Ćwiczenia oddechowe na POChP

Co to są ćwiczenia oddechowe na POChP?

Ćwiczenia oddechowe na POChP to specjalne ćwiczenia, które osoby dotknięte chorobą mogą wykonywać w domu lub w pracy samodzielnie i bez pomocy.
Ćwiczenia oddechowe składają się na przykład z pozycji lub pozycji ułatwiających oddychanie (np.Siedzenie kierowcy), techniki kaszlu czy tzw. Hamulec wargowy.

Ogólnie służą one krótkoterminowej poprawie sytuacji oddechowej. Masz jeszcze np. spowodować zwiększenie ilości powietrza lub zmniejszenie ciśnienia w klatce piersiowej.
Ostatecznie ćwiczenia oddechowe w POChP powinny poprawić i ułatwić oddychanie.

Dlaczego w przypadku POChP należy wykonywać ćwiczenia oddechowe?

POChP oznacza przewlekłą obturacyjną chorobę płuc i jest przewlekłym zapaleniem dróg oddechowych. Dolne drogi oddechowe są zwężone, czemu często towarzyszy kaszel, duszność i plwocina.

Uważa się, że przyczyna leży w zachwianiu równowagi między enzymami ochronnymi i niszczącymi w pęcherzykach płucnych, które są uwalniane w wyniku stanu zapalnego. Zmniejsza się ilość powietrza, które można przenieść. Siła, jaką należy zastosować do oddychania, wzrasta.

W efekcie dochodzi do przeciążenia mięśni oddechowych, z powodu ciągłego przeciążenia skracają się pomocnicze mięśnie oddechowe oraz ogranicza ruchomość klatki piersiowej. To, co jest określane jako najpoważniejszy problem dla osób dotkniętych chorobą, to ciągłe uczucie duszności. Ćwiczenia oddechowe, które osoby dotknięte chorobą mogą wykonywać w domu lub w pracy, mają przede wszystkim na celu ułatwienie oddychania.
Ponadto dzięki ćwiczeniom oddechowym można zmniejszyć odporność osobistą i ogólne objawy oraz poprawić jakość życia. Jednak ważne jest, aby wiedzieć, że związanych z chorobą zmian w płucach nie można zatrzymać w ich progresji.

Przeczytaj więcej na ten temat pod adresem:

• Przebieg POChP
• Oczekiwana długość życia w POChP

Instrukcje dotyczące ćwiczeń oddechowych

Jedno ćwiczenie oddechowe, które można wykonać w domu bez nadzoru lekarza, nazywa się hamulcem warg.

W POChP oskrzela zapadają się wraz z postępem choroby. Utrudnia to wydech i pojawia się uczucie duszności. Jeśli podczas wydechu przez usta napotkasz lekki opór, można zapobiec zapadnięciu się oskrzeli.
Ćwiczenie polega na wykonaniu wdechu przez nos z zamkniętymi ustami. Robić wdech, aż policzki lekko się nadymają. Wargi są luźno umieszczone na sobie. Powietrze powinno wtedy samoistnie wypłynąć przez usta. Ważne jest, aby nie wypuszczać na siłę powietrza ani nie wydychać zbyt długo, ale raczej pozwolić, aby powietrze uciekało przez usta bardzo delikatnie iz lekkim oporem.

Istnieją również pozycje ciała lub pozycje ułatwiające oddychanie. Celem tych ćwiczeń jest lepsza wentylacja płuc i odciążenie mięśni.

Jest na przykład tak zwany „fotel woźnicy”.
Siedzisz na przedniej trzeciej części krzesła. Nogi są lekko rozłożone na bok i są mocno osadzone na podłodze pod odpowiednim kątem. Górna część ciała jest lekko pochylona do przodu. Łokcie spoczywają na udach.

Inną postawą jest usiąść na krześle do góry nogami i oprzeć łokcie na oparciu krzesła. Aby odciążyć klatkę piersiową i ostatecznie ułatwić oddychanie, możesz podeprzeć się rękami na udach, oddychając w bezpiecznej, lekko rozstawionej pozycji.
Tułów lekko pochylony do przodu, nogi lekko ugięte.

W większości przypadków POChP chorobie towarzyszy kaszel z bardzo lepką plwociną.
Możesz ułatwić odkrztuszanie śluzu poprzez „kontrolowany kaszel”. Aby to zrobić, usiądź na krześle z nogami równolegle do podłogi i rękami skrzyżowanymi przed klatką piersiową. Robisz wdech, wstrzymujesz oddech na krótko, pochylasz się lekko do przodu i kaszlesz dwa razy krótko i intensywnie.
Podczas kaszlu ramiona powinny również naciskać na brzuch.

Istnieje wiele różnych ćwiczeń oddechowych, dzięki którym możesz ułatwić oddychanie i nieco odciążyć mięśnie. Jednak bardzo ważne jest, aby móc to wykonać w kontrolowany i bezpieczny sposób, aby osiągnąć dobry wynik.

Przeczytaj także nasze artykuły:

• Schyłkowa POChP
• Terapia POChP

Czas trwania i częstotliwość ćwiczeń oddechowych w POChP

Czas trwania i częstotliwość ćwiczeń oddechowych w przypadku POChP zależą od indywidualnej oceny, jeśli to konieczne.

Ogólnie zaleca się wykonywanie ćwiczeń oddechowych kilka razy dziennie. Szczególnie w przypadku ostrej duszności lub po intensywnym wysiłku fizycznym zaleca się stosowanie ćwiczeń oddechowych, aby ułatwić oddychanie. Ćwiczenia można wykonywać przez kilka minut lub do momentu uzyskania wygodnego i odpowiedniego oddychania.

Możesz być także zainteresowany tym tematem: Objawy POChP