Psychologia W Internecie

Atak paniki w nocy

Co to są nocne ataki paniki?

Atak paniki w nocy to atak paniki, który nagle powoduje, że w nocy bez wyraźnego powodu przestajesz się bać. RE.

W wielu przypadkach osoby dotknięte chorobą odczuwają oznaki duszności lub kołatania serca; w ciężkich przypadkach mogą również wystąpić uczucia, takie jak strach przed śmiercią i bezradność. Często towarzyszą temu poty, zawroty głowy lub uderzenia gorąca.

Typowe dla takiego nocnego ataku paniki jest to, że zachodzi w całkowitym spokoju.

Przyczyny są bardzo zróżnicowane i nie zawsze można je jednoznacznie zidentyfikować. Głównym problemem z takim nocnym atakiem paniki jest zwykle to, że jednorazowy atak paniki szybko kończy się cyklem. Jeśli dana osoba miała taki atak więcej niż raz, jest bardzo prawdopodobne, że w przyszłości będzie miał kolejny nocny atak paniki.

Czym w ogóle jest atak paniki? Odpowiedź na to pytanie znajdziesz na stronie głównej pod: Atak paniki

Przyczyny nocnych ataków paniki

Przyczyny nocnych ataków paniki są bardzo zróżnicowane i wciąż nie do końca poznane. Istnieją jednak różne przyczyny, które są ściśle związane z nocnymi atakami paniki.

Na przykład wyraźnie udowodniono związek między genetyką a wywoływaniem ataków paniki w nocy.

Różne zaburzenia czynności mózgu mogą również wpływać na nocne ataki paniki.

Oprócz przyczyn molekularnych, fizycznych, w coraz większym stopniu można powiązać przyczyny psychologiczne. Traumatyczne doświadczenia z dzieciństwa, takie jak zaniedbanie, wykorzystywanie seksualne, nadużywanie alkoholu lub przemoc w rodzinie mogą być przyczyną nocnych ataków paniki. Ponadto przyczyną mogą być również traumatyczne doświadczenia w późniejszym wieku. Obejmuje to wydarzenia, takie jak rozwody lub śmierć jednego lub kilku krewnych.

Osoby z ogólnie obniżonym progiem strachu są również podatne na ataki paniki w nocy. Jeśli osoby te wykazują łagodne objawy, osoby dotknięte chorobą często interpretują je zbyt intensywnie, co powoduje, że strach narasta coraz bardziej, aż kończy się możliwym atakiem paniki.

Stres lub ogólne unikanie może również wywołać nocny atak paniki. Ogólna zasada jest taka, że osoby dotknięte chorobą nieumyślnie interpretują objawy zbyt mocno, przez co stają się coraz bardziej przestraszone i panika, która się z tym wiąże.

Chcesz dowiedzieć się więcej o przyczynach? Spójrz więc również na następujące artykuły:

Jakie są zaburzenia lękowe? - Przegląd zaburzeń lękowych
Zaburzenie psychiczne
Konsekwencje stresu

Alkohol jako przyczyna nocnych ataków paniki

Ustalono również związek między substancjami takimi jak alkohol i nocnymi napadami paniki.

Podczas gdy alkohol jest często postrzegany jako środek uspokajający w przypadku stresu, a nawet lęku, czynnik, że alkohol jest równie dobry w wywoływaniu lęku, jest zwykle ignorowany.

Zasadniczo sporadyczne spożywanie alkoholu nie może być jednoznacznie związane z napadami paniki. Jednak ci, którzy bardzo regularnie próbują pić ze względu na swój niepokój, bardziej je pogarszają niż zmniejszają.

Chociaż alkohol nie jest postrzegany jako wyzwalacz ani przyczyna nocnego ataku paniki, może on pogorszyć te ataki.

Oprócz ataków paniki spożycie alkoholu może być również przyczyną wielu innych chorób. Więcej informacji można znaleźć pod adresem:

Konsekwencje alkoholu
Wpływ alkoholu - wpływ na różne narządy

Objawy związane z nocnymi atakami paniki

Typowe objawy nocnego napadu paniki to kołatanie serca, duszność i lęk przed śmiercią. Istnieje również wiele innych objawów, które mogą wystąpić przy takim napadzie paniki. Jednak każdy nocny atak paniki jednej dotkniętej osoby różni się od ataku drugiej, tak więc trudno jest określić ogólny przebieg takiego ataku paniki.

Ogólnie rzecz biorąc, z każdym atakiem paniki zawsze pojawia się ogromny strach, który może skończyć się strachem przed śmiercią wśród poszkodowanych.

Jednym z objawów przypisywanych atakom paniki jest ich czas trwania. Typowy nocny atak paniki zaczyna się bardzo nagle, ale kończy się ponownie po kilku minutach.

Zmiana rytmu serca i jego intensywność są często określane jako objawy wyzwalające. Ponadto pojawiają się objawy, takie jak pocenie się, drżenie lub suchość w ustach. Oprócz typowych objawów ze strony serca, jako przyczyny budzenia się w nocy często wymienia się trudności w oddychaniu, ból w klatce piersiowej, a także nudności i ból brzucha.
Przeczytaj także: Uderzenia gorąca u mężczyzn

Zawroty głowy, niepewność i senność są liczone jako częste objawy psychologiczne nocnego napadu paniki. Osoby dotknięte chorobą mają zwiększone poczucie strachu i postrzegają objawy jako zagrażające życiu.

W rzadkich przypadkach atak paniki może spowodować, że osoby dotknięte chorobą poczują się dziwnie w swoim znajomym otoczeniu.

Możesz przeczytać o poszczególnych objawach i ich przyczynach w odpowiednich głównych artykułach. Niektóre z nich są wymienione poniżej:

Zespół lęku uogólnionego
Kołatanie serca w nocy - czy to niebezpieczne?
Zadyszka wywołana psychicznie

Kołatanie serca podczas nocnych ataków paniki

Oprócz duszności najczęściej wymienianym objawem nocnego napadu paniki jest przyspieszone bicie serca, a osoby dotknięte chorobą często tłumaczą, że po nagłym przebudzeniu w nocy zauważyły przyspieszenie akcji serca i nasilone kołatanie serca.

Nocne ataki paniki mogą również wystąpić w związku z chorobami fizycznymi. Jeśli na przykład pacjent ma świadomość arytmii serca lub zwiększonego ryzyka zawału, może to dodatkowo wzmocnić nocne ataki paniki, a nawet stanowić ich przyczynę.

Dalsze ważne informacje na ten temat można znaleźć na stronie głównej pod adresem: Kołatanie serca w nocy - czy to niebezpieczne?

Trudności w oddychaniu jako objaw nocnego ataku paniki

Duszność jest najczęstszym objawem nocnego napadu paniki i według własnych opisów osoby dotknięte chorobą budzą się nagle w nocy i mają trudności z oddychaniem. To subiektywne uczucie braku możliwości oddychania prowadzi osoby dotknięte chorobą do odczuwanego lęku przed śmiercią.

Podobnie jak w przypadku kołatania serca, choroby płuc i układu oddechowego mogą być jedną z wielu przyczyn nocnych napadów paniki. Przykładami chorób powiązanych z napadami są astma oskrzelowa, POChP lub zespół bezdechu sennego.

Duszność to stan, którego nie należy lekceważyć. Z tego powodu zalecamy zajęcie się tematem. Szczegółowe informacje można znaleźć pod adresem:

Zadyszka - co się za tym kryje?
Zadyszka wywołana psychicznie

Strach przed śmiercią podczas nocnego ataku paniki

Strach przed śmiercią jest często opisywanym efektem ubocznym nocnego ataku paniki. Jest to spowodowane rosnącym dyskomfortem, jaki odczuwa dana osoba. Pacjent, który doznał ataku paniki w nocy, doświadcza przyspieszonego bicia serca lub duszności tak intensywnie, że czuje, że może z tego powodu umrzeć.

Niebezpieczne w tym lęku przed śmiercią jest jednak to, że tylko nasila on postrzegane objawy. Występująca panika sprawia, że serce bije jeszcze szybciej.Ponadto osoba zainteresowana oddycha coraz szybciej w podnieceniu, co szybko prowadzi do hiperwentylacji. To z kolei zwiększa duszność. Podsumowując, wzrasta lęk przed śmiercią osób dotkniętych chorobą - powstaje błędne koło, którego trudno uniknąć.

Diagnozowanie nocnych ataków paniki

Aby móc postawić diagnozę, należy najpierw przeprowadzić różne badania. Zwykle wykonuje je lekarz rodzinny. Ostatecznie poszkodowani kierowani są do terapeuty lub poradni psychosomatycznej na dalsze badania związane z nocnymi napadami paniki. Mogą one odróżnić zaburzenie lękowe od napadów paniki na podstawie szczegółowych pytań oceny zewnętrznej.

Atak paniki, nawet w nocy, można zwykle wyraźnie odróżnić od zaburzenia lękowego. W porównaniu z zaburzeniami lękowymi, ataki paniki występują bez żadnego związku z wysiłkiem lub niebezpiecznymi sytuacjami.

Postęp choroby w nocnych napadach paniki

Bez leczenia nocnych ataków paniki mogą trwać przez wiele lat. Ataki paniki występują rzadziej lub częściej w różnych odstępach czasu. Mogą mieć ogromny wpływ na daną osobę w jej codziennym życiu, a zwłaszcza podczas nocnego snu. Nierzadko takie zaburzenia powodują dalsze obrazy kliniczne u osób dotkniętych chorobą - na przykład depresję.

Z pomocą psychoterapeuty lub ukierunkowanego leku można zmniejszyć lub nawet uniknąć nocnych zaburzeń paniki.

Ogólnie przyjmuje się, że ataki paniki nie ustępują same, dlatego zawsze zaleca się konsultację z lekarzem. Samodzielne przyjmowanie leków bez konsultacji z lekarzem lub próba zmniejszenia lęku alkoholem może powodować poważne uzależnienia i nie jest w żaden sposób zalecane.

Leczenie nocnych ataków paniki

W leczeniu napadów paniki w nocy zwykle stosuje się terapię poznawczo-behawioralną i leki, alternatywnie, napadom paniki można również przeciwdziałać za pomocą psychoterapii psychodynamicznej. Istnieją również grupy samopomocy, które w razie potrzeby mogą wesprzeć poszkodowanych. Ćwiczenia są również uważane za pomocne.

W terapii poznawczo-behawioralnej osoba zainteresowana jest najpierw informowana o swoim zaburzeniu psychicznym, aby mogła lepiej zrozumieć, w jaki sposób zachodzą nocne ataki paniki. Sama wiedza o typowych cechach lub świadomość, że wiele osób cierpi z powodu takich objawów, może zwykle nieco złagodzić niepokój.

W kolejnym kroku osoba zainteresowana świadomie próbuje wywołać w sobie atak paniki. Ten krok ma dać osobie zainteresowanej poczucie kontroli, ponieważ sam zainicjował atak paniki po raz pierwszy. Ponadto obecny terapeuta może teraz spróbować wyjaśnić osobie dotkniętej nieszkodliwością swojego ataku paniki. Podczas kolejnych sesji pacjent powinien wielokrotnie mierzyć się z napadami paniki, uzyskując w ten sposób poczucie kontroli i bezpieczeństwa. W ten sposób można świadomie zmniejszyć strach przed przyszłym atakiem paniki.

Jeśli taka terapia poznawczo-behawioralna jest nieskuteczna, rozważana jest psychoterapia psychodynamiczna. Odpowiedzialny terapeuta ustala tło nocnych ataków paniki, aby zidentyfikować i leczyć możliwe wyzwalacze i przyczyny. Daje to osobie zainteresowanej dostęp do stłumionych uczuć, tak aby zdała sobie sprawę, że nierozwiązane konflikty, a nie skargi fizyczne, są przyczyną ich ataków paniki.

Ale również określone ćwiczenia oddechowe lub unikanie stresu mogą w ukierunkowany sposób zmniejszyć nocne ataki paniki. Zasadniczo jednak należy zawsze zasięgnąć porady lekarza lub terapeuty na temat możliwości leczenia.

O poszczególnych metodach leczenia można przeczytać na:

Terapia behawioralna
Terapia i pomoc dzieciom i młodzieży z problemami behawioralnymi

Leki na nocny napad paniki

Nocne ataki paniki można leczyć za pomocą leków oprócz terapii behawioralnej i psychoterapii. Szczególnie polecane są leki z klasy antydepresantów. Inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI) lub benzodiazepiny to przykłady typowych leków stosowanych w nocnych napadach paniki. Serotonina jest jednym z głównych wyzwalaczy napadu paniki. SSRI zapobiega przedostawaniu się serotoniny do komórek - dlatego nie jest już w stanie wywołać ataku paniki.

Z drugiej strony benzodiazepiny działają w inny sposób. Są powszechnie uważane za lek uspokajający, który pomaga zmniejszyć lęk i panikę. Należy jednak zawsze upewnić się, że benzodiazepiny mogą szybko uzależniać.

Leki przeciwdepresyjne, jak każdy inny lek, mogą powodować skutki uboczne. Upewnij się, że przed podjęciem:

Skutki uboczne leków przeciwdepresyjnych
Zespół serotoninowy

Czas trwania i rokowanie nocnych ataków paniki

Powszechny nocny atak paniki pojawia się nagle i przy całkowitym spokoju. Ma maksimum podczas kursu, w którym objawy i wynikający z nich strach wstrząsnęły do maksimum. Jednak po kilku minutach nocny atak paniki często kończy się ponownie.

W psychoterapii zdiagnozowane wyzwalacze takiego ataku paniki można przeanalizować i zrozumieć. Następnie można zastosować terapię behawioralną i typową psychoterapię, aby jak najlepiej kontrolować nocne ataki paniki, tak aby skrócić czas trwania ataków paniki.

Psychoterapia jest niezbędna w przypadku ataków paniki. Warto więc zająć się tematem pod: Co robisz w psychoterapii?