Ortopedia-Online

Analiza i ergonomia stacji roboczej PC

Dbanie o zdrowie naszego organizmu jest dla nas priorytetem w życiu codziennym, staramy się odpowiednio dużo ruchu w czasie wolnym, dbać o zdrową dietę, chodzić na profilaktyczne badania lekarskie i sprawiać, że nasze domy będą przyjazne dla pleców. Dużą część naszego dostępnego czasu, zwykle 8 godzin dziennie, spędzamy w miejscu pracy. Niestety panujące tam warunki pod wieloma względami nie zawsze są korzystne dla zdrowia, pomimo zwiększonej uwagi pracodawców.

Przeczytaj więcej na ten temat: ból pleców

Liczba stacji roboczych PC stale rosła w ciągu ostatnich kilku lat, a wraz z tym wzrostem wzrosła również liczba skarg związanych z przestrzenią ekranu, chociaż coraz więcej uwagi poświęca się ergonomii miejsca pracy. Za wzrost liczby skarg zależnych od ekranu odpowiedzialne są różne przyczyny, które należy dokładniej przeanalizować. Brak ergonomii w miejscu pracy jest dobrą pożywką do reklamacji.

Zbyt mały ruch i ciągłe siedzenie w monotonnej pozycji do pracy uszkadza nasze mięśnie i kręgosłup

Powtarzające się procesy robocze z dużą prędkością przy niewielkim wysiłku prowadzą do skarg funkcjonalnych

Wysoki poziom stresu zwiększa napięcie mięśni, szczególnie w okolicy ramion i szyi

Stałe siedzenie uszkadza krążki międzykręgowe

a także przeciążenie pracą, a także niewystarczające zapotrzebowanie w przypadku braku kompetencji decyzyjnych prowadzą do stresu psychicznego

Ciągłe patrzenie na ekran bardzo męczy oczy

Wynikające z tego dolegliwości są indywidualnie bardzo zróżnicowane i występują pojedynczo lub (często) łącznie.

RSI (syndrom powtarzającego się urazu nadwyrężenia) oznacza urazy i ból kręgosłupa szyjnego, barku, ramienia i dłoni z powodu powtarzającego się obciążenia

lub określane jako CANS (dolegliwości ramion, szyi i ramion)

Napięciowe bóle głowy są łagodne do umiarkowanych, uciskające bóle głowy spowodowane skurczami mięśni szyi i żuchwy, często pochodzące z tyłu głowy

Migreny (istnieje bardzo wiele różnych rodzajów migren) to przeważnie jednostronny pulsujący ból głowy połączony z dolegliwościami wegetatywnymi (np. Nudności, wrażliwość na światło itp.), Spowodowany rozszerzeniem naczyń krwionośnych w mózgu

Ból pleców do przepukliny dysków w odcinku lędźwiowym lub szyjnym kręgosłupa

Zespół Sicca to suche oczy, które palą, swędzą i łzawią

Nerwowość i drażliwość

Zmęczenie do wyczerpania nawet przy wystarczającej ilości snu

Analiza sytuacji zawodowej

W najlepszym przypadku interdyscyplinarny zespół lekarzy firmowych, fizjoterapeutów, psychologów i pracowników powinien pracować nad precyzyjną analizą warunków pracy. Ogólne zarządzanie zdrowiem w firmie obejmuje analizę potrzeb, koncepcję restrukturyzacji miejsca pracy, w tym wdrożenie i kontrolę podjętych środków. Ta koncepcja powinna, jeśli to możliwe, przed przygotowaniem miejsca pracy (Profilaktyka) lub wdrażane, gdy następuje zmiana pracowników, a nie tylko wtedy, gdy pracownicy już narzekają na różne reklamacje.

Dokładna znajomość sytuacji w miejscu pracy jest warunkiem koniecznym do rozpoczęcia doskonalenia. Obejmuje to analizę mebli roboczych, ekranu pod względem wielkości, położenia i ustawienia, klimatu, oświetlenia i warunków panujących w pomieszczeniu oraz badanie treści pracy, wymagań i stresu.

Plik Zmiany w miejscu pracy może wiązać się z kosztami, ale inwestycja amortyzuje się stosunkowo szybko dla pracodawców ze względu na mniej zwolnień chorobowych i bardziej zadowolonych pracowników.

Ergonomizacja stacji roboczej PC bez większych inwestycji

Dopasowanie krzesła i stołu do wzrostu pracownika

Umiejscowienie ekranu

Regulacja kontrastu, kolorów i wygaszacza ekranu

Poprawa warunków oświetleniowych i klimatycznych w pomieszczeniu

Zmniejszenie obciążenia pracą i stresu oraz poprawę atmosfery pracy można osiągnąć tylko we współpracy z całym zespołem, kierownictwem pracy i ewentualnie nadzorem po dokładnej analizie.

Optymalną konfigurację stacji roboczej PC można znaleźć w temacie ergonomiczna stacja robocza.

Możesz również przeczytać więcej na ten temat pod adresem: biurko z regulacją wysokości

Dostosowanie zachowania pracownika do danej sytuacji w pracy.

Z pewnością łatwiej jest założyć miejsce pracy bardziej ekonomicznie niż zbadać zachowanie pracowników w miejscu pracy i zmienić zasady postępowania. W celu analizy zachowań pracowników w pracy wystandaryzowane kwestionariusze pomagają zbadać takie tematy, jak godziny pracy, przemieszczanie się w miejscu pracy i poza pracą, pozycje siedzące, powtarzające się procesy pracy, zachowania związane z piciem i przerwami w pracy.