Anatomia-Leksykon

Jelitowa flora bakteryjna

wprowadzenie

Flora jelitowa ma kluczowe znaczenie dla zdrowia i dobrego samopoczucia.

Flora jelitowa opisuje całość mikroorganizmów, które kolonizują ludzkie jelita. Obejmuje to również wiele różnych bakterii Eukarionty i Archaeaktórzy reprezentują pozostałe dwie duże grupy.
Flora jelitowa rozwija się dopiero od urodzenia. Do tego czasu przewód pokarmowy jest jałowy. Flora jelitowa jest bardzo ważna dla trawienia i zdrowia ludzi i może przyczyniać się do rozwoju chorób, jeśli występuje brak równowagi. Ogólnie ludzki przewód pokarmowy zawiera około 10 razy więcej mikroorganizmów niż komórki ludzkiego ciała.

Rozwój flory jelitowej

W macicy przewód pokarmowy nienarodzonego dziecka nie jest jeszcze skolonizowany przez mikroorganizmy. Pierwsze bakterie dostają się tam dopiero podczas porodu. Pochodzą one głównie z okolic genitaliów matki, ponieważ dziecko styka się z nimi podczas porodu. Dlatego przeważają bakterie, które jako pierwsze skolonizowały Streptococci, Enterobacteria i Escherichia coli (E coli). Dzieci urodzone przez cesarskie cięcie nie mają kontaktu z tymi zarazkami.

Twój przewód pokarmowy jest najpierw spowodowany głównie przez zarazki matki Flora skóry zaludniony.
Duża liczba innych bakterii dostaje się do przewodu pokarmowego dziecka wraz z pierwszym pokarmem. Są to głównie bakterie kwasu mlekowego. Zakwaszają one środowisko przewodu pokarmowego, co ogranicza namnażanie się szkodliwych patogenów.

W trakcie życia Jelitowa flora bakteryjna nadal się otwiera, a kolonizacja przez mikroorganizmy staje się coraz gęstsza. Zdrowy, dorosły człowiek czuje się w przewodzie pokarmowym przynajmniej w domu Od 500 do 1000 różne gatunki bakterii. Różne rodzaje bakterii wolą osiedlać się w bardzo specyficznych odcinkach przewodu pokarmowego. w Jelito cienkie są na przykład zwiększone Lactobacillus- i Enterococcus-Gatunki natomiast o wiele bardziej gęsto zaludnione Jelito grube woli Bacteroides-, Bifidobacterium-, Clostridium- i wiele innych rodzajów bakterii.

Funkcja flory jelitowej

Flora jelitowa odgrywa bardzo ważną rolę w utrzymaniu dobrego stanu zdrowia. Zatem „dobre” mikroorganizmy są dla nich niezbędne Obrona czynnik chorobotwórczy i zapobiegaj ich namnażaniu się i osiadaniu w przewodzie pokarmowym bez kontroli.
Jednocześnie mikroorganizmy dostarczają organizmowi ludzkiemu poprzez swój metabolizm różnych ważnych składników odżywczych, takich jak wiele witamin, których organizm ludzki nie byłby w stanie samodzielnie wyodrębnić z pożywienia.
Ponadto flora jelitowa jest istotnie zaangażowana w procesy trawienne.
Bakterie rozkładają cukier i kwasy tłuszczowe oraz stymulują motorykę jelit. W zależności od składu flory jelitowej można wyciągnąć wnioski na temat stanu metabolicznego danej osoby. Flora jelitowa powinna skupiać się na osobach z nadwagą Firmicutes- i mniej Bacteroides-Bakterie są domem dla tej równowagi na korzyść osób szczupłych Bacteroides-Grade jest przeniesiony. Dlatego flora jelitowa jest powiązana z masą ciała.
Omówiono również, w jakim stopniu wpływają radzenie sobie ze stresem i stan emocjonalny osoby. Co nie mniej ważne, flora jelitowa ma wpływ na modulację odporności w ludzkim organizmie i jest domem dla ważnej części układu odpornościowego. Dokładne procesy przyczyniające się do tego nie zostały jeszcze ostatecznie wyjaśnione.

Nieprawidłowa kolonizacja przewodu pokarmowego

Wrażliwy ekosystem jelit może wytrącić się z równowagi z powodu różnych czynników zakłócających, co może skutkować nieprawidłową kolonizacją przewodu pokarmowego. Charakteryzuje się przewagą jednego lub więcej patogennych zarazków lub ograniczeniem lub brakiem pożytecznych mikroorganizmów. Taka nadmierna kolonizacja może objawiać się różnymi objawami, na przykład częstymi bólami brzucha, wzdęciami lub uczuciem wzdęcia, podatnością na infekcje lub nietolerancją pokarmową.Taką nieprawidłową kolonizację można stwierdzić na podstawie różnych badań u lekarza i w razie potrzeby poddać leczeniu.

Odbuduj florę jelitową po antybiotykoterapii

Terapia antybiotykowa jest prawdopodobnie jednym z najbardziej znanych czynników zakłócających nienaruszoną florę jelitową. Antybiotyki nie tylko zabijają niepożądane zarazki, które spowodowały ostrą chorobę, ale także wpływają na pożyteczne bakterie w przewodzie pokarmowym. Dlatego w szczególności wielokrotne stosowanie antybiotyków może mieć bardzo negatywny wpływ na ogólny stan zdrowia danej osoby i dodatkowo zwiększać podatność na infekcje w przyszłości. Po pojedynczej kuracji antybiotykowej naturalna równowaga flory jelitowej zostaje zwykle przywrócona sama w ciągu kilku tygodni. Po wielokrotnej i intensywnej antybiotykoterapii wskazane jest jednak przeprowadzenie fazy regeneracji jelita i jego flory.
Proces ten można wspomagać środkami naturopatycznymi. Podstawą skutecznej odbudowy zniszczonej flory jelitowej jest zdrowa i zbilansowana dieta, która przede wszystkim powinna być zasadowa. Oznacza to, że większość diety powinna składać się z warzyw, a jeśli to możliwe, należy unikać białek zwierzęcych i słodyczy. W szczególności słodycze są dobrym pokarmem dla chorobotwórczych mieszkańców jelit. W przypadku niektórych proszków jelito można wstępnie oczyścić, zanim ponownie zostaną dostarczone pożyteczne bakterie jelitowe. Można je przyjmować w postaci tak zwanych probiotyków. Żywność probiotyczna to na przykład różne produkty jogurtowe, takie jak Actimel®, Yakult® czy Kijimea®.
Jednoczesne przyjmowanie prebiotyków, które służą „dobrym” bakteriom jako źródło pożywienia, może wspierać długoterminowe zasiedlanie dostarczonych kultur probiotycznych. Istnieją również różne podejścia homeopatyczne, które można zastosować do budowy flory jelitowej.

Dowiedz się więcej na ten temat tutaj: Probiotyki.

Renowacja

Po szkodliwych wpływach lub ogólnym złym samopoczuciu w obrębie przewodu pokarmowego sensowna może być rehabilitacja flory jelitowej. Należy pamiętać o kilku kwestiach. Istnieje wiele różnych metod takich jak ta Rehabilitacja jelit da się zrobić. Nie ma jasnych wytycznych. Każdy musi sam się przekonać, z czym najlepiej sobie poradzi. Warto zwrócić uwagę na swoją dietę. Całkowita zmiana diety nie jest absolutnie konieczna, ale konieczna jest również dieta głównie zasadowa dużo warzyw sprzyja procesowi czyszczenia.
Zdrowe jest również codzienne picie świeżo wyciskanych soków owocowych i warzywnych. Zawierają wiele witamin i ważnych Pierwiastki śladowe. W szczególności soki zielone zawierają wiele ważnych składników odżywczych, które uzupełniają rezerwy organizmu. Również wystarczający Ilość do picia oprócz soków bardzo ważna jest możliwość szybkiej detoksykacji organizmu. Jeśli to możliwe, powinieneś pić tylko czystą, niegazowaną wodę - najlepiej od dwóch do trzech litrów dziennie.
Jeśli jelito jest przygotowane tak, aby mogły się tam ponownie osiedlić pożyteczne bakterie, można zastosować kultury probiotyczne w postaci kapsułek lub podobnych. są nakarmieni. Po przywróceniu odpowiedniego środowiska te „dobre” bakterie będą coraz bardziej osadzać się w przewodzie pokarmowym. Jeśli środowisko nie jest odpowiednie, dostarczone bakterie nie będą w stanie przetrwać w dłuższej perspektywie. Na przykład, aby promować proces czyszczenia Łupiny babki płesznik być zajętym. Te puchną w przewodzie pokarmowym i rozwijają swoje działanie oczyszczające po przejściu przez jelita. Ponieważ nasiona bardzo puchną, ważne jest, aby pić wystarczająco dużo w tym samym czasie. W przeciwnym razie może też zaparcie chodź. Ponadto należy zadbać o zapewnienie odpowiedniej podaży minerałów. W razie potrzeby jako wsparcie można zastosować lewatywy i masaże. Podczas całego okresu rehabilitacji jelit, a także po niej, należy również kłaść nacisk na wystarczającą aktywność fizyczną. To ożywia organizm i przyspiesza metabolizm, zwiększając tym samym detoksykacja skuteczniej, a organizm staje się bardziej sprężysty.

Test flory jelitowej

Rehabilitacja jelit jest szczególnie przydatna w przypadku nieprawidłowej kolonizacji bakteryjnej flory jelitowej. Aby się tego dowiedzieć, na przykład po długotrwałej antybiotykoterapii, istnieją różne metody testowe.

Najważniejszym testem jest tzw Test oddechowy glukozy H2. Wynika to z faktu, że bakterie w jelicie wytwarzają glukozę (Glukoza) metabolizować, wytwarzając wodór cząsteczkowy (H2). Ten wodór przechodzi następnie z jelita do krwi, dociera do płuc i jest tam uwalniany wraz z wydychanym powietrzem.
Dlatego przed wykonaniem testu oddechowego glukozowo-H2, początkowa wartość „H2” jest określana w wydychanym powietrzu pacjenta. Następnie pacjentowi podaje się do wypicia 200 ml roztworu glukozy. Glukoza dociera do jelita i jest rozkładana przez znajdujące się tam bakterie. Wartość H2 w wydychanym powietrzu pacjenta jest teraz mierzona co dziesięć minut. Jeśli wartość gwałtownie wzrośnie po wypiciu roztworu glukozy, oznacza to masową kolonizację bakteryjną przewodu pokarmowego.

Działa podobnie Test oddechowy na laktulozę H2. Laktuloza to podwójny cukier, którego organizm nie może metabolizować. Wypity roztwór laktulozy dociera zatem w niezmienionej postaci do jelita grubego, gdzie napotyka zwiększoną kolonizację bakteryjną. Bakterie mogą rozkładać laktulozę i wytwarzać „H2”, który pojawia się w powietrzu wydychanym przez pacjenta.
Zwykle wartość H2 w wydychanym powietrzu wzrasta po około 90 minutach od wypicia roztworu, ponieważ dojście roztworu do okrężnicy zajmuje tak dużo czasu. Jeśli wartość wzrośnie znacznie wcześniej (wcześniej niż 75 minut po wypiciu roztworu) można założyć kolonizację bakteryjną jelita. W rzadkich przypadkach podwyższona motoryka jelit jest przyczyną dodatniego wyniku testu oddechowego na laktulozę H2.

Kapsułki

Aby oczyścić własną florę jelitową organizmu, można kupić kapsułki kultury bakterii probiotycznych zawierać. Te kultury bakteryjne składają się na przykład z różnych szczepów Bakterie kwasu mlekowego i Bifido-Bakteriama na celu odbudowę naturalnej równowagi flory jelitowej. Kapsułki przyjmuje się zwykle w ramach pełnej rehabilitacji jelit trwającej od kilku tygodni do kilku miesięcy.
Ważne jest, aby środowisko w jelicie zostało odpowiednio przygotowane, tak aby pożyteczne szczepy bakterii chciały się tam ponownie skolonizować. Dieta zasadowa pomaga zoptymalizować środowisko. Z drugiej strony niekorzystne środowisko powoduje, że połknięte bakterie nie osiadają i nie opuszczają ponownie jelita.

Flora jelitowa i utrata masy ciała

Flora jelitowa dostosowuje się do nawyków żywieniowych człowieka. Kolonizacja mikroorganizmami zmienia się w zależności od sytuacji metabolicznej. Stwierdzono w badaniach, że ludzie mają nadwagę głównie z bakteriami tego gatunku Firmicutes były zaludnione i mniej Bacteroides-Gatunek rodzimy.
Z drugiej strony, przewód pokarmowy ludzi szczupłych był przeważnie Bacteroides-Typy i mniej Firmicutes-Bakterie skolonizowane. W związku z tym flora jelitowa odgrywa ważną rolę w metabolizmie, a zatem także w utracie wagi.
Po to aby Firmicutes-Bakterie nie przeważają, powinny być na jednym zróżnicowana dieta z jak najmniejszą ilością cukru. Zdrowa dieta przesuwa spektrum kolonizacji okrężnicy z powrotem w bardziej pozytywnym kierunku (kierunek BacteroidesGatunek), co poprawia metabolizm pokarmu i ułatwia odchudzanie. FirmicutesZ drugiej strony gatunki mogą wpływać na powodzenie diety. Ostatecznie jednak jest tylko jeden sposób na trwałą utratę wagi: zdrowa, zbilansowana dieta w połączeniu z dużą ilością ćwiczeń.