Sport-I-Fitness

Bekhend jednoręczny

wprowadzenie

Bekhend jednoręczny jest w ostatnich latach coraz częściej używany w tenisie. Ze względu na wymach wyciągniętej ręki, jednoręczny bekhend jest estetycznie bezpieczny, ale także trudniejszy do gry niż bekhend dwuręczny. Typowymi przedstawicielami jednoręcznego bekhendu są Roger Federer i Tommy Haas.

Różnice w stosunku do dwuręcznego bekhendu

W przeciwieństwie do dwuręcznych Bekhend, w którym zawodnik może wpływać na pozycję głowy kija lewą ręką, a jednoręczną bekhendem kij musi być trzymany ekstremalnym chwytem bekhendowym.

Z oburęczną Bekhend trzymaj obie ręce na rączce kija przez cały czas uderzenia. W rezultacie górna część ciała musi zostać podniesiona, gdy nastąpi ruch trzaskania. Tak nie jest w przypadku obsługi jedną ręką, co powoduje większe problemy dla początkujących. Bekhend jednoręczny ma tę zaletę, że pozwala graczowi na większy zasięg, więc punkt kontaktu znajduje się dalej przed ciałem.

Ruch do tyłu

Rakieta jest trzymana na rakiecie chwytem bekhendowym.
Nie uderzająca dłoń prawie dotyka nietoperza na szyi nietoperza.
Prawa stopa znajduje się przed lewą.
Górna część ciała jest cofnięta.
Oczy skierowane są na piłkę.
Ciężar ciała zostaje przeniesiony na tylną stopę

Ruch pociągnięcia

Główka kija jest najpierw przesuwana do przodu / w dół, aby można było uderzyć piłkę ruchem do góry
Ramię jest wyciągnięte w miejscu spotkania. Przednia noga jest przedłużona, aby wspierać ruch w górę
Miejsce spotkania znajduje się z boku, daleko przed ciałem
Górna część ciała jest wywinięta mniej w porównaniu do dwuręcznego bekhendu