Napięciowy ból głowy

definicja

Napięciowy ból głowy jest najczęstszym rodzajem bólu głowy. Można je z grubsza odróżnić od klasterowego bólu głowy, migrenowego bólu głowy i polekowego bólu głowy.

Około 90% ludzi doświadcza napięciowych bólów głowy w ciągu swojego życia - kobiety są nieco bardziej narażone na te bóle. Przejawia się głównie jako tępy, uciskający ból w okolicy czoła (często w okolicy skroni) lub szyi.

Zwykle występuje po obu stronach. Zasadniczo rozróżnia się często występującą postać epizodyczną (maksymalnie 14 dni w miesiącu przez okres 3 miesięcy) i rzadko występującą postać przewlekłą. Możliwe jest przejście między poszczególnymi formami.

Może Cię również zainteresować: Ból głowy w okolicy czoła

Przyczyny napięciowych bólów głowy

Pochodzenie napięciowych bólów głowy nie jest w pełni poznane. Istnieje wiele czynników, które mogą wywołać lub pogorszyć ból głowy. Czynniki te mogą również wzajemnie się wzmacniać i łącznie prowadzić do rozwoju bólów głowy.

Za najczęstszą przyczynę bólów głowy uważa się napięcie mięśni głowy, szyi i ramion. Często rozwijają się one poprzez długie statyczne pozycje. Zła postawa może prowadzić do napięć mięśni, zwłaszcza podczas pracy z komputerem lub podczas długich podróży samochodem, co może prowadzić do bólów głowy.

Pojawienie się bólu głowy może zostać zaostrzone przez inne czynniki. Przede wszystkim dotyczy to przyczyn psychosomatycznych, w których problemy psychologiczne wyrażają się w dolegliwościach fizycznych. Oprócz permanentnego stresu lub sytuacji konfliktowych, zaburzenia snu mogą również przyczyniać się do rozwoju bólów głowy. Omówiono również wpływ infekcji gorączkowych na rozwój bólów głowy.

Przeczytaj więcej na ten temat: Zespół kręgosłupa szyjnego i ból głowy

Napięte bóle głowy od napięcia

Jak wspomniano wcześniej, napięcie mięśni jest główną przyczyną napięciowych bólów głowy. Może to dotyczyć wielu różnych grup mięśni głowy, szyi lub ramion.

Często przyczyną są napięte mięśnie szyi. Wynika to ze złej postawy, na przykład podczas ciągłej pracy przy komputerze. W rzadkich przypadkach odległe, napięte mięśnie mogą również przyczyniać się do rozwoju bólów głowy. Wynika to z faktu, że mięśnie pleców są ze sobą połączone, a napięcie w jednym mięśniu powoduje ciągnięcie pozostałych.

Trwale napięte mięśnie aktywują receptory bólu. W rezultacie prowadzą one do bólu głowy u pacjenta. Jednocześnie obniża się próg, powyżej którego pacjent odczuwa ból (centralna świadomość) - w rezultacie ból głowy nasila się, jeśli mięśnie pozostają napięte. Często tworzy to błędne koło, ponieważ złą postawę potęguje ból głowy.

Oprócz napiętych mięśni osłabienie mięśni może również prowadzić do tych objawów.

Więcej informacji znajdziesz w: Ból głowy po wysiłku

Ból głowy napinający szczękę

Inną przyczyną napięciowych bólów głowy są problemy ortodontyczne w stawie skroniowo-żuchwowym.

Zgrzytanie zębami w nocy może prowadzić do napięcia mięśni szczęki. Jednocześnie dochodzi do uszkodzenia stawów skroniowo-żuchwowych. Ból może rozprzestrzeniać się na sąsiednie części ciała - między innymi może podrażniać opony mózgowe i powodować bóle głowy.

Te zaburzenia w stawie skroniowo-żuchwowym mogą mieć różne przyczyny.

Oprócz nocnego zgrzytania zębami, które wiąże się z psychologicznymi czynnikami ryzyka, do tych objawów mogą również prowadzić nieprawidłowo umieszczone wypełnienia zębowe, korony, mosty czy wadliwe protezy.

Objawy często pojawiają się bardzo późno po zabiegu ortodontycznym, ponieważ mięśnie i więzadła mogą je kompensować przez długi czas.

Diagnoza napięciowych bólów głowy

Napięciowy ból głowy jest diagnozowany poprzez wykluczenie innych rodzajów bólu głowy (klasterowy ból głowy, migrenowy ból głowy, polekowy ból głowy). Ponadto w rzadkich przypadkach, w zależności od objawów pacjenta (nieprawidłowości neurologiczne?), Konieczne jest pilne wyjaśnienie guzów mózgu i zapalenia opon mózgowych.

Poszczególne rodzaje bólu głowy można różnicować na podstawie ich nasilenia, czasu ich trwania, lokalizacji oraz towarzyszących objawów. W przypadku napięciowych bólów głowy pacjent często zgłasza tępy i uciskający ból lub w rzadkich przypadkach ból ciągnący.

Na początku występuje głównie w okolicy skroni i szyi, zanim rozprzestrzeni się na całą głowę.

Natężenie bólu rzadko jest tak silne, że dana osoba jest w jakiś sposób ograniczona w pracy. Czas trwania różni się znacznie w zależności od pacjenta i waha się od godziny do tygodnia. Ból jest typowo obustronny. Jednocześnie nie ma nudności i wymiotów. W rzadkich przypadkach może wystąpić wrażliwość na światło i hałas, ale nie jest to możliwe w tym samym czasie.

Dzienniczek bólu głowy jest również pomocny przy szukaniu przyczyny i diagnozie. Między innymi przez pewien czas udokumentowano, w jakich okolicznościach pojawia się ból głowy i jak silny jest.

Dowiedz się więcej na: Dziennik bólu głowy

Towarzyszące objawy napięciowych bólów głowy

W kontekście występowania napięciowych bólów głowy objawy towarzyszące występują tylko w rzadkich przypadkach. Zamiast tego pojawiają się objawy typowe dla migrenowego bólu głowy i kluczowe dla postawienia diagnozy.

Pacjenci z napięciowymi bólami głowy często zgłaszają, że ból przypomina noszenie zbyt ciasnego kapelusza. To uczucie ucisku jest najsilniejsze w okolicy czoła i szyi.

W rzadkich przypadkach może również wystąpić zajęcie oczu. Podobnie jak w przypadku bólu głowy, pacjent odczuwa ucisk w okolicy oczu. Ponadto możliwa jest niewielka wrażliwość na światło lub hałas. Jednak w przeciwieństwie do migrenowego bólu głowy nie może to wystąpić w tym samym czasie.

Towarzyszące objawy mogą być również wyraźniejsze, zwłaszcza w przewlekłym przebiegu napięciowych bólów głowy. W niektórych przypadkach możliwa jest również depresja, zaburzenia snu lub zaburzenia lękowe. Nadużywanie narkotyków jest również możliwe w nieleczonej postaci przewlekłych napięciowych bólów głowy.

Przeczytaj też o tym Palenie w głowie

Ból oka jako objaw towarzyszący

W rzadkich przypadkach ból głowy może również rozprzestrzeniać się na okolice oczu. Pacjent odczuwa ucisk w okolicy oczu lub oczodołu, nie będąc w stanie go dokładnie zlokalizować. Przy napięciowych bólach głowy zwykle nie występują zaburzenia widzenia oraz zjawiska błyskawic i oświetlenia.

I odwrotnie, dolegliwości wokół oczu mogą również prowadzić do bólów głowy. Na przykład w przypadku jaskry z wąskim kątem przesączania ciśnienie śródgałkowe może znacznie wzrosnąć, co podrażnia receptory bólu i powoduje bóle głowy.

Przeczytaj więcej na ten temat: Ból oczodołu

Terapia napięciowych bólów głowy

Istnieje wiele różnych opcji terapeutycznych w leczeniu napięciowych bólów głowy. Ważne jest, aby zidentyfikować i unikać tego, co wywołuje ból głowy.

Ta terapia przyczyn jest preferowana niż terapia lekowa. Obejmuje to między innymi regularny trening mięśni w ramach fizjoterapii wzmacniającej mięśnie.

Ponadto aktywność sportowa (lekki trening wytrzymałościowy) i różne ćwiczenia relaksacyjne mogą pomóc złagodzić objawy. Trening unikania złej postawy ciała (na przykład w miejscu pracy) może również złagodzić napięciowe bóle głowy. Warto prowadzić dziennik bólu głowy.

To leczenie przyczynowe może być szczególnie wspomagane lekami. Stosowanie środków przeciwbólowych należy omówić z lekarzem prowadzącym.

Możesz być także zainteresowany tym tematem: Terapia bólu głowy

Leki stosowane w leczeniu napięciowych bólów głowy

Wybór leków stosowanych w leczeniu napięciowych bólów głowy zależy od rodzaju bólu głowy.

Epizodyczne bóle głowy (rzadziej niż 14 dni w miesiącu przez okres 3 miesięcy) można leczyć szeroko stosowanymi lekami przeciwbólowymi. Oprócz aspiryny i ibuprofenu obejmują one również paracetamol.

Należy jednak zauważyć, że długotrwałe stosowanie tych leków może również prowadzić do bólów głowy (ból głowy narkotyków) i może je nasilać. Z tego powodu regularną terapię należy zawsze omówić z lekarzem.

Przewlekłe bóle głowy są często leczone trójpierścieniowymi lekami przeciwdepresyjnymi. Lekiem z wyboru jest amitryptylina. Substancja czynna wpływa na odczuwanie bólu podnosząc obniżony próg bólu.

Jednak ze względu na szeroki wachlarz skutków ubocznych terapia ta musi być regularnie sprawdzana przez lekarza. W zależności od pacjenta i towarzyszących objawów może być konieczne indywidualne dodatkowe leczenie.

Przeczytaj więcej na ten temat: Amitryptylina o działaniu przeciwdepresyjnym

Domowe środki do terapii napięciowych bólów głowy

Napięciowe bóle głowy często można złagodzić za pomocą różnych domowych środków. Zasadniczo, aby uniknąć bólów głowy, zaleca się wystarczającą ilość wody (1,5 do 2 litrów dziennie). Ponadto nakładanie i wmasowywanie olejku miętowego w skronie i szyję zazwyczaj prowadzi do złagodzenia objawów. Ponadto ekstrakty waniliowe mają działanie łagodzące ból głowy.

Chłodzenie skroni lub szyi pozwala zamaskować sygnały bólowe prowadzące do bólu głowy. Jednocześnie poduszki rozgrzewające mogą zmniejszyć napięcie mięśni, zwiększając przepływ krwi. Alternatywnie, odpowiednia jest również ciepła, pełna kąpiel i regularne sesje w saunie.

Akupunktura często może szybko doprowadzić do złagodzenia objawów bólu głowy. Bodziec bólowy można stłumić, stymulując różne kanały w organizmie człowieka. Jednak skuteczność różni się w zależności od pacjenta.

Przeczytaj więcej na ten temat:

• Akupunktura na bóle głowy
• Domowe środki na bóle głowy

Homeopatia w leczeniu napięciowych bólów głowy

Istnieje również wiele homeopatycznych środków na bóle głowy. Skuteczność tych składników aktywnych jest bardzo różna i kontrowersyjna w zależności od pacjenta. Jeśli ból nie ustąpi, należy omówić terapię z lekarzem prowadzącym.

W przypadku silnych uderzających i uderzających bólów głowy, produkty ze śmiercionośnymi ekstraktami z psiankowatych (Belladona) Zalecana. Produkty homeopatyczne wykonane z żółtego jaśminu są odpowiednie do leczenia bólów głowy szyi, które coraz częściej rozprzestrzeniają się na czoło (Gelsemium).

Silne uczucie ucisku w głowie można leczyć ekstraktami z tęczówki (Iris versicolor). Produkty zawierające bloodroot (Sanguinaria), są odpowiednie do leczenia bólów głowy, które nasilają się w ciągu dnia.

W przypadku silnych jednostronnych bólów głowy produkty z ekstraktami z robactwaSpigelia) Zalecana.

Przeczytaj więcej na ten temat: Homeopatia na bóle głowy

Masaż do terapii napięciowych bólów głowy

Masaż jest idealny do rozluźnienia napiętych mięśni szyi i ramion. Poszczególne mięśnie są poruszane i rozluźniane.Dodatkowo pacjent może zmniejszyć dyskomfort lekkim okrężnym ruchem masującym skronie lub szyję.

Zaleca się towarzyszącą terapię relaksacyjną i trening radzenia sobie ze stresem. Według Jacobsena często ma miejsce progresywne rozluźnienie mięśni.

Aplikacja, w której różne grupy mięśni ciała są celowo napinane i rozluźniane jedna po drugiej, dzięki czemu uzyskuje się stan głębokiego relaksu.

Sport w terapii napięciowych bólów głowy

Regularna aktywność fizyczna przeciwdziała powstawaniu napięciowych bólów głowy. W szczególności lekki trening wytrzymałościowy (bieganie, pływanie, jazda na rowerze) może zapobiegać rozwojowi bólu jako środek profilaktyczny. Jednocześnie ruch fizyczny przeciwdziała napięciu.

Ponadto poprzez ukierunkowany trening mięśni głowy i szyi (np. W ramach fizjoterapii) można wzmocnić mięśnie w taki sposób, aby skompensować ewentualną nieprawidłową postawę.

Jak długo trwają napięciowe bóle głowy?

Czas trwania napięciowych bólów głowy różni się zasadniczo w zależności od rodzaju bólu głowy (epizodyczny / przewlekły). Ponadto istnieją wyraźne różnice między poszczególnymi pacjentami.

Epizodyczny napięciowy ból głowy występuje wtedy, gdy ból głowy trwa krócej niż 14 dni w miesiącu przez okres trzech miesięcy.

Zwykle ból głowy ustępuje w ciągu kilku dni po rozpoczęciu leczenia.

Bóle głowy, które pojawiają się dłużej niż 14 dni w miesiącu i przez dłuższy czas, nazywane są przewlekłymi bólami głowy. Są trudne do leczenia i mogą zająć dużo czasu w zależności od pacjenta i terapii.

Prognoza napięciowych bólów głowy

Typowy ból głowy związany z napięciem zwykle trwa dobrze. Przy towarzyszącej terapii i unikaniu czynników wyzwalających ból głowy ustępuje w większości przypadków w ciągu kilku dni. Czasami następuje poprawa bez rozpoczęcia leczenia.

Niemniej jednak możliwe jest przejście do przewlekłej postaci napięciowego bólu głowy. Ten przewlekły przebieg często wynika z jednoczesnego występowania czynników obciążających (stres, zaburzenia snu, depresja). Terapia celowana może również dobrze leczyć ten rodzaj bólu głowy.

Ból głowy na czole

Ponieważ napięciowe bóle głowy często najpierw objawiają się w okolicy czoła i skroni, mówi się również o bólach czołowych.

Oprócz napiętych mięśni, które zwykle wywołują ból, ból w okolicy czoła może mieć również wiele innych przyczyn.

Możliwe jest zapalenie zatok, infekcja grypy lub zapalenie nerwów twarzy. Mogą się również objawiać migrenowe bóle głowy i różne choroby oczu w okolicy czoła.

Aby wyjaśnić przyczynę bólów głowy w okolicy czoła, koniecznie skonsultuj się z lekarzem.

Co powinieneś zrobić, jeśli masz napięciowe bóle głowy podczas ciąży?

Ze względu na zmiany hormonalne w trakcie ciąży kobiety często skarżą się na bóle głowy i ciała. Występują one głównie w pierwszych kilku miesiącach ciąży. Jednocześnie, jeśli to możliwe, należy unikać przyjmowania leków w tym okresie. W niektórych przypadkach substytut produktami ziołowymi ma sens.

Paracetamol i ibuprofen są lekami pierwszego wyboru w leczeniu silnych bólów głowy i ciała podczas ciąży.

W żadnym z wielu przeprowadzonych badań nie udało się udowodnić zakłócenia rozwoju dziecka. Niemniej jednak zawsze należy to zrobić po konsultacji z lekarzem prowadzącym. Ponadto należy zaznaczyć, że ibuprofenu i aspiryny nie należy przyjmować po 28. tygodniu ciąży, gdyż może to prowadzić do powikłań podczas porodu.

W przypadku łagodnych i umiarkowanych bólów głowy złagodzenie objawów można również osiągnąć bez przyjmowania leków. Kobiety w ciąży powinny regularnie spać, lekko ćwiczyć, dużo pić i stosować zbilansowaną dietę. Dodatkowo przydatne są zimne okłady na czoło lub skronie oraz masaże.

Może Cię również zainteresować: Ból głowy w ciąży

Jak odróżnić migreny od napięciowych bólów głowy?

Napięciowe bóle głowy są zwykle znacznie mniej dotkliwe niż migrenowe bóle głowy. Występują po obu stronach i po krótkim czasie wpływają na całą głowę. Pacjenci zgłaszają tępy i naglący ból.

Objawy towarzyszące bólowi głowy są rzadkie. U kilku pacjentów występuje nieznacznie zwiększona wrażliwość na światło i hałas. Aktywność fizyczna nie pogarsza napięciowych bólów głowy - wręcz przeciwnie, ćwiczenia fizyczne mogą złagodzić ten rodzaj bólu głowy.

Dla porównania, migrenowe bóle głowy często występują tylko po jednej stronie. Ból najlepiej zlokalizowany jest na czole, skroniach lub za oczami.

Pacjent odczuwa pulsujący, a czasem dudniący ból. Natężenie bólu jest często bardzo duże, co między innymi poważnie ogranicza pracę pacjenta. Oprócz bólu głowy pojawiają się typowe objawy towarzyszące migrenom, które określa się mianem aury. Są to zaburzenia widzenia i mowy, z których niektóre są bardzo wyraźne. Mogą również wystąpić nudności i wymioty. W przeciwieństwie do napięciowych bólów głowy, migrenowe bóle głowy nasilają się wraz z aktywnością fizyczną.

Może Cię również zainteresować: Ból głowy z nudnościami - to już jest za tym!