Terapia przewlekłego bólu pleców - co działa najlepiej?
- Ciepło i zimno
- Chiropractic (prostowanie)
- odpoczynek w łóżku
- masaż
- Standaryzowane programy szkoleniowe (back school)
- fizjoterapia
wprowadzenie
Ból pleców należy leczyć wcześnie i na tyle, aby uniknąć przewlekłości. W przypadku przewlekłego bólu pleców powszechnie stosowane środki przeciwbólowe często nie są już skuteczne, ponieważ rozwinęła się pamięć bólowa, tj. ból pleców stał się niezależny w psychice osoby dotkniętej chorobą. Terapia bólu pleców jest wtedy znacznie trudniejsza. W terapii bólu pleców często wskazuje się wówczas na interdyscyplinarne podejście ortopedów, anestezjologów, neurologów, psychologów i fizjoterapeutów w kontekście multimodalnej terapii bólu.
Więcej informacji na ten temat można znaleźć pod adresem: przewlekła choroba
Więcej informacji na temat stosowania terapii bólu w leczeniu bólu pleców można znaleźć pod adresem: Terapia bólu pleców
Opcje terapii
Odpowiedni ruch:
Najlepszy sposób zapobiegania i leczenia Ból pleców jest właściwy RUSZAJ SIĘ. W życiu codziennym korzystaj ze schodów zamiast z windy lub po prostu zostaw samochód zaparkowany w celu wykonywania czynności w pobliżu.
Spotkanie ze specjalistą od kręgosłupa?
Chętnie doradzę!
Kim jestem?
Nazywam się dr. Nicolas Gumpert. Jestem specjalistą w zakresie ortopedii i założycielem .
Różne programy telewizyjne i prasa regularnie donoszą o mojej pracy. W telewizji HR można mnie oglądać co 6 tygodni na żywo w „Hallo Hessen”.
Ale teraz wystarczy ;-)
Kręgosłup jest trudny do leczenia. Z jednej strony narażony jest na duże obciążenia mechaniczne, z drugiej zaś charakteryzuje się dużą mobilnością.
Leczenie kręgosłupa (np. Przepuklina krążka międzykręgowego, zespół międzykręgowy, zwężenie otworu, itp.) Wymaga zatem dużego doświadczenia.
Skupiam się na wielu chorobach kręgosłupa.
Celem każdego zabiegu jest leczenie bez operacji.
To, która terapia daje najlepsze rezultaty w dłuższej perspektywie, można określić tylko po zapoznaniu się ze wszystkimi informacjami (Badanie, RTG, USG, MRI itp.) podlegać ocenie.
Znajdziesz mnie w:
- Lumedis - Twój ortopeda
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt nad Menem
Bezpośrednio do umówienia się na spotkanie online
Niestety obecnie można umówić się tylko na wizytę u prywatnych ubezpieczycieli zdrowotnych. Mam nadzieję na twoje zrozumienie!
Więcej informacji o mnie można znaleźć na stronie Dr. Nicolas Gumpert
Po wystąpieniu bólu pleców to samo dotyczy prostego bólu pleców: Ruszaj się! W każdym przypadku należy unikać długiego leżenia w łóżku. Ponownie rozważ swoje nawyki związane z ćwiczeniami, aby (ponownie) uzyskać formę. W zależności od Twojego indywidualnego poziomu wydajności, ma to zastosowanie poprzez właściwą rzecz Trening pleców, the Mięśnie pleców wzmocnić. Zwłaszcza trend sportowego chodzenia lub Nordic walking może pomóc. To też pływać i / lub jazda na rowerze są uważane za odpowiednie sporty wzmacniające mięśnie pleców.
Ponieważ wstawanie i poruszanie się jest trudne, szczególnie w ostrych fazach bólu, na początku można podać lek przeciwbólowy. Ukierunkowane obciążenie sportowe zapewnia lepsze relacje mięśniowe i mobilność. Cały kręgosłup jest znacznie odciążony przez konstrukcję własnego gorsetu podtrzymującego ciało.
Lek przeciwbólowy
Jak wspomniano powyżej, mobilizacja pacjenta ma ogromne znaczenie w terapii bólu pleców. Ostre bolesne stany kuszą jednak, byś „odpoczywał” dłużej niż to konieczne. Aby skrócić te potencjalnie dłużej utrzymujące się „stany zdrowia” i jak najszybciej przywrócić pacjenta do ruchu, można tymczasowo złagodzić silny ból pleców za pomocą środków przeciwbólowych.
Należy jednak wspomnieć, że środki przeciwbólowe tylko zmniejszają ból, ale nie leczą ani nie eliminują przyczyny bólu. Powinny one tak naprawdę służyć jedynie do jak najszybszego uwolnienia pacjenta od bólu, aby mógł znowu się poruszać.
Lekarz prowadzący powinien określić przyjmowanie leków przeciwbólowych w ramach właściwej terapii. Może indywidualnie zdecydować na miejscu, które leki i które dawki wydają się rozsądne.
Oprócz leków przeciwbólowych (np. Paracetamol, aspiryna®, diklofenak, ibuprofen) można podawać leki zwiotczające mięśnie (zwiotczające mięśnie), takie jak Sirdalud®.
Przeczytaj również nasz artykuł na ten temat: Środki zwiotczające mięśnie
Należy zawsze podkreślić, że leki mają nie tylko skutki, ale także skutki uboczne. W szczególności niektóre leki przeciwbólowe mogą powodować krwawienie z żołądka. Pierwszą oznaką tego jest: czarny stołek. W takich przypadkach należy natychmiast skonsultować się z lekarzem i chwilowo odstawić jakiekolwiek dalsze leki. Wreszcie, ze względu na skutki uboczne, nie zaleca się długotrwałego stosowania leków przeciwbólowych. Mają one jedynie pomóc pacjentowi „stanąć na nogi” tak szybko, jak to możliwe.
Naturalne środki zaradcze / Devil's Claw
Naturalne środki lecznicze, specjalny jest Czarci pazur zadzwonić. Diabelski pazur może być używany samodzielnie do łagodnego bólu i do wspomagania istniejącej terapii w przypadku silniejszego bólu. Pazur diabła powinien Objawy bólu pleców Redukować.
Więcej informacji można również znaleźć pod adresem: Przewlekły ból pleców i homeopatia.
Ciepło i zimno
Podczas gdy zimno jest nadal postrzegane jako korzystne w ostrych początkowych etapach, po zakończeniu początkowej fazy ciepło jest ogólnie preferowane w leczeniu bólu pleców.
Ogólnie ciepło jest bardzo dobre w bolesnych warunkach. Ciepło można osiągnąć na stałe poprzez odpowiednią odzież, taką jak podkoszulek lub wiatroodporna i ciepła odzież!
Środki, które mają zewnętrzny wpływ na obszary, takie jak kąpiele, sauny, okłady błotne, czerwone światło lub leki promujące krążenie krwi (ABC - tynki, maści wydzielające ciepło) może generować ciepło.
Często opisane środki (odpowiednia odzież, środki zewnętrzne, leki poprawiające krążenie krwi) są ze sobą łączone, między innymi dlatego, że skuteczność ciepła na istniejący ból pleców została również potwierdzona naukowo.
Proszę zwrócić uwagę na możliwe skutki uboczne we wszystkich formach aplikacji. Podczas stosowania maści reumatoidalnych i plastrów ABC wielokrotnie dochodziło do alergicznych reakcji skórnych. W szczególności oparzenia mogą wystąpić na przykład od czerwonego światła.
Istnieją inne środki terapeutyczne wymienione poniżej w części „Inne środki”.
Przeczytaj więcej na ten temat: ThermaCare - plastry rozgrzewające
Inne środki na ból pleców
Chiropractic (prostowanie)
Chiropraktyka to uznana w medycynie konwencjonalnej lecznicza metoda terapii pleców, która opiera się na różnych technikach chwytania dłoni. Chiroterapia (Leczenie manipulacji; Terapia manualna) mogą regulować uwięzienie spowodowane przemieszczeniem kręgów. Ponieważ forma leczenia nie jest pozbawiona ryzyka, powinni ją wykonywać tylko doświadczeni terapeuci (przeszkoleni chiropraktycy lub lekarze z dopiskiem „terapia chiropraktyka lub manualna”). W przypadku niepowikłanego bólu pleców, który nie dosięga stopy lub palca, terapię chiropraktyką przeprowadza się zwykle w ciągu pierwszych 6 tygodni.
Przeczytaj więcej na ten temat: Dostosuj kręgi
odpoczynek w łóżku
Leżenie w łóżku w postaci absolutnego odpoczynku nie jest odpowiednim zabiegiem dla pleców. Dlatego należy to rozważać tylko w wyjątkowych przypadkach, a nawet wtedy należy starać się zmobilizować w ciągu najbliższych dwóch dni. Jak już wspomniano powyżej, pomocne mogą być leki przeciwbólowe.
W każdym razie celem powinno być poruszanie się tak aktywnie lub aktywniej, jak przed wystąpieniem bólu.
Jeśli przed chorobą ilość ruchu została ograniczona do minimum, czas pomyśleć o (nowych) zajęciach sportowych. Zmień swoje zachowanie w życiu codziennym, aby samemu stać się bardziej aktywnym. Pamiętaj: przymus fizyczny zawsze wiąże się z osłabieniem mięśni, któremu należy zapobiegać.
masaż
Nawet jeśli kojący masaż jest bardzo popularny wśród pacjentów z bólem pleców, to nie udowodniono jego trwałej skuteczności w postaci uśmierzania bólu.
Tutaj również należy ponownie stwierdzić: biernego traktowania nie można zastąpić inicjatywą w postaci ruchu!
Standaryzowane programy szkoleniowe (back school)
„Szkoła podstawowa” to nauka ćwiczeń budujących mięśnie pleców. Ponadto zostaniesz poinformowany o budowie i funkcji pleców.
W tej terapii bólu pleców szczególną uwagę zwraca się na różne stresujące sytuacje, aby zapewnić świadomą korektę postawy pacjenta. Uczysz się tam technik odciążania kręgosłupa, także w sytuacjach ekstremalnych, w których pacjent musi dźwigać duże obciążenia. Na przykład dowiesz się, jak duże obciążenia (Skrzynki na wodę) uniesiony z ziemi itp.
Badania naukowe wykazały, że najlepsze rezultaty (zmiany w zachowaniu) osiąga się po zakończeniu tzw. Intensywnego programu trwającego od trzech do pięciu tygodni. może być osiągnięte.
Istnieją różne programy szkoleniowe, które są oferowane między innymi przez firmy ubezpieczeniowe. Z reguły programy te są odpowiednie dla pacjentów z bardziej przewlekłym bólem pleców, tj. Dla pacjentów cierpiących na bóle pleców utrzymujące się przez dłuższy czas (ok. 6 tygodni).
fizjoterapia
W ramach fizjoterapii (terapia ruchowa, fizjoterapia), podobnie jak w zapleczu, podejmuje się próby ograniczenia nieprawidłowych wzorców ruchowych. Wykonywane są ćwiczenia, które zmniejszają uszkodzenia układu mięśniowo-szkieletowego. Najważniejsze jest to, że pacjent sam uczy się różnych form ćwiczeń terapeutycznych, które może następnie wykonywać samodzielnie w domu. Utopią jest wierzyć, że po jednorazowej fizjoterapii ból pleców zniknie na stałe. Tutaj również wymagana jest inicjatywa pacjenta.
Fizjoterapia obejmuje ćwiczenia rozciągające, napinające, relaksujące, ... Dodatkowo - podobnie jak w kontekście zaplecza - należy przećwiczyć codzienne sekwencje ruchowe w celu uzyskania codziennej / codziennej ochrony pleców.
Możesz liczyć na ulgę w bólu tylko wtedy, gdy TY ciągle wykonujesz te wyuczone ćwiczenia w domu! Wzmocnienie mięśni pleców polega na stałym wykonywaniu ćwiczeń.
Może Cię również zainteresować: Terapia bólu pod kontrolą TK
Akupunktura na ból pleców
W wielu dziedzinach medycyny akupunktura staje się alternatywą dla tradycyjnych form leczenia. Pod akupunktura rozumie starą chińską metodę leczenia z zakresu tradycyjna chińska Medycyna (TCM) oparty na koncepcji filozoficznej.Zgodnie z tą filozoficzną koncepcją każda choroba ludzkiego ciała opiera się na braku równowagi między dwiema przeciwstawnymi siłami.Yin i Yang”. Istnieją różne techniki, przy czym wszystkie techniki wbijają igły na różną głębokość tzw Meridiany (=) jest średnia. Ma to na celu osiągnięcie zrównoważenia zaburzeń energetycznych w organizmie.
Nawet jeśli dotychczas przeprowadzone badania zostały przeprowadzone na korzyść akupunktura z bólem pleców były bez rezultatu, to znaczy: niektóre badania wykazały skuteczność, inne nie, większość pacjentów odczuwa poprawę objawów bólowych.
Więcej informacji o Terapia akupunkturą w Orthopedicum Frankfurt można również uzyskać z: akupunktura
Przezskórna elektryczna stymulacja nerwów (TENS)
Pod transkutane mielektryczny NprzekonaćS.timulation (KILKADZIESIĄT) rozumie leczenie napięcia mięśniowego przez: a Leczenie prądem stymulującym. Celem jest złagodzenie napięcia mięśniowego, a tym samym osiągnięcie lepszej mobilności. Zwykle KILKADZIESIĄT stosowany jako środek towarzyszący, a zatem w połączeniu z innymi środkami terapeutycznymi. W szczególności dla Leczenie przewlekłego bólu pleców (trwające dłużej niż 6 tygodni) TENS jest używany.
Terapia behawioralna
W ramach terapii behawioralnej, która jest formą psychoterapia Celem jest próba wpływania i zmiany utrwalonych od dawna nawyków i postaw poprzez dyskusje i formy ćwiczeń. Przyczyną stosowania takiej procedury jest opisany już pokrótce powyżej stres fizyczny i psychiczny naprężenie często pojawiają się razem.
Ta forma terapii jest często rozważana u pacjentów, którzy przeszli już przez różne opcje terapeutyczne bez głębokiej poprawy.
Operacje
Plik leczenie od bólu pleców tylko w wyjątkowych przypadkach operacyjny. Zwykle ma to miejsce tylko wtedy, gdy trzeba założyć poważną procedurę dysku.
W takich przypadkach istnieją trzy możliwości wykonania zabiegu chirurgicznego:
- klasyka Usunięcie krążka międzykręgowego, więc otwarta operacja kręgosłupa,
- the Usunięcie krążka międzykręgowego metodami mikroskopowymi (endoskopowy) przez małe nacięcie na kręgosłupie,
- albo Rozpuszczenie krążka międzykręgowego za pomocą substancji chemicznych, które są wstrzykiwane do krążka międzykręgowego.
Chemiczne rozpuszczanie krążka międzykręgowego jest łagodniejsze, ale nie tak skuteczne, jak klasyczna operacja. - jako alternatywa dla usuwania krążka międzykręgowego, Proteza krążka międzykręgowego w pytaniu. Proteza krążka międzykręgowego stanowi teraz alternatywę dla uszkodzonych krążków międzykręgowych. Nie jest jeszcze jasne, jaką rolę odegra proteza krążka międzykręgowego w przyszłości.
- Cewnik Racza jest anestezjologiem i terapeutą bólu z 1982 roku z Teksasu Prof. Gabor Racz opracowana procedura. Technika cewnikowania Racza jest małoinwazyjną procedurą leczenia przewlekłych bólów pleców różnego pochodzenia. Jest to specjalny cewnik (cienka rurka), który w przeciwieństwie do konwencjonalnych cewników posiada metalowy prowadnik i można go precyzyjnie skierować do miejsca, w którym pojawia się ból i można go leczyć na miejscu.
Zabieg gorsetu (ortezy)
Pod jednym Zabieg na gorset (Pasy lędźwiowe, ortezy) można je zrozumieć "Szyna" z tyłu w celu stabilizacji. Ta forma stabilizacji ma również na celu zmniejszenie bólu. Główną wadą jest jednak to, że odciążająca postawa zmniejsza mięśnie w okolicy pleców, tak że dodatkowe osłabienie mięśni pleców może prowadzić do dalszego bólu. Aby mięśnie nie uległy trwałemu pogorszeniu, noszenie gorsetu powinno być ograniczone do minimum czasu.
Autoterapia / ćwiczenia
Co możesz zrobić sam
Weź stare powiedzenie: „Ruch przynosi błogosławieństwa” do twojego serca. Spróbuj dowiedzieć się czegoś na podstawie swojej łagodzącej postawy. Naucz się ważnych zasad postępowania przy fizycznym radzeniu sobie w życiu codziennym, na przykład na zapleczu szkolnym i wykonuj te ćwiczenia w domu, a więc samodzielnie. Wolność od bólu pleców zależy w szczególności od Twojego zaangażowania.
Jeśli byłeś jedną z tych osób przed bólem pleców, które poruszały się bardzo rzadko, użyj tego „strzału ostrzegawczego” i poruszaj się.
- Krótsze odległości można pokonać pieszo lub rowerem zamiast samochodem.
- Chodzenie, pływanie (lub aqua fitness) i jazda na rowerze również ćwiczą mięśnie bez obciążania pleców.
- Pomyśl o ukierunkowanym treningu pleców
- Aby wrócić do pracy, możesz początkowo wziąć lek przeciwbólowy.
W szczególności musisz nauczyć się dbać o swoje plecy podczas stresujących czynności (podnoszenie i noszenie ciężarów, długie siedzenie, jednostronne obciążenie ...).
Jeśli należysz do osób, które wykonują wiele zadań w pozycji siedzącej, zawsze powinieneś odciążać plecy w różnych fazach:
- Ćwiczenia rozluźniające i rozciągające pomagają odciążyć i rozluźnić plecy.
- Unikaj jednostronnych obciążeń
- Noś ciężarki tylko równomiernie, nie po jednej stronie
- Nigdy nie zostań dłużej niż 30 minut. w tej samej pozycji
- Nie noś ani nie podnoś z ugiętymi plecami, ale z wyprostowanymi plecami
- Zmniejsz nadwagę, ponieważ ta waga również obciąża plecy.
- Ćwiczenie. Z jednej strony sport daje możliwość budowania mięśni, ale daje też możliwość utraty wagi.
Ból pleców
A - ból szyi
B - ból w górnej części pleców
C - ból kręgosłupa lędźwiowego
Lumbago (lumbago)
D - lumboglutealgia
(Promieniujący w pośladki)
E - Lumboischialgia
(Promieniujący w nogę)
- Pierwszy kręg szyjny (nosiciel) -
Atlas - Siódmy kręg szyjny -
Kręg wydatny - Trapezius -
Mięsień trapezowy - Mięśnie szerokiego grzbietu -
Mięsień latissimus dorsi - Pierwszy kręg lędźwiowy -
Vertebra lumbalis I. - Piąty kręg lędźwiowy -
Vertebra lumbalis V - Sacrum - Kość krzyżowa
- Kość ogonowa - Os soccygis
- Herb biodrowy -
Herb biodrowy - Gluteus Middle -
Mięsień gluteus medius - Mięsień pośladkowy -
Mięsień gluteus maximus - Duża komoda -
Mięsień przywodziciela magnusa - Ścięgna dwugłowe -
Mięsień biceps femoris
za - Wypadnięcie dysku -
Wypadnięcie jądra miażdżystego (od góry)
b - złamanie kręgosłupa
(Złamanie kręgosłupa)
c - choroba zwyrodnieniowa stawów kręgosłupa -
(Wspólne zużycie)
Przegląd wszystkich zdjęć Dr-Gumperta można znaleźć pod adresem: ilustracje medyczne
