FORHEND

wprowadzenie

Oprócz bekhendu, forhend jest jednym z podstawowych uderzeń w tenisie. Większość tenisistów uważa, że łatwiej jest używać forhendu niż bekhendu, ponieważ piłka jest uderzana po prawej i lewej stronie. Po stronie forhendowej pozwala graczowi działać z większą swobodą ręki. Zwykle, ze względu na większy zasięg, forhend jest używany tylko jedną ręką (jednoręczny) grał.

taktyka

Ze względów taktycznych uderzenie forhendowe w tenisie jest zwykle wariantem z górną rotacją. Umożliwia to dużą prędkość uderzenia, a przeciwnik jest naciskany lub przytrzymywany. Ponadto piłka doświadcza siły docisku spowodowanej obrotem do przodu. Prawdopodobieństwo uderzenia piłki „autem” jest znacznie zmniejszone. W miejscu, w którym piłka uderza znacznie powyżej krawędzi siatki, nie jest absolutnie konieczne obracanie piłki, ponieważ trajektoria jest skierowana do przodu i do dołu. Z drugiej strony, w przypadku uderzeń forhendowych z bardzo niskim punktem uderzenia, piłkę należy uderzyć dużą rotacją górną, ponieważ trajektoria musi najpierw zaczynać się od góry.

technologia

Rakieta jest trzymana chwytem forhendowym.

Ruch do tyłu odbywa się wcześnie, powoli i w kontrolowany sposób.

Zawodnik stoi w pozycji otwartej (obciążenie prawej stopy podczas całego ruchu forhendowego)

Górna część ciała jest odwrócona na bok. Obejmuje to wstępne rozciąganie mięśni.

Prawa ręka jest wyprowadzona daleko do tyłu / do góry.

Widok na piłkę.

Maksymalny ruch do tyłu

Osiągnięto czas maksymalnego ruchu wstecz.

Rakieta tenisowa jest daleko za ciałem.

Na prawej stopie nadal znajduje się ciężar ciała.

Zawodnik klęka lekko, aby obniżyć środek ciężkości i wydłużyć ścieżkę przyspieszenia.

Piłka znajduje się bezpośrednio przed miejscem spotkania.

Ruch za dopłatą

Ładunek znajduje się na prawej stopie.

Staw kolanowy jest rozciągnięty. Górna część ciała obraca się następnie w kierunku przeciwnego pola

Kij jest prowadzony do przodu / w dół, dzięki czemu można uderzyć piłkę ruchem do góry

Rakieta przyspiesza w kierunku miejsca spotkania

Oczy skierowane są na piłkę

typowe błędy

Typowe błędy forhendowe:

Rakieta tenisowa nie jest trzymana forhendem, ale chwytem bekhendowym

Skutek: Punkt, w którym piłka uderza w ruch do przodu do góry, jest praktycznie niemożliwy. Miejsce spotkania zbyt daleko za ciałem

Tylko niewielki obrót górnej części ciała

Konsekwencja: brak napięcia ciała, mniejsza ścieżka przyspieszenia, zbyt wolny ruch z trzaskiem
Korekta: obróć górną część ciała, rzuć piłkę lekarską na boki

Zbyt późny ruch forhendu do tyłu