Psychologia W Internecie

Czy jesteś zestresowany? - To są znaki

wprowadzenie

Zasadniczo stres charakteryzuje się zwiększoną aktywacją fizyczną. Po kilku dniach w organizmie dochodzi do zmian związanych ze stresem. Przejawia się to zwiększonym wzrostem kory nadnerczy i obniżoną obroną immunologiczną.

Jeśli czynnik wywołujący stres utrzymuje się, reakcja alarmowa przechodzi w fazę adaptacji, która charakteryzuje się zwiększoną tolerancją (Faza oporu).
Jednak ta nabyta adaptacja jest ograniczona w czasie i przechodzi w objawy fazy wyczerpania, w której organizm doznaje trwałych, a niekiedy nieodwracalnych uszkodzeń.

Tak więc, jeśli organizm nie uzyska całkowitej jasności poprzez zmianę lub opuszczenie „stresującej” sytuacji, hormony stresu nie ulegają rozkładowi, a objawy napięcia fizycznego pozostają.

Przeczytaj także nasz temat: Jak możesz zmniejszyć stres?

Typowe objawy stresu

Trudności z koncentracją i zapominaniem
nerwowość
Niepokój
drażliwość
Niezadowolenie lub nadmierne wymagania
bezsenność
zawroty głowy
Utrata napędu, wyczerpanie i zmęczenie
Kołatanie serca i / lub kołatanie serca
Duszność
Poty
Suchość w ustach
chrypka
ból głowy
Ból szyi
Ból pleców
Napięcie mięśni i / lub drżenie mięśni
ból brzucha
wysypka na skórze
biegunka
nudności
Wymiociny
zgaga
Wrzody żołądkowo-jelitowe
Utrata libido lub zaburzenia seksualne
Wypadanie włosów
Zmienione zachowania żywieniowe ze zwiększonym lub zmniejszonym apetytem
Zmienione zachowania uzależniające (spożycie alkoholu, spożycie nikotyny)
Zwiększona podatność na infekcje z powodu osłabienia układu odpornościowego
wysokie ciśnienie krwi
depresja
Wypalić się

Przeczytaj także artykuł na ten temat: Stresory

Kołatanie serca / arytmia

Stres może prowadzić do pewnych rodzajów nieregularnego bicia serca. Mowa o tzw. Dodatkowych skurczach. Są to dodatkowe uderzenia serca, które są postrzegane przez osoby dotknięte chorobą jako potknięcie serca. Te dodatkowe uderzenia serca są w przeważającej większości przypadków całkowicie nieszkodliwe, ale zwykle są niewygodne dla osoby zainteresowanej.

Należy skonsultować się z lekarzem, jeśli objawy takie jak zawroty głowy lub duszność pojawią się w przebiegu zawrotu głowy lub jeśli dodatkowe skurcze utrzymują się przez długi czas. Za pomocą (długotrwałego) EKG lekarz może następnie określić, czy jest to arytmia serca, która wymaga leczenia.

Inne - poważniejsze - zaburzenia rytmu serca nie mogą być spowodowane wyłącznie stresem. Jednak u osób, które już cierpią na arytmię, stres może sprowokować lub wywołać jej wystąpienie. Przykładem takiej arytmii serca jest migotanie przedsionków.

Dowiedz się więcej na:

Problemy z sercem i krążeniem
Pędzące serce
Rozpoznaj nieprawidłowy rytm serca

Wysokie ciśnienie krwi podczas stresu

Stres psychiczny i fizyczny prowadzi do wzmożonej aktywności współczulnego układu nerwowego w organizmie człowieka. W ostrej reakcji stresowej prowadzi to do krótkotrwałego wzrostu ciśnienia krwi.

Ale nawet chroniczny stres może prowadzić do trwałego wzrostu ciśnienia krwi poprzez ten mechanizm. Termin nadciśnienie wywołane stresem jest szczególnie używany do opisania wpływu stresu na ciśnienie krwi. Badania wykazały, że wielu pracowników ma normalne wartości ciśnienia krwi w życiu prywatnym i podczas wykonywania pomiarów w gabinecie lekarskim, podczas gdy wartości ciśnienia w pracy są zbyt wysokie. Mówi się wtedy o maskowanym nadciśnieniu. Badanie z udziałem ponad 4000 osób wykazało, że co druga osoba w wieku 45 lat i więcej ma wysokie ciśnienie krwi w pracy.

Wysokie ciśnienie krwi jest szeroko rozpowszechnioną chorobą, która nieleczona wiąże się z wieloma czynnikami ryzyka. Jeśli ciśnienie krwi jest trwale podwyższone, zwiększa się ryzyko chorób, takich jak zawały serca i udary. Dlatego konieczne jest wykrycie i leczenie nadciśnienia wywołanego stresem. W leczeniu decydującą rolę odgrywa redukcja lub zarządzanie stresem. Leki hipotensyjne zajmują drugie miejsce w przypadku nadciśnienia wywołanego stresem.

Aby uzyskać szczegółowe informacje, zobacz: Wysokie ciśnienie krwi

Trudności w oddychaniu z powodu stresu

Duszność jest typowym objawem ataku paniki. Początkowo tętno wzrasta. Osoby dotknięte chorobą często postrzegają to jako zagrożenie. Strach rośnie, a oddech staje się szybszy i głębszy. To powoduje wydychanie większej ilości dwutlenku węgla. Nazywa się to również hiperwentylacją iw ciągu kilku minut prowadzi do objawów, takich jak zawroty głowy, mrowienie w ustach i palcach oraz narastające uczucie duszności.

Zmiany w oddychaniu mogą wystąpić nie tylko w przypadku pełnych ataków paniki, ale także w sytuacjach stresowych. Może to prowadzić do subiektywnego odczucia duszności lub niemożności prawidłowego oddychania. Jeśli objawy nawracają, należy rozważyć lekarza, aby wykluczyć jakiekolwiek przyczyny organiczne. Oprócz zmniejszania lub radzenia sobie ze stresem, poznanie różnych metod relaksacyjnych może mieć również zastosowanie terapeutyczne.

Dowiedz się więcej na:

Atak paniki
Zadyszka - co się za tym kryje?

Ból pleców ze stresem

Stres prowadzi do fizycznego podniecenia poprzez aktywację układu współczulnego. W ramach tego fizycznego podniecenia dochodzi do zwiększonego napięcia mięśni. Najprawdopodobniej zauważysz to napięcie w okolicy szczęki i obręczy barkowej.

W okolicy pleców ostre napięcie często na początku pozostaje niezauważone. Jeśli stres nie ustąpi, w mięśniach pleców dochodzi do stałego zwiększonego napięcia, a tym samym nieuchronnie pojawiają się napięcia, które są odczuwalne poprzez ból.

Decydującym środkiem w terapii jest zmiana stylu życia, zwłaszcza podczas pracy w gabinecie. To pogarsza problemy z plecami. Dlatego regularne wstawanie i wykonywanie krótkich ćwiczeń pleców w godzinach pracy może pomóc rozluźnić mięśnie. Regularne ćwiczenia są koniecznością.
Ciepło może również pomóc w ostrej fazie. Jednak ważne jest również, aby nauczyć się lepiej radzić sobie ze stresem, aby nie zmieniał się on wielokrotnie w fizyczne objawy.

Przeczytaj także:

Ból pleców
ból głowy
Szlifować zęby

Ból brzucha spowodowany stresem

Mentalne lub emocjonalne wydarzenia uderzyły w żołądek. Ta fraza nie istnieje za darmo. Stres psychiczny lub fizyczny często prowadzi do dolegliwości żołądkowo-jelitowych. Można je zmieniać. Od bólu brzucha, przez nudności, po wzdęcia, biegunkę lub zaparcia.
Przeczytaj także: Wymioty spowodowane stresem

Ponadto cierpienie psychiczne może objawiać się utratą apetytu lub wręcz przeciwnie, jako zachcianki na jedzenie. Pusty żołądek oraz zbyt szybkie i zbyt duże spożycie pokarmu również prowadzą do bólu brzucha.

Oczywiście w leczeniu bólu brzucha związanego ze stresem redukcja stresu jest najważniejsza. Jednak leki ziołowe, takie jak Iberogast® stosowany w celu uspokojenia przewodu pokarmowego.

Może Cię również zainteresować:

Zachcianki
Utrata apetytu

Ból brzucha spowodowany stresem

Jak opisano w poprzednim rozdziale, stres często prowadzi do objawów ze strony przewodu pokarmowego. Skutkiem może być ból brzucha i żołądka. Objawy mogą pojawiać się w różnym czasie.Niektóre osoby, które są narażone na wysoki poziom stresu, codziennie skarżą się na bóle brzucha, inne tylko wtedy, gdy pojawia się ostry stres.

Przede wszystkim ważne jest, aby wykluczyć inne możliwe przyczyny bólu brzucha. Jeśli ból brzucha utrzymuje się przez tygodnie lub miesiące, należy skonsultować się z lekarzem. To może zdecydować, jaka dalsza diagnostyka jest konieczna. Stres to tak zwana diagnoza wykluczająca. Zanim ból brzucha zostanie oceniony jako związany ze stresem, należy wykluczyć wszystkie inne istotne - fizyczne - przyczyny. W pewnych okolicznościach może być konieczne przyjęcie tabletek zmniejszających wydzielanie soku żołądkowego, a nawet gastroskopii.

To może Cię również zainteresować: Domowe środki na ból brzucha, wymioty wywołane stresem

Wysypka stresowa

Niektórzy ludzie, którzy są bardzo podekscytowani zadaniami, takimi jak wykłady przed publicznością lub egzaminy, nagle dostają czerwone plamy na twarzy i dekolcie. Po stresującej sytuacji plamy znikają tak szybko, jak się pojawiły.

To tylko jeden z przykładów wysypek skórnych, które mogą być spowodowane stresem psychicznym. Wysypki związane ze stresem mogą wyglądać zupełnie inaczej. Mogą pojawiać się ze swędzeniem lub bez i utrzymywać się przez wiele godzin lub zniknąć w ciągu kilku minut.

Wiadomo również, że stres wywołuje pokrzywkę (pokrzywkę). Redukcja i unikanie stresu to najważniejsze podejścia terapeutyczne.

Więcej informacji można znaleźć pod adresem: Wysypka stresowa

Biegunka i niestrawność podczas stresu

Objawy ze strony przewodu pokarmowego często pojawiają się w kontekście stresu fizycznego lub emocjonalnego. To, czy objawia się to biegunką, czy zaparciem, różni się w zależności od osoby.

Aby przeciwdziałać tym dolegliwościom, przede wszystkim radzenie sobie ze stresem. Pomocna może być również zmiana nawyków żywieniowych. W ten sposób można zapobiec sytuacjom, w których spodziewany jest zwiększony poziom stresu, stosując małe posiłki o niskiej zawartości tłuszczu i błonnika.

Dostępne są również różne preparaty ziołowe do leczenia dolegliwości żołądkowo-jelitowych. Przykładem jest Iberogast®. Można też zakupić leki przeciwdziałające ostrej biegunce. Nie należy ich jednak przyjmować w przypadku infekcji żołądkowo-jelitowych i nie na stałe. Przykładem jest Imodium®.

Więcej interesujących informacji na ten temat można znaleźć pod adresem: Biegunka spowodowana stresem

Możesz również dowiedzieć się więcej na:

biegunka
zaparcie

Wrzód żołądkowo-jelitowy spowodowany stresem

Rozwój wrzodów przewodu pokarmowego ma różne przyczyny, takie jak kolonizacja bakteryjna błony śluzowej żołądka, nadużywanie środków przeciwbólowych lub nadużywanie nikotyny / alkoholu.

Ale stres może również powodować wrzody żołądkowo-jelitowe. Mówi się wtedy o wrzodzie wywołanym stresem. Jednak w tym kontekście stres nie jest przede wszystkim stresem psychologicznym, ale przede wszystkim fizycznym. Wrzód przewodu pokarmowego może rozwinąć się w trakcie poważnego zabiegu chirurgicznego, wstrząsu, ciężkiego wypadku lub posocznicy, czyli sytuacji, które wiążą się z niezwykle wysokim poziomem stresu.

Z drugiej strony, stres psychiczny, który pojawia się np. Przy silnym stresie psychicznym w miejscu pracy, nie może sam wywołać wrzodów żołądkowo-jelitowych. Aby spowodować taki wrzód, musi wystąpić kilka czynników. Sam stres psychiczny nie jest jedyną przyczyną wrzodów żołądkowo-jelitowych, ale jest czynnikiem ryzyka.

Dowiedz się więcej na:

Wrzód gastryczny
Drażliwy żołądek
Zespół jelita drażliwego
zgaga

Zaburzenia erekcji spowodowane stresem

Zaburzenia erekcji, zwane także zaburzenie erekcji może wpływać na mężczyzn w każdym wieku.

Może być organiczny, ale także psychologiczny. Stres odgrywa decydującą rolę w przyczynach psychologicznych. Nie ma znaczenia, czy jest to stres w pracy, w związku czy w rodzinie. Często pojawia się błędne koło, ponieważ dana osoba bardzo obawia się nawrotu zaburzeń erekcji. Zaburzenia erekcji są często zdarzeniem jednorazowym.

Jeśli występuje częściej, urolog powinien wykluczyć przyczyny organiczne, aby zachować bezpieczeństwo.

Przeczytaj więcej na ten temat w sekcji: Problemy z erekcją

Wypadanie włosów z powodu stresu

Stres fizyczny i psychiczny może wywołać wypadanie włosów. W szczególności przewlekły stres psychiczny jest czynnikiem ryzyka wypadania włosów. Wypadanie włosów związane ze stresem jest zwykle rozproszonym wypadaniem włosów - to znaczy rozprowadza się po całej skórze głowy.

Początek wypadania włosów następuje często znacznie później niż w momencie rozpoczęcia stresu. Często między wystąpieniem stresu a wypadaniem włosów mijają 2-3 miesiące. Ma to związek z cyklem włosów.

Przed postawieniem diagnozy wypadania włosów spowodowanego stresem należy wykluczyć inne przyczyny, takie jak zaburzenia metabolizmu hormonów, zaburzenia tarczycy czy objawy niedoboru.

Najważniejszym środkiem jest redukcja stresu. Po ustąpieniu stresu potrzeba czasu, ze względu na cykl włosów, aby włosy odrosły. Odrastanie włosów, które wypadły, może zająć od sześciu do dziewięciu miesięcy.

Więcej przydatnych informacji można znaleźć pod adresem: Homeopatia na wypadanie włosów w wyniku niepokoju emocjonalnego i stresu

Osłabiony układ odpornościowy podczas stresu

Wiadomo, że przewlekły stres osłabia układ odpornościowy. Własny układ odpornościowy organizmu odpowiada między innymi za obronę przed drobnoustrojami, które dostały się z zewnątrz.

Osłabiony układ odpornościowy staje się zauważalny poprzez zwiększoną podatność na infekcje. Świadczyć o tym może np. Fakt, że na przeziębienie częściej choruje osoba z osłabionym układem odpornościowym. Ale u takich osób częściej mogą wystąpić również poważniejsze choroby bakteryjne, wirusowe i grzybicze. Istniejące choroby podstawowe, takie jak astma oskrzelowa, cukrzyca lub choroby sercowo-naczyniowe, również mogą się pogorszyć, jeśli układ odpornościowy zostanie osłabiony.

Podczas gdy chroniczny stres osłabia obronę immunologiczną, w przypadku ostrego stresu dzieje się odwrotnie: niektóre części układu odpornościowego ulegają wzmocnieniu podczas ostrego stresu i prowadzą do wzmocnionej obrony immunologicznej w niektórych obszarach.

Przeczytaj poniżej: Wzmocnij swój układ odpornościowy

Wypalenie i depresja spowodowana stresem

Wypalenie zawodowe i depresja to dwie różne choroby, ale często się je utożsamia. W obecnej klasyfikacji wypalenie nie jest jednak kodowane jako niezależny obraz kliniczny. Podczas gdy wypalenie ma zwykle kontekst - mianowicie chroniczne przeciążenie w życiu zawodowym, depresja jest w wielu przypadkach bezkontekstowa. Dotyczy to głównie i obejmuje wszystkie obszary życia codziennego i nie ogranicza się do sfery zawodowej.

Wypaleniu może jednak towarzyszyć także depresja. W większości przypadków wypalenie jest spowodowane chronicznym stresem w połączeniu z doświadczeniem przytłoczenia i braku uznania wykonywanej pracy.

Stres może również odgrywać rolę w depresji. Jednak wzajemne oddziaływanie czynników psychospołecznych i biologicznych jest niezwykle złożone i nadal jest przedmiotem wielu badań.
Można jednak założyć, że przewlekły stres, którego nie można dobrze opanować, może stanowić czynnik ryzyka rozwoju depresji.

Dowiedz się więcej na:

wypalić się
Depresja - jakie są objawy?
Konsekwencje stresu

Krwawiące dziąsła

W większości przypadków krwawienie dziąseł jest spowodowane stanem zapalnym wokół zębów. Dyskutuje się, czy stres można ocenić jako czynnik ryzyka rozwoju krwawienia dziąseł.

Z jednej strony długotrwały stres fizyczny lub emocjonalny osłabia układ odpornościowy, przez co szybciej dochodzi do zapalenia dziąseł i krwawienia z dziąseł.
Z drugiej strony wykazano, że opieka dentystyczna jest zaniedbywana w stresujących czasach, co z kolei sprzyja odkładaniu się płytki nazębnej i skłonności dziąseł do krwawienia.

Chociaż stres nie jest bezpośrednim wyzwalaczem krwawienia z dziąseł, wysoki poziom stresu zwiększa prawdopodobieństwo jego wystąpienia.
Jednak krwawienie dziąseł nie jest typowym objawem stresu.

Dowiedz się więcej na: Krwawienie z dziąseł spowodowane stresem

Opryszczka i półpasiec spowodowany stresem

Opryszczka jest jedną z powszechnych chorób, ponieważ około 90% populacji jest nosicielami wirusa opryszczki pospolitej typu 1, chociaż nie u wszystkich występują typowe pęcherzyki. Terapię można przeprowadzić, ale często nic nie jest konieczne.

Powszechnie wiadomo, że stres jest jednym z głównych czynników wywołujących opryszczkę. Czynniki wywołujące opryszczkę są stale obecne w organizmie. Zarówno ostry, jak i przewlekły stres hamują ważne zadania obrony przed wirusami. Ułatwia to namnażanie się istniejących wirusów opryszczki w sytuacjach stresowych, ponieważ organizm nie ma wystarczającej obrony. W okolicy warg pojawiają się pęcherze, które po kilku dniach goją się ponownie.

Półpasiec to choroba niezależna od opryszczki. Wywołuje ją wirus ospy wietrznej (ospa wietrzna). Jeśli dana osoba choruje na ospę wietrzną raz w życiu, wirusy pozostają w organizmie. Jeśli układ odpornościowy jest osłabiony, na przykład z powodu stresu, mogą się ponownie namnażać i prowadzić do półpaśca (półpasiec).

W dzisiejszych czasach zaleca się szczepienie przeciwko ospie wietrznej, można więc przypuszczać, że częstość występowania półpaśca znacznie się zmniejszy w ciągu najbliższych kilkudziesięciu lat.

Przeczytaj poniżej:

Opryszczka
Półpasiec

Szum w uszach ze stresem

Założenie, że stres jest klasyczną przyczyną szumów usznych, jest szeroko rozpowszechnione. Jednak wśród ekspertów jest kontrowersyjne, czy stres jest rzeczywiście bezpośrednim wyzwalaczem, czy tylko jednym z kilku czynników ryzyka rozwoju szumów usznych. Wielu chorych opisuje, że już istniejące dzwonienie w uchu nasila się lub wyraźnie wysuwa się na pierwszy plan w sytuacjach dużego stresu.
Dlatego szum w uszach nie jest jednym z typowych objawów stresu.

Więcej na ten temat w sekcji: Szum w uszach - Powinieneś to wiedzieć

Zawroty głowy spowodowane stresem

Zawroty głowy to bardzo niespecyficzny objaw, który może wystąpić w kontekście wielu chorób, ale także bez namacalnej choroby. Przyczyny są różne.

Brak płynów jest jedną z najczęstszych i nieszkodliwych przyczyn. To z kolei może prowadzić do niskiego ciśnienia krwi, co z kolei może powodować zawroty głowy. Zawroty głowy pojawiają się stosunkowo często w kontekście stresu fizycznego i psychicznego. Może trwać tylko kilka sekund, ale może też wystąpić w dłuższej perspektywie w sensie ogólnej niepewności.

W nagłej sytuacji pomocne może być usiąść lub położyć się i napić się drinka. Jednak w dłuższej perspektywie należy sprawdzić, w jakim stopniu można zmniejszyć stres wyzwalający.

Przeczytaj więcej na ten temat w sekcji: Zawroty głowy spowodowane stresem

Krwawienie z nosa podczas stresu

Podejrzewa się, że stres może wywołać krwawienia z nosa. W ramach ostrej reakcji na stres uwalniane są różne substancje przekaźnikowe. Mogą one powodować szybsze bicie serca i wzrost ciśnienia krwi. Z drugiej strony wysokie ciśnienie krwi jest często przyczyną krwawienia z nosa. Jednak krwawienia z nosa nie są jednym z definiujących objawów stresu.

Podsumowanie

Objawy stresu objawiają się problemami z sercem i krążeniem, takimi jak wysokie ciśnienie krwi, kołatanie serca i trudności w oddychaniu. Może również pojawić się ból, taki jak ból głowy, szyi, pleców i stawów.

W przewodzie pokarmowym stres wywołuje objawy takie jak biegunka, zaparcia, ciśnienie w żołądku, podrażnienie żołądka, zespół jelita drażliwego i zgaga. Możesz odczuwać słaby apetyt lub zachcianki.

Podczas snu mogą wystąpić zaburzenia snu, takie jak zasypianie i spanie lub spanie w nocy.

Inne objawy stresu mogą obejmować zawroty głowy. Zawroty głowy są bardzo niespecyficznym objawem i mają wiele różnych przyczyn.

Ponadto mogą wystąpić niekontrolowane objawy, takie jak drżenie i skurcze mięśni. Stres może również powodować alergie i podrażnienia skóry. Osoby dotknięte chorobą często skarżą się na trudności z koncentracją, blokady psychiczne, zapominanie, problemy ze znajdowaniem słów i łatwą drażliwość.

Często obserwuje się również obgryzanie paznokci, zgrzytanie zębami i trudności w połykaniu. Jest niepokój, niepokój i nerwowość. Widoczne jest również chroniczne zmęczenie, apatia, problemy seksualne i zaburzenia erekcji.

Objawy psychiczne często objawiają się jako niezdolność do wyłączenia się psychicznie, poczucie kontroli innych, poczucie bezradności, przytłoczenia i uwięzienia lub uwięzienie w kole chomika.

Pacjenci są rozdrażnieni i czasami wykazują agresywne zachowanie. Często są niezadowoleni i apatyczni, czasem apatyczni. Osoby dotknięte chorobą są zaniepokojone, często obawiają się, że nie będą w stanie sprostać wymaganiom swojej pracy i zostaną zwolnieni. Często mają złość i złość na siebie oraz na zmniejszającą się odporność psychiczną i emocjonalną. Często mają depresję, ponieważ mają wątpliwości co do siebie i swoich możliwości i nie wiedzą, jak złagodzić objawy.

Przewlekły stres prowadzi do następujących objawów, takich jak insulinooporność, a tym samym cukrzyca, pogorszenie lub nawet podwojenie nawrotów stwardnienia rozsianego, zwiększone ryzyko raka prostaty, zwiększone ryzyko raka piersi, zwiększone ryzyko choroby Alzheimera i zwiększona śmiertelność z przyczyn sercowo-naczyniowych (Serce i układ naczyniowy ) Choroby.

Może Cię również zainteresować: Konsekwencje stresu