Ortopedia-Online

Leczenie choroby zwyrodnieniowej stawu biodrowego z fizjoterapeutycznego punktu widzenia

Synonimy

Leczenie koksartrozy
Leczenie choroby zwyrodnieniowej stawów biodrowych
Rehabilitacja z powodu choroby zwyrodnieniowej stawu biodrowego

Ogólne zalecenia dotyczące choroby zwyrodnieniowej stawu biodrowego

Ruch / aktywność bez obciążenia w ramach obecnej prężności stawu biodrowego zamiast ochrony

Codzienny stres, taki jak wchodzenie po schodach, długie wędrówki, podnoszenie i noszenie ciężarów, zmniejszanie kolan i wykonywanie ich świadomie i ekonomicznie
Unikaj głębokiego siedzenia, korzystaj z fotela i ewentualnie poduszek klinowych lub specjalnych poduszek do siedzenia z zapaleniem stawów

Trening siłowy, mobilizacja, równowaga, wytrzymałość i trening fitness

Zalecane sporty: gimnastyka funkcjonalna z rozciąganiem siłowym, ćwiczeniami koordynacji i równowagi, ćwiczenia wahadłowe kompensujące stres stawów w życiu codziennym, trening na medycznym sprzęcie siłowym, jazda na rowerze, ewentualnie na ergometrze E.Bike lub rowerowym, pływanie, aqua jogging

Skorzystaj z ofert grupowych, takich jak sporty rehabilitacyjne lub sporty dla seniorów w klubie

Unikaj joggingu, jazdy na nartach, tenisa, squasha, piłki nożnej

Zmniejszenie masy ciała, już przy 5% redukcji masy ciała następuje klinicznie istotne odciążenie stawu biodrowego

Zdrowe, zbilansowane odżywianie, Unikaj trucizn konsumpcyjnych

Suplement diety z siarczanem chondroityny, kwasem hialuronowym

Choroba zwyrodnieniowa stawów biodrowych: bolesny obszar problemowy

Ból w okolicy stawu biodrowego, pachwiny, pośladków, stawu kolanowego równobocznego, bóle mięśni, bóle nocne

Rozpoczęcie bólu rano po długim siedzeniu

Nasilenie bólu - zmęczenie i ból związany z wysiłkiem w ciągu dnia po długotrwałym chodzeniu, wchodzeniu po schodach lub wędrówce, po noszeniu ciężkich przedmiotów lub pracach ogrodniczych

Pierwotny lub wtórny ból pleców w wyniku choroby zwyrodnieniowej stawu biodrowego

Spotkanie z ekspertem od bioder?

Chętnie doradzę!

Kim jestem?
Nazywam się dr. Nicolas Gumpert. Jestem specjalistą w zakresie ortopedii i założycielem .
Różne programy telewizyjne i prasa regularnie donoszą o mojej pracy. W telewizji HR można mnie oglądać co 6 tygodni na żywo w „Hallo Hessen”.
Ale teraz wystarczy ;-)

Staw biodrowy jest jednym ze stawów, które są narażone na największe obciążenia.
Leczenie stawu biodrowego (np. Artroza biodra, uraz biodra, itp.) Wymaga zatem dużego doświadczenia.
Leczę wszystkie choroby stawu biodrowego ze szczególnym uwzględnieniem metod zachowawczych.
Celem każdego zabiegu jest leczenie bez operacji.
To, która terapia daje najlepsze rezultaty w dłuższej perspektywie, można określić tylko po zapoznaniu się ze wszystkimi informacjami (Badanie, RTG, USG, MRI itp.) podlegać ocenie.

Znajdziesz mnie w:

Lumedis - Twój ortopeda
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt nad Menem

Bezpośrednio do umówienia się na spotkanie online
Niestety obecnie można umówić się tylko na wizytę u prywatnych ubezpieczycieli zdrowotnych. Mam nadzieję na twoje zrozumienie!
Więcej informacji o mnie można znaleźć na stronie Dr. Nicolas Gumpert

Choroba zwyrodnieniowa stawów biodrowych: fizjoterapia w problematycznym obszarze bólu

Aplikacja ciepła o fango, gorącej roli

Rozciąganie poprzeczne, tarcie poprzeczne i zabiegi w punkcie spustowym

Ekspansja poprzeczna wykonywane są biernie przez terapeutę. Rozciąganie poprzeczne jest poprzeczne (w przeciwieństwie do rozciągania podłużnego, które pacjent może wykonać samodzielnie) do przebiegu mięśnia i może być stosowane do uśmierzania bólu oraz jako przygotowanie do rozciągania podłużnego.

Tarcia poprzeczne są również wykonywane biernie przez terapeutę. Ścięgna dotkniętych mięśni pracują w poprzek ich przebiegu w przyczepie kostnym. Piłka powięziowa daje możliwość samodzielnego leczenia.

w Leczenie punktu spustowego terapeuta leczy miejscowe stwardnienie mięśni, szczególnie w zginaczach biodrowych, mięśniach skrętnych i skrętnych zewnętrznych stawu biodrowego różnymi technikami. Piłka powięziowa daje możliwość samodzielnego leczenia.

Aplikacja lodów, okład twarogowy

Łaźnia

Elektroterapia, również w postaci urządzenia TENS do użytku domowego

Terapia Bemera

Zastosowanie pól elektromagnetycznych może prowadzić do regeneracji tkanki chrzęstnej i kostnej w stawie z zapaleniem stawów. Szczególnie w połączeniu z innymi terapiami przeciwbólowymi i ruchowymi można osiągnąć złagodzenie bólu i poprawę funkcjonalną.

Taping medyczny

W przypadku plastrowania koksartrozy elastyczne taśmy nakłada się na skórę w określonej postaci. Celem nie jest unieruchomienie stawu, ale raczej złagodzenie bólu i poprawa mobilności poprzez działanie na mięśnie (zmniejszenie napięcia, poprawienie metabolizmu) i staw (poprawa czucia ruchu).

Tkanka łączna - leczenie powięzi w chorobie zwyrodnieniowej stawu biodrowego:

Oprócz rozciągania i wzmacniania mięśni wokół stawu biodrowego, leczenie tkanki łącznej wokół stawu biodrowego ma działanie przeciwbólowe i wspomagające ruch. Zabieg ten można uznać za pasywny Techniki masażu / tarcia tkanki łącznej przez fizjoterapeutę lub jako terapia osobista.

Za pomocą rolki powięzi i kulki powięzi rozluźnia się zrosty tkanki łącznej, poprawia się elastyczność i krążenie krwi.

Dawkowanie: 2-3 / tydzień, 10-20 razy na dotknięty obszar bólu, aż do znacznego rozluźnienia, dłużej, jeśli ból jest silniejszy. Nacisk na pracowaną powierzchnię tkanki łącznej można zmieniać, podpierając dłonie.

Pracowane obszary mięśniowe nie powinny być napięte podczas rozwijania pomimo prowokacji bólowej.

Powięź dolna:

Pozycja startowa: Połóż się na plecach nad rolką, ręce wsparte do tyłu

Wykonanie ćwiczeń: Rozwiń obszar lędźwiowy na niewielkim obszarze kawałek po kawałku od początku odcinka lędźwiowego do kości krzyżowej

Alternatywna pozycja wyjściowa: Stań przy ścianie, przeturlaj się pomiędzy odcinkiem lędźwiowym a ścianą

Zewnętrzne rotatory powięzi pośladków:

Pozycja startowa: Usiądź na rolce lub kuli powięzi (bardziej selektywnie)

Wykonanie ćwiczeń: Przenieś ciężar ciała na jedną stronę pośladków, poszukaj bólu w miejscu bólu, przetaczaj się w przód iw tył na niewielkim obszarze

Boczna powięź stawu biodrowego:

Pozycja startowa: Leżąc na boku chorej nogi nad rolką powięzi, druga noga umieszczona przed nią, ręce złożone z przodu ciała

Wykonanie ćwiczeń: W obszarze bólu rozłóż cały obszar między stawem biodrowym a kolanem na niewielkim obszarze

Alternatywna pozycja wyjściowa: Stań bokiem do ściany, przeturlaj się między udami a ścianą

Choroba zwyrodnieniowa stawu biodrowego: obszar problemowy to ograniczona ruchliwość i zmniejszona siła

Często ograniczone kierunki ruchu to wewnętrzna rotacja, wyprost, rozwarcie i zgięcie stawu biodrowego

Powoduje to często ograniczenie ruchu kręgosłupa, kolana i stawu skokowego ze złą postawą i zmienionym wzorcem chodu („utykanie”)

Utrata siły mięśni bioder, nóg, stóp i tułowia

Zaburzenia równowagi mięśniowej (Optymalna współpraca wszystkich mięśni prowadzących stawy, które są niezbędne do ruchu, nazywana jest równowagą mięśniową. Utrata siły, napięcia i skrócenie mięśni prowadzą do zaburzenia równowagi (Brak równowagi mięśniowej) w napięciu między agonistą (graczem) a antagonistą (przeciwnikiem) oraz w współpracujących łańcuchach mięśniowych.) W chorobie zwyrodnieniowej stawu biodrowego nadmiernie obciążane są mięśnie zginaczy biodra, co z kolei prowadzi do zahamowania i utraty siły mięśni prostowników stawu biodrowego.

Słaba koordynacja i równowaga z ryzykiem upadków

Techniki i ćwiczenia fizjoterapeutyczne w problematycznym obszarze ograniczonej sprawności ruchowej

Terapia manualna w chorobie zwyrodnieniowej stawu biodrowego

Cel: Uśmierzenie bólu, zwiększenie zakresu ruchu, poprawa metaboliczna stawu i przeciwdziałanie przykurczowi torebki.

Aktualna pozycja spoczynkowa stawu biodrowego w pozycji leżącej jest wybrana jako pozycja wyjściowa do terapii manualnej w przypadku koksartrozy. Często odpowiada to lekkiemu zgięciu i rotacji stawu na zewnątrz. Aby pacjent mógł się naprawdę zrelaksować, zaleca się „powiesić” chorą nogę na stole do noszenia.

Z tej pozycji połączenie jest następnie odciążane za pomocą przerywanej trakcji (ciągnięcia) i / lub technik wibracyjnych. Działa to rozluźniająco na mięśnie, poprawa elastyczności torebki stawowej prowadzi do poprawy swobody ruchu stawu biodrowego, otaczająca tkanka zostaje udrożniona, a uzyskana ulga w bólu często przekłada się na poprawę chodu bezpośrednio po zabiegu.

Po przeprowadzeniu biernej mobilizacji stawu pacjent może dodatkowo utrwalić uzyskany zakres ruchu poprzez aktywne ćwiczenia na stole do chodzenia, podczas gdy podwieszka zmniejsza ciężar nogi.

Drugim użytecznym sposobem zwiększenia swobody ruchu stawu biodrowego jest jego mobilizacja z pozycji leżącej. Przede wszystkim poprawiono wyprost biodra i rotację wewnętrzną w celu uzyskania bardziej płynnej sekwencji ruchów podczas chodzenia w fazie stojącej nogi.

Terapia manualna stosowana jest również przy wtórnych ograniczeniach ruchowych i bólach w okolicy kości krzyżowej i odcinka lędźwiowego kręgosłupa spowodowanych artrozą biodra.

Dawkowanie: 2/3 tygodniowo

Ćwiczenia wahadłowe w chorobie zwyrodnieniowej stawu biodrowego

Ćwiczenia wahadłowe można wykonywać samodzielnie. W tym celu pacjent staje bokiem ze zdrową nogą na stopniu i trzyma się poręczy. Dotknięta noga jest teraz luźno obracana w przód iw tył w ramach swobody ruchu stawu biodrowego. Aby odciągnąć torebkę stawu biodrowego, do chorej nogi można przymocować mankiet obciążający w celu wsparcia. Podczas ćwiczeń wahadła miednica powinna być jak najbardziej nieruchoma, aby ruch odbywał się w stawie biodrowym, a nie w odcinku lędźwiowym kręgosłupa.

Dawkowanie: codziennie

Techniki rozciągania mięśni w przypadku artrozy biodra

Ze względu na skrócenie mięśni spowodowane koksartrozą i wynikające z tego ograniczenia ruchu (między innymi przyczynowe), należy rozciągnąć zginacze bioder, mięśnie napięte i zewnętrzne rotory stawu biodrowego.

W ramach przygotowań do rozciągania proponujemy rozluźniony, ogólny program rozgrzewkowy (np. Na ergometrze rowerowym) oraz bierne, miękkie rozciąganie poprzeczne i tarcie skróconych mięśni przez fizjoterapeutę.

Następnie następuje faktyczne aktywne / pasywne techniki rozciągania (np. Relaksacja postizometryczna - rozciąganie ogniw PIR) dla skróconych mięśni.

Wszystkie ważne ćwiczenia rozciągające są wyjaśniane pacjentowi jako praca domowa, podobnie jak samodzielne ćwiczenia.

Dawkowanie: 2/3 tygodniowo, szczegółowy opis technik rozciągania i wykonania pod rozciąganiem

Rozciąganie bioder

Pozycja startowa
Połóż się na plecach, dotknięta noga w zwisie na krawędzi stołu, noga zdrowa jest zamocowana zgięciowo na ciele.

Wykonanie ćwiczeń
dotknięta noga pozostaje na 5-10 sekund. uniesiony w kierunku zgięcia biodra, 5-20 sek. rozluźnij się, pozwalając nodze opaść dalej w kierunku podłogi, powtórz procedurę 3 razy = 1 seria, w sumie 4 serie napięcia / rozluźnienia i rozciągania

Inna opcja na rozciąganie bioder z pozycji bocznej.

Rozciąganie mięśni tylnych ud

Pozycja startowa
Połóż się na plecach, rozciągnij dotkniętą nogę w kierunku sufitu, jednocześnie rozciągając mięśnie łydek, przyciągnij stopę do nosa, ręce podpierają pod udem

Wykonanie ćwiczeń
noga będzie na 5-10 sekund. rozciągnięty na rękach w kierunku podłogi, 5-20 sekund. rozluźnij się i przejdź dalej w pozycję rozciągającą, powtórz proces 3 razy = 1 seria, w sumie 4 serie napięcia / rozluźnienia i rozciągania

Rozciąganie mięśni bioder

Pozycja startowa
Wypad na bok z przytrzymaniem oparcia krzesła, noga dotknięta chorobą jest wyprostowana

Wykonanie ćwiczeń
stopa jest zakotwiczona w ziemi na 5-10 sekund. i rozciągnięty w ziemię na 5-20 sekund. rozluźnij się i jednocześnie ugnij zgiętą nogę bardziej w kierunku podłogi, noga dotknięta chorobą pozostaje wyprostowana, powtórz zabieg 3 razy = 1 seria, w sumie 4 serie napięcia / rozluźnienia i rozciągania

Alternatywna pozycja wyjściowa
Leży na krześle, nogę dotkniętą chorobą kładzie się stopą na udzie zdrowej nogi, ręką podtrzymującą otwór biodra

Kąpiel do ćwiczeń

Zaleca się aktywną terapię ruchową w ciepłej wodzie, ponieważ wypór wody odciąża staw biodrowy, ciepło rozluźnia mięśnie i pozwala na większy zakres ruchu przy mniejszym bólu.

Trening siłowy można również odbywać w wodzie, poruszając się pod prąd i używając sprzętu.

Ważny

Uważaj na unikające ruchy! Dlatego wskazane jest wykonywanie terapii ruchowej w wodzie pod okiem fizjoterapeuty.

Ćwiczenia z problemowego obszaru siły i koordynacji

Narastający ból i ograniczona ruchomość związana z chorobą zwyrodnieniową stawu biodrowego i wynikający z tego odpoczynek powodują znaczną utratę siły mięśni otaczających biodro, mięśni nóg i mięśni tułowia.

Intensywny przedoperacyjny trening siłowy pomaga odłożyć operację wymiany stawu biodrowego na dłużej i daje szansę na poprawę przedoperacyjnej jakości życia i bardziej optymalny wynik pooperacyjny. Widać to w szybszej mobilizacji pooperacyjnej i mniejszej częstotliwości zwichnięć (ryzyko „wyrzucenia” protezy, patrz: Zwichnięcie stawu biodrowego po protezy biodra).

Nawet po wykonaniu endoprotezoplastyki stawu biodrowego (sztuczny staw biodrowy) istniejące redukcje siły są tylko w niewielkim stopniu nadrabiane. W badaniach kontrolnych 6 miesięcy po operacji tylko 50% wytrzymałości siłowej mierzono w porównaniu współczynników siły z osobami zdrowymi. Brak siły w okolicy mięśni prostowników stawu biodrowego i mięśni brzucha pogarsza rokowanie w zakresie trwałości protezy. Badania te wyraźnie przemawiają na korzyść intensywnego przedoperacyjnego treningu siły, koordynacji i mobilizacji.

Ogólne zalecenia dotyczące treningu w chorobie zwyrodnieniowej stawu biodrowego:

Dawkowanie: 2/3 tygodnie

3-6 serii / grupa mięśni po 20-30 powtórzeń, powolne wykonywanie, na końcu ilości powtórzeń powinno być odczuwalne wyraźne uczucie wysiłku (intensywność 40-60% maksymalnej siły)

Regularne treningi zamiast pojedynczych jednostek obciążeniowych o dużej intensywności

Kontynuuj regularne oddychanie podczas ćwiczeń lub ćwiczeń wytrzymałościowych, unikaj oddychania ciśnieniowego

Możliwa kontrola lustra, aby uniknąć ruchów wymijających podczas ćwiczeń

Unikaj nasilania bólu poprzez ćwiczenia lub trening

Szczególny nacisk na wzmocnienie mięśni kładzie się na całą muskulaturę otaczającą biodro, ponieważ ból i skrócenie zmniejszają potencjał siły, szczególnie dotyczy to wyprostu biodra, rozluźnienia i skrętu.

Dodatkowo przy wyborze ćwiczenia należy położyć nacisk na ćwiczenia wzmacniające mięśnie rdzenia, gdyż ograniczenie ruchu w stawie biodrowym często skutkuje zmianami postawy i chodu oraz bólami pleców.

Małe urządzenia pomocnicze do domu:

Theraband, Elastiband, obciążniki nadgarstków, niestabilne powierzchnie, takie jak maty, poduszki powietrzne

Dodatkowo pacjent może zostać wprowadzony w medyczny trening siłowy na sprzęcie. Może to mieć miejsce w praktyce fizjoterapeutycznej w terapii indywidualnej lub grupowej, w ramach programu rehabilitacji sportowej lub w studio fitness (wymóg: funkcjonalny sprzęt oraz dobre prowadzenie i kontrola).

Przykłady ćwiczeń: Wzmocnienie mięśni pleców, pośladków i mięśni tylnych nóg za pomocą Therabanda

Wzmocnienie mięśni pleców w okolicy lędźwiowej oraz mięśni tylnych ud

Pozycja startowa:
Połóż się na plecach z nogami rozstawionymi na szerokość bioder, stopy blisko pośladków, Theraband rozciągnięty w poprzek miednicy

Wykonanie ćwiczeń:
Zaczynając od kręgosłupa lędźwiowego, zwiń i przytrzymaj kręgi po kręgu wbrew oporowi Therabanda, a następnie rozwiń ponownie w ten sam kontrolowany sposób.

Aby wzmocnić mięśnie pleców w szczególności nóg, oprzyj stopy na piętach i bez ruchu przyciągaj pięty do pośladków.

Uważaj, to ćwiczenie jest bardzo dokuczliwe!

Wzmocnienie mięśni rozstawionych bioder, które centrują główkę stawu biodrowego w panewce, co jest również decydujące dla pooperacyjnej funkcji sztucznego stawu biodrowego

Pozycja startowa
Leżąc na boku lub podparcie przedramienia na boku, przednia ręka podparta, udo wyprostowane, podudzie zgięte

Wykonanie ćwiczeń
podnieś dotkniętą nogę w kierunku sufitu i ponownie ją opuść

Ważne: pięta prowadzi ruch, miednica nie może się odchylać do tyłu

Uwaga: proszę nie wykonywać ćwiczenia w podporze przedramienia z protezą stawu biodrowego

Wzmocnienie wyprostu bioder i wyprostowanie mięśni siedziska

Pozycja startowa:
Pionowe siedzenie na taborecie, dolne nogi otwarte, Theraband w ósmej pętli wokół ud

Wykonanie ćwiczeń:
uda otwierają się i zamykają, pokonując opór więzadła, stopy pozostają w pozycji stojącej, górna część ciała wyprostowana

Wzmocnienie mięśni ud, które są potrzebne, aby wstać z siedzenia

Pozycja startowa
wyprostowane siedzisko na taborecie, Theraband w 8. pętli wokół stóp i ud, końce owinięte wokół dłoni

Wykonanie ćwiczeń
Wstań ze stołka, przeciwstawiając się ciągnięciu Therabanda, jednocześnie wyprostuj górną część ciała i rozłóż przedramiona (zewnętrzna rotacja barku

Wzmocnienie mięśni prostujących biodra

Pozycja startowa:
Czworokątny Theraband owinięty wokół stopy chorej nogi i przytrzymany ręką

Wykonanie ćwiczeń:
Wyciągnij nogę do tyłu, opierając się o opór Theraband na wysokości bioder, miednica nie powinna podnosić się w kierunku sufitu.

Choroba zwyrodnieniowa stawu biodrowego: ćwiczenia na problematyczny obszar równowagi

Nawet bez choroby zwyrodnieniowej stawu biodrowego zdolność do równowagi pogarsza się od 4. dekady, jeśli nie ma bodźca treningowego.

Oprócz siły i mobilności zwyrodnieniowa choroba zwyrodnieniowa stawów biodrowych wpływa również na koordynację (optymalne współdziałanie mięśni zaangażowanych w prowadzenie stawu) i regulację równowagi, zmienia się kolejność ruchów podczas chodzenia i odczuwanie ruchu. Pogarsza się reakcja adaptacyjna mięśni na spontaniczne przesunięcie środka ciężkości, upadki, lęki i odpoczynek.

Intensywny trening równowagi / propriocepcji (czujniki w mięśniach, torebki, więzadła do kontroli nerwowo-mięśniowej), zwłaszcza mięśni głębokich stawów biodrowych i kręgosłupa lędźwiowego, uzupełniają trening siłowy i funkcjonalny w chorobie zwyrodnieniowej stawu biodrowego.

Informacje na temat regulacji równowagi i przykłady ćwiczeń do treningu równowagi i zapobiegania upadkom można znaleźć pod adresem Upadek na starość.

Choroba zwyrodnieniowa stawu biodrowego: upośledzenie obszaru problemowego w życiu codziennym i podczas chodzenia

Ograniczenia w codziennej pracy, w domu lub w czasie wolnym

Problemy z pokonywaniem dłuższych odległości

Trudności w schylaniu się, klęczeniu, wchodzeniu po schodach, pielęgnacji ciała, zwłaszcza stóp, ubieraniu się

Zmiany we wzorcu chodu: zwiększona szerokość śladu

„Wydrążone plecy” z powodu ograniczonego wyprostu bioder

Nachylenie miednicy i klatki piersiowej do boku nogi stojącej (nogi znajdującej się na podłodze), tworząc tzw. Utykanie

Obniżenie miednicy po stronie wolnej nogi (noga znajdująca się w powietrzu)

Skrócenie kroku zdrowej nogi z powodu bolesnej fazy obciążenia chorej nogi

Fizjoterapeuta analizuje chód pacjenta i może na tej podstawie określić, jakie cele pacjent może osiągnąć i które ćwiczenia są przydatne. Robiąc to, musi wziąć pod uwagę wiek pacjenta, indywidualne strukturalne upośledzenie funkcji i strukturę osobowości. W zależności od stopnia uszkodzenia stawu biodrowego, mechanizm utykania można osiągnąć poprzez poprawę ruchomości, złagodzenie bólu, kondycję mięśni i koordynację (optymalna interakcja mięśni) zdecydowanie można pokonać ponownie.

Pacjent może najlepiej zaakceptować nieodwracalne trudności w chodzeniu, jeśli nie budzi się fałszywych nadziei i pacjent nie jest przytłoczony ćwiczeniami i wymaganiami.

Szkoła chodu obejmuje ćwiczenia do trenowania przenoszenia ciężaru podczas stania i chodzenia, kładące nacisk na wyprostowanie bioder podczas chodzenia w pozycji wyprostowanej, wchodzenie po schodach oraz trening chodu z pomocą pomocy do chodzenia.

Ogólne zalecenia dotyczące chodzenia w życiu codziennym:

Zalecamy miękkie buty, niskie obcasy, amortyzowane podeszwy butów i zapięcia na rzepy, jeśli biodra są mocno ograniczone

Instrukcje korzystania z pomocy codziennego użytku, np. Ściągacz do butów lub pończoch

Nie używaj zbyt późno pomocy do chodzenia, takich jak laski, kule przedramion lub wózki spacerowe, w przeciwnym razie asymetryczny chód spowoduje ból pleców

Unikanie długich wędrówek z niezwykłym stresem (np. Wspinaczka), długich spacerów po mieście, biegania

Lepiej radzić sobie na dłuższych dystansach na rowerze

Wszystkie dotychczas przeprowadzone zabiegi i ćwiczenia terapeutyczne stwarzają przesłanki do doskonalenia wzorca chodu.

Jest to ważny bodziec motywacyjny dla pacjenta, aby jak najintensywniej wykonywać ćwiczenia rozciągające i wzmacniające w domu, na odwyku lub na siłowni.

Choroba zwyrodnieniowa stawów biodrowych: obszar problemowy lęku

Strach przed bólem i nasileniem bólu

Strach przed ruchem i napięciem, skutkujący odpoczynkiem i dalszym upośledzeniem funkcji

Strach przed niepełnosprawnością

Strach przed operacją

Informacje i porady dla pacjentów ze stawem biodrowym na temat tła medycznego i przebiegu choroby zmniejszają obawy i ułatwiają radzenie sobie z istniejącymi dolegliwościami.

Celem jest znalezienie właściwej równowagi między obciążeniem a sprężystością stawu biodrowego w życiu codziennym oraz poznanie najlepszych możliwych mechanizmów kompensacji ułomności. W zależności od etapu, na którym rozpoczyna się fizjoterapia i terapia sportowa, operację wymiany stawu (TEP) można znacznie odłożyć.

Informacje o planowanej operacji, celu przygotowania i późniejszej rehabilitacji łagodzą zrozumiałe obawy przed operacją. Wiedząc o łagodzeniu bólu i szybkiej poprawie funkcjonowania po operacji, aż po możliwość ponownego uprawiania sportu, osoby dotknięte chorobą mogą oczekiwać operacji z pewnością siebie.