Fizjoterapia dla zespołu piriformis
wprowadzenie
Mięsień gruszkowaty (mięsień gruszkowaty) należy do naszych mięśni pośladkowych. Zapewnia, że nasze biodra rozciągają się do tyłu, odwracają na zewnątrz i rozkładają nogę na zewnątrz.
To są wszystkie ruchy, które rzadko wykonujemy w życiu codziennym. W szczególności osoby, które wykonują siedzącą pracę, często mają zgięte biodra i rozstawione nogi.
Oznacza to, że mięsień gruszkowaty jest rzadko używany i podobnie jak wszystkie mięśnie, których nie ćwiczymy regularnie, tracą siłę. Jednocześnie ruch przeciwny do jego faktycznej funkcji poprzez postawę siedzącą stwarza napięcie. Powoduje to coraz większe skurcze mięśni. Może prowadzić do bolesnego napięcia mięśni pośladkowych. Ponadto nasz nerw kulszowy przebiega przez mięsień. Jeśli mięsień gruszkowaty jest teraz skurczony, może to oznaczać, że uciska nerw i pogarsza się stan odżywienia tkanki. Może to prowadzić do upośledzenia nerwu i jego funkcji oraz prowadzić do promieniującego bólu lub zaburzeń wrażliwości w okolicy dolnej części pleców, uda i kolana. Problemy te prowadzą następnie do tak zwanego zespołu piriformis i można je leczyć między innymi fizjoterapią.
Spotkanie z ekspertem od bioder?
Chętnie doradzę!
Kim jestem?
Nazywam się dr. Nicolas Gumpert. Jestem specjalistą w zakresie ortopedii i założycielem .
Różne programy telewizyjne i prasa regularnie donoszą o mojej pracy. W telewizji HR można mnie oglądać co 6 tygodni na żywo w „Hallo Hessen”.
Ale teraz wystarczy ;-)
Staw biodrowy jest jednym ze stawów, które są narażone na największe obciążenia.
Leczenie stawu biodrowego (np. Artroza biodra, uraz biodra, itp.) Wymaga zatem dużego doświadczenia.
Leczę wszystkie choroby stawu biodrowego ze szczególnym uwzględnieniem metod zachowawczych.
Celem każdego zabiegu jest leczenie bez operacji.
To, która terapia daje najlepsze rezultaty w dłuższej perspektywie, można określić tylko po zapoznaniu się ze wszystkimi informacjami (Badanie, RTG, USG, MRI itp.) podlegać ocenie.
Znajdziesz mnie w:
- Lumedis - Twój ortopeda
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt nad Menem
Bezpośrednio do umówienia się na spotkanie online
Niestety obecnie można umówić się tylko na wizytę u prywatnych ubezpieczycieli zdrowotnych. Mam nadzieję na twoje zrozumienie!
Więcej informacji o mnie można znaleźć na stronie Dr. Nicolas Gumpert
Obraz kliniczny
Zespół piriformis występuje stosunkowo często w naszym społeczeństwie z powodu braku ruchu i jednostronnej postawy. Nerw może być również podrażniony upadkiem na pośladki lub nadmiernym treningiem mięśni.
Objawy bólu w zespole piriformis są podobne do objawów zespołu kręgosłupa lędźwiowego. Mogą wystąpić bóle pleców, pośladków i uda. Może również wystąpić utrata czucia lub mrowienie.
Wyniki fizjoterapii powinny zostać wykorzystane, aby dowiedzieć się, która struktura powoduje ból. Przeciążenie mięśnia prowadzi do niewystarczającego odżywienia otaczającej tkanki. Oznacza to, że struktury otrzymują zbyt mało krwi bogatej w składniki odżywcze i tlen. Jest to konieczne dla ich funkcji. Awarie pojawiają się, gdy dostawy do konstrukcji ulegają pogorszeniu. Dysfunkcja mięśnia prowadzi do ograniczenia ruchomości i skrócenia. Funkcjonalne ograniczenie nerwów prowadzi do bólu typowego dla nerwów lub do zaburzeń czucia.
Przeczytaj również nasz główny temat, aby uzyskać więcej informacji: Zespół gruszkowaty.
fizjoterapia
Na początku fizjoterapii ważne jest zebranie szczegółowego raportu, który precyzyjnie identyfikuje struktury powodujące objawy. Jeśli przyczyną okaże się zespół piriformis, nadal należy leczyć otaczające struktury, takie jak kręgosłup lędźwiowy. W przypadku zespołu piriformis poprzednie nieprawidłowe postawy lub pozycje odciążające lub skracanie mięśnia również ograniczają ruchomość w odcinku lędźwiowym kręgosłupa.
Jeśli w dolnej części pleców występują jakiekolwiek blokady, może być konieczne ich usunięcie przed leczeniem rzeczywistego zespołu piriformis.
Sam mięsień można leczyć za pomocą fizjoterapii, a dokładniej leczenia punktu spustowego, technik masażu lub rozciągania.
Ponadto zespół piriformis można również bardzo dobrze leczyć samodzielnie za pomocą wałka powięziowego. Aby to zrobić, powinieneś siedzieć długo na rolce i najpierw rozwinąć jedną połowę pośladków rolką, a następnie drugą. Aby zwiększyć nacisk, stopę nogi, która nie jest obecnie leczona, można umieścić na podudzie drugiej nogi. Po stronie, która ma być leczona, występuje zwiększone ciśnienie.
Więcej informacji o czasie trwania terapii przeczytasz tutaj: Czas trwania zespołu piriformis
Terapia punktów spustowych
Terapia punktów spustowych jest pasywną techniką fizjoterapii stosowaną w leczeniu zespołu gruszkowatego.
Pacjent leży na brzuchu lub na plecach (następnie z nogą przyciągniętą do ciała, w pozycji rozciągającej dla mięśnia gruszkowatego), a terapeuta szuka punktów bólowych w tkance mięśniowej.
Ukierunkowane, utrzymujące się ciśnienie może rozluźnić mięśnie. W tych pozycjach wyjściowych można również zastosować techniki masażu.
Terapia punktu spustowego może być dość bolesna, ale powinna być tolerowana przez pacjenta, o ile nie napina się na ból. Mogłoby to osłabić efekt terapii.
Po krótkim czasie ból w punkcie spustowym ustępuje, a mięśnie rozluźniają się. Techniki powięzi kręgosłupa lędźwiowego i okolicy pośladków mogą być uzupełnieniem ręcznego leczenia tkanki w zespole gruszkowatym.
Ćwiczenia rozciągające
Rozciąganie mięśnia jest również ważne w fizjoterapii zespołu gruszkowatego. Pacjent może to zrobić sam, kładąc nogi na plecach i uderzając w nogę, którą chce rozciągnąć na udzie. Teraz chwyć uniesioną nogę rękami i pociągnij ją do siebie w kierunku klatki piersiowej. Łokciem możesz teraz łatwo wypchnąć skrzyżowaną nogę na zewnątrz w kolanie.
Możesz znaleźć optymalną pozycję, wprowadzając niewielkie różnice w ciągnięciu i odpychaniu. Powinno być zauważalne, ale znośne podciągnięcie zewnętrznej, dolnej części pośladków i bocznych ud.
Pozycję rozciągającą należy utrzymać przez 20 sekund, a następnie powoli zwolnić.Po krótkiej przerwie ćwiczenie powtarza się trzy do czterech razy. Zawsze należy rozciągać obie strony.
Uważaj na fizjoterapię i protezy w stawie biodrowym! Istnieje ryzyko zwichnięcia, czyli zwichnięcia stawu, poprzez pociągnięcie za nogę. Ćwiczenia nie należy wykonywać pod żadnym pozorem, nawet jeśli występuje zespół gruszkowaty!
Jeśli nic nie stoi na przeszkodzie, aby wykonać ćwiczenie, terapeuta może również wykonać pasywne rozciąganie z tej pozycji. Oznacza to, że terapeuta delikatnie popycha nogę pacjenta do rozciągnięcia. Czasami pomaga to pacjentowi szczególnie dobrze, ponieważ może rozluźnić mięśnie i nie walczyć z rozciąganiem. Kiedy mięsień jest rozciągnięty, nerw również jest rozciągany. Rozciąganie poprawia ruchomość poszczególnych struktur między sobą i rozpuszcza zrosty. Struktury mogą znowu działać lepiej.
W fizjoterapii w leczeniu zespołu gruszkowatego stosuje się również specjalne techniki rozciągania struktur nerwowych, które należy opracować w ramach terapii.
Przeczytaj nasz temat, aby uzyskać więcej informacji: Zespół ćwiczeń rozciągających Piriformis.
Aktywny trening mięśni
Aktywny trening mięśni również powinien być częścią fizjoterapii w przypadku zespołu gruszkowatego. W tym celu należy więcej trenować wyprostu biodra i poprawiać mobilność w tym kierunku ruchu.
Na przykład z pozycji czworonożnej nogę można przesunąć do tyłu lub na bok bez obracania miednicy w stronę, po której noga jest podniesiona. Jest to ważne, aby wykonywać ruch z bioder, a nie z tyłu. Najlepszym sposobem na sprawdzenie siebie jest przed lustrem lub możesz położyć płaski przedmiot na dolnej części pleców, który nie powinien spaść.
Bridging, czyli uniesienie pośladków z pozycji leżącej, to również bardzo dobre ćwiczenie w fizjoterapii wzmacniające mięśnie pośladkowe, a tym samym mięśnie gruszkowate. Ponownie ruch powinien pochodzić z pośladków, a nie z dolnej części pleców.
Urządzenia można wykorzystać do rozciągnięcia nogi (wyprostu biodra) na linie lub, jeśli jest dostępne, dodatkowe urządzenie do wyprostu biodra.
W życiu codziennym z zespołem piriformis, oprócz fizjoterapii, należy zwrócić uwagę na włączenie ruchu i skrócenie fazy siedzenia. Ćwiczenia, nawet chodzenie, pływanie lub jazda na rowerze są zawsze dobre dla stanu odżywienia mięśni. Jest naprzemiennie napięty i rozluźniony. Poprawia się krążenie krwi, tkanka jest dobrze ukrwiona, zrosty można rozluźnić lub zapobiec, a odpady mogą zostać usunięte.
Alternatywne opcje terapii
Oprócz fizjoterapii manualnej, własnych ćwiczeń i ćwiczeń rozciągających lub wspomaganych urządzeniami elektroterapia może być również stosowana w leczeniu zespołu piriformis. Celowe użycie określonych form prądu może poprawić przepływ krwi do mięśni i nerwów.
Podsumowanie
Zespół mięśnia gruszkowatego jest częstą przyczyną bólu i zaburzeń wrażliwości pośladków i ud.
W specyficznej diagnozie fizjoterapii należy znaleźć przyczynę dolegliwości i indywidualną koncepcję terapii opartą na manualnych technikach terapeutycznych, masażu i leczeniu punktów spustowych oraz technikach powięziowych miejscowo i na otaczających strukturach, np. Kręgosłupie lędźwiowym.
Pacjentowi należy pokazać ćwiczenia do samodzielnego rozciągania, a także wykonywać je w domu. Terapia ruchowa może poprawić ruchomość bioder. Osłabione mięśnie pośladkowe powinny być trenowane przez pacjenta w trakcie terapii oraz w ramach samodzielnego programu ćwiczeń w domu w celu uzyskania długotrwałej poprawy objawów.
Przeczytaj o wiele więcej informacji na temat MedOn.de pod adresem: Fizjoterapia dla zespołu piriformis
Mięsień gruszkowaty
- Mięsień gruszkowaty -
Mięsień gruszkowaty - Szufelka biodrowa -
Ala ossis ilii - Otwory tylnej kości krzyżowej -
Foramina sacalia posteriora - Sacrum -
Kość krzyżowa - Great Rolling Hill -
Krętarz większy - Mała pagórkowata góra -
Krętarz mniejszy - Wał udowy -
Corpus femoris - Ischium -
Os ischii (ischium) - Piąty kręg lędźwiowy -
Vertebra lumbalis V
Przegląd wszystkich zdjęć Dr-Gumperta można znaleźć pod adresem: ilustracje medyczne
Dalsze informacje na temat fizjoterapii zespołu piriformis
Więcej informacji na ten temat można znaleźć na następujących stronach:
- Syndrom Piriformis
- Ćwiczenia rozciągające z zespołem mięśnia gruszkowatego
- Czas trwania zespołu piriformis
- Leczenie zespołu gruszkowatego
- Przyczyny zespołu gruszkowatego
- Objawy zespołu gruszkowatego
- Terapia zespołu gruszkowatego
- Zespół mięśnia gruszkowatego w ciąży
Przegląd wszystkich tematów ortopedii można znaleźć w dziale Ortopedia A-Z.
