Wdychanie w przypadku przeziębienia

wprowadzenie

Wdychanie może pomóc w szybszym leczeniu przeziębienia i złagodzeniu objawów przeziębienia, takich jak katar, ból gardła i kaszel. Podczas wdychania wdychana jest gorąca para, którą zwykle miesza się z ziołami lub olejkami eterycznymi.
Para zapewnia nawilżenie zaatakowanych błon śluzowych, upłynnienie i rozluźnienie wydzieliny, dzięki czemu można je łatwiej odkaszlnąć. Działa również obkurczająco na błonę śluzową nosa, więc jeśli nos jest zatkany, ponownie się udrażnia i poprawia się oddychanie.
Dodatki wziewne, takie jak rumianek, mają działanie przeciwzapalne i bakteriobójcze, dlatego mogą również wspomagać gojenie się przeziębienia. Należy wdychać co najmniej dwa razy dziennie, ale w razie potrzeby można to powtarzać częściej.

Jakie są możliwości inhalacji?

Woda jest używana do pary potrzebnej do inhalacji. Z jednej strony możesz napełnić duży garnek wodą tuż pod krawędzią i zagotować wodę. Gdy woda się zagotuje, garnek wyjmuje się z pieca i dodaje się dodatki do inhalacji, takie jak olejki eteryczne, kwiaty czy zioła. Wodę można oczywiście zagotować również w czajniku. Wodę można następnie wlać do żaroodpornego pojemnika, takiego jak porcelanowa miska lub rondel. Jeśli chcesz użyć dodatków, możesz wcześniej włożyć je do pojemnika, a następnie polać je gorącą wodą.
Aby wykonać wdech, głowę należy trzymać nad garnkiem lub miską, a na niej kładzie się ręcznik, aby przez tę pokrywę mogło wydostawać się niewielka ilość pary i można było wdychać wystarczającą ilość pary.
Aby zwiększyć skuteczność inhalacji i nawilżania górnych dróg oddechowych, w aptece można znaleźć inhalatory można nabyć. Wodę i dodatek do inhalacji wlewa się do wnętrza inhalatora parowego. Inhalatory mają nasadkę do ust i nosa, która przypomina maskę do oddychania. Oznacza to, że para trafia tylko do ust i nosa i nie dotyka całej twarzy.

Inhalatory parowe i inhalacje w naczyniu docierają tylko do górnych dróg oddechowych. Nebulizatory ultradźwiękowe mogą być stosowane do nawilżania dolnych dróg oddechowych i łagodzenia głęboko osadzonego kaszlu. Kropelki utworzone przez nebulizator są mniejsze niż kropelki pary wodnej i dlatego mogą wnikać głębiej do oskrzeli.

Więcej informacji można znaleźć tutaj: Terapia przeziębienia

Na co zdecydowanie powinienem zwrócić uwagę podczas inhalacji?

Podczas wdechu należy zwrócić uwagę na kilka rzeczy:

Aby inhalacja była skuteczna, należy ją wykonywać przez co najmniej pięć minut, ale lepiej przez 10-20 minut.
Przynajmniej dwie rundy dziennie też byłyby dobre.
Podczas wdechu najlepiej jest wykonywać wdech przez usta, a wydech przez nos.
Jeśli inhalacja jest wykonywana przy użyciu rondla lub miski, należy zapewnić odpowiednią odległość między twarzą a wodą, aby zapobiec poparzeniom.
Oczy powinny być zamknięte podczas wdechu, aby uniknąć podrażnienia spojówek.
Garnek lub miska powinny również stać bezpiecznie, aby zapobiec ich przewróceniu się i ponownemu spaleniu.
Po inhalacji należy zwrócić uwagę na krążenie. Dlatego szczególnie osobom starszym zaleca się zrobienie krótkiej przerwy po inhalacji i nie wstawanie zbyt szybko, aby uniknąć możliwych zawrotów głowy lub omdlenia.

Generalnie należy zadbać o wystarczający odpoczynek i odpoczynek w czasie przeziębienia - nie tylko po inhalacji. Jeśli częściej występują problemy z krążeniem, stany zapalne twarzy, uczulenia na dodatki takie jak rumianek czy choroby oczu takie jak zaćma, inhalacji parowej nie należy stosować lub tylko po konsultacji z lekarzem.

Jeśli używane są inhalatory, należy je dobrze wyczyścić po użyciu, w przeciwnym razie istnieje ryzyko, że bakterie osadzą się i zostaną ponownie przeniesione podczas ponownego inhalacji. Kobiety w ciąży i karmiące powinny uważać przy wdychaniu olejków i wcześniej skonsultować się z lekarzem.

Może Cię to również zainteresować: Ćwiczenia podczas przeziębienia

Jakie substancje możesz wdychać?

Wdychaj z herbatą rumiankową

Klasycznie herbatę rumiankową wdycha się z przeziębieniem. Rumianek ma działanie przeciwzapalne i przeciwbólowe oraz zabija zarazki. Dodatkowo wykazuje działanie krążące i wykrztuśne. Rumianek może być stosowany do inhalacji parowej w różnych chorobach: obejmują ostre lub przewlekłe infekcje zatok (zapalenie zatok), katar, ból gardła i kaszel.

Jeśli do inhalacji parowej używany jest garnek lub miska, kilka torebek herbaty rumiankowej należy zalać wrzącą wodą. Do każdej inhalacji należy użyć około trzech do pięciu litrów wrzącej wody i czterech torebek herbaty rumiankowej. W przypadku przeziębienia inhalację należy wykonywać co najmniej dwa razy dziennie przez około 15 minut, ale w razie potrzeby można ją powtarzać częściej. Oprócz herbaty rumiankowej do inhalacji można również stosować wyciągi z rumianku lub kwiaty. Jeśli używa się kwiatów rumianku, do inhalacji parą potrzeba około garstki od trzech do pięciu litrów wody. Jeśli używany jest inhalator, należy przestrzegać instrukcji użycia dotyczących dawkowania dodatków. Zwykle do inhalatora wlewa się trochę wody z dodatkiem rumianku.

Przeczytaj także: Jak długo jest zaraźliwa przeziębienie?

Wdychaj olejem z drzewa herbacianego

Olejek z drzewa herbacianego działa podobnie jak rumianek. Uśmierza ból, działa dezynfekująco i stymuluje krążenie krwi. Dlatego doskonale nadaje się również do inhalacji przy przeziębieniach, bólach gardła, kaszlu, infekcjach zatok, zapaleniu migdałków czy zapaleniu oskrzeli.
W dużym garnku do wrzącej wody dodaje się około trzech do pięciu kropli olejku z drzewa herbacianego w celu inhalacji parą. Wdychasz przez około siedem minut, co najmniej dwa razy dziennie.

Może Cię to również zainteresować: Jak mogę skrócić czas trwania przeziębienia?

Wdychaj słoną wodą

Sól nawilża błony śluzowe, działa wykrztuśnie i dezynfekująco. Słona woda jest najlepsza na zatkany nos i suche błony śluzowe, ale można ją również stosować na inne przeziębienia.
W przypadku wdychania soli należy upewnić się, że została użyta sól nieoczyszczona. Oznacza to, że nie stosuje się soli jodowanej ani soli z innymi dodatkami, takimi jak na przykład sól ziołowa. Można stosować zwykłą, niejodowaną sól kuchenną, sól morską lub sól do inhalacji. Sól do inhalacji jest łatwa do przygotowania dzięki porcjowanemu opakowaniu. Podczas wdychania ze słoną wodą ważne jest, aby wybrać prawidłowe stężenie 0,9%, aby zadziałała. Oznacza to, że na litr wody rozpuszcza się dziewięć gramów soli. Jeśli używany jest inhalator parowy lub nebulizator, istnieją gotowe rozwiązania, które są umieszczane w nasadkach urządzeń.

Możesz być także zainteresowany tym tematem: Płucz gardło słoną wodą - tak to działa!

Jakie domowe sposoby nadają się do inhalacji?

Oprócz rumianku, olejku z drzewa herbacianego i soli istnieją inne dodatki, które można stosować podczas inhalacji. Z jednej strony można stosować tymianek, który jest szczególnie skuteczny przy kaszlu i zapaleniu oskrzeli. Można do tego użyć olejku tymiankowego lub ziół tymiankowych.
Szałwia i eukaliptus działają również uspokajająco na drogi oddechowe podczas kaszlu i mogą wspomagać kaszel. Olejek miętowy działa antybakteryjnie. Rozszerza również drogi oddechowe, działa chłodząco, a tym samym łagodzi objawy przeziębienia. Olejek z igieł sosnowych lub igieł sosnowych można również stosować do inhalacji i działać dezynfekująco oraz udrażniać nos.

Dowiedz się więcej na: Domowe sposoby na przeziębienie