Internal Medicine

Domowe sposoby na zaparcia

Synonimy

Powolne jelita, spowolnione trawienie, zaparcia

Medyczny: Zaparcie

język angielski = zaparcie, zaparcie

Terapia i domowe sposoby na zaparcia

Przewlekłe zaparcia: jeśli zaparcia są wynikiem niewłaściwego stylu życia, zazwyczaj najpierw próbuje się je opanować, zmieniając styl życia, stosując „domowe sposoby” i bez wizyty u lekarza. Ta terapia domowa obejmuje odpowiednią dietę bogatą w błonnik i płyny oraz wolne od zaparć pokarmów, odpowiednie ćwiczenia i czas na pójście do toalety.

Co może Cię również zainteresować: lewatywa

Domowe środki zaradcze z wystarczający Błonnik pokarmowy stymuluje pracę jelit, dostarczając Jelita Wiąże wodę, puchnie i wyzwala w ten sposób chęć opróżnienia. Codziennie należy pić od dwóch do trzech litrów płynu. Zwłaszcza osoby starsze powinny zwracać uwagę na ilość, jaką piją, ponieważ uczucie pragnienia zmniejsza się wraz z wiekiem, a co za tym idzie, pija się mniej. Optymalny Dieta na zaparcia składa się z dużej ilości błonnika i błonnika (w połączeniu z dużą ilością płynów). Jest dużo błonnika i błonnika Owoce, sałata, warzywa, zboża, produkty pełnoziarniste, ryż brązowy, ziemniaki, owoce suszone takie jak figi, śliwki lub daktyle. Domowymi lekarstwami zalecanymi na zaparcia są głównie jabłka, gruszki, morele, śliwki, figi i melony. Odpowiednimi potrawami są również musli i orzechy.Należy unikać produktów z białej mąki (białego pieczywa, tostów, sucharów) i białego ryżu.
Banany, ciasta i czekoladę również należy spożywać z umiarem, jeśli masz zaparcia. To samo dotyczy mleka i produktów mlecznych. Napoje kaloryczne i słodkie (cola, lemoniada, mrożona herbata, soki) również rzadko powinny znajdować się w diecie, aby uniknąć zaparć Domowe środki zaradcze do końca.

Przeczytaj także nasz temat: zaparcie

Jeśli ten styl życia nie pomoże, można zastosować inne domowe sposoby. W celu pobudzenia trawienia można spożywać dodatkowe wypełniacze lub substancje spęczniające (siemię lniane, otręby pszenne, babkę płesznik), pić sok z kiszonej kapusty lub masować żołądek okrężnymi ruchami (szczególnie rano przed wstaniem) w celu pobudzenia czynności jelit. Pomocne może być również wypicie rano szklanki wody na pusty żołądek. Wypełniacze i substancje wypełniające wpływają na trawienie wiążąc wodę, a tym samym zwiększając objętość stolca, co powoduje rozciąganie ściany jelita. To rozciąganie wyzwala bodziec wypróżniania, bodziec do wypróżnienia. Leczy cię lekarz chroniczne zatwardzenie zgodnie z następującymi zasadami:

Jeśli choroba sprawcza jest znana, jest leczona, odstawia się leki związane z zaparciami, a także żywność, która sprzyja zaparciom. W przypadku zaparć odbytu i odbytnicy z upośledzoną koordynacją zwieraczy, osoba zainteresowana przechodzi tzw. Trening biofeedback, podczas którego nieświadomy proces napięcia mięśnia zwieracza uwidacznia się za pomocą urządzeń technicznych i tym samym uświadamia zainteresowanemu. Na tej podstawie można nauczyć się rozluźniać mięśnie i wypróżniać.
Jeśli leczenie choroby podstawowej nie jest możliwe, zaparcia leczy się objawowo, stosując plan krok po kroku:

Edukacja i środki ogólne
Błonnik ponad miesiąc (Siemię lniane, psyllium)
osmotyczne środki przeczyszczające (Środki przeczyszczające), lokalne pomoce do opróżniania (Lewatywa / Klysma)
pobudzające środki przeczyszczające (Środki przeczyszczające)

Edukacja obejmuje nauczanie normalnych nawyków dotyczących stolca i wypróżnień. Ogólne środki obejmują prawidłowe odżywianie, ćwiczenia fizyczne, korzystanie z toalety, jeśli masz ochotę na wypróżnienie (Bodziec wypróżniania) bez przesuwania w czasie, dziesięciominutowy masaż Dwukropek przed wstaniem oraz wspomaganie odruchu wypróżniania poprzez wypicie rano szklanki zimnej wody na pusty żołądek.
Prawidłowe odżywianie zostało już opisane powyżej.
Jeśli te środki nie pomogą w leczeniu zaparć, a próba terapii z przyjmowaniem błonnika pokarmowego / domowych środków, takich jak siemię lniane lub babka płesznik, a także wystarczająca ilość płynów przez jeden miesiąc, pozostaje nieskuteczna (patrz wyżej), przychodzą środki przeczyszczające (Środki przeczyszczające) do użycia.
Ważne jest, aby te środki były przyjmowane tylko przez krótki czas, a nie na stałe. W oparciu o mechanizm działania rozróżnia się osmotyczne i pobudzające środki przeczyszczające (domowe środki). Osmotyki obejmują laktozę (Laktuloza) i makrogol, który do pewnego stopnia „wciągnie wodę” w świetle jelita. Poprzez gradient osmotyczny (gradient) woda przepływa z komórek jelitowych do wnętrza jelita (do światła jelita) w celu wyrównania gradientu. Z drugiej strony pobudzające środki przeczyszczające, takie jak pikosiarczan sodu, zwiększają uwalnianie wody i elektrolitów w okrężnicy (Sól) do światła jelita, a także zwiększają wypróżnienia, co przeciwdziała zaparciom.

Rodzaje domowych środków zaradczych

Oliwa z oliwek na zaparcia

Oliwa z oliwek lub inne oleje, takie jak olej lniany lub olej z kiełków, mogą być pomocne w zaparciach. W tym celu dorośli powinni wypić herbatę do łyżki czystej oliwy z oliwek lub rozcieńczonej odrobiną cytryny. Jeśli blokady się utrzymują, olej można regularnie przyjmować rano na czczo.

Ważną cechą oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia jest dobra emulgacja, dzięki czemu enzymy jelitowe mogą łatwo rozłożyć dodane tłuszcze i prawie całkowicie je wykorzystać. Ponadto oliwa z oliwek pozytywnie wpływa na przepływ żółci, dlatego jest szczególnie polecana pacjentom z problemami żołądkowymi.

Herbata na zaparcia

Herbaty pomagają przy zaparciach, głównie dlatego, że odpowiednie spożycie płynów jest niezbędne do odpowiedniej produkcji stolca. Płyn może być wchłaniany w postaci herbat, ale także z innych napojów. Istnieją herbaty, o których mówi się, że są szczególnie skuteczne w przypadku zaparć, na przykład Herbata liściasta senesu.

Ocet jabłkowy na zaparcia

Generalnie regularne spożywanie owoców powinno przeciwdziałać zaparciom. Wyjątkiem są banany, ponieważ mają tendencję do zatykania. Uważa się, że ocet jabłkowy ma działanie trawienne, należy dodać trochę octu jabłkowego do szklanki wody i pić powoli.

Śliwka na zaparcia

Suszone śliwki są uważane za jeden z najpopularniejszych domowych środków na zaparcia. Należy je namoczyć w wodzie na kilka godzin, a następnie pić w czystej postaci lub, na przykład, w połączeniu z niewielką ilością jogurtu. Sok ze śliwek może również stymulować aktywność jelit.

Psyllium na zaparcia

Nasiona pcheł zawiera dużo błonnika i dlatego jest środkiem spęczniającym. Oznacza to, że wiąże wodę w jelicie, sprawiając, że stolec jest bardziej miękki i stymuluje pracę jelit. Do użycia należy dodać około 1 łyżeczki psyllium do 100 ml wody. Może to zostać wchłonięte po krótkiej fazie namaczania. Jednak psyllium można również spożywać bez namaczania, na przykład dodając je do musli lub jogurtu. W przypadku środków zwiększających objętość, takich jak nasiona pcheł, bardzo ważne jest, aby później wypić wystarczająco dużo, w przeciwnym razie zaparcia mogą się pogorszyć.

Imbir na zaparcia

imbir ma stymulować metabolizm. Można go dodawać do potraw lub zaparzać jako herbatę. Aby to zrobić, obierz część bulwy i pokrój w paski, a następnie dodaj gorącą, ale nie wrzącą wodę i ciesz się.

Kawa na zaparcia

Po obfitym posiłku kawa nie cieszy się niczym. Pobudza trawienie. Regularne, umiarkowane spożywanie kawy może zatem zapewnić dobrą regulację wypróżnień.

Siemię lniane na zaparcia

W siemię lniane To samo dotyczy nasion pcheł. Jest uważany za środek pęczniejący, ponieważ wiąże wodę w jelicie, a tym samym wspomaga aktywność stolca. 1-2 łyżeczki popić dużą ilością wody. Odpowiednie spożycie płynów po zastosowaniu siemienia lnianego jest bardzo ważne, w przeciwnym razie mogą się nasilić objawy zaparcia.

Cukier mleczny na zaparcia

Laktoza jest naturalnym środkiem, który prowadzi do zwiększonego wydzielania wody w jelicie, a tym samym zmiękcza stolec i pobudza pracę jelit. Możesz rozpuścić 1 łyżeczkę w wodzie i powoli wypić miksturę. Możesz również dodać cukier mleczny do jogurtu i cieszyć się w ten sposób.

Słona woda na zaparcia

Słona woda pomaga w zaparciach z dwóch powodów. Z jednej strony nawodnienie jest ważne, aby zapewnić regularne wypróżnienia, z drugiej strony sól w jelicie pochłania więcej wody. To sprawia, że stolec jest bardziej miękki i łatwiej jest wypróżniać się. Ma jednak również kilka wad: do smaku trzeba się przyzwyczaić, a dawkowanie powinno być ostrożne, ponieważ zbyt duża ilość soli może stanowić zagrożenie dla organizmu. Nie należy również pić słonej wody u pacjentów ze znanym nadciśnieniem tętniczym.

Otręby pszenne na zaparcia

Otręby pszenne to także środek, który z powodzeniem można stosować na zaparcia. Zawiera dużo błonnika. Można je spożywać na różne sposoby. Mieszane w płynie, dodawane do musli lub stosowane jako składnik domowego wypieku. Podczas używania otrębów pszennych ważne jest, aby przyjmować wystarczającą ilość płynów w ciągu dnia.

Ciepła woda na zaparcia

Jak już wspomniano, niezwykle ważne jest picie wystarczającej ilości płynów, aby pobudzić wypróżnienia. Wielu cierpiących twierdzi, że ta stymulacja działa lepiej w przypadku ciepłej wody niż zimnej. Zwłaszcza gdy jelita są nieco spowolnione, wypicie 1-2 szklanek ciepłej wody może pomóc w zaparciach.

Wiśnie na zaparcia

Wiśnie, podobnie jak wiele innych rodzajów owoców, są dobrym środkiem zapobiegania zaparciom. Należy to jednak robić regularnie. Wiśnie nie są tak naprawdę odpowiednie jako lekarstwo na zaparcia.

Winogrona, takie jak winogrona, również stymulują pracę jelit i zapobiegają zaparciom, jeśli są regularnie przyjmowane. Dotyczy to również wielu innych owoców i warzyw.

Które domowe środki zaradcze działają szybko?

Domowe lekarstwa, o których mówi się, że mają stosunkowo szybki wpływ na zaparcia, obejmują oliwę z oliwek (podawaną bezpośrednio jako herbatę lub łyżkę stołową) i namoczone suszone śliwki lub sok śliwkowy. Najważniejsze w leczeniu zaparć są jednak wystarczające spożycie płynów w ilości 2-3 litrów dziennie (pod warunkiem, że nie ma chorób serca lub nerek, które tego uniemożliwiają) oraz wystarczająca ilość codziennych ćwiczeń i zbilansowana dieta bogata w błonnik.

Ćwiczenia przeciwko zaparciom

Ćwiczenia są bardzo ważną częścią dobrze funkcjonującego trawienia. Nie oznacza to codziennego sportu wyczynowego. Nawet regularne spacery lub wchodzenie po schodach pobudza pracę jelit.

Przeczytaj także artykuł: Pobudzaj wypróżnienia.

Ostre zaparcia: Ostre zaparcia są leczone w zależności od wyzwalacza. Czy jest to efekt krótkoterminowych zmian (warunki życia, odżywianie, Infekcja), wystarczy powrócić do starych nawyków lub poczekać, aż infekcja ustanie.

Leki powodujące zaparcia zostają zatrzymane. Jeśli to nie wystarczy, aby zakończyć zaparcia, środki takie jak lewatywa (Klysma, lewatywa) do użycia. W tym przypadku płyn jest wstrzykiwany do jelita przez odbyt, powodując zmiękczenie stolca i szybkie opróżnienie jelit.
Jeśli istnieją poważniejsze choroby objawiające się ostrymi zaparciami, należy je leczyć. ZA Niedrożność jelit (Ileus) jest leczona lekami lub chirurgicznie, w zależności od postaci. Szybkie leczenie jest ważne, ponieważ niedrożność jelit jest stanem zagrażającym życiu jako przyczyna zaparć.
Uderzenia jako przyczyna ostrych zaparć może być tzw Terapia lizy być leczonym. Należy przez to rozumieć rozpuszczanie się skrzepów krwi, które zatykają naczynia krwionośne iw ten sposób przepływ krwi zostaje zatrzymany, a udar mózgu wyzwolone. Jednak terapię lizy rozpoczyna się tylko wtedy, gdy nie został jeszcze przekroczony określony przedział czasowy między wystąpieniem udaru a rozpoczęciem terapii (3 lub 4,5 godziny). W przeciwnym razie kluczowe znaczenie ma zapewnienie funkcji życiowych i późniejsza rehabilitacja (w tym fizjoterapia).
Przepuklina dysku, która może być również związana z ostrymi zaparciami, jest albo zachowawcza z lekami przeciwbólowymi, albo fizjoterapeutycznymi, w zależności od ich ciężkości Budowanie mięśni lub leczone chirurgicznie.

Domowe sposoby na zaparcia dla dzieci

W przypadku dzieci, które cierpią na zaparcia, nacisk kładzie się na optymalizację diety. Tutaj w szczególności jest na jednym dieta bogata w błonnik zwracać uwagę. Błonnik pokarmowy wiąże wodę w jelicie i pęcznieje. To sprzyja zmiękczeniu stolca. Produkty pełnoziarniste, owoce i warzywa są bogate w błonnik. Ważne jest również odpowiednie nawodnienie. Jeśli zaparcia nie ustąpią, pomocne mogą być domowe środki zaradcze. Należy jednak zauważyć, że jeśli dziecko nie wypróżnia się codziennie, zaparcia niekoniecznie mają miejsce, ponieważ częstotliwość wypróżnień (częstotliwość wypróżnień u dziecka) może się znacznie różnić w zależności od osoby.

Jeśli częstotliwość stolca jest mniejsza niż trzy razy w tygodniu, można mówić o zaparciach. Tutaj możesz użyć domowych środków, takich jak dodanie czegoś siemię lniane lub olej z kiełków do żywności stymuluje wypróżnienia. Ważna jest również odpowiednia aktywność fizyczna. Dla małych dzieci pomocna może być ciepła kąpiel lub delikatny masaż brzucha. Jeśli żadne z tych środków nie pomoże, laktoza (laktoza) są używane. Ten środek jest dostępny w aptece. Dawkowanie należy wykonywać ostrożnie, w przeciwnym razie może wystąpić biegunka. Również Laktuloza może pomóc w zaparciach, preparat ten jest dostępny w postaci proszku lub syropu. Tutaj również zaleca się ostrożność przy dawkowaniu.