecie i sportach wytrzymałościowych, efekt jo-jo można skutecznie uniknąć. Istotne jest, aby dieta była zmieniana w dłuższej perspektywie i aby liczba kalorii pozostawała zmniejszona tak długo, jak długo występuje niedoczynność, ponieważ podstawowa przemiana materii i metabolizm są zmniejszone w tym stanie.

Przeczytaj więcej na ten temat w sekcji Efekt jojo