Sport-I-Fitness

Wolej bekhendowy

Pozycja podstawowa
Pozycja wyjściowa
Ruch młota
Huśtawka

wprowadzenie

Wolej bekhendowy to jedno z trudniejszych uderzeń w tenisie. Struktura ciosu jest podobna do uderzenia bekhendowego, ale faza zamachu nie przebiega w górę, ale do przodu w dół. W rzadszych przypadkach siatkówka bekhendowa rozgrywana jest obiema rękami. Wariantem siatkówki bekhendowej jest zatrzymanie siatkówki. „Ruch trzaskający” jest bardzo intensywny.

Pozycja podstawowa

Stopy rozstawione na szerokość ramion, kolana lekko ugięte
Na śródstopiu spoczywa ciężar ciała
Rakieta tenisowa jest trzymana uchwytem z tyłu. Dla praworęcznych lewa ręka znajduje się na szyi maczugi.
Oczy skierowane są na piłkę.

Pozycja wyjściowa

Obciążenie ciężaru ciała jest przenoszone na tylną stopę
Górna część ciała jest zwrócona w stronę ramienia bijącego
Nietoperz znajduje się za ciałem
Staw łokciowy jest mocno zgięty

Ruch młota

Miejsce spotkania znajduje się z boku przed ciałem
W woleju bekhendowym górna część ciała nie jest skręcona
Staw łokciowy jest rozciągnięty
Ciężar ciała zostaje przeniesiony na przednią nogę

Huśtawka

Rakieta jest aktywnie hamowana przed ciałem
Ponieważ nie ma rotacji w górnej części ciała podczas ruchu uderzeniowego, kij nie odchyla się.
Po zakończeniu siatkówki bekhendowej ciężar ciała jest nadal przenoszony na przednią stopę
Po woleju gracz musi jak najszybciej wrócić do pozycji wyjściowej