Wydłużenie

synonim: Rozbudowa

Rozciąganie (rozciąganie)

Wyciąganie jest przeciwdziałaniem ruchowi zgięciowemu. Kończyna znajduje się w pozycji wyjściowej w pozycji zgiętej. Podczas skurczu następuje rozciągnięcie w odpowiednim stawie.

Na rysunku po prawej stronie widać rozciągnięcie w stawie łokciowym.

Przykład:

• Wyprost tricepsa (staw łokciowy)
• Wyciskanie na ławce (staw łokciowy)
• Wyciskanie nóg (staw kolanowy, staw biodrowy)
• Wyprost nóg (staw kolanowy)