Uczenie się motoryczne

wprowadzenie

Nauka motoryczna obejmuje wszystkie procesy nabywania, utrzymywania i zmiany przede wszystkim struktur motorycznych, ale także czuciowych i poznawczych.
Celem jest poprawa koordynacji wszystkich ruchów w sportowej motoryce, motoryce codziennej i zawodowej. Chodzenie, bieganie, skakanie i rzucanie to umiejętności motoryczne, które zostały zautomatyzowane w trakcie rozwoju człowieka. Każdy, kto sięga po szklankę do picia, nie martwi się o to, jak skoordynować swój ruch tak, aby ręka sięgała we właściwą pozycję przy odpowiednim użyciu siły.
Jednak, podobnie jak w przypadku wszystkich innych ruchów motorycznych, takich umiejętności motorycznych należy najpierw nauczyć się, ustabilizować i zautomatyzować.
Wszystkie te ruchy, które są nieświadomie kontrolowane przez różne ośrodki w OUN (ośrodkowym układzie nerwowym), nazywane są umiejętnościami ruchowymi.

Nauka motoryczna i ośrodkowy układ nerwowy

Każdy ruch ma swój początek w OUN (ośrodkowym układzie nerwowym). Poszczególne impulsy są przekazywane do głębszych ośrodków układu nerwowego w postaci potencjałów czynnościowych. Poprzez przełączenie w rdzeniu kręgowym, transmisja odbywa się przez neuron ruchowy alfa do płytki końcowej silnika. To inicjuje skurcz mięśni. Poprawa aktywności fizycznej wynika zatem z procesów zmian zachodzących w OUN.

W móżdżku tworzone są szablony ruchu, które służą do koordynowania ruchów ciała. W ten sposób atleta ma możliwość korygowania ruchu podczas jego wykonywania i przeprogramowania ewentualnych działań unikowych na zwiększony poziom wykonania.
Wyjątkiem są ruchy wykonywane szybciej niż 200 ms. Ponieważ te ruchy przebiegają szybciej niż sygnały mogą być przekazywane w OUN, procesy kontrolne nie są już możliwe podczas sekwencji ruchu.

Ontogeneza (rozwój motoryczny)

Ontogeneza zajmuje się funkcjonalną siecią procesów fizjologicznych, neurofizjologicznych, morfologicznych, warunkowych, koordynacyjnych, psychomotorycznych i motorycznych w rozwoju człowieka przez całe życie.
Odpowiedzi na pytania dotyczące rozwoju motorycznego dotyczące najlepszego wieku uczenia się dla specjalnych technik, taktyk czy treningu kondycyjnego można odpowiedzieć na podstawie ontogenezy.

Możesz być także zainteresowany tym tematem: Edukacja ruchowa

Fazy ​​rozwoju motorycznego według RÖTHIG

Inwentaryzacja silnika przy urodzeniu

Z motorycznego punktu widzenia noworodek jest „istotą z niedoborem”, która najpierw musi nauczyć się indywidualnych zdolności motorycznych. Zdolności motoryczne są ograniczone do bezwarunkowych odruchów.

Rozwój w pierwszym roku życia

Zwiększa się promień działania noworodka. Indywidualne ruchy, takie jak chwytanie, stanie w pozycji wyprostowanej itp., Umożliwiają pierwszy kontakt z otoczeniem.

Rozwój w wieku przedszkolnym

Podstawowe umiejętności motoryczne, takie jak rzucanie, skakanie, łapanie itp. Należy rozwinąć do końca 6 roku życia. Trening sportowy powinien mieć na celu rozwijanie umiejętności koordynacyjnych.

Rozwój między 7 a 9 rokiem życia

W tej fazie rozwoju motorycznego następują pierwsze zmiany kształtu kończyn i zmiany proporcji. Zdolności motoryczne stają się bardziej wydajne, a mobilność wzrasta.

Późne dzieciństwo

Ten wiek jest również znany jako najlepszy wiek uczenia się dla rozwoju koordynacji. W tej fazie dzieci uczą się szczególnie szybko, ponieważ popęd i dążenie do osiągnięć wypływają z ich własnej inicjatywy. Lepsze umiejętności obserwacji i percepcji umożliwiają szybkie uczenie się, nie tylko w zakresie zdolności motorycznych. Rodzice, nauczyciele i trenerzy powinni zwracać szczególną uwagę na tę wrażliwą fazę rozwoju motorycznego, ponieważ później trudno jest nadrobić zaległości w rozwoju koordynacji.

Wczesne dojrzewanie (11-15 lat)

Według MEINEL / SCHNABEL ta faza nazywana jest restrukturyzacją zdolności i zdolności motorycznych. Występuje wzrost długości, co może mieć negatywny wpływ na rozwój koordynacji ruchowej. Szybkość i siła są już w pewnym stopniu rozwinięte w tym wieku.

Późne dojrzewanie (13-18 lat)

Ta faza, zwana również adolescencja charakteryzuje się wyraźnym zróżnicowaniem społecznym, postępującą indywidualizacją i narastającą stabilizacją. Zdolności motoryczne stają się bardziej zmienne, a ekspresja wzrasta.

Wiek dojrzały

Ruch staje się bardziej ekonomiczny i bardziej funkcjonalny. Istnieje automatyzacja i precyzyjna kontrola ruchów.
Wraz z wiekiem często następuje spadek zdolności motorycznych.

Trzy fazy uczenia się motorycznego

Uczenie się motoryczne można zasadniczo podzielić na trzy fazy:

• Szorstka koordynacja
• Dobra koordynacja
• Dobra koordynacja.

Po zakończeniu wszystkich trzech faz uczenia motorycznego ruchu, osoba może wykonać ten ruch automatycznie i bez dużej koncentracji, nawet w trudnych warunkach.

Szorstka faza koordynacji

W tej fazie osoba musi najpierw poznawczo poradzić sobie z ruchem. Musi być dostępna przynajmniej zgrubna koncepcja wykonania ruchu. To umysłowe zajęcie się ruchem można przeprowadzić za pomocą serii obrazów, filmów, animacji lub pokazów.
Podczas wykonywania ruchu nie możesz samodzielnie skorygować ruchu, a informacja zwrotna o ruchu jest udzielana tylko w przypadku udanego lub nieudanego ruchu.

Na przykładzie dopłaty: Sportowiec ma pojęcie o ruchu. Wykonanie serwu charakteryzuje się brakiem dynamiki w ruchach części ciała.

Nie można wprowadzić korekcji z powodu braku czucia ruchu podczas ruchu. Dlatego priorytetem informacji zwrotnej musi być trener. Jeśli błędy techniczne w ruchu wkradają się w tej fazie, bardzo trudno jest skompensować późniejsze korekty.

Faza dobrej koordynacji

Jeśli ruch jest często powtarzany, w móżdżku powstają szablony ruchu.
Szablony te są używane do porównania CEL-RZECZYWISTOŚĆ i umożliwiają atlecie dokonywanie poprawek podczas ruchu. To stabilizuje ruch i spełnia aspekty przestrzenne, czasowe i dynamiczne.

Rola trenera i lidera ćwiczeń schodzi na dalszy plan wraz ze wzrostem poziomu umiejętności w zakresie szkolenia technicznego.

Faza dobrej koordynacji

Faza ta nazywana jest również stabilizacją najlepszej koordynacji lub zmiennej dyspozycyjności.
Koordynacja ruchu osiągnęła poziom wydajności, na którym wszystkie istotne dla wydajności cechy ruchu są optymalnie skoordynowane. Ruchy częściowe są ze sobą skoordynowane w czasie, przestrzeni i dynamice w taki sposób, że trudno jest rozpoznać błędy techniczne z zewnątrz.

W przypadku serwowania w tenisa oznacza to, że wykonanie może być nadal wykonywane z wysokim stopniem bezpieczeństwa i precyzji, gdy działają zewnętrzne zakłócenia, takie jak wiatr, słońce lub zły rzut piłką.

Nauka motoryczna w sporcie

Nauka motoryczna lub nauka ruchu ma kluczowe znaczenie w sporcie.
Pojęcie to obejmuje optymalizację sekwencji ruchu, na przykład w celu oszczędzania energii lub wykonywania ruchu szybciej, płynniej i czysto.

Uczenie się motoryczne odbywa się nieświadomie i stale, proces uczenia się jest powiązany z ukierunkowanym procesem ćwiczeń.
Warunkiem pomyślnej nauki motorycznej w sporcie są:

• Intensywny trening techniczny
• Ciągłe powtarzanie sekwencji ruchu
• automatyzacja
• Bardziej złożona aplikacja w trudnych warunkach

Nauka motoryczna w fizjoterapii

W fizjoterapii szczególnie ważna jest rehabilitacja.
Pacjentom należy przywrócić codzienne funkcje. Często jest to również kwestia korygowania nieprawidłowych ruchów, aby zapobiec kontuzjom i długotrwałym ograniczeniom funkcjonalnym.

Pacjenci fizjoterapii muszą być poinstruowani przez terapeutę, ale sukces zależy w dużej mierze od powtarzania sekwencji ruchowych. Aby umożliwić skuteczną naukę motoryczną w fizjoterapii, kluczowe jest utrzymanie motywacji pacjenta. Różne strategie, takie jak nagrody, terapie grupowe oraz zapobieganie nadmiernemu wysiłkowi i nadmiernym wymaganiom, są ważnymi środkami utrzymania motywacji i optymalizacji opieki.

Jaką rolę odgrywa móżdżek w uczeniu się motorycznym?

Móżdżek odgrywa ważną rolę w uczeniu się motorycznym, ponieważ jest to miejsce, w którym gromadzą się wszystkie informacje organizmu. Móżdżek odbiera sygnały o stanie napięcia mięśni iw ten sposób koordynuje wszystkie ruchy.
Jest współodpowiedzialny za naukę ruchów, koordynację ruchów indywidualnych i wielokrotnych oraz sekwencji ruchowych, a także za koordynację ruchową drobnych ruchów wymagających wysokiego poziomu koncentracji.

Co to jest uczenie się psychomotoryczne?

Wszystkie ruchy człowieka nazywane są procesami motorycznymi. Ruchy te zachodzą pod wpływem różnych czynników. Czynnikami tymi mogą być reakcje emocjonalne, procesy koncentracji lub indywidualne cechy danej osoby. Jeśli weźmie się pod uwagę ruchy motoryczne ludzi z tego punktu widzenia, mówi się o umiejętnościach psychomotorycznych.

Uczenie się psychomotoryczne polega na doświadczaniu środowiska w interakcji z ruchami i percepcją ruchu. Uczenie się psychomotoryczne dotyczy treningu ruchowego, który przywiązuje wielką wagę do interakcji między ruchami a otoczeniem. Uczniowie powinni uczyć się i doskonalić ruchy w naturalnym środowisku, aby stworzyć pozytywny kontekst.