Deltoid

Synonimy

Łacina: M.. deltoideus

wprowadzenie

Łopatka tworzy duży, trójstronny mięsień o grubości ok. 2 cm. Mięsień naramienny ma kształt podobny do odwróconej greckiej delty, stąd jego nazwa. Mięsień składa się z trzech części: przednia część naramienna pochodzi z obojczyka, środkowa i tylna z łopatki. Wspólne przyczepienie mięśnia naramiennego znajduje się w górnej jednej trzeciej kości ramiennej. Mięsień naramienny jest unerwiony przez Nerw pachowy, to nerw od Splot ramienny.
Splot ramienny to splot nerwów, który powstaje w okolicy szyi rdzenia kręgowego. Nerwy, które wyłaniają się z tej sieci, zasilają mięśnie barku, ręki i dłoni.

Rysunek naramienny

Deltoid
(Mięśnie deltoidalne)

1. Naramienny -
   (1a. + 1b. + 1c.)
   Mięśnie deltoidalne
   1a. Tylny naramienny
   (Część kości) -
   Pars spinalis
   1b. Środkowy naramienny
   (Część na wysokości ramion) -
   Pars acromialis
   1c. Przedni naramienny
   (Część obojczyka) -
   Pars clavicularis
2. Kość łopatki -
   Spina scapulae
3. Łopatka - Łopatka
4. Obojczyk - Obojczyk
5. Wał ramienia -
   Corpus humeri

Przegląd wszystkich zdjęć Dr-Gumperta można znaleźć pod adresem: ilustracje medyczne

Różne części M. deltoideus mają w zależności od ich położenia względem osi ruchu i położenia w stosunku do kości ramiennej (Humerus) różne funkcje, które mogą działać synergistycznie i antagonistycznie.
Mięsień jest szczególnie ważny przy odwodzeniu, co oznacza, że ​​ramię jest rozłożone bokiem od ciała. Przedni mięsień naramienny może przesunąć ramię do przodu (Przedwrócenie), obróć do wewnątrz i pociągnij w kierunku ciała (Przytoczenie), od kąta 60-90 ° wspomaga środkową część mięśniową w odwodzeniu.
Tylna część mięśnia naramiennego przesuwa ramię do tyłu (Wersja retro), obraca się na zewnątrz, a także ciągnie - jak przedni mięsień naramienny - ramię w kierunku ciała (Przytoczenie). Od 60 do 90 ° wspiera również środkową część odwodzenia.
Funkcja części środkowej polega wyłącznie na uprowadzeniu.

Ruchy rotatorów wykonywane są przede wszystkim przez mankiet rotatorów, czyli dodatkowe mięśnie w stawie barkowym, w tym mięśnie nad- i podbródkowe, podłopatkowe i mięśnie łopatkowe. Odpowiednie części mięśnia naramiennego wspierają te ruchy.

Dzięki umiejscowieniu bezpośrednio pod skórą trisekcja jest łatwo rozpoznawalna u osób szczupłych i wyrazistych. Jest to największy mięsień w mięśniach ramion.
Mięsień naramienny jest specjalnie trenowany podczas treningu siłowego.
Mięsień naramienny ze względu na swoje napięcie może poruszać ramieniem we wszystkich kierunkach ruchu; jego najważniejszą funkcją jest unoszenie ramienia na boki, zwłaszcza gdy jest rozłożone pod kątem 90 °.

trening

Mięsień naramienny można skutecznie trenować za pomocą Hantle.
Aby ćwiczyć mięśnie przednie, należy zastosować ubogi wyciągnął to do przodu Łokieć są lekko zgięte, dłonie skierowane do przodu lub do góry. Teraz hantle są wypoziomowane (ok. wysokość głowy) można podnosić i ponownie opuszczać możliwie jak najbardziej równomiernie, najlepiej bez wcześniejszego nabierania rozpędu. Podczas tego ćwiczenia powinieneś być w pobliżu szerokość ramienia i z kolana lekko ugięte stoisko.

Dla środkowego mięśnia naramiennego, a boczne podniesienie ramion do pozycji poziomej postawa odpowiada ćwiczeniu przedniej części mięśniowej.
Aby wyszkolić tylny mięsień naramienny, górna część ciała jest pochylona daleko do przodu. Podobnie jak w przypadku normalnego unoszenia na boki, ramiona są unoszone na boki bez kołysania, aż znajdą się w pozycji poziomej.

W zależności od celu ćwiczenia te mogą być wykonywane z różną intensywnością i w różnym zakresie. Należy zauważyć, że staw barkowy jest wyjątkowo elastyczny w porównaniu z innymi stawami. Ten zakres ruchu jest możliwy tylko kosztem stabilności.
Oznacza to, że staw barkowy jest świetny podatny na obrażenia i niestabilny jest, ale umożliwia złożone i rozległe ruchy. Dlatego podczas treningu należy wziąć pod uwagę sprawność osobistą i sprężystość ramion.

Do uprawiania sportów prozdrowotnych lub przy rozpoczynaniu budowy mięśni 55-60% maksymalnej wytrzymałości Z 15-20 powtórzeń Zalecana. Zakres szkolenia powinien wynosić ok. trzy zestawy na ćwiczenie kwota (czyli 3 x 15 powtórzeń). Pomiędzy seriami powinna być około minuty przerwy.
Jeśli uprawiasz trening fitness i chcesz jeszcze bardziej zwiększyć masę mięśniową, powinieneś zacząć od ok. 70-75% trenuj z maksymalną siłą. Za to są 10-15 powtórzeń polecić całość cztery razy należy przeprowadzić. Ponownie, między seriami powinna być przerwa od jednej do dwóch minut.

W przypadku kulturystyki, ukierunkowanego budowania i definiowania mięśni ćwiczenia powinny być bardzo intensywne 75-80% maksymalnej wytrzymałości, obsługiwać. Trening powinien 8-10 powtórzeń uwzględnij to cztery do sześciu razy być powtarzane. Przerwa między seriami powinna wynosić około dwóch do trzech minut.

Spotkanie ze specjalistą ds. Barku

Chętnie Ci doradzę!

Kim jestem?
Nazywam się Carmen Heinz. Jestem specjalistą ortopedii i chirurgii urazowej w zespole specjalistycznym dr. Gumpert.

Staw barkowy jest jednym z najbardziej skomplikowanych stawów w ludzkim ciele.

Dlatego leczenie barku (stożek rotatorów, zespół uderzeniowy, zwapnienie barku (ścięgno wapienne, ścięgno mięśnia dwugłowego itp.) Wymaga dużego doświadczenia.
W sposób zachowawczy leczę wiele chorób barku.
Celem każdej terapii jest leczenie z pełnym wyzdrowieniem bez operacji.
To, która terapia daje najlepsze rezultaty w dłuższej perspektywie, można określić tylko po zapoznaniu się ze wszystkimi informacjami (Badanie, prześwietlenie, USG, MRI itp.) podlegać ocenie.

Znajdziesz mnie w:

• Lumedis - Twój ortopeda
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt nad Menem

Bezpośrednio do umówienia się na spotkanie online
Niestety obecnie można umówić się tylko na wizytę u prywatnych ubezpieczycieli zdrowotnych. Mam nadzieję na twoje zrozumienie!
Więcej informacji o mnie można znaleźć w Carmen Heinz.

Jak rozciągają się mięśnie?

Ponieważ Deltoid (Musculus deltoideus) składa się z kilku części, należy go również rozciągać poprzez różne ćwiczenia. Aby rozciągnąć przednią część mięśnia naramiennego, ramię opiera się o ścianę, podobnie jak podczas rozciągania mięśnia klatki piersiowej. Górna część ciała próbuje się od tego odwrócić. (widzieć zdjęcie)

Tylną częścią mięśni barków podejmuje się próbę popchnięcia rozciągniętego ramienia w kierunku głowy (widzieć zdjęcie)

Ogólne informacje można również znaleźć w naszym temacie: Rozciąganie.

funkcjonować

Mięsień naramienny (Musculus deltoideus) jest utworzony przez vom Łopatka przejście środkowej sekcji do głównego podnośnika ramienia.

Mięsień naramienny umożliwia poruszanie się ramienia we wszystkich kierunkach (wymiarach).
Kluczowa część ostrza (Pars clavicularis):

• Podświetlanie (Antywersja) ramienia
• Zachęta (Przytoczenie) z ramienia
• Rotacja wewnętrzna z ramienia

Część dachowa barku (Pars acromialis):

• Abspreitzung (Odwodzenie) z ramienia

Część tylna (Pars spinalis):

• Pochylenie (Uprowadzenie) z ramienia
• Rotacja zewnętrzna z ramienia
• Podnoszenie (Retroversion) z ramienia

Możesz znaleźć informacje o wszystkich formach ruchu tutaj w jednym Przegląd form ruchu

odcedzić

Szczepy, również Odległości nazywane są nadmiernymi rozciągnięciami mięśni, które są zwykle spowodowane przez a nagłe przeciążenie mięśni. Zazwyczaj gwałtowne ruchy, takie jak nagłe zatrzymanie lub zmiana kierunku, prowadzą do nadwyrężenia.
Tkanka mięśniowa jest nadmiernie rozciągnięta, ale pozostaje nienaruszona, w przeciwieństwie do Rozerwane ścięgno udowe lub Rozdarty mięsień.

Naciągnięte mięśnie mogą być bardzo bolesne, ale zwykle goją się samoistnie. W zależności od nasilenia może to kilka tygodni trwa kilka dni, ale objawy zwykle ustępują po kilku dniach. Teoretycznie można napiąć każdy mięsień, w tym mięsień naramienny, także podczas podnoszenia zbyt dużych ciężarów, np. Wyciskanie na ławce.

Objawy nadwyrężenia

Głównym objawem napięcia jest a nagły, początkowo przeszywający ból w dotkniętym chorobą mięśniu, który utrzymuje się przez kilka dni, gdy ten mięsień jest używany. Dochodzi do Tworzenie się obrzękówjaka woda wycieka z Statki w otaczającej tkance oznacza. Zjawisko to ma postać obrzęk postrzegane.

Jeśli obciążenie jest poważne, w otaczającej tkance może powstać siniak, który może powodować dalszy ból z powodu nacisku na sąsiednie struktury.
Ponadto ból może pojawić się przy przewlekłym przeciążeniu lub nieprawidłowym obciążeniu, zwłaszcza w przypadku Pozycje odciążającepołknięty przez inne urazy barku.

Punkt początkowy mięśnia naramiennego dalej Humerus jest tzw Punkt zapalny. Oznacza to, że ucisk w tym obszarze powoduje ból w prawie wszystkich postaciach dyskomfortu w barku. Ten punkt nie nadaje się więc do diagnozy, ponieważ jest bardzo niespecyficzny, ale powinien być brany pod uwagę w terapii.

Ból, urazy i ich przyczyny

Urazy mięśnia naramiennego są bardzo rzadkie i prawie zawsze mają charakter traumatyczny. Mimo to ból może przejść Przeciążać powstają, na przykład, tylna część mięśnia jest szczególnie obciążona podczas pływania z delfinami. Ponadto ból może objawiać się przede wszystkim w przednim mięśniu naramiennym, którego przyczyna nie leży w samym mięśniu, ale w innych mięśniach mięśnia naramiennego. Staw barkowy.
Często ścięgna des M. supraspinatus, pogrubienie lub zapalenie mięśnia stożka rotatorów. Ból pojawia się szczególnie, gdy ramię jest odwrócone między 60 a 120 stopni. Dzieje się tak, ponieważ ścięgno jest ściśnięte między sklepieniem barku a kością ramienną, gdy ramię jest rozstawione pod tym kątem. Z tymi objawami mówi się o „Bolesny łuk„Albo od Zespół cieśni podbarkowej. Mięsień naramienny niekoniecznie jest zajęty, ale jego napięcie jest odruchowo zwiększone, co może wyrażać się bólem.

Ponadto istnieje możliwość uszkodzenia nie tylko mięśnia, ale także jego nerwów, nerwu pachowego. Może się to zdarzyć na przykład w wyniku wypadku rowerowego lub motocyklowego lub złamania kości ramiennej w okolicy szyjki macicy, ponieważ w tym miejscu nerw pachowy tworzy pętle wokół kości ramiennej. Takie uszkodzenie prowadzi do ograniczenia ruchu w chorego ramienia i obręczy barkowej, jak również zaburzenia czucia w tych obszarach. Ponadto zanik mięśnia naramiennego występuje przez długi czas. Atrofia to zauważalna utrata tkanki.

terapia

Tak zwany PECH (P.ause, MI.jest, DO.kompresja, H.dodatkowa przestrzeń dyskowa)-Reguła być stosowane. To jest używane do Zmniejszenie obrzęku. Im szybciej jest chłodzony, tym większy efekt. Zabiegi te zmniejszają przepływ krwi do tkanki mięśniowej, a tym samym wyciek wody (Powstawanie obrzęku, obrzęk).

W przypadku uszkodzenia nerwu pachowego paraliż, który zwykle występuje bezpośrednio po wypadku, należy aktywnie leczyć środkami fizjoterapeutycznymi pod ścisłą kontrolą neurologiczną w ostrej fazie. W przypadku objawów porażenia i zaburzeń czucia trwających od trzech do czterech miesięcy należy rozważyć opcje leczenia chirurgicznego.