Odkształcenie łydki

wprowadzenie

Nadwyrężone łydki powoduje bolesny obrzęk łydki, który jest związany ze stwardnieniem mięśni. Nadwyrężenie spowodowane jest nadmiernym rozciągnięciem mięśnia. Jeśli występuje napięcie, mięśnie są rozciągane poza ich granice. Poszczególne włókna mięśniowe pozostają nienaruszone w przypadku nadwyrężenia mięśnia, ale dotyczy to najmniejszych jednostek mięśnia, które są technicznie znane jako sarkomery. Defekt jest spowodowany przez wrzeciona mięśniowe, które znajdują się w każdym mięśniu, gdy mięśnie są pociągane. Wrzeciona mięśniowe mierzą długość mięśnia i mogą go regulować w koordynacji z ośrodkowym układem nerwowym. W przypadku gwałtownej zmiany obciążenia lub nadmiernego wysiłku w trakcie uprawiania sportu, wrzeciona mięśniowe nie mogą zareagować wystarczająco szybko, aby wziąć udział w rozciąganiu mięśni. Następnie wysyłają sygnały do ​​ośrodkowego układu nerwowego, który z kolei wysyła sygnał, który zapewnia, że ​​mięsień kurczy się tak szybko, jak to możliwe, aby uniknąć urazu mięśni.

W rezultacie mięsień jest boleśnie stwardniały. Szczep wywołuje stan zapalny, który powoduje towarzyszący ból nadwyrężeniu mięśni. Obciążenie łydki należy diagnostycznie odróżnić od zerwania włókna mięśniowego lub zerwania mięśnia, w którym mięsień jest poważnie uszkodzony. Naprężenie mięśni, wraz z zerwaniem włókna mięśniowego i naderwaniem mięśnia, jest jednym z zamkniętych urazów mięśni, ponieważ skóra lub tkanka pozostają nieuszkodzone. Nie ma również zewnętrznych urazów, takich jak uderzenie lub kopnięcie. Często napięcie mięśni również nie jest widoczne z zewnątrz.

Objawy

Charakterystyczne jest, że nadwyrężone cielę objawia się bolesnym pociągnięciem w łydkę z towarzyszącym bólem Stwardnienie mięśnia. Ból często narasta w sposób ciągły: Na początku występuje zwykle tylko lekkie pociągnięciektóry następnie przekształca się w silny ból, aż w końcu do prawdziwego bólu Skurcz mięśnia Może powstać. Ból pojawia się natychmiast po przeciążeniu mięśnia, zarówno w spoczynku, jak i pod wpływem stresu. W porównaniu z pękniętym włóknem mięśniowym lub pękniętym mięśniem ból spowodowany napięciem jest mniej szkodliwy i zwykle występuje nie powoduje utraty siły mięśni.

Na początku ruchliwość nogi nie jest ograniczona, ale wtedy są też coraz większe ograniczenia, tak że w razie potrzeby w pewnym momencie prawie nie da się poruszyć nogi. Ten kurs ułatwia odróżnienie naciągnięcia mięśnia od zerwania włókna mięśniowego, ponieważ w tym drugim przypadku ból pojawia się nagle po ruchu, który go spowodował. Bólowi często towarzyszy obrzęk w dotkniętym obszarze. Rzadko występuje przy szczepie łydki siniak jest to bardziej powszechne w przypadku pęknięcia włókna mięśniowego lub łzy.

przyczyny

Z jednej strony nadwyrężenie łydki jest często spowodowane przeciążeniem chorego mięśnia. to się stało często w biegu pod górę lub na nierównym terenie. Nienaturalne ruchy mogą również prowadzić do nadwyrężenia mięśni. Typowe sytuacje, w których występuje nadwyrężenie łydki, to: Skręcać na nierównej ścieżce, poślizgnięcia się na schodach lub wykonywania pochopnych ruchów podczas ćwiczeń. W rezultacie przeciążenie nie zawsze musi być wyzwalaczem dla nadwyrężenia łydki, bo też gwałtowne i gwałtowne ruchy może prowadzić do nadmiernego rozciągnięcia mięśnia. Na przykład, gdy nagle przyspieszasz lub zatrzymujesz ruch, dzieje się tak zwłaszcza w przypadku sportów piłkarskich.

Muskulatura była powszechna nie wystarczająco rozgrzany albo mięśnie już są zmęczonytak, aby łatwiej było napiąć mięśnie. Tylko o niskie temperatury należy zapewnić wystarczający program rozgrzewki. Latem, kiedy jest bardzo ciepło, istnieje również zwiększone ryzyko przeciążenia, ponieważ organizm ma więcej ciekły i Elektrolity zostać wycofane. Dlatego szczególnie latem należy upewnić się, że pijesz wystarczająco dużo.

Ogólnie rzecz biorąc, im mniej wyszkolony jest mięsień, bardziej wrażliwe on jest za nadmiernym rozciąganiem. Jeżeli podczas silnego lub szybkiego ruchu odczuwalne jest ściąganie mięśni dolnej lub górnej części uda, trening należy przerwać. Nadwyrężenie łydki, wraz z naderwaniem uda, jest jednym z najczęstszych rodzajów obciążeń mięśni.

diagnoza

Diagnoza zostaje postawiona stosunkowo szybko przez lekarza po rozmowie i badaniu fizykalnym. W celu uzasadnienia podejrzenia lekarz zbada zaatakowany mięsień Czułość i poczuć twardość mięśni. Rzadko kiedy całość uzupełnia badanie ultrasonograficzne czy tomografia rezonansu magnetycznego. Dzieje się tak tylko w przypadku, gdy trzeba wykluczyć zerwanie włókna mięśniowego lub tym podobne, co może faktycznie wystąpić na podstawie objawów. Obrazowanie może wykryć tylko rozdarte włókno mięśniowe lub naderwanie, ale nie napięcie mięśni, ponieważ napięcie mięśni nie uszkadza włókien mięśniowych.

leczenie

Celem leczenia jest odbudowa zajętego mięśnia zrelaksować się. Terapię należy rozpocząć jak najszybciej po wystąpieniu uszkodzenia. Ważne jest, aby nadwyrężone cielę wyleczyć w miarę możliwości przed ponownym ćwiczeniem. W przeciwnym razie istnieje ryzyko pęknięcia włókna mięśniowego lub zerwania. W przypadku wystąpienia powikłań lub objawów, których nie można sklasyfikować, należy skonsultować się z lekarzem w celu leczenia. Przede wszystkim nadają się do leczenia środki chłodzącejak używanie okładów z lodu lub fajnych opakowań. Zimno służy zmniejszeniu bólu i powstrzymaniu powstałego obrzęku. Jednak lodu nie należy nakładać bezpośrednio na skórę, ale owinąć go np. Ręcznikiem kuchennym, aby zapobiec zamarznięciu skóry.

Oprócz okładów z lodu możesz również użyć chłodzenia Żele przeciwbólowe lub Kremy przeciwbólowe jak nakłada się krem ​​z arniki na okolicę. W przypadku napiętego cielęcia stosuje się również leki przeciwzapalne. Jeśli ból jest zbyt silny, można również zastosować leki przeciwbólowe, takie jak paracetamol, ibuprofen lub diklofenak. Ibuprofen i Diklofenak mają jednocześnie inny użyteczny efekt przeciwzapalny. Oprócz schłodzenia okolicy, wokół łydki należy założyć bandaż. Bandaż powinien mieć około dziesięciu centymetrów szerokości i zawiązany tak mocno, aby zapobiec bólowi, ale nie tak silny, aby zablokować przepływ krwi w nodze. Bandaż służy do zapobiegania obrzękowi dotkniętego obszaru. Stowarzyszenie powinno być przynajmniej dla dwa do trzech dni pozostać na nodze. Jeśli sport jest kontynuowany pomimo napiętej łydki, koniecznie należy nosić stabilizator podczas uprawiania sportu. Służy również do uniknięcia obrzęków Podniesienie chorej nogi.

W rezultacie noga jest zaopatrywana w mniejszą ilość krwi, dzięki czemu płyn, który dostał się do tkanki w wyniku urazu mięśnia, może być lepiej odprowadzony. W przypadku ciężkiej formy nadwyrężenia łydek trening należy przerwać na kilka tygodni. Istnieje proste motto dotyczące terapii lub wstępnych środków w przypadku nadwyrężenia mięśni. Mowa o tzw Reguła PECH: Break, ice, kompresja i elewacja. Czynności te zdecydowanie należy wykonać w przypadku nadwyrężonego cielęcia. Oprócz tych podstawowych środków często podejmuje się próby masowania napięcia lub stwardnienia mięśnia lub rozluźnienia go przez potrząsanie nogą; jest to na przykład przeciwieństwo naprężenia mięśni. Kurcze nóg przeważnie nieudane. Jest to jednak korzystne kilka razy dziennie, o Wykonuj ćwiczenia rozciągające od pięciu do dziesięciu razy dziennie.

W fazie napiętej łydki należy nosić buty z dobrą podeszwą. Do tego najlepiej nadają się Buty do biegania, a także wkładki (najlepiej korkowe) poniżej pięty, dzięki czemu mięśnie łydek są odciążone poprzez podniesienie buta. Powinien chodzić boso unikać, jeśli to możliwe ponieważ mięśnie łydek są szczególnie obciążone. Z drugiej strony dobrze nadaje się do późniejszej pielęgnacji ciepło w postaci okładów termicznych lub aplikacji do masażu. Zanim naprawdę wrócisz do sportu, po bezpiecznej stronie skonsultuj się z lekarzem, który oceni, czy to ma sens. Jeśli masz lekkie nadwyrężenie łydek, zwykle możesz zacząć od nowa po kilku dniach, ale na początku nie powinieneś przesadzać.

zapobieganie

Jeśli często zmagasz się z problemami z łydkami, możesz temu zapobiec, wybierając odpowiednie obuwie. Buty powinny przede wszystkim wyżej w okolicy pięty i być wytrzymałe i jeśli to możliwe stały zapiętek mieć. Oprócz odpowiedniego obuwia warto zadbać o siebie przed każdym ćwiczeniem dokładnie rozciągnij i tak rozgrzej mięśnie, dzięki czemu rozciąganie szczególnie powinny być skierowane na cielę. Ponieważ mięśnie, które nie zostały rozgrzane, są bardziej wrażliwe na duży lub szybki stres. Ćwiczenia rozgrzewkowe powinny być kontrolowane i niezbyt szybkie. Ponadto sport należy uprawiać w zdrowy sposób i unikać nadmiernego wysiłku. Fizjoterapia może być również przydatna w profilaktyce u osób, które często cierpiały z powodu przeciążenia cieląt. Prawdą jest jednak, że nie da się bezpiecznie zapobiec nadwyrężeniu łydki, a jedynie zmniejszyć jego ryzyko.