Ból kostki

wprowadzenie

Ból kostki to ból spowodowany codzienne stresyna które narażona jest stopa są stosunkowo powszechne.
Wyłaniają się z kostki, prawie nieprzerwanie, jako górna część kostki Siły narażone podczas biegania, chodzenia lub stania. Przy bliższym przyjrzeniu się mamy dwa kostka z każdej strony, wewnętrzną kostkę, w dolnym końcu goleni i zewnętrzną kostkę, w dolnym końcu kości strzałkowej.

Ponieważ zewnętrzna część kostki jest trochę mocniejsza, powszechnie określa się ją jako „kostkę”. Jednak obie kostki mogą być w równym stopniu dotknięte urazem lub bólem. Jak to się dzieje i jakie terapie są możliwe, zostanie wyjaśnione poniżej.

Przyczyna bólu kostki

Ból kostki może mieć wiele przyczyn. Jeśli ból pojawia się bezpośrednio po bieganiu, przyczyna jest stosunkowo jasna: nadmierny wysiłek lub „skręcenie” kostki może prowadzić do bólu kostki podczas biegania. Więzadła otaczające kostkę są narażone na działanie dużych sił. Jeśli podczas chodzenia po runie zapinamy się, więzadła nagle ulegają nadmiernemu rozciągnięciu lub - w najgorszym przypadku - zerwaniu.
Zerwane więzadło stawu skokowego wiąże się z silnym bólem kostki, natychmiastowym obrzękiem i ograniczoną ruchomością.

Wielu pacjentów zgłasza, że ​​słyszeli nawet „kliknięcie” więzadeł podczas skręcania. W większości przypadków zerwanie więzadła występuje na zewnątrz, tj. Gdy stopa zgina się do wewnątrz, a zewnętrzna jest nadmiernie rozciągnięta. W ciągu pierwszych godzin pojawia się bardzo silny obrzęk, kostka staje się czerwonawa z powodu wycieku krwi, aż po kilku dniach krew osiada na podeszwie stopy i zmienia jej kolor na czarno-niebieskawy.
Oprócz ostrego przypadku zerwania więzadła, ból kostki może być również spowodowany mniej ostrymi zdarzeniami.
Najlepszym tego przykładem są nieodpowiednie buty do biegania, które trwale uciskają kostki.

Spotkanie z Dr.?

Chętnie doradzę!

Kim jestem?
Nazywam się dr. Nicolas Gumpert. Jestem specjalistą w zakresie ortopedii i założycielem .
Różne programy telewizyjne i prasa regularnie donoszą o mojej pracy. W telewizji HR można mnie oglądać co 6 tygodni na żywo w „Hallo Hessen”.
Ale teraz wystarczy ;-)

Sportowcy (biegacze, piłkarze itp.) Są szczególnie często dotknięci chorobami stóp. W niektórych przypadkach na początku nie można zidentyfikować przyczyny dolegliwości stopy.
Dlatego leczenie stopy (np. Zapalenie ścięgna Achillesa, ostrogi piętowe itp.) Wymaga dużego doświadczenia.
Skupiam się na wielu chorobach stóp.
Celem każdego zabiegu jest leczenie bez operacji z całkowitym przywróceniem sprawności.

To, która terapia daje najlepsze rezultaty w dłuższej perspektywie, można określić tylko po zapoznaniu się ze wszystkimi informacjami (Badanie, RTG, USG, MRI itp.) podlegać ocenie.

Znajdziesz mnie w:

• Lumedis - Twój ortopeda
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt nad Menem

Bezpośrednio do umówienia się na spotkanie online
Niestety obecnie można umówić się tylko na wizytę u prywatnych ubezpieczycieli zdrowotnych. Mam nadzieję na twoje zrozumienie!
Więcej informacji o mnie można znaleźć na stronie Dr. Nicolas Gumpert

W sklepie obuwniczym but może początkowo pasować i powodować ból dopiero po pewnym czasie użytkowania. Dlatego przymierzając nie tylko chodź „w górę i w dół”, ale także po butach zgodnie z późniejszymi obciążeniami poddawać się testom. Ponadto buty muszą być dosłownie rozbijane, zanim odpowiednio dopasują się do stopy.
W początkowej fazie nie należy spodziewać się maratońskiej trasy w nowych butach, a raczej pokonywać ją na krótkich dystansach. Może to prowadzić do trwałego podrażnienia kostek i więzadeł Blizny więzadeł, które z kolei ograniczają zakres ruchu w Stawu skokowego mieć konsekwencje.
W najgorszym przypadku istnieje ryzyko trwałego usztywnienia kostki.

Złamania mogą również powodować ból kostki, ale siła musi być stosunkowo duża. W a Zerwane więzadło może wyciągać fragmenty kości, ale to nie jest norma. W takim przypadku należy przeprowadzić leczenie operacyjne, jak np Fragmenty klinów i może pocierać delikatne powierzchnie stawowe w kostce. Dochodzi wtedy do tzw Staw rzekomy, zmiana powierzchni stawu spowodowana zużyciem w wyniku nieleczonych, traumatycznych skutków.
Wejdź w ból kostki Rankiem dlatego ważne jest, aby określić, jak długo odczuwanie bólu utrzymuje się po wstaniu.

Jeśli można wykluczyć kontuzje sportowe lub urazowe, ból kostki występuje w połączeniu z Poranna sztywność choroby z reumatyczne koło postaci myśleć. Jeśli ból i bezruch trwają krócej niż 15 minut, może to być początek choroby zwyrodnieniowej stawów, czyli choroby stawów spowodowanej zużyciem. Jednak zazwyczaj występują one na kilku stawach jednocześnie i nie są ograniczone do stawu skokowego.

Ból kostki po wysiłku

Po uprawianiu wszelkiego rodzaju sportów może wystąpić ból w okolicy wewnętrznej lub zewnętrznej kostki.
Często przyczyną takiego obciążenia mięśni w okolicy kostki jest nadmierne napięcie, które powoduje silny ból po wysiłku. Często główną przyczyną jest zła lub brak rozgrzewki przed wysiłkiem fizycznym, czasem nieprawidłowo dopasowane buty lub chroniczny stres podczas biegania.

Regularny Ból kostki po ćwiczeniach powinien być czujny, a nie tylko akceptowany. Może to być również rozdarcie więzadeł i mięśni, które mogą ulec całkowitemu zerwaniu podczas dalszych ćwiczeń.
Ostre leczenie odbywa się za pomocą chłodzenie lub żele przeciwzapalne przeprowadzone. Jeśli to nie wystarczy, można również zastosować przeciwzapalne leczenie bólu Ibuprofen lub Diklofenak odpowiednio.

W każdym razie ważne jest, aby zminimalizować uciążliwe przyczyny, dlatego najpierw należy ograniczać aktywność sportową, aż ból ustąpi. Jeśli ból w okolicy kostki powraca po wysiłku, zdecydowanie należy skonsultować się z chirurgiem ortopedą. Zrobi analizę chodu i dowie się, czy jest nieprawidłowe obciążenie.
Ponadto wykona zdjęcie rentgenowskie, aby ocenić stan kości w okolicy kostki. Jeśli żadne działanie nie wskaże przyczyny, należy wykonać obrazowanie metodą rezonansu magnetycznego.

Ból kostki po joggingu

Dyskomfort wewnątrz i na zewnątrz kostki może wystąpić podczas biegania lub po nim. W większości przypadków głównym powodem tego jest nieprawidłowe obciążenie lub przeciążenie mięśni, które nie zostały wcześniej rozgrzane.
Buty, które nie były odpowiednio dopasowane lub nie były noszone i które zbyt wysoko podniosły boczne krawędzie, mogą również prowadzić do podrażnienia okolicy kostki, a tym samym często do długotrwałego bólu.

Na około Ból kostki Aby temu zapobiec w trakcie i po joggingu, należy zawsze zadbać o dobre rozgrzanie mięśni i naciągnięcie więzadeł. Ważne jest również, aby podczas biegania nie dochodziło do nieprawidłowego stresu ortopedycznego.
W tym przypadku zaleca się wykonanie analizy bieżącej przez technika ortopedę. Dzięki temu widać, czy istnieje nieprawidłowe obciążenie i czy konieczna jest ortopedyczna wkładka do buta.
Ból kostki, który pojawia się po joggingu, można bardzo dobrze leczyć okładami chłodzącymi lub okładami z lodu. Aplikacja powinna mieć miejsce tylko przez krótki czas i powinna być powtarzana częściej pod rząd. Jakby tego było mało, żel przeciwbólowy np. Voltaren® można nakładać na bolące okolice kostki.

Tutaj również aplikację należy powtórzyć kilka razy. ZA Bandażowanie kostki. Jeśli po kilku dniach ból nie ustąpi znacząco lub pojawi się obrzęk w okolicy kostki, należy skonsultować się z ortopedą.

Objawy

Ból kostki może być przewlekły lub ostry. W ostrych przypadkach pacjent zwykle może samodzielnie zidentyfikować przyczynę. Jeśli skręcisz kostkę podczas biegu, a następnie wystąpi silny ból w kostce, może to być zerwane więzadło. Objawy to nagle strzelający, gwałtowny ból w kostce, który promieniuje płasko. Rezultatem jest natychmiastowy obrzęk i ograniczona ruchomość.
Nieleczone zerwanie więzadła powoduje trwałą niestabilność stawu skokowego po tygodniach. Pacjenci często skarżą się wtedy na nadmierne skręcanie chorej strony i odczuwają znaczną niestabilność i niepewność w kostce.

Przewlekłe procesy, takie jak trwałe ocieranie buta o kostkę, początkowo prowadzą do otarć skóry z powstawaniem pęcherzy w odpowiednim miejscu. Ponadto więzadła są podrażnione, nadmiernie rozciągnięte i pokryte bliznami. Wraz z naciskiem i siłą ból kostki nasila się, co w tym przypadku jest bardziej punktualne niż zauważalne. W dłuższej perspektywie blizny mogą powodować ograniczoną mobilność. Zadaniem więzadeł jest stabilizacja stawu skokowego, dlatego uszkodzenie więzadeł ma daleko idące konsekwencje dla ogólnej stabilności stopy.

Przeczytaj więcej na ten temat: opuchnięte kostki

Ból kostki od wewnątrz

Wewnętrzny ból kostki może mieć wiele przyczyn.

Po pierwsze, rozróżnia się przyczyny traumatyczne i nietraumatyczne.
Urazowymi przyczynami bólu wewnętrznej kostki są klasyczne skręcenia nogi lub stopy podczas biegania lub potykania się.
Wypadki takie jak wypadki samochodowe lub rowerowe mogą również prowadzić do urazowego bólu wewnętrznej kostki.

Przeczytaj więcej na ten temat w sekcji Ból wewnętrznej kostki

Atraumatyczne przyczyny bólu w okolicy stawu skokowego przyśrodkowego to najczęściej ból spowodowany nadmiernym i nieprawidłowym obciążeniem. Nieznane ruchy bez uprzedniej rozgrzania lub nieprawidłowo dopasowanego obuwia to najczęstsze przyczyny atraumatycznego bólu wewnętrznej części kostki.

Rzeczywisty ból w okolicy przyśrodkowej kostki, urazowy lub atraumatyczny, może być wywołany przez kości lub mięśnie obecne w tym obszarze. Jednak ból w wewnętrznej okolicy kostki jest szczególnie częsty z powodu przeciążenia lub zranienia więzadeł.

To też może Cię zainteresować: Ból zewnętrznej kostki

Diagnoza bólu kostki

Rozpoznanie bólu kostki jest najpierw postawione klinicznie na podstawie wywiadu medycznego. Jeśli podejrzewa się zdarzenie przewlekłe, dalsze wyjaśnienie przeprowadza się poprzez badanie krwi i określenie parametrów zapalenia we krwi. W przypadku kontuzji sportowych z wyboru jest aparat USG i RTG. Zerwane więzadła można szybko i łatwo wyświetlić za pomocą obu urządzeń. Jeśli nie można znaleźć przyczyny, ból kostki jest prawdopodobnie spowodowany nieprawidłowym obciążeniem spowodowanym nieodpowiednim obuwiem podczas biegania.

Możesz być także zainteresowany tym tematem:

• Obrzęk kostki z jednej strony

Ból kostki rano

Po wstaniu może pojawić się ból w okolicy podudzia i wewnętrznej lub zewnętrznej kostki.
Czasami przyczyna jest traumatyczna. Przy tak zwanych śpiochach głębokich może się zdarzyć, że nie zauważą, kiedy śpią w nocy, gdy trzymają stopę w pozycji zgiętej i tym samym znacznie nadmiernie rozciągają więzadła i mięśnie.
Osoby te nie dostrzegają ostrego bodźca bólowego. Dopiero po przebudzeniu się rano odczuwa się ten traumatyczny ból.

Przyczyny nieurazowe mogą mieć charakter zapalny. Czyli wspólne bóle z tzw reumatoidalne zapalenie stawów bać się.
Klasycznie jest to ból dużych stawów (Jak na przykład. Stawy barkowe, nadgarstki, kolana i kostki). Bardzo charakterystyczny jest poranny ból, który w większości przypadków ustępuje w ciągu dnia.
Bardzo ważne byłoby też obserwowanie, czy obrzęk stawów występuje również w okolicy kostki. Dotyczyłoby to również pliku Reumatoidalne zapalenie stawów mówić.

terapia

Jeśli podejrzewasz jeden Zerwane więzadło Każdy dotknięty chorobą może rozpocząć terapię przedkliniczną w prosty sposób:

Aby to zrobić, użyj Reguła „PECH” na. Łatwo to zapamiętać, ponieważ każda z liter oznacza środek leczniczy: P jak „przerwa”czyli kostka nie powinna być nadwyrężona ani poruszona. E jak „lody”kostkę należy schłodzić. Aby to zrobić, a Fajny pakiet zawinięty w ręcznik kuchenny i umieszczony na kostce. Ważne: fajny pakiet nie bezpośrednio na skórze ponieważ może to uszkodzić tkankę! C jak „Kompresja", czyli ucisk. Zapobiega to nadmiernemu obrzękowi kostki, gdy tkanka jest uciskana, a mniej krwi wypływa z uszkodzonych naczyń H oznacza „podnieść”aby pobudzić przepływ krwi i płynów z tkanki do rdzenia ciała.
Zasada PECH dotyczy również wszelkiego rodzaju kontuzje sportowe Aplikacja i jest najważniejszą i ostateczną opieką przedkliniczną.

Po zastosowaniu powyższych punktów można go przetransportować do szpitala lub do lekarza. Tam więzadło jest zerwane szyna które powinny być noszone 24 godziny na dobę, jeśli to możliwe. Ponieważ składa się z elementów z tworzywa sztucznego i włókien syntetycznych, można go w każdej chwili zdjąć, na przykład pod prysznic. Istnieją różne systemy szynowe, ale różnią się one niewiele pod względem funkcji. Następnie następuje unieruchomienie 4-6 tygodni, możesz zacząć od ostrożnego ładowania. Staw jest wtedy zwykle trochę sztywny i nieruchomy, ale to powinno ustąpić po kilku tygodniach ruchu. To jest Rozciągnięcie więzadła, odpoczynek jest zwykle wystarczający. Przejście między rozciąganiem, pękaniem i zrywaniem jest w większości płynne. Dla bezpieczeństwa często przepisuje się szynę.

Jeśli ból kostki pojawia się podczas odpoczynku lub rano, musisz to zrobić reumatycznylub artretyczny Proces do wyjaśnienia. Są one połączone z koncepcją leczenia polegającą na fizykoterapia, Leki przeciwbólowei kierowane Budowanie mięśni leczony. Terapia jest długotrwała i można ją przeprowadzić tylko objawowo. Jeśli to tylko otarcie lub pęcherz, który powoduje Ból kostki spowodowane, a Bandaż maściowy Utworzony. Odpowiednie są do tego maści takie jak Bepanthen, które mają dużą zawartość tłuszczu i przyspieszają regenerację skóry. Bąbelek powinien znajdować się tuż poniżej sterylne warunki być nakłuty, w przeciwnym razie ryzyko infekcji jest za wysoki. Są szczególnie polecane do leczenia małych pęcherzy Tynk blistrowyktóre nie tylko wypełniają pęcherze, ale także je wysuszają.

prognoza

Podczas gdy jest o artretyzm i artroza przewlekłe zdarzenia, które obecnie można leczyć jedynie objawowo, a nie przyczynowo Urazy sportowe urazy są stosunkowo nieskomplikowane, zwykle trwa kilka tygodni Ochronaprzywrócenie pełnej odporności i stabilności.
Jednak w każdym przypadku bieganie należy przerwać na jakiś czas, w przeciwnym razie skargi chroniczny może być. Reumatyzm i zapalenie stawów można leczyć w dużej mierze bezboleśnie za pomocą odpowiednich leków.

profilaktyka

Ból kostki nie można temu zapobiec „poza bólem” trenowane, a sygnały ciała traktowane poważnie. Odpowiednie obuwie pomaga, a także odpowiednia rozgrzewka, napinanie więzadeł i rozsądna trasa do biegania. Jeśli masz już odpowiednią kontuzję, możesz również bandaże stabilizujące które mocno ściskają mięśnie i więzadła, a podczas ruchu działają masująco. Są one dostępne stosunkowo tanio w specjalistycznych sklepach. Należy uważać, aby były mocno osadzone i nie ślizgały się, ponieważ w przeciwnym razie nie zostanie zapewniony efekt stabilizujący.