Sport-I-Fitness

Propriocepcja

Synonimy

Głęboka wrażliwość, samoświadomość, trening proprioceptywny

Z łaciny: „proprius= własne "; „przepis= rekord "

Język angielski: propriocepcja

wprowadzenie

W ostatnich latach coraz większą uwagę zwraca się na propriocepcję w sportowym treningu siłowym. Chociaż wiele pytań dotyczących tego typu treningu pozostało bez odpowiedzi, wielu dostawców usług sportowych i trenerów polega na tej formie głęboko wrażliwy Wzmocnienie mięśni. Propriocepcja znana jest z dziedziny ortopedycznych wkładek do butów, kiedy dzieci z nieprawidłowościami ruchowymi zaopatrywały się w tę formę wkładek ortopedycznych i osiągały sukcesy w zakresie stabilności ruchu. W dziedzinie fizjoterapii i rehabilitacji zaburzeń ruchowych propriocepcja jest metodą znaną od wielu lat w porównaniu z wkładkami.

Propriocepcja należy obok trzewnej (sprzężenia zwrotnego organów wewnętrznych) do grupy informacji zwrotnych własnego organizmu. Postrzeganie ze środowiska nazywa się eksterocepcją.

Jak działa propriocepcja?

Pod PNF (prrioceptywny neuromięśniowy FA.acilitation) rozumiany jest jako system leczenia oparty na doprowadzające drogi nerwowe Informacje zwrotne pochodzące z własnych sygnałów ciała wyzwalają impulsy mięśniowe.

Uproszczony: Kiedy mięśnie kurczą się, bodziec jest przekazywany z mózgu do Muskulatura za pośrednictwem tak zwanych sieci eferentnych. Sprzężenie zwrotne z mięśni do ośrodkowego układu nerwowego odbywa się za pośrednictwem tak zwanych ścieżek aferentnych. Ta informacja zwrotna jest celowo wykorzystywana w niepewnych dokumentach do niestabilności całego systemu. Sportowiec, pacjent jest zatem niezrównoważony i musi być ukierunkowany za pośrednictwem informacji zwrotnej (aerence) Równowaga ciała przytrzymaj lub odzyskaj. Przez Pomiary EMG (Elektromiografia)udowodniono, że przy tego rodzaju obciążeniu mięśniowym włókna mięśniowe odbywa się w mięśniach do głębokich obszarów.

Analizatory

W porównaniu do niższych istot żywych, ludzie mają tzw receptory kinetycznektóre pozwalają nam przesyłać bodźce ze stawów, torebek stawowych, ścięgien, więzadeł, powięzi, skóry i mięśni do CNS przekierować. W człowieku Ruszaj się W ten sposób podczas ruchu możliwe są korekty ruchu. Wraz z narządem równowagi w uchu (Aparat przedsionkowy) analizatory te dostarczają ciału informacji zwrotnej na temat pozycji, ruchu, postawy i przyspieszenia w przestrzeni. Ponadto informacje zwrotne o środowisku za pośrednictwem aferentnych ścieżek są również wysyłane do CNS- przeszedł. Są to m.in. Wpływ temperatury na skórę. Informacje zwrotne z narządów wewnętrznych odbywają się poprzez bodźce enteroceptywne poprzez aferentne szlaki autonomiczny układ nerwowy. Bodźce szlaków zatrzymania małpy są przetwarzane i przekazywane w OUN poprzez położenie przełącznika ścieżkami odprowadzającymi do organu następczego. Mogą to być:

Do ruchu (nerwy somatomotoryczne)
Narządy wewnętrzne (vizero - motor - nerwy)
Żołądź (sekreto - motor - nerwy)

Uproszczony:

Jeśli idziesz po zmieniającej się powierzchni z zamkniętymi oczami, niekoniecznie się przewracasz. Informacja zwrotna z aerentów w podeszwie stopy i Stawy kolanowe zapewnić ruch kompensacyjny

Propriocepcja i cukrzyca

Na Cukrzyca często jest jeden Neuropatia obwodowa, gdzie zarówno Efferents, tak dobrze jak Elementy doprowadzające mają ograniczoną funkcjonalność. Zwiększa to ryzyko upadku. Plik Propriocepcja nie działa, a zachowanie chodu jest znacznie upośledzone. Dlatego analizator optyczny odgrywa kluczową rolę podczas chodzenia. U pacjentów z zaburzenie ruchu mózgowego analizator aferentny nie działa już całkowicie, aw wyniku zbyt wysokiego napięcia mięśni niewystarczające informacje docierają do narządu docelowego (mięśnie, ścięgna ...) CNS. Uproszczenie: Zwiększone stanie na palcach stóp oznacza, że nie ma wystarczającego sprzężenia zwrotnego z podeszwy stopy, co prowadzi do zaburzeń motorycznych. Jednak w tym przypadku propriocepcja może ulec poprawie.

Najprostszy przykład

Najprostszy przykład Propriocepcja jest Odruch własny w stawie kolanowym. Lekkim uderzeniem w Ścięgna rzepki Występuje skurcz mięśnia uda poniżej rzepki. Czemu? Ścięgno rzepki staje się bierne rozciągnięty iw ten sposób rozciąga powiązany mięsień (Mięsień czworogłowy uda). Wrzeciona mięśniowe w tym mięśniu rejestrują to rozciągnięcie (Powinowactwo) i powodując skurcz (Efektywność).

Gdzie stosuje się propriocepcję?

Jak już opisano powyżej, plik fizjoterapia na odwyku w celu ukierunkowanego wykorzystania Propriocepcja specjalnie wykorzystać informacje zwrotne z organizmu. W ortopedycznej pielęgnacji obuwia, szczególnie diabetycy, ale także osoby bez cukrzycy, często wykorzystują ulepszone sprzężenie zwrotne z podeszwy stóp poprzez specjalne wkładki w podeszwie. Ponadto propriocepcja jest stosowana w nowoczesnych Trening siłowy używany do bardziej szczegółowego rozwoju mięśni poprzez własne sprzężenie zwrotne organizmu. Ponadto proproceptywny trening siłowy prowadzi do rozwoju mięśniówki Koordynacja ruchu.