Domowe środki na zapalenie ścięgna Achillesa

wprowadzenie

Zapalenie ścięgna Achillesa jest często bardzo uporczywą chorobą, dlatego wiele osób dotkniętych tą chorobą odczuwa potrzebę zrobienia czegoś, aby wspomóc proces gojenia. Chłodzenie ścięgna Achillesa jest szczególnie ważne we wczesnych stadiach zapalenia. Można do tego użyć konwencjonalnych okładów z lodu, a także różnych okładów. Olejki eteryczne są używane w celu zmniejszenia stanu zapalnego. Na późniejszych etapach można również stosować małe ćwiczenia, takie jak ćwiczenia rozciągające.

Te domowe sposoby mogą pomóc

• zimno

  • Worek lodu

  • Okłady twarogowe / kapusta

• Olejki eteryczne (olej rycynowy)

• Na butach

  • Kliny

  • Specjalne podeszwy

• Pobudzenie krążenia krwi

  • Kapsaicyna

Spotkanie z ekspertem w zapaleniu ścięgna Achillesa?

Chętnie doradzę!

Kim jestem?
Nazywam się dr. Nicolas Gumpert. Jestem specjalistą w zakresie ortopedii i założycielem .
Różne programy telewizyjne i prasa regularnie donoszą o mojej pracy. W telewizji HR można mnie oglądać co 6 tygodni na żywo w „Hallo Hessen”.
Ale teraz wystarczy ;-)

Sportowcy (biegacze, piłkarze itp.) Są szczególnie często dotknięci chorobą zapalenia ścięgna Achillesa. W wielu przypadkach na początku nie można zidentyfikować przyczyny zapalenia ścięgna Achillesa. Dlatego zabieg wymaga dużego doświadczenia. Skupiam się na zapaleniu ścięgna Achillesa.

Celem każdego zabiegu jest leczenie bez operacji z całkowitym przywróceniem sprawności.

To, która terapia daje najlepsze rezultaty w dłuższej perspektywie, można określić tylko po zapoznaniu się ze wszystkimi informacjami (Badanie, RTG, USG, MRI itp.) podlegać ocenie.

Znajdziesz mnie w:

• Lumedis - Twój ortopeda
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt nad Menem

Bezpośrednio do umówienia się na spotkanie online
Niestety obecnie można umówić się tylko na wizytę u prywatnych ubezpieczycieli zdrowotnych. Mam nadzieję na twoje zrozumienie!
Więcej informacji o mnie można znaleźć na stronie Dr. Nicolas Gumpert

Zastosowanie zimna

Aplikacja na zimno to dobry sposób na złagodzenie objawów, zwłaszcza w ostrej fazie bólu. Można do tego użyć prostego woreczka z lodem, stosuje się również okłady z twarogu i kapusty. Ważne jest, aby pozostawić kompres na skórze maksymalnie przez 20 do 30 minut. Potem zwykle nie są już wystarczająco zimne, aby wywołać rzeczywisty efekt. Opakowania z lodem również nigdy nie powinny być umieszczane bezpośrednio na skórze, dlatego najlepiej owinąć je ręcznikiem kuchennym lub ręcznikiem do rąk. Krótkie, zimne kąpiele stóp i łydek również mogą złagodzić objawy.

Owijka twarogowa

Okłady Quark to wypróbowany i przetestowany domowy środek na wszystkie rodzaje stanów zapalnych. Do wykonania twarogu potrzebny jest papier kuchenny i zwykły twaróg. Aby twaróg był zimny, należy go włożyć do lodówki i wyjąć z lodówki bezpośrednio przed użyciem. Do zawijania kładzie się twaróg na papierze kuchennym. Następnie można go złożyć, tak aby twaróg był całkowicie zawinięty w papier kuchenny. Okład z twarogu umieszcza się na zapalonym ścięgnie Achillesa. Możesz to również naprawić ręcznikiem kuchennym.
Najlepiej zrobić od razu kilka bułek twarogowych, a pozostałe włożyć do lodówki na później. Papier kuchenny może wchłonąć twaróg, co zwiększa jego efekt chłodzenia.

odcedzić

Rozciąganie to forma ćwiczeń, którą należy stosować zwłaszcza po pierwszej ostrej fazie zapalenia ścięgna Achillesa. Stan zapalny i związany z nim ból chronią chorą nogę. Ponadto ścięgno Achillesa jest jak najmniej poruszane i rozciągane, ponieważ każdy ruch powoduje ból. Po kilku dniach ścięgno Achillesa zostanie skrócone. Ścięgno może również łatwo skleić się ze sobą w wyniku procesów zapalnych.
Jeśli stan zapalny nieco ustąpił, należy więc jak najwcześniej rozpocząć ćwiczenia rozciągające. Jednak mają one sens tylko wtedy, gdy nie każdy milimetr ruchu wiąże się z silnym bólem. Na początku niektóre ćwiczenia rozciągające należy przećwiczyć z odpowiedzialnymi fizjoterapeutami i lekarzami. Można je łatwo włączyć do codziennego życia, na przykład podczas wchodzenia po schodach lub mycia zębów.

Przede wszystkim efektywne jest regularne, krótkie wykonywanie ćwiczeń. Zwykle zyskasz więcej, jeśli podczas mycia zębów rozciągniesz ścięgna Achillesa trzy razy dziennie przez trzy do pięciu minut, niż gdybyś spędzał pół godziny co drugi dzień. Na przykład w przypadku ćwiczeń rozciągających zwykle wystarczy oprzeć czubek stopy o ścianę, przesunąć piętę w kierunku podłogi i w ten sposób rozciągnąć łydkę. Na klatce schodowej możesz stanąć z palcami stóp na stopniu, pięty są następnie przenoszone poniżej poziomego poziomu stopnia.

olej rycynowy

W leczeniu zapalenia ścięgna Achillesa olej rycynowy nakłada się na skórę tuż powyżej ścięgna Achillesa i mięśni łydek. Jego składniki działają przeciwzapalnie na ścięgno Achillesa. Jednocześnie promują metabolizm w mięśniach, dzięki czemu pomagają organizmowi lepiej zwalczać stany zapalne. Najlepiej byłoby, gdyby olej rycynowy był odpowiednio wmasowany w cielę. Dodatkowy masaż pobudza krążenie krwi i metabolizm mięśni łydek i ścięgna Achillesa.

Koturny w butach

Kliny są używane w butach na zapalenie ścięgna Achillesa. Więc cały czas łatwo chodzisz na palcach. Ta pozycja sprawia, że ​​ścięgno Achillesa jest mniej napięte i rozciągnięte, odciążając ścięgno i zmniejszając ból i stan zapalny. Ważne jest, aby używać klinów w obu butach, aby nie było różnicy w długości nóg.

Kapsaicyna

Kapsaicyna to środek przeciwbólowy wytwarzany z pieprzu cayenne. Występuje w wielu maściach przeciwbólowych i jest stosowany głównie na bóle mięśni i pleców. Przede wszystkim działa rozgrzewająco na zewnątrz, a tym samym poprawia przepływ krwi do bolesnej tkanki. Dlatego nie jest koniecznie zalecany w przypadku ścięgna Achillesa w ostrej fazie zapalnej z przegrzaniem ścięgna. Jednak w późniejszym okresie pobudzenie krążenia jest dobrze dostosowane do lepszego zwalczania pozostałych ognisk zapalenia.