Pamięć krótkotrwała

definicja

Pamięć krótkotrwała opisuje zdolność mózgu do zapamiętywania rzeczy przez krótki okres czasu. Z anatomicznego punktu widzenia przednia część płata czołowego tak zwana kora przedczołowa, która znajduje się za czołem.

Przeczytaj więcej o tutaj Struktura mózgu.

To, co należy zapamiętać, można podzielić na dwie grupy: jawna zawartość pamięci, jak fakty i wydarzenia oraz niejawna zawartość pamięcina przykład Działania i treści emocjonalne. W nowszych definicjach pamięć krótkotrwała jest związana tylko z zawartością pamięci jawnej, a ściślej mówiąc, wspomnienia behawioralne i emocjonalne należą do pamięci długotrwałej, ponieważ mają również znaczenie w dłuższej perspektywie. Nazywa się również przetwarzanie jawnej zawartości pamięci Pamięć robocza oznacza, co jest odpowiednikiem współczesnego opisu pamięci krótkotrwałej.

W zależności od rodzaju zawartości pamięci istnieją połączenia z innymi częściami mózgu, które pomagają przetwarzać to, co zostało odnotowane. Jest to jednak już część tzw. Konsolidacja pamięci, transfer informacji z pamięci krótkotrwałej do długotrwałej.

Czas trwania pamięci krótkotrwałej

Pamięć krótkotrwała przechowuje informacje tylko z grubsza kilka sekund do maksymalnie minut długie. Ponieważ pojemność pamięci nie jest nieograniczona, informacje muszą być następnie wykorzystane do konsolidacji pamięci w pamięci długotrwałej transfer lub z nowymi informacjami nadpisane jeśli informacje nie są istotne.

Pamięć krótkotrwała lub pamięć operacyjna odgrywa rolę nie tylko w zapamiętywaniu krótkotrwałym lub np. Podczas przepisywania numeru telefonu, ale także w praktycznie każdym procesie codziennym. Jeśli czytasz termin, jest zaparkowany w pamięci krótkotrwałej, dopóki inne części mózgu nie połączą odczytanych liter ze znaczeniem i znaczeniem wyrazu odczytywanego w umyśle. Na Arytmetyka mentalna na przykład pamięć krótkotrwała jest również silnie zagrożona.
Informacje te można następnie ponownie usunąć, ponieważ nie mają one większego znaczenia. Prawdopodobnie pomoże pamięć krótkotrwała Przetwarzanie bardziej złożonych zadań a na drugim miejscu jest bramą do pamięci długotrwałej w sensie procesu uczenia się.

Trening pamięci krótkotrwałej

Wydajność pamięci krótkotrwałej może do pewnego stopnia inteligencja być utożsamiani. Niemniej jednak możesz ćwiczyć swoją pamięć krótkotrwałą, a tym samym swoją Zrozumienie i Zdolność do koncentracji. Jest to również znane potocznie jako Bieganie mózgu wyznaczony.

Obecnie istnieje niezliczona liczba ćwiczeń z różnych źródeł, ale często obejmują one te same kategorie: Ćwiczenia dla Obsługa numerów czy też arytmetyka mentalna język i Słowa, stężenie, logiczne zrozumienie i Zatrzymywanie.
Na przykład proste metody szkoleniowe Sudoku lub krótkie Mentalne zadania arytmetyczne pod presją czasu. Oba promują używanie liczb i przyspieszają mózg dzięki regularnym ćwiczeniom. Krzyżówka są również popularną formą joggingu mózgu w kategorii językowej. W ten sposób mózg uczy się szybciej znajdować odpowiedzi werbalne dzięki pamięci krótkotrwałej. Przykładami ćwiczeń na logiczne rozumienie są Zadania klasycznego testu IQ, w którym trzeba znaleźć symbol logicznie dopasowany do wielu innych symboli lub sekwencji liczb, należy rozsądnie dodać. Koncentracja jest trenowana w wielu zadaniach. Pamięć krótkoterminową, która oznacza pamięć krótkotrwałą, najlepiej można osiągnąć za pomocą gier takich jak Pamięć lub tym podobne.

Wszystkie te metody są ostatecznie zabawnymi ćwiczeniami, które można łatwo zintegrować z codziennym życiem. Tymczasem w wielu Gazety codzienne Drukowane są puzzle i Sudoki, które można rozwiązać np. Rano przy kawie. Jest też dużo dla tych, którzy są bardzo zajęci Aplikacje na smartfonyktóre oferują krótkie łamigłówki, np. można wykonać podczas podróży pociągiem.
Jednak to właśnie nasza nowoczesna technologia, dzięki której informacje są teraz dostępne w dowolnym miejscu i czasie, zmniejsza ogólną wydajność pamięci w populacji. Aby przeciwdziałać zapominaniu, które pojawia się wraz z wiekiem, najlepszym sposobem jest jogging mózgu. Nie możesz się pomylić, każde ćwiczenie pomaga mózgowi zachować sprawność.
Im częściej i bardziej regularnie trenujesz, tym większe jest prawdopodobieństwo, że Twoja pamięć się poprawi. Wystarczy około 10-15 minut dziennie od, im więcej kategorii ćwiczeń obejmiesz, tym lepiej. W przypadku zauważalnego pogorszenia się stanu zdrowia pomimo regularnych wymagań dotyczących sprawności umysłowej, należy skonsultować się z neurologiem w celu wykluczenia przyczyny fizycznej.

Przeczytaj również nasze strony Zapobiegaj demencji i Oznaki demencji.

Testy pamięci krótkotrwałej

Jeśli naprawdę podejrzewasz, że coś jest nie tak z twoją pamięcią krótkotrwałą lub sprawnością umysłową, możesz to sprawdzić medycznie. Jeden z najczęstszych testów na obecność jednego demencja jest tzw Mini test stanu psychicznego. Pacjentowi zadaje się różne pytania i zadania, na przykład miejsce i czas lub proste zadania arytmetyczne, the Zapamiętaj trzy terminy i powtórz je później lub Rysuj figury zgodnie ze specyfikacjami.

Za każdy poprawny wynik przyznawany jest jeden punkt, maksymalnie można uzyskać 30 punktów. Ta procedura zapewnia jeden zgrubny przegląd o stanie psychicznym osoby, szczególnie w odniesieniu do pamięci i innych podstawowych zdolności umysłowych, a także nadaje się do kontrolowania Przebieg demencji. Należy jednak zauważyć, że należy zadbać o zapewnienie środowiska wolnego od czynników zakłócających, aby móc zinterpretować test tak obiektywnie, jak to tylko możliwe.

Różnica w stosunku do pamięci długotrwałej

Pamięć długotrwała jest bardziej złożona niż pamięć krótkotrwała, a także nie jest łatwa do przypisania anatomicznego. Przyjmuje się, że pamięć długotrwała jest funkcją całej kory mózgowej (kora) jest. Przede wszystkim jednak ukryta zawartość pamięci jest przechowywana poprzez połączenia z różnymi częściami mózgu. Umiejętności sportowe lub sposoby działania są ściśle związane z móżdżkiem, podczas gdy wspomnienia emocjonalne przebiegają przez tak zwane ciało migdałowate.
W zależności od rodzaju pamięci, można włączyć prawie każdą część mózgu, nawet mózg węchowy jest istotny, ponieważ niektóre wspomnienia są powiązane z określonym zapachem i można je ponownie przywołać.

Podczas konsolidacji pamięci (czyli przejście z pamięci krótkotrwałej do długotrwałej) informacje są przesyłane przez specjalną pętlę w mózgu zwaną kręgiem neuronów Papeza. Dotyczy to przede wszystkim jawnej zawartości pamięci. Powtarzane przejście przez tę pętlę neuronową zapewnia konsolidację pamięci w mózgu i zawiera hipokamp i wzgórze jako główne punkty przełączania oprócz innych struktur.
Jeśli połączenia w tej pętli zostaną zniszczone, na przykład przez udar, operację lub guz w tym obszarze, pamięć zostaje trwale upośledzona. Wspomnienia sprzed tego uszkodzenia trwają, pamięć krótkotrwała jako taka również funkcjonuje, tylko informacje nie mogą być już przenoszone do pamięci długotrwałej.

Przeczytaj więcej na ten temat tutaj: Pamięć długoterminowa