Niedobór cynku
definicja
Cynk jest jednym z Pierwiastki śladowe. To są Minerały, the niezbędne dla ludzi są. Nie są tworzone przez ciało i musieć z tego powodu mogą być dostarczane z pożywieniem. Pierwiastki śladowe, takie jak cynk, są wymagane tylko w małych stężeniach (w „śladach”), ale pełnią w organizmie ważne zadania. ZA Brak cynku lub upośledzona absorpcja cynku może prowadzić do różnych objawów niedoboru. Dlatego zbilansowana dieta powinna zawierać źródła zawierające cynk, aby zapobiegać następstwom niedoboru cynku.
Do czego potrzebny jest cynk w ludzkim ciele?
Nazywa się cynk Mikroelement ponieważ ludzie mają tylko niewielkie jego stężenie zdrowi dorośli o 7 do 15 mg dzienniemusi nagrywać.
Cynk pełni wiele ważnych funkcji w metabolizmie człowieka. Jest na jednym Zaangażowany w różnorodne procesy metaboliczne i dlatego są niezbędne dla zdrowia ludzkiego. Ponieważ cynk nie może być wytwarzany przez sam organizm i jest wydalany przez układ pokarmowy, należy go przyjmować z pożywieniem. Cynk to tzw Koenzym i może być postrzegany jako „pomocnik” dla enzymów w organizmie.
Cynk spełnia ważne zadania w metabolizmie składników odżywczych, w tym Białko-, z Gruby- i Metabolizm węglowodanów ale także Detoksykacja i rozkład alkoholu. Odgrywa również w formacie Metabolizm insuliny ważna rola. Ponadto cynk jest na Synteza hormonów płciowych i tarczycy zaangażowany. Jest to ważne dla zdrowia Układ odpornościowy lub dla układu odpornościowego ludzi, a także promuje Gojenie się ran. Także chroni Cynkuj komórki ciała przed uszkodzeniem przez alkohol, dym papierosowy lub promieniowanie UV. Pierwiastek śladowy jest również ważny dla Zdrowie kości, włosów, skóry, paznokci i człowieka Wzrok, jak również dla innych narządów zmysłów.
Przyczyny niedoboru cynku
Niedobór cynku ma różne przyczyny: z jednej strony niedobór cynku może wystąpić, kiedy za mało cynku spożywane z jedzeniem staje się. Oto jeden przewlekły niedobór cynku. Jest to tworzone przez trwale niezrównoważona dieta. Jednak może również wystąpić przewlekły niedobór cynku cynk ze spożytego jedzenia nie można odzyskać, na przykład o jeden Marskość wątroby.
W rzadkich przypadkach niedobór cynku może również wrodzony być. ZA Wada informacji genetycznej prowadzi do tego, że cynk nie może być wchłaniany do organizmu. Ta choroba jest znana jako Enteropatyczne zapalenie akrodermii I będzie najczęściej wykrywane we wczesnych miesiącach życia.
ZA Niedobór cynku można także ostry W kontekście Infekcje, Zapalenie i Stresujące sytuacje pojawić się. Większość z nich jest objawy kliniczne tutaj mniej wyraźne i przejściowe, w przeciwieństwie do przewlekłego niedoboru cynku.
Jak rozpoznać niedobór cynku?
Wzywa cię niedobór cynku Różnorodne objawy Wyrzuć to początkowo bardzo niespecyficzne i często można je wytłumaczyć innymi przyczynami. Ponieważ cynk bierze udział w wielu różnych procesach w organizmie oprócz objawów fizycznych parzysty objawy psychiczne i psychologiczne pojawić się. Niedobór cynku można zdiagnozować tylko w ograniczonym stopniu na podstawie badań krwi, dlatego im Rozmowa lekarz-pacjent za szczegółowe badanie wszystkich objawów fizycznych i psychicznych należy traktować poważnie.
Ogólne objawy
Niedobór cynku może objawiać się wieloma różnymi objawami. Obejmuje to anomalie fizyczne i psychiczne.
Z dużej liczby procesów metabolicznych, w których bierze udział cynk, mogą wynikać między innymi następujące objawy: Niedobór cynku osłabiony układ odpornościowy wyłaniają się, zwiększając w ten sposób infekcje grypopodobne, Ból gardła i katar lub Opryszczka może wystąpić. Ponadto jednym z głównych objawów niedoboru cynku jest jeden Zaburzenia gojenia ran.
Kopnąć go Przejawy skórne w jaki sposób suchość, Łupież, trądzik, Grzyb skórny, Zaczerwienienie i Krosty na. Ponieważ cynk jest ważny dla zdrowia włosów, może też Wypadanie włosów i łamliwe włosy chodź. To samo dotyczy niedoboru cynku Paznokcie wpłynęło tak łatwo drzazga i pęknie.
Wzywa niedobór cynku zaburzenia hormonalne przed i może odnosić się do libido, the moc i płodność wpływ.
Może być również używany do Zakłócenie percepcji zmysłowej przyjść specjalnie do Zaburzenia widzenia ale także Smak i Zaburzenia zapachu.
W Dzieci i młodzież z przewlekłym niedoborem cynku może Zachamowany wzrost pojawić się.
Oprócz wszystkich fizycznych objawów możesz również objawy psychiczno-psychiczne pojawić się. To obejmuje zmęczenie, jeden niższa wydajność, Trudności z koncentracją i Apatia. Wielu pacjentów narzeka Wahania nastroju aż po nastroje depresyjne i chroniczne zmęczenie.
Wypadanie włosów
Oprócz łamliwych i popękanych włosów chroniczny niedobór cynku może również prowadzić do wypadania włosów. Pierwiastek śladowy bierze udział w tworzeniu keratyny, najważniejszego składnika paznokci, skóry i włosów. Niedobór cynku prowadzi do zerwania struktury włosa i zakotwiczenia się włosów w skórze głowy. Ponadto wypadanie włosów może być łagodne do ciężkiego.
Przeczytaj więcej na ten temat: Terapia wypadania włosów
Wypadanie włosów ma miejsce wtedy, gdy codziennie traci się ponad 100 włosów przez dłuższy okres czasu. Włosy mogą rozpraszać się na głowie, co często ma miejsce, gdy brakuje składników odżywczych. W przypadku niedoboru cynku może jednak dojść do wypadania włosów okrężnych Łysienie plackowate, wykryto.
Cynk chroni przed stanami zapalnymi, które mogą uszkodzić cebulki włosów i prowadzić do wypadania włosów. Ponadto cynk wpływa również na procesy hormonalne i zapobiega nadmiernej konwersji testosteronu do dihydrotestosteronu, który odgrywa rolę w genetycznym wypadaniu włosów.
Jeśli wypadanie włosów występuje wraz z innymi objawami fizycznymi i psychicznymi, niedobór cynku należy rozważyć jako możliwą przyczynę. Istnieje jednak wiele innych przyczyn wypadania włosów, takich jak brak innych składników odżywczych, stres i predyspozycje genetyczne.
Możesz być także zainteresowany tym tematem: Kwas foliowy
Objawy wokół oczu
Niedobór cynku może prowadzić na przykład do zaburzeń funkcji sensorycznych Zmiana wzroku. Sam pierwiastek śladowy jest coraz częściej znajdowany w Siatkówka oka wcześniej i jest specjalnie do tego Widzenie o zmroku iw nocy znaczący. Cynk służy do tego Metabolizm witaminy A., która odgrywa ważną rolę w procesie wizualnym, jest nieodzowna. Cynk chroni również wrażliwe komórki siatkówki przed uszkodzeniami powodowanymi przez substancje toksyczne, stres komórkowy lub promieniowanie UV.
Wzywa niedobór cynku Trudności z widzeniem o zmierzchu aż do Nocna ślepota pojawił się. Oprócz zaburzeń widzenia często występuje Suche oczy.
Zwiększone zapalenie na oku są przejawy osłabiony układ odpornościowy z niedoborem cynku. ZA zbilansowane odżywianie, w którym dostateczna ilość cynku jest dostarczana do organizmu, może więc wspomagać zdrowie oczu i chronić przed zaburzeniami widzenia spowodowanymi niedoborem cynku. Oprócz zmysłu wzroku mogą również zostać zakłócone inne narządy zmysłów, takie jak węch lub smak.
Objawy na skórze
Niedobór cynku może wiązać się z licznymi objawami na skórze. Jeden jest zauważalny zmniejszone gojenie się ran, ponieważ cynk odgrywa ważną rolę w Proces rogowacenia skóra i Produkcja tkanki łącznej.
Przewlekły niedobór cynku może również prowadzić do innych nieprawidłowości i chorób skóry. Obejmuje to na przykład trądzik. Trądzik charakteryzuje się zatykaniem i zapaleniem gruczołów łojowych skóry.
Ponadto cynk jest ważny dla regularnego przepływu Metabolizm tłuszczów w skórze. Nieład może się przedostać sucha skóra ze zwiększoną Zanieczyszczenia lub tworzenie Łupież wyrazić. Podarte kąciki ust można również przypisać niedoborowi cynku, a także infekcjom bakteryjnym lub wirusowym, takim jak opryszczka czy opryszczka narządów płciowych.
Cynk jest ważnym składnikiem w Synteza kolagenu ważny nie tylko dla zdrowej skóry, ale także dla zdrowej skóry głowy, włosów i paznokci. We wrodzonym genetyczna choroba niedoboru cynku, z Enteropatyczne zapalenie skóry, do kroku objawy nawet w okresie niemowlęcym, na przykład wygląd skóry z chrupiącymi pęcherzami.
Trądzik / pryszcze
trądzik to jeden z najczęstszych objawów skórnych związanych z niedoborem cynku. Trądzik charakteryzuje się zatkane gruczoły łojowe które mogą ulec zakażeniu i pozostawić owrzodzenia i blizny na skórze. Przede wszystkim dotyczy Twarz, Ramiona, ruszaj się i Klatka piersiowa.
Oprócz predyspozycji genetycznych przede wszystkim Lokalizacja hormonalna ma kluczowe znaczenie dla rozwoju trądziku. Wyjaśnia to występowanie w okresie dojrzewania, czasie zmian hormonalnych i braku równowagi w systemie. cynk odgrywa ważną rolę w równowadze hormonalnej i spowalnia tworzenie dihydrotestosteronuco jest główną przyczyną rozwoju trądziku.
Jeśli występuje niedobór cynku, łagodne formy trądziku można złagodzić, dodając cynk. Dodatkowo krosty trądzikowe leczy się miejscowo maściami. Istnieje również inne środki terapeutyczne jak dar Antybiotyki lub Środki antykoncepcyjne w cięższych przypadkach. Korekta niedoboru cynku ogólnie poprawia cerę i może pomóc w zapobieganiu wypryskom.
Psychika / depresja
Niedobór cynku w pierwiastku śladowym może również wpływać na zdrowie psychiczne i psychikę danej osoby. Do najczęstszych objawów niedoboru w tym zakresie należą zmęczenie, Trudności z koncentracją i a słaba efektywność. Podejdź do niego Wahania nastroju, generał Apatia i nastroje depresyjne na. Objawy mogą być tak poważne, jak depresja.
Jeśli występuje niedobór cynku, możesz spróbować złagodzić objawy, dodając wymaganą dzienną ilość cynku. Poważne epizody depresyjne należy ściśle monitorować i, jeśli to konieczne, podawać leki przeciwdepresyjne leczone po konsultacji z lekarzem stają się.
Bóle mięśni
Cynk odgrywa ważną rolę nie tylko w metabolizmie tłuszczów i węglowodanów, ale także w Metabolizm białek a więc z Budowanie mięśni. Klasycznie, ból mięśni nie jest jedną z cech niedoboru cynku, ale jeśli występują inne objawy, mogą one również być wyrazem niedoboru cynku. Dla Bóle mięśni chodź inne niedobory żywieniowe raczej wątpliwe, na przykład Niedobór żelaza lub Niedobór witamin a także skurcze Magnez-, Wapń lub Niedobór potasu.
Objawy u dzieci i małych dzieci
Z wrodzony niedobór cynku, która jest oparta na wadzie genetycznej, objawia się u niemowląt dotkniętych chorobą już w pierwszych tygodniach życia. Choroba nazywa się Enteropatyczne zapalenie akrodermii oznacza i wyróżnia się obok Zaburzenia gojenia ran przez przewlekła biegunka na zewnątrz. Dzieci dotknięte chorobą również cierpią skóra z pęcherzami i Zachamowany wzrost. Rzadka choroba ma substytucja cynku przez całe życie leczony.
Dorastające dzieci i młodzież mogą również cierpieć na niedobór cynku, jeśli są niedożywione. Zwłaszcza od Infekcje Dzieci i młodzież z niedoborem cynku są bardziej dotknięte chorobą.
Ze względu na zmianę hormonalną w pokwitanie Nastolatki często cierpią trądzik, a Niedobór cynku nasila objawy. Oprócz szerokiego wachlarza niespecyficznych objawów, które występują u dorosłych, są również te u nastolatków Zachamowany wzrost dodaj tam cynk również na Budowanie zdrowych kości jest zaangażowany. Młodzież w wieku 15 lat i starsza ma mniej więcej takie same wymagania, jak dorośli - od 7 do 15 mg na dobę, dla dzieci w wieku od 7 do 15 lat od 5 do 10 mg na dobę. Niemowlęta w wieku od 4 do 12 miesięcy potrzebują 2 mg cynku dziennie. Noworodki do czwartego miesiąca życia powinny otrzymywać 0,5 mg cynku dziennie w celu zdrowego rozwoju.
Leczenie / terapia
Przewlekły niedobór cynku i towarzyszące mu objawy należy leczyć odpowiednią podażą cynku. Zalecane dla zdrowych osób dorosłych to około 10 do 15 mg cynku dziennie. Istnieje wiele produktów spożywczych, które naturalnie zawierają cynk.
Zbilansowana dieta zawierająca te produkty jest na ogół wystarczająca do zapobiegania i leczenia przewlekłego niedoboru cynku. Istnieje zarówno żywność dla zwierząt zawierająca cynk, jak i żywność pochodzenia roślinnego. Organizm ludzki może najlepiej wykorzystywać źródła pochodzenia zwierzęcego, takie jak wnętrzności i zwierzęta morskie. Wśród pokarmów roślinnych szczególnie duże ilości cynku zawierają rośliny strączkowe, groch i soja, a także wiele rodzajów zbóż.
Przeczytaj więcej na ten temat: Kompletna piramida żywieniowa i żywieniowa
Wraz z korektą niedoboru cynku powinny również ustąpić spowodowane przez niego objawy, a pacjent powinien być ogólnie zdrowszy, wydajniejszy i bardziej odporny. Oprócz pokarmów bogatych w cynk można również przyjmować suplementy cynkowe w postaci tabletek lub kapsułek z apteki lub drogerii. Nie zawierają jednak znormalizowanej ilości pierwiastka śladowego, w niektórych przypadkach są nawet zbyt wysokie. Dlatego powinieneś starać się skompensować niedobór cynku zbilansowaną dietą.
Żywność / żywność z cynkiem
Zawartość cynku w różnych produktach spożywczych (informacja na 100 g karmy):
- Wołowina: 4,4 mg
- Wątroba cielęca: 8,4 mg
- Wątróbka wieprzowa: 6,5 mg
- Pierś indyka: 2,6 mg
- Ostrygi: 22 mg
- Krewetki: 2,2 mg
- Soja (suszona): 4,2 mg
- Soczewica (suszona): 3,7 mg
- Ser Gouda (45% tłuszczu w suchej masie): 3,9 mg
- Ser emmentaler (45% tłuszczu w suchej masie): 4,6 mg
- Chleb chrupki: 3,1 mg
- Owsianka (całe ziarno): 4,3 mg
- Pestki dyni: 7 mg
- Siemię lniane (nieobrane): 5,5 mg
- Orzechy brazylijskie: 4 mg
Konsekwencje niedoboru cynku
ZA przewlekły niedobór cynku nie tylko wiąże się z wyczerpaniem fizycznym lub zmniejszoną wydajnością, ale może szkodzić ciału na wiele sposobów. Obejmuje to poza tym Problemy skórne kruche włosy i narządy zmysłów, zwłaszcza te Wzrok o zmierzchu można ograniczyć. Cynk jest wytwarzany w ciele pilnie potrzebne dla różnych procesów metabolicznych dlatego należy je przyjmować ze zbilansowaną dietą lub, jeśli to konieczne, w postaci tabletek, jeśli zdiagnozowano niedobór pierwiastka śladowego.
