Zapobieganie paluchom koślawym

Jak możesz zapobiegać paluchowi koślawemu?

Istnieją różne środki, przy pomocy których jeden jest stosunkowo skuteczny palucha koślawego może zapobiec. Ostatecznie pojawiają się one w czysto logiczny sposób, jeśli przypomnisz sobie, jakie są dla ciebie główne przyczyny palucha koślawego są. W przypadku samego palucha koślawego, który jest spowodowany predyspozycjami genetycznymi, często środki profilaktyczne nie pomagają, chociaż same mogą zapewnić, że deformacja rozwinie się później lub nie będzie tak mocno zaznaczona.

Alfa i omega w profilaktyce palucha koślawego są słuszne Obuwie W tym miejscu należy zwrócić szczególną uwagę na następujące punkty:

1. Buty powinny, jeśli to możliwe mieszkanie być.Obcasy zwiększają nacisk na przednią stopę. Wpycha to palce w czubek buta, a także promuje pozycję splayfoot (poszerzenie śródstopia), która jest często związana z paluchem koślawym. Obowiązuje tu prosta zasada: im wyższy obcas, tym gorzej dla stopy.
2. Plik długość Oczywiście buty mają również kluczowe znaczenie w profilaktyce palucha koślawego. Jeśli buty są za krótkie, palce u nóg zostaną wciśnięte w niewłaściwą pozycję.
3. Szczególnie końcowa część buta odgrywa ważną rolę. Jeśli jest zbyt wąska lub zwężająca się, stopy dostosowują się do tego kształtu, co prowadzi do niewspółosiowości, która jest początkowo odwracalna, ale później utrzymuje się. Należy nie tylko upewnić się, że buty są wystarczająco szerokie, ale także wystarczająco wysokie. Idealnie byłoby, gdyby wierzchni materiał buta był również miękki, aby w razie potrzeby mógł dopasować się do stopy. Zwłaszcza w przypadku dzieci ważne jest, aby sprawdzić prawidłowe dopasowanie, ponieważ ich stopy szybko rosną, a podstawa palucha koślawego może powstać w młodym wieku.

Spotkanie z Dr.?

Chętnie doradzę!

Kim jestem?
Nazywam się dr. Nicolas Gumpert. Jestem specjalistą w zakresie ortopedii i założycielem .
Różne programy telewizyjne i prasa regularnie donoszą o mojej pracy. W telewizji HR można mnie oglądać co 6 tygodni na żywo w „Hallo Hessen”.
Ale teraz wystarczy ;-)

Sportowcy (biegacze, piłkarze itp.) Są szczególnie często dotknięci chorobami stóp. W niektórych przypadkach na początku nie można zidentyfikować przyczyny dolegliwości stopy.
Dlatego leczenie stopy (np. Zapalenie ścięgna Achillesa, ostrogi piętowe itp.) Wymaga dużego doświadczenia.
Skupiam się na wielu chorobach stóp.
Celem każdego zabiegu jest leczenie bez operacji z całkowitym przywróceniem sprawności.

To, która terapia daje najlepsze rezultaty w dłuższej perspektywie, można określić tylko po zapoznaniu się ze wszystkimi informacjami (Badanie, RTG, USG, MRI itp.) podlegać ocenie.

Znajdziesz mnie w:

• Lumedis - Twój ortopeda
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt nad Menem

Bezpośrednio do umówienia się na spotkanie online
Niestety obecnie można umówić się tylko na wizytę u prywatnych ubezpieczycieli zdrowotnych. Mam nadzieję na twoje zrozumienie!
Więcej informacji o mnie można znaleźć na stronie Dr. Nicolas Gumpert

Oprócz odpowiedniego obuwia ważne jest również zapobieganie, aby nie zawsze nosić buty, ale także regularnie chodzić boso. Zapewnia to utrzymanie i wzmocnienie naturalnej pozycji stóp. Nawet pończochy w niewielkim stopniu przyczyniają się do ściśnięcia palców u nóg, a tym samym do ustawienia ich w nieprawidłowej pozycji.

Jest również zalecane Ćwiczenia stóp operować. Szczególnie skuteczne są ćwiczenia, w których duży palec u nogi jest rozłożony poza pozostałe palce. Dodatkowo można wykonać kąpiele stóp lub masaże stóp.

Jeśli masz już palucha koślawego, możesz zapobiec pogorszeniu się objawów, zakładając wkładki do buta lub nawet szynę na palucha koślawego. W takich przypadkach istnieją również specjalne ćwiczenia gimnastyki stóp, które osoba zainteresowana może pokazać jej lekarzowi lub fizjoterapeucie.