Zimna herbata - jak najlepiej zrobić to sam?

wprowadzenie

Herbaty na zimno są jednymi z najpopularniejszych domowych środków pomagających organizmowi w walce z infekcją wirusową.Picie herbaty dostarcza organizmowi płynów i różnych składników ziołowych, aby złagodzić objawy.

W zależności od objawów do leczenia nadają się różne mieszanki herbat. Zimną herbatę można stosować jako jedyne lekarstwo na chorobę lub jako uzupełnienie leczenia lekami, jeśli są one konieczne.

W przypadku poważnej choroby lub choroby trwającej kilka tygodni należy skonsultować się z lekarzem i nie polegać wyłącznie na samodzielnym leczeniu zimną herbatą.

Przeczytaj więcej na ten temat w sekcji: Domowe sposoby na przeziębienie - najskuteczniejsza żywność z lodówki!

Dla kogo jest zimna herbata?

Zimna herbata jest przydatna dla wszystkich osób chorych na infekcję górnych dróg oddechowych. Może to objawiać się np. Kaszlem, katarem, bólem gardła czy chrypką. Często występują również następujące objawy ogólne:

Wyczerpanie
gorączka
dreszcze
Bóle

Dolegliwości występujące w okolicy gardła i ust można często złagodzić pijąc ciepłą, zimną herbatę. Ale także przy wszystkich innych możliwych objawach takiej infekcji picie zimnej herbaty ma sens, ponieważ może to zaspokoić zwiększone zapotrzebowanie organizmu na płyny podczas choroby.

Picie zimnej herbaty jest również przydatne dla osób cierpiących na grypę żołądkowo-jelitową, ponieważ szczególnie biegunka wymaga dużej ilości płynów, a herbata jest bardziej strawna dla uszkodzonej błony śluzowej jelit niż czysta woda.

Najlepsze rodzaje herbat zawierają składniki uspokajające żołądek, takie jak koper włoski, anyż czy kminek. Zasadniczo zimna herbata ma sens w przypadku infekcji w każdym wieku.

Temat może być również pomocny: Terapia na przeziębienie

Tak działa zimna herbata

Zimna herbata działa na różne sposoby i może złagodzić objawy i pomóc organizmowi w regeneracji. Z jednej strony dodajesz płyny do organizmu, pijąc herbatę. Jeśli jesteś przeziębiony, potrzeba jest zwiększona, szczególnie jeśli masz gorączkę i mocno się pocisz.

Ponadto zimna herbata ogrzewa błony śluzowe jamy ustnej i gardła podczas picia lub płukania gardła. Może to złagodzić objawy, takie jak ból gardła.

Ponadto różne składniki ziołowe mają działanie łagodzące objawy. Jednak picie zimnej herbaty nie poprawia zdrowia szybciej niż na przykład picie wody.

Nawet jeśli np. Tymianek działa na wirusy, picie herbaty tymiankowej nie prowadzi do szybszego zwalczania infekcji. Tylko własny system obronny organizmu może zwalczyć patogeny przeziębienia.

Powszechny pogląd, że wywołujące pot działanie składników, takich jak kwiat lipy czy bzu czarnego, może po prostu „wypocić” patogeny, jest również błędny.

Stosowanie domowych środków, takich jak zimna herbata, jest jednak rozsądne i właściwe, ponieważ może to delikatnie złagodzić objawy.

Niektóre składniki, na przykład kwiat lipy, wspomagają sen i łagodzą kaszel. Dzięki temu wspomagają dobry sen, co z kolei jest ważne, aby organizm mógł zebrać siły do walki z infekcją.

Poniższy temat może Cię również zainteresować: Jak mogę skrócić czas trwania przeziębienia?

Te zimne herbaty tam są

Zasadniczo można rozróżnić między gotowymi zimnymi herbatami w torebce lub jako mieszankę w pojemniku na herbatę z drogerii lub sklepu ze zdrową żywnością, a zimną herbatą własnej roboty ze świeżych składników ziołowych.

Istnieje wiele produktów wyjściowych, które nadają się do przygotowania zimnej herbaty. Poszczególnym składnikom przypisuje się określone działanie, tak więc wybór zimnej herbaty można również oprzeć na objawach, na jakie cierpi.

Przede wszystkim ważne jest, aby dużo pić przy przeziębieniu, dlatego picie herbaty jest najważniejsze niezależnie od rodzaju herbaty.

Która forma zimnej herbaty wybierzesz lub czy wolisz pić herbatę, która nie jest oznaczona jako taka, nie jest tak ważna. Herbata powinna również dobrze smakować, aby można było pić jej wystarczającą ilość przez cały dzień.

To są typowe składniki

Typowymi składnikami zimnych herbat są różne produkty ziołowe, z których niektóre są szczególnie często używane.

Z jednej strony często można znaleźć mieszanki herbat lub instrukcje przygotowania z kwiatu lipy i czarnego bzu. Powinny one obniżyć gorączkę, sprzyjać zasypianiu i gasić kaszel.

Koper włoski jest nie tylko dobry do uspokojenia żołądka, ale może również łagodzić objawy przeziębienia.

Zimne herbaty ze świeżego imbiru (szczegółowe informacje na ten temat poniżej) są szczególnie bogate w zdrowe składniki. Między innymi imbir może złagodzić ból gardła i sprawić, że stosowanie leków przeciwbólowych stanie się zbędne.

Odpowiednie są również zimne herbaty na bazie szałwii. Można to pić jako zimną herbatę lub płukać gardło po długim moczeniu.

Innym typowym składnikiem często dodawanym do zimnej herbaty jest miód (więcej informacji na ten temat znajdziesz poniżej). Ze względu na słodycz herbatka smakuje lepiej dla wielu osób i ludzie piją jej więcej, co z kolei jest ważne dla zdrowia. Ponadto składniki miodu mogą działać przeciwkaszlowo.

Ten temat również może Cię zainteresować: Ćwicz, jeśli jesteś przeziębiony - czy to zdrowe czy wolisz zrobić sobie przerwę?

imbir

Imbir to korzeń, który zawiera wiele olejków eterycznych i substancji ostrych, zwanych również gingerolami i shoagaolami. Imbir zawiera również witaminy i pierwiastki śladowe, takie jak magnez, wapń i żelazo.

Ze względu na dużą liczbę prozdrowotnych składników imbir jest stosowany w leczeniu różnych chorób, takich jak przeziębienie.

Najlepszym sposobem na to jest przygotowanie świeżej herbaty imbirowej. Aby to zrobić, włóż do rondla dwie łyżki świeżo startego imbiru, dodaj litr wody i pozwól herbacie gotować się przez około dziesięć minut. Następnie zimną herbatę odcedzamy iw razie potrzeby doprawiamy do smaku odrobiną miodu lub soku z cytryny.

Zasadniczo ważne jest, aby dużo pić, gdy jesteś przeziębiony. W przypadku zimnej herbaty na bazie imbiru objawy, takie jak ból gardła, zwykle można dobrze złagodzić. Działanie zawartych w nim gingeroli jest podobne do działania niektórych środków przeciwbólowych.

Ponadto mówi się, że imbir ma działanie bakteriobójcze i stymuluje własny system obronny organizmu. Jednak nie ma naukowych dowodów na te sposoby działania.

To samo dotyczy założenia, że regularne spożywanie świeżej herbaty imbirowej może zapobiec przeziębieniu. Ponadto picie zimnej herbaty z korzenia imbiru nie pomaga w szybszym wyzdrowieniu niż samo picie wody lub innej herbaty.

Niemniej jednak herbata imbirowa jest dobrym domowym lekarstwem na przeziębienie, ponieważ łagodzi dyskomfort i może sprawić, że stosowanie środków przeciwbólowych będzie zbędne.

Przeczytaj więcej na ten temat w sekcji: Imbir - terapia, zastosowanie i efekty

kochanie

Zimna herbata z miodem jest szczególnie popularna jako domowy środek na przeziębienie. Produkt pszczeli zawiera wiele zdrowych składników, takich jak witaminy, pierwiastki śladowe i przeciwutleniacze.

Chociaż łagodzące skutki picia zimnej herbaty z miodem na dolegliwości, takie jak kaszel lub ból gardła, są powszechne, nie ma na to ostatecznych dowodów naukowych.

Jednak ostatnie badania wykazały, że dzieci z zimnym snem lepiej śpią, jeśli przed pójściem spać piją herbatę z miodem. W porównaniu z grupą placebo odnotowano znacznie mniej nocnych ataków kaszlu.

Nawet jeśli miód nie pozbywa się szybciej przeziębienia, nadal łagodzi objawy. Dlatego jeśli kaszlesz, na przykład przed pójściem spać i przed umyciem zębów, możesz rozpuścić w herbacie jedną lub dwie łyżeczki miodu i cieszyć się nim ciepło.

Boli ją gardło i szuka domowego remedium? Przeczytaj nasz temat poniżej: Domowe sposoby na ból gardła

Jaki jest najlepszy sposób na samodzielne przygotowanie zimnej herbaty?

Możesz samodzielnie zrobić zimną herbatę bez większego wysiłku. Istnieje wiele różnych produktów ziołowych, których można użyć, ale można je kupić w domu, zebrać na wolności lub kupić w sklepie.

Do przykładowego przepisu potrzebne są nasiona limonki, czarnego bzu i kopru włoskiego. Wymieszaj 30 gramów kwiatu lipy z dziesięcioma gramami nasion czarnego bzu lub kopru włoskiego w pojemniku na herbatę i szklanką z zakrętką.

Na każdą filiżankę wrzucasz około łyżeczki mieszanki do torebki herbaty i zalewasz ją wrzątkiem. Czas moczenia powinien wynosić około siedmiu minut, a zimną herbatę należy pić na gorąco.

Zaletą tak suchej formy herbaty jest to, że większe ilości można mieszać i przechowywać przez długi czas.

Istnieje wiele innych przepisów, które wykorzystują na przykład korzeń imbiru lub tymianek. Wybór składników ziołowych powinien opierać się przede wszystkim na rodzaju dolegliwości.

Jeśli nie masz pewności, możesz również zasięgnąć porady w sklepie ze zdrową żywnością lub aptece. Można tam również zdobyć produkty początkowe potrzebne do samodzielnego przygotowania zimnej herbaty.

Czy mogę pić zimną herbatę w ciąży?

W czasie ciąży przyszła mama często łapie przeziębienie. Ogólnie rzecz biorąc, należy zachować ostrożność podczas przyjmowania leków w czasie ciąży, nawet jeśli są one dostępne bez recepty. Do pewnego stopnia istnieją również ograniczenia w stosowaniu zimnych herbat.

Podejrzewa się, że niektóre składniki, takie jak tymianek lub koper włoski, powodują przedwczesny poród, dlatego należy unikać tego typu zimnych herbat, zwłaszcza w ostatnim trymestrze ciąży.

Istnieje jednak wiele innych ziołowych składników aktywnych, które można bezpiecznie stosować podczas ciąży. Najlepiej skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą, które składniki nadają się do przygotowania zimnej herbaty w czasie ciąży.

W przypadku gotowych produktów sprzedawanych bez recepty należy wskazać z ulotki informacyjnej, czy herbatę można pić również w ciąży.

Ponadto, jako alternatywa dla picia herbaty, zawsze można zastosować inhalację w celu złagodzenia objawów przeziębienia. Oprócz ekstraktu z rumianku bez wahania można również stosować zimną herbatę, nawet jeśli nie nadaje się do picia w czasie ciąży.

Więcej informacji można znaleźć tutaj: Domowe sposoby na przeziębienie w czasie ciąży

Czy mogę pić zimną herbatę podczas karmienia piersią?

Często słyszy się, że nie należy pić zimnej herbaty nie tylko w ciąży, ale także w okresie karmienia piersią. Jednak większość rodzajów herbat i ich składników jest nieszkodliwa.

Podczas karmienia piersią nie należy pić tylko zimnych herbat zawierających szałwię. Składniki aktywne zawarte w szałwii mogą wpływać na produkcję mleka, a nawet działać uspokajająco.

Gorącą herbatę z szałwii można jednak przepłukać gardłem, a następnie wypluć, na przykład w celu złagodzenia bólu gardła spowodowanego przeziębieniem.

Jeśli chcesz pić zimną herbatę podczas karmienia piersią, możesz też użyć herbaty na bazie imbiru. Najlepiej pokroić świeży imbir na cienkie plasterki i zalać wrzątkiem.

W przypadku gotowych zimnych herbat z drogerii lub ze sklepu ze zdrową żywnością, na ulotce dołączonej do opakowania może znajdować się instrukcja dotycząca tego, czy można je również pić bez wahania podczas karmienia piersią.

W razie wątpliwości możesz również zapytać farmaceutę, lekarza rodzinnego lub ginekologa, jakie rodzaje zimnych herbat są odpowiednie w tej fazie.

Dowiedz się wszystkiego na ten temat tutaj: Karmienie piersią z przeziębieniem.

Czy są też zimne herbaty dla niemowląt?

Nawet niemowlętom można podawać zimną herbatę do picia, jeśli są przeziębione. Na przykład w aptece lub sklepie ze zdrową żywnością można znaleźć różne produkty, które są specjalnie zaprojektowane dla niemowląt i małych dzieci.

Nawet normalne herbaty ziołowe, takie jak mięta pieprzowa lub rumianek, można podawać dziecku w przypadku infekcji. Ważne jest, aby herbata nie była zbyt gorąca!

Niektóre zimne herbaty niekoniecznie są odpowiednie dla niemowląt ze względu na ich składniki. W niektórych przypadkach minimalny wiek jest nawet podany na opakowaniu.

Chociaż nie należy się spodziewać żadnej szkody, jeśli dziecko i tak pije taką herbatę, w niektórych przypadkach nie ma wiarygodnych doświadczeń, które dowodzą nieszkodliwości składników ziołowych u niemowląt.

Na przykład imbir powinien być spowodowany substancjami ostrymi (Gingerole), których należy unikać. W razie wątpliwości pediatrę można również poprosić o poradę, jaki rodzaj zimnej herbaty jest odpowiedni dla dziecka.

Generalnie należy unikać dodatku cukru, aby napój był bardziej atrakcyjny dla dziecka. Nie należy również dodawać miodu, ponieważ jest to produkt naturalny, który może zawierać zarazki, z którymi układ odpornościowy dziecka jeszcze nie radzi sobie.

Przeczytaj więcej na ten temat w sekcji: Przeziębienia u niemowląt - te domowe sposoby pomogą!

Czy możesz wdychać zimną herbatę?

Możesz wdychać zimną herbatę, tak jak każdą inną herbatą. Główny efekt przy wdychaniu jest spowodowany przenikaniem gorącej pary wodnej do błon śluzowych jamy ustnej, nosa, gardła i zatok.

Wdychanie śluzu mobilizuje obrzęk błon śluzowych. Składnik płynu wybranego do inhalacji ma drugorzędne znaczenie.

Najczęściej stosuje się herbatę rumiankową lub roztwór z koncentratem rumianku. Jednak może to mieć również dobry efekt przy stosowaniu zimnej herbaty.
Przeczytaj więcej na ten temat w sekcji: Wdychaj z herbatą rumiankową

Na przykład możesz włożyć trzy woreczki do dużej miski i polać je gorącą wodą, a następnie wdychać z ręcznikiem na głowie. Możesz również włożyć torebkę do inhalatora z otworem na usta i nos.

Inną dobrą alternatywą dla wdychania zimnej herbaty lub innego rodzaju herbaty jest użycie roztworu soli - w tym przypadku wystarczy wsypać do miski trzy łyżki soli kuchennej lub łyżkę do inhalatora, zalać gorącą wodą sól i wdychać gorące opary.

Aplikację można powtarzać do pięciu razy dziennie. Jednak w przypadku metody miski i ręcznika należy bardzo uważać, aby się nie poparzyć.

Możesz dowiedzieć się więcej na ten temat pod adresem: Wdychanie z przeziębieniem - z jakimi substancjami można wdychać?

Co to jest turecka zimna herbata?

W innych kulturach czasami istnieją specjalne rodzaje zimnych herbat, które tradycyjnie zawierają specjalne mieszanki przypraw.

W Turcji istnieje wiele rodzajów herbat, które są przeznaczone do leczenia przeziębienia. Często zawierają zioła, takie jak mięta czy kwiat lipy.

Najlepszym sposobem, aby dowiedzieć się więcej o rodzajach herbat dostępnych w tureckim sklepie spożywczym. W Internecie można również znaleźć różne tureckie zimne herbaty.

Jednak najlepszy wybór i jakość najprawdopodobniej zostanie osiągnięty, jeśli kupisz herbatę bezpośrednio na targu w Turcji. Czasami turecka zimna herbata jest również nazywana osmańską herbatą sułtańską.

Co to jest chińska zimna herbata?

Chiny są prawdopodobnie krajem, w którym konsumuje się najwięcej herbaty i gdzie można znaleźć większość rodzajów herbaty. Tradycyjnie herbatę postrzega się nie tylko jako napój, ale także jako lekarstwo na różnego rodzaju dolegliwości.

Istnieje również wiele mieszanek herbat, które mają przynieść ulgę w przeziębieniu. Różnią się one głównie składnikami.

Jednym z możliwych sposobów przygotowania chińskiej herbaty ziołowej jest użycie goździków, cynamonu, imbiru i suszonych fig.

Najpierw zagotuj pół litra wody, a następnie dodaj dwie łyżki goździków i cztery laski cynamonu. Gotuj na wolnym ogniu przez dziesięć minut. W międzyczasie pokrój imbir i trzy suszone figi na małe kawałki i dodaj je do herbaty.

Teraz gotuj przez kolejne dziesięć minut na małym ogniu. Na koniec herbata jest odcedzana i około trzech łyżeczek koncentratu wlewa się do filiżanki z gorącą wodą.