Skóra tłusta - co robić?

Jeśli jest tłusta skóra, pojawia się pytanie: co robić?

Synonimy w szerszym znaczeniu

tłusta skóra, łojotok

Medyczny: łojotok

Język angielski: tłusta skóra

Oczyszczanie skóry

Terapia dla skóry tłustej polega przede wszystkim na odpowiednim oczyszczeniu i pielęgnacji. Wbrew powszechnemu przekonaniu wysuszanie skóry jest fatalnym błędem. Skóra nigdy nie powinna być całkowicie odtłuszczona (co może się zdarzyć np. Przy zbyt częstym myciu), aby jej ochronny płaszcz wodno-lipidowy (kwaśny płaszcz ochronny) nie został zniszczony.

Przeczytaj także: Właściwa pielęgnacja skóry dla mężczyzn

Ponadto całkowicie odtłuszczona skóra reaguje na tę utratę nadmierną produkcją sebum w celu uzupełnienia utraconych tłuszczy. Wytwarzanie sebum lepiej jest próbować kontrolować, stosując wybrane produkty pielęgnacyjne, aby udoskonalić strukturę skóry i, w miarę możliwości, przeciwdziałać zanieczyszczeniom skóry.

Szczególnie ważne jest, aby skóra była ogólnie czysta. Należy zadbać o oczyszczenie skóry przede wszystkim z nadmiaru sebum na powierzchni skóry, ale także z resztek produktów pielęgnacyjnych czy potu. Podstawowym środkiem czyszczącym powinna być zawsze woda, która nie powinna być zbyt gorąca, ale najlepiej letnia, gdyż zbyt ciepła woda pobudza wydzielanie sebum.
Następnie z wodą można używać różnych mydeł lub syropów (skrót od syntetycznych detergentów, czyli aktywnych substancji myjących). Najbardziej odpowiednie są środki czyszczące nie uzupełniające lipidów, które są dostosowane do wartości pH powierzchni skóry i jednocześnie usuwają nadmiar tłuszczu. Dlatego najlepiej jest użyć lekko kwaśnego środka czyszczącego (o niskim pH około 5,5) iw ten sposób wspiera naturalny kwaśny płaszcz ochronny skóry. Następnie należy zawsze spłukać zimną wodą.

Takie czyszczenie powinno odbywać się przynajmniej raz, najlepiej dwa razy dziennie. Dodatkowo mniej więcej raz w tygodniu można wykonać bardziej intensywne oczyszczanie peelingiem, który otwiera pory i przeciwdziała powstawaniu zaskórników. Codziennie należy również stosować tonik do twarzy.
Jednak podczas korzystania z takich produktów należy przestrzegać następujących zasad. Sensowne jest nakładanie toniku do twarzy za pomocą wacików i nie używanie gołej dłoni. Zmniejsza to możliwie jak najlepsze obciążenie skóry przez zarazki. Zapobiega to tworzeniu się pryszczów i zaskórników. Należy również zauważyć, że po zabiegu na twarz skóra jest często podrażniona i należy ją pielęgnować delikatnie. Jest to szczególnie ważne, jeśli codziennie ćwiczysz pielęgnację twarzy. Na przykład nie należy wycierać twarzy ręcznikiem po peelingu, tylko delikatnie ją przetrzeć.

Kąpiele parowe na twarz, zwłaszcza wzbogacone rumiankiem, również pozytywnie wpływają na cerę.

Możesz być również zainteresowany tematem: Zatkany sebum - co robić?

Domowe sposoby na tłustą skórę

W walce z tłustą skórą dla osób dotkniętych chorobą dostępnych jest kilka domowych środków, które mogą skutecznie poprawić cerę.

Klasycznym przykładem jest kąpiel rumiankowa. Aby to zrobić, napełnij wannę letnią wodą i dodaj trochę kwiatów rumianku. Kąpiel dwa razy w tygodniu po 20 minut może przynieść widoczne i namacalne rezultaty. Alternatywnie możesz zafundować sobie improwizowaną terapię parową z rumiankiem w domu. Aby to zrobić, zagotuj w rondelku litr wody, a następnie dodaj dwie do trzech torebek herbaty. Jeśli teraz postawisz garnek na stole, możesz wygodnie pochylić się nad nim, aby para dotarła do Twojej twarzy. Zabieg będzie skuteczniejszy, jeśli dodatkowo na głowie zawiesisz ręcznik, aby para rumianku nie mogła przedostać się przez twarz. Pięć minut dziennie tego domowego środka powinno wystarczyć, aby zwalczyć tłustą skórę.

Innym popularnym środkiem w domu jest ocet jabłkowy. W celu samodzielnego leczenia pełną łyżkę stołową miesza się z jednym litrem wody mineralnej. Roztwór można następnie nałożyć na skórę twarzy za pomocą wacika. W takim przypadku należy uważać, aby nie pocierać twarzy ręcznikiem, a raczej przetrzeć ją chusteczką lub miękkim papierem toaletowym. W ten sposób można nie tylko oczyścić tłustą skórę, ale także przeciwdziałać tworzeniu się irytujących pryszczów i zaskórników.

Dowiedz się więcej na ten temat tutaj: Zaskórniki - przyczyny i leczenie

Innym popularnym środkiem w domu są maski na twarz. Prostą i jednocześnie bardzo skuteczną odmianą jest maska ​​z jogurtu, startego jabłka i miodu, należy zaznaczyć, że jest to kwaśne jabłko. Po aplikacji kwas zwalcza tłustą skórę, a jogurt i miód dodatkowo wygładzają i odżywiają skórę. Przy regularnym stosowaniu ten domowy środek zapewnia długotrwały zdrowy wygląd cery.

Dieta dla skóry tłustej

Trądzik i tłusta skóra nie są spowodowane tylko hormonami. Również jeden zła dieta mogą Przyczyna skaz na skórze być.

Aby uniknąć przetłuszczania się skóry, należy zwrócić szczególną uwagę na dietę Spożywaj jak najmniej cukru. Jest to konieczne, ponieważ pobudzające wzrost działanie cukru na komórki skóry człowieka sprzyja tłustej skórze. Jedzenie z jednym wysoki indeks glikemiczny należy unikać, w tym niektórych Nabiał ale także z jedzeniem wysoka zawartość węglowodanów. Produkty zbożowe, takie jak makaron lub biały chleb, ale także niektóre rodzaje warzyw, takie jak ziemniaki, zawierają dużo węglowodanów. Ponadto należy ograniczyć spożycie żywności zawierają dużo kwasu arachidonowego, ponieważ one również mogą prowadzić do przetłuszczania się skóry. Przykłady a Pokarmy bogate w kwas arachidonowy są Tuńczyk, smalec, Wątroba wieprzowa, Wątróbka i żółtko jaja.

Oprócz diety ubogiej w węglowodany i kwas arachidonowy, Należy przestrzegać zawartości tłuszczu w żywności. Szczególnie smażone potrawy, takie jak frytki lub inne fast foody, są szkodliwe dla tłustej skóry. Dotyczy to również słodkich wypieków, które oprócz cukru zawierają dużo masła lub margaryny.

Przy tych wszystkich ograniczeniach pojawia się pytanie, co nadal jeść, jeśli mam tłustą skórę?
Powinien być ważnym podstawowym składnikiem owoce i warzywa bądź jak nie tylko wypełnia cię i uboga w tłuszcze i węglowodany są ale dodatkowo Zawiera witaminy, które są niezbędne do zdrowego życia. Również niskotłuszczowe mięso i ryby nie powinno zabraknąć w menu. Substytut przelotowego mleka krowiego mleko sojowe może również pomóc. Jako napój jest obok wody mineralnej niesłodzona herbata polecać.
Ponadto ważne jest nie tylko to, co jesz, ale także kiedy. Należy spojrzeć stałe pory posiłków przyzwyczaić się i Unikaj przekąsek pomiędzy. Daje to organizmowi czas na strawienie i utrzymanie jak najniższego poziomu cukru we krwi.

To ostatni ważny krok w kierunku zdrowej skóry Rzuć palenie. Papierosy nie tylko prowadzą do przetłuszczania się skóry, ale także powodują trwałe uszkodzenie prawie wszystkich narządów wewnętrznych i są częstymi przyczynami raka.

Krem do skóry tłustej

Tak jak zasada dotyczy doboru odpowiedniego kremu: niska zawartość tłuszczu. W przypadku kremów tłustych istnieje ryzyko, że już tłusta skóra będzie wyglądać nawet na tłustą. Ponadto odpowiedni krem ​​powinien go mieć mieć dobry filtr UV i Nawilża skórę. Najlepsza pielęgnacja kojąca, antybakteryjna bez alkoholu.
Właściwy krem ​​zdecydowanie powinien przejść Tonik do twarzy I może peeling można dodać.

Więcej wskazówek, co zrobić z tłustą skórą

Przy wyraźnej postaci tłustej skóry i trądziku sensowne może być stosowanie antybiotyków lub substancji czynnej nadtlenku benzoilu, która hamuje wzrost komórek gruczołów łojowych, leczy zaburzenia rogowacenia, a także działa przeciwko bakteriom. Istnieje również możliwość terapii estrogenowej dla kobiet z ciężkim trądzikiem. Czasami pomocne może być również promieniowanie UV.

Jeśli tłusta skóra jest spowodowana przede wszystkim stresem, często poprawia się dzięki ukierunkowanym technikom relaksacyjnym, takim jak trening autogenny lub progresywne rozluźnienie mięśni. Jeśli tłusta skóra jest spowodowana inną chorobą, oczywiście ważne jest, aby najpierw poświęcić się ukierunkowanemu leczeniu choroby podstawowej.

Puder i makijaż (należy jednak uważać, aby używać ich oszczędnie, w przeciwnym razie pory mogłyby się zatkać) nie usuwają przyczyny przetłuszczania się skóry, ale sprawiają, że wygląda ona mniej błyszcząco i tłusto.

W każdym przypadku należy również unikać wyrażania zaskórników, nawet jeśli osoby dotknięte chorobą często czują pokusę, aby to zrobić. Dzieje się tak, ponieważ istnieje ryzyko wepchnięcia części nagromadzonych bakterii w głąb skóry, co w najgorszym przypadku może prowadzić do rozległych ropni (zbiorników ropnych).