dyfrakcja

synonim: Odbicie

Zgięcie

Oprócz rozciągania, zginanie jest najczęstszym ruchem w treningu siłowym. W początkowej sytuacji ręka / noga jest rozciągnięta. Ramię nie musi dotykać ciała. W fazie skurczu dochodzi do zmarszczek na stawach.

Na zdjęciu widać zgięcie w stawie łokciowym

Przykłady:

• Podkręcenie bicepsa
• Ścięgna podkolanowe