Zimno w dziecku

wprowadzenie

Kiedy dziecko choruje po raz pierwszy i jest przeziębione, wielu nowych rodziców czuje się bardzo ciężko. Jednak przeziębienie jest częścią wzrostu i dojrzewania, ponieważ każde przeziębienie wzmacnia układ odpornościowy dziecka, który jest wyposażony w ponad połowę późniejszego układu odpornościowego, gdy się rodzi, a resztę musi nauczyć się poprzez kontakt z patogenami, takimi jak wirusy przeziębienia.

Czy przeziębienie jest niebezpieczne dla mojego dziecka?

Nieszkodliwe zimne patogeny trenują układ odpornościowy tak, aby z biegiem czasu mógł on radzić sobie z gorszymi patogenami, z którymi dziecko spotka się w ciągu swojego życia.
Występuje zwykle u niemowląt między trzecim a szóstym miesiącem życia z tzw. Infekcją, często pod koniec okresu karmienia piersią. Niemowlęta otrzymują ważne przeciwciała poprzez mleko matki podczas karmienia piersią. Przeciwciała są mechanizmem obronnym naszego organizmu przed wirusami i bakteriami. Są specjalnie dostosowane do każdego patogenu, identyfikują go i zaznaczając, czynią go widocznym dla naszego układu odpornościowego. W przypadku mleka matki dziecko korzysta z przeciwciał matki, ponieważ jego organizm nie napotkał jeszcze wszystkich patogenów, a tym samym nie był w stanie wytworzyć przeciwciał ochronnych.
Najpóźniej, gdy dziecko zaczyna odkrywać swoje otoczenie i wkładać do ust różne rzeczy, dochodzi do spotkania z wieloma patogenami. Uważa się, że do 10 infekcji rocznie jest całkowicie w porządku w przypadku noworodków, podczas gdy w przypadku dorosłych jest to ogromna liczba.

Kiedy powinieneś udać się do lekarza z dzieckiem?

Matki powinny najprawdopodobniej zaufać w tej kwestii swoim przeczuciom lub intuicji. Prawie żaden pediatra nie będzie miał pretensji do matki, jeśli martwi się o swoje dziecko i dlatego potrzebuje wyjaśnień.

W przypadku zauważalnej zmiany charakteru dziecka konieczna jest bezwzględna wizyta u lekarza. Zachowania związane z jedzeniem lub piciem zmieniają się drastycznie.
Ograniczone wydalanie moczu lub stolca może być również uzasadnionym powodem wizyty u pediatry. Jeśli dziecko cierpi na gorączkę, której nie można opanować zwykłymi lekami, takimi jak Nurofen, zaleca się również wizytę u lekarza.

Ponadto należy skonsultować się z lekarzem, jeśli powtarzają się te same dolegliwości lub objawy.
Ogólnie rzecz biorąc, diagnoza niemowląt lub małych dzieci jest bardzo trudna, ponieważ nie są oni w stanie udzielić żadnych informacji na temat zakresu dolegliwości i charakteru dolegliwości. Wiele wskazówek, które odnoszą się do dorosłych lub starszych dzieci w celu wykluczenia lub wykrycia niebezpiecznych chorób, nie można zastosować do małych i bardzo małych dzieci, ponieważ dałyby one fałszywie pozytywne lub fałszywie negatywne wyniki.

Jak długo utrzymuje się przeziębienie u dziecka?

Podobnie jak w przypadku dorosłych, trudno jest ogólnie określić czas trwania choroby u niemowląt. Zależy to zasadniczo od dwóch czynników: z jednej strony od sytuacji immunologicznej dziecka, az drugiej strony od „agresywności” czynnika sprawczego.

Sytuacja immunologiczna dziecka koreluje mniej więcej z wiekiem dziecka. Im młodszy, tym bardziej niedojrzały układ odpornościowy oraz częstsze i przedłużające się przeziębienia. Dopiero w trakcie życia układ odpornościowy poznaje typowe patogeny i jest w stanie szybciej i skuteczniej przeciwdziałać im.

Agresywność patogenu zależy głównie od tego, jak elastyczny jest on w swojej strukturze. Układ odpornościowy jest w stanie walczyć tylko z tym, co wie. Jeśli patogen zmienia się raz po raz, nie można go wystarczająco zwalczać przez własne komórki obronne organizmu.

Krótko mówiąc: z grubsza można założyć, że przeziębienie zwykle kończy się w ciągu jednego do dwóch tygodni. Jednak spadek jakiejkolwiek gorączki, która mogła wystąpić, można zwykle zaobserwować kilka dni wcześniej.
Jeśli jednak choroba utrzymuje się dłużej niż dwa tygodnie, należy skonsultować się z lekarzem, aby można było użyć próbki krwi do sprawdzenia układu odpornościowego.

przyczyny

Przyczyną przeziębienia, zarówno u dorosłych, jak iu niemowląt, są wirusy przeziębienia, które obejmują grupę ponad 200 różnych wirusów, z których wszystkie powodują zapalenie błon śluzowych dróg oddechowych. Wirusy wolą, aby w naszych błonach śluzowych dróg oddechowych panował ciepły i wilgotny klimat 33 ° C, który zagnieżdżał się w nich i namnażał w błonach śluzowych, co z kolei powoduje choroby i aktywuje ich układ odpornościowy.

Niemowlęta mogą zarazić się tak zwanym wirusem RSV (syncytialny wirus oddechowy) wiążą się ze szczególnie poważnymi zakażeniami, które nierzadko wymagają leczenia w ramach pobytu w szpitalu. Główną drogą przenoszenia wszystkich patogenów są małe, zakażone kropelki płynu, które dostają się do otaczającego powietrza, gdy chory kaszle lub kicha, a następnie są wdychane przez inne osoby. Ponadto wirusy mogą przyczepiać się do dłoni lub przedmiotów, a także przenosić się z osoby na osobę. Czas od zakażenia do wystąpienia objawów wynosi zwykle od trzech do pięciu dni.

Przeczytaj więcej na ten temat: Przyczyny przeziębienia

Objawy

Objawy przeziębienia u dziecka są podobne do objawów u osoby dorosłej, więc zazwyczaj łatwo jest postawić diagnozę na podstawie objawów. Niemowlęta borykają się również z kaszlem, katarem, gorączką i bólem gardła. Mogą również puchnąć węzły chłonne pod pachami, na szyi lub w szyi. Ten obrzęk jest zwykle nieszkodliwy i ustępuje samoistnie po postępie choroby.

Obrzęk błony śluzowej spowodowany przeziębieniem jest dla dziecka niezwykle stresujący, ponieważ nawet niewielki obrzęk małego nosa powoduje ogromne zwężenie dróg oddechowych. Oddychanie, a nawet picie przez klatkę piersiową jest dla dziecka niezwykle stresujące i często zdarza się, że dziecko jest przepracowane, nie może wystarczająco pić i pozostaje głodne. W przypadku gorączki pewną oznaką choroby są temperatury powyżej 38 ° C, przy czym normalny zakres temperatury ciała w zależności od pory dnia wynosi od 36,5 ° C do 37,2 ° C. Do 38,5 ° C mówi się o podwyższonej temperaturze, a następnie o gorączce we wszystkich temperaturach powyżej. U niemowląt poniżej trzeciego miesiąca życia reakcja powinna rozpocząć się w 37,8 ° C. Temperatury powyżej 39 ° C są rzadkie w przypadku przeziębienia i powinny raczej sugerować prawdziwą grypę, zapalenie ucha środkowego lub inne choroby wymagające leczenia.

Przeczytaj także nasze tematy:

• Objawy przeziębienia
• Szuranie dziecka
• Kaszel u dziecka

gorączka

Gorączka to normalna i fizjologiczna odpowiedź organizmu na infekcję. Aby zwalczyć wirusy lub bakterie, układ odpornościowy uwalnia tak zwane interleukiny. Są to substancje przekaźnikowe, które przyciągają komórki odpornościowe do miejsca zakażenia. Jednak pewna substancja przekaźnikowa w mózgu zapewnia również wzrost docelowej temperatury ciała. Zwykle jest to około 36,5 stopnia Celsjusza. Jednak teraz można go podnieść do 38 stopni lub nawet wyżej dzięki substancji przekaźnikowej.

Zwykle skutkiem są dreszcze. Podwyższając temperaturę docelową, organizm sugeruje hipotermię. Aby przeciwdziałać temu stanowi, mięśnie zaczynają drżeć, co prowadzi do wytwarzania ciepła w ciele.

Przeczytaj więcej na ten temat: Gorączka u dziecka

Wymiociny

Wymioty to objaw, który może być spowodowany napadem kaszlu, na przykład w przypadku przeziębienia. Jednak rodzice powinni być czujni. Czy wymioty występują szczególnie po posiłkach? Jaki jest kolor wymiocin?
Dopóki stan ogólny dziecka nie ulegnie znacznemu pogorszeniu, wymioty nie muszą być powodem do niepokoju. Tylko w przypadku pogorszenia się zachowania związanego z piciem lub gdy dziecko nie jest w stanie spożyć więcej płynów niż jest wymiotowane, należy skonsultować się z lekarzem lub szpitalem, aby zapobiec „odwodnieniu” dziecka po dożylnym płynie jest nakarmiony.

Przeczytaj więcej na ten temat: Wymioty u dziecka

biegunka

Odróżnienie biegunki od normalnych wypróżnień może być trudne, zwłaszcza u niemowląt, których głównym pokarmem jest mleko matki, ponieważ normalne wypróżnienia i tak mogą być bardzo miękkie i płynne.
Zmiany można łatwiej rozpoznać po kolorze i zapachu stolca.
Z reguły biegunka jest spowodowana brakiem ponownego wchłaniania wody w jelicie. Przyczyny tego mogą być różne. Jednak podczas przeziębienia dziecko najprawdopodobniej wypije więcej. Patogeny przeziębienia mogą również rozprzestrzeniać się w jelicie i utrudniać wchłanianie wody przez komórki błony śluzowej jelita, przez co więcej płynu pozostaje w jelicie, a tym samym w stolcu.

Przeczytaj więcej na ten temat: Biegunka u dziecka

Związane oczy

Zasadniczo istnieją dwa główne wyjaśnienia tego opisanego objawu przeziębienia, ale wszystkie mają różne konsekwencje. Bardziej nieszkodliwym wyjaśnieniem jest zwężenie kanału łzowego. Zwykle łzy są odprowadzane do nosa przez mały kanał w wewnętrznym kąciku oka. Jeśli masz przeziębienie, obrzęk błony śluzowej nosa może spowodować zagęszczenie błony śluzowej kanału łzowego, a płyn łzowy nie może już odpływać. W takim przypadku krople do nosa u dzieci mogą powodować obrzęk, który ponownie oczyszcza kanał. Spoiny można zmyć kompresem lub wacikiem i ciepłą wodą.

Bardziej krytyczną możliwością jest obecność zapalenia spojówek. Dziecko mogło wtrzeć do oczu śluz zanieczyszczony wirusami, co doprowadziło do infekcji, która w przypadku zapalenia spojówek również bakteryjnych. Ale wtedy oko jest również bardzo zaczerwienione.
W tym drugim przypadku zdecydowanie należy skonsultować się z pediatrą, który może przepisać odpowiednie krople do oczu lub maści.

Przeczytaj więcej na ten temat: Zapalenie spojówek u dziecka

terapia

Infekcjom zwykle nie można zapobiec, ale są one dobrze leczone, a niektóre domowe środki mogą przynajmniej złagodzić objawy dziecka. Infekcja wymaga czasu iw tym czasie ważne jest, aby zapewnić dziecku jak najwięcej odpoczynku.

Na obrzęk błon śluzowych nosa odpowiednie są ciepłe opary podobne do wdychania u dorosłych. Mówi się również, że kropla mleka matki w nozdrzach wspomaga obrzęk nosa przez zawarte w nim składniki układu odpornościowego. Spraye do nosa mogą również przynieść ulgę i ułatwić dziecku oddychanie. W takim przypadku nie należy stosować kropli do nosa zwężających błonę śluzową, jak u dorosłych, a jedynie krople zawierające wyłącznie roztwór soli. Odżywcze maści mogą wspomagać ból nosa. Ponieważ dziecko nie może tak po prostu wydmuchać nosa jak dorosły, aby oczyścić nos, można również użyć małych aspiratorów do nosa z apteki, aby uwolnić dziecko z wydzieliny.

W przypadku kaszlu spacery na świeżym powietrzu są często bardzo kojące. W mieszkaniu wilgotność można zwiększyć np. Mokrymi ręcznikami nad grzejnikiem lub specjalnie stworzonymi nawilżaczami powietrza. Wykaszlony śluz jest zwykle przezroczysty podczas normalnego przeziębienia. Jeśli zmieni kolor na żółty lub zielony, należy skonsultować się z lekarzem, ponieważ przebarwienie to może wskazywać na przyczynę bakteryjną, którą należy leczyć antybiotykiem. W przypadku ostrych ataków kaszlu chłodne powietrze pomaga, a chodzenie do otwartego okna lub lodówki pomaga kaszlącemu dziecku przezwyciężyć atak. Ważne jest, aby dziecko było nadal owinięte przytulnie, ciepło i niezamarznięte.

Zwłaszcza jeśli masz gorączkę, musisz upewnić się, że pijesz wystarczającą ilość wody, co często może okazać się niezwykle trudne z powodu wysiłku związanego z piciem. Jeśli picie nie wystarcza już do utrzymania równowagi płynów dziecka, w uporczywych przypadkach przeziębienie prowadzi również do hospitalizacji, podczas której płyn należy podać w postaci wlewu. Suche pieluchy mogą wskazywać, że ilość wody jest zbyt mała, jeśli dziecko nie wytwarza wystarczającej ilości moczu z powodu braku płynów.

Oprócz tego znaku istnieją inne oznaki, które powinny prowadzić do wizyty u lekarza. Należą do nich wysoka gorączka, całkowita odmowa picia, skrajne zmęczenie, widoczne problemy z oddychaniem, przeziębienie powyżej 5 dni i uporczywy kaszel. Wizyta u lekarza może również wykluczyć inne choroby, takie jak zapalenie ucha środkowego, infekcje zatok, a nawet zapalenie płuc, które wymagają pilnego leczenia antybiotykami.

Przeczytaj więcej na ten temat: Leczenie przeziębienia

W przypadku silnego kaszlu rodzice zdecydowanie powinni skonsultować się z lekarzem w celu wykluczenia możliwej przyczyny wymagającej leczenia. Inhalacje parowe mogą być również pomocne w leczeniu kaszlu i udrażnianiu dróg oddechowych. Nie należy jednak mieszać olejków eterycznych, ponieważ mogą one powodować alergie u dzieci. Najlepszym sposobem na to jest stanie z dzieckiem obok biegnącego prysznica. Woda nigdy nie powinna być bardzo gorąca, aby nie spowodować oparzeń dróg oddechowych. Jeśli masz gorączkę, czopki przeciwgorączkowe można stosować od 3 miesiąca życia. Konieczne jest podawanie dawki zgodnie z zaleceniami lekarza, gdyż dawka dla dorosłych byłaby o wiele za duża dla dziecka. Większość preparatów, takich jak ibuprofen, ma również specjalne formy dla dzieci. Nie zawsze jednak gorączka powinna być obniżana od razu, ponieważ bardzo ważne jest, aby organizm sam się wyleczył, a obniżenie gorączki może opóźnić gojenie, a infekcja goi się wolniej.

Przeczytaj więcej na ten temat: Co zrobić, jeśli moje dziecko jest przeziębione

Domowe środki zaradcze

W przypadku domowych środków zaradczych objawy towarzyszące przeziębieniu są traktowane przede wszystkim jako rzeczywisty patogen. W przypadku przeziębień patogenami wywołującymi chorobę są zwykle wirusy.
Wykazano, że tylko cynk ma działanie zabijające wirusy, chociaż opinie są podzielone co do tego, czy cynk powinien być stosowany jako środek domowy.
Jednak cebula, czosnek, herbata rumiankowa, słona woda (do inhalacji parą!) I imbir są dostępne w celu złagodzenia objawów.
Z wyjątkiem słonej wody, wszystkie te środki mają działanie przeciwzapalne i uspokajające, które można stosować na przykład w przypadku bólu gardła lub łagodnego bólu ucha.

Dzięki herbacie rumiankowej i słonej wodzie maluchy mogą wdychać gorącą parę wodną. Należy jednak uważać, aby nie używać zbyt gorącej wody, aby zminimalizować możliwość dodatkowego podrażnienia oskrzeli.

Przeciwzapalne narośla bulwiaste można stosować w postaci rozdrobnionej, na przykład przy bólach ucha, i wkładać do ucha od zewnątrz. Jednak można je również ugotować w napar, który można następnie wypić, aby leczyć podrażnione gardło z bólem gardła.

Czy cebula pomoże obok łóżka?

Zdecydowanie nie! Dla osób, które chciałyby wierzyć, że cebula ma pozytywny wpływ na przebieg choroby, może mieć taki efekt. Jednak z medycznego punktu widzenia środek ten jest całkowicie bezcelowy. Oprócz zapachu cebuli w powietrzu w pomieszczeniu nic się nie zmieni.
Substancje przeciwzapalne obecne w cebuli nigdy nie osiągną w powietrzu wystarczająco wysokiego stężenia, aby wywrzeć wpływ na przeziębienie dziecka.

homeopatia

Aktywny składnik akonitu jest często stosowany jako środek homeopatyczny, gdy zaczyna się przeziębienie. Jednak to leczenie powinno zostać wyjaśnione z lekarzem, aby dowiedzieć się, czy środek homeopatyczny jest naprawdę odpowiedni i wykluczyć potencjalnie niebezpieczny przebieg choroby.

Infekcje, z którymi układ odpornościowy organizmu nie może sobie poradzić bez pomocy, zwykle wymagają czegoś więcej niż tylko homeopatycznego wsparcia w zwalczaniu patogenów. Dlatego homeopatię należy raczej rozumieć jako środek uzupełniający niż jako jedyną terapię.

Zapobieganie przeziębieniu dziecka

Profilaktyka często nie jest możliwa i zwykle nie jest przydatna, ponieważ różne przeziębienia są częścią normalnego procesu dojrzewania dziecka. Jeśli nadal chcesz opiekować się dzieckiem, na przykład gdy właśnie przezwyciężyło infekcję, znajdziesz pomocne wskazówki behawioralne, dzięki którym dziecko ma mniejszy kontakt z potencjalnymi patogenami. Przede wszystkim tutaj Twoja własna higiena. Regularne i dokładne mycie rąk zmniejsza ryzyko przeniesienia na dziecko patogenów znajdujących się na twoich rękach.

Zabawki i inne przedmioty, które dzieci często iz radością wkładają do buzi, można po prostu regularnie myć, a nawet dezynfekować. Zapobieganie jest często trudniejsze w przypadku istniejącego rodzeństwa. Jeśli odwiedzasz te żłobki, przedszkola lub szkoły, w zdecydowanej większości przypadków są one nosicielami infekcji. Wirusy przeziębienia są szczególnie łatwo przenoszone przez kichanie lub kaszel. W tym przypadku ważne jest, aby w miarę możliwości nie kontaktować chorego rodzeństwa z dzieckiem lub przynajmniej nie kaszleć, a przede wszystkim zwracać uwagę na własną higienę między kontaktami z poszczególnymi dziećmi i myć ręce po każdym kontakcie.

Przeczytaj więcej na ten temat: Jak możesz zapobiec przeziębieniu?

Możesz to zrobić, aby uniknąć zarażenia dziecka własnym przeziębieniem podczas karmienia piersią

Z medycznego punktu widzenia nie wiadomo, że karmienie piersią prowadzi do zwiększonego przenoszenia przeziębień na dziecko. Karmienie piersią ma raczej tę zaletę, że wytworzone przez matkę przeciwciała, które są skierowane przeciwko wirusowi wywołującemu chorobę, mogą już zostać przekazane dziecku, a tym samym mają lepszą obronę przed wirusem wywołującym chorobę.

Wirusy powodujące przeziębienie przenoszone są głównie przez kropelki. Dlatego matka karmiąca powinna przede wszystkim zwracać uwagę na odpowiednią higienę, aby nie zarazić dziecka. W szczególności oznacza to dokładne mycie rąk po kaszlu lub kichaniu oraz czyszczenie przedmiotów dotkniętych brudnymi rękami, ponieważ wirusy mogą przetrwać kilka godzin w normalnym otoczeniu lub na różnych powierzchniach.

Jeśli mama chciałaby zapewnić specjalną ochronę podczas karmienia piersią, można spryskać brodawki środkiem do dezynfekcji rąk, a następnie wytrzeć przed rozpoczęciem karmienia.

Co można zrobić, aby dziecko nie „złapało” przeziębienia od dorosłych

Najbardziej decydującym środkiem jest samodzielne zapewnienie odpowiedniej higieny. Regularne i intensywne mycie rąk oraz utrzymywanie jak największej odległości od dziecka podczas kaszlu lub kichania to środki przystępne cenowo dla rodziców.

Jednak wirusowe przeziębienia są całkowicie normalne u niemowląt i małych dzieci i zasadniczo nie można im zapobiec, bez względu na to, jak bardzo starają się chorzy rodzice. Układ odpornościowy dziecka nie jest jeszcze w pełni rozwinięty i dlatego nie ma wiele do przeciwstawienia się chorobie.

Większość wirusowych przeziębień jest całkowicie nieszkodliwa dla dziecka. Istnieją szczepienia dla dzieci przeciwko potencjalnie groźnym wirusom chorobowym, takim jak patogeny krztuśca, które można / należy stosować w celu zapobiegania groźnemu postępowi choroby.

Jeśli chora osoba dorosła - trzymając ręce uniesione w górze podczas kaszlu - dotknie powierzchni, której może dotknąć również ich dziecko, można zastosować środek dezynfekujący, aby zapobiec kolonizacji tej powierzchni przez wirusa.

Czy możesz zaszczepić dziecko na przeziębienie?

Niemowlęta zasadniczo nie powinny być szczepione, jeśli obecnie cierpią na przeziębienie. Niestety u wielu niemowląt i małych dzieci występuje kilka okresów wolnych od choroby, dlatego szczepienia często trzeba odkładać. Ale właśnie w tym fakcie leży tego przyczyna. Układ odpornościowy maluchów jest obecnie osłabiony przez przeziębienie i dlatego nie jest w stanie zareagować na niektóre szczepionki.

Jeśli chodzi o szczepionki, można rozróżnić szczepionki martwe i szczepionki żywe. Żywe szczepionki są podawane przez pediatrę prowadzącego leczenie tylko w najbardziej ekstremalnych sytuacjach podczas przeziębienia, ponieważ zawierają żywe wirusy - choć w bardzo rozcieńczonych ilościach - na które organizm musi reagować przy pomocy układu odpornościowego, aby zapobiec wybuchowi choroby, przeciwko której jest szczepiony miał zapobiec.

Inaktywowane szczepionki są mniej niebezpieczne, ale ponownie większość pediatrów powstrzymuje się od szczepień, gdy dziecko jest chore. Szczepionki te są przypadkowo „odnotowywane” przez organizm bez reakcji immunologicznej mającej na celu zabicie patogenów.

Czy możesz zabrać dziecko na spacer, jeśli jest przeziębione?

W zasadzie nic nie stoi na przeszkodzie wyprowadzaniu dziecka na spacer, nawet jeśli jest przeziębione. Warunkiem jest jednak to, aby dziecko nie przeszło w hipotermię, tj. Było ubrane wystarczająco ciepło zgodnie z temperaturą zewnętrzną.

Ponieważ zimą w większości przypadków występują przeziębienia, chłodne powietrze zewnętrzne jest często nawet pomocne. Zapewnia obrzęk błon śluzowych gardła i nosa, dzięki czemu dzieci mogą znów swobodnie oddychać.

Jednak gorączka powinna być przeszkodą w długim spacerze. Ponieważ regulacja temperatury w ciele dziecka nie jest jeszcze w pełni rozwinięta, zbyt duża różnica temperatur może prowadzić do rozwoju stresu w organizmie, który raczej opóźnia proces powrotu do zdrowia niż ma pozytywny wpływ na przebieg choroby.

Zapobieganie przeziębieniu u małych dzieci

Ponieważ układ odpornościowy wciąż się rozwija u niemowląt i małych dzieci i dlatego często nie jest jeszcze optymalnie rozwinięty, łatwo może się zdarzyć, że maluchy będą musiały przejść nawet dwanaście lub więcej przeziębień rocznie.

Aby temu zapobiec, ważne jest wzmocnienie i wsparcie układu odpornościowego u małych dzieci. Osiąga się to z jednej strony poprzez promowanie zabawy i zabawy na świeżym powietrzu, az drugiej strony poprzez zbilansowane i bogate w witaminy zaopatrzenie w żywność.

Ważne jest również, aby rodzice zwracali uwagę na higienę rąk: regularne mycie rąk mydłem po skorzystaniu z toalety, przed jedzeniem, po zabawie na świeżym powietrzu i po powrocie z przedszkola może wyeliminować dużą część wirusów.

Regularna wentylacja głównych poczekalni może również służyć do minimalizacji wirusów. Należy również upewnić się, że stopy są zawsze suche i ciepłe, a nakrycie głowy jest odpowiednie do temperatury, ponieważ dzieci tracą dużo ciepła przez głowy.