Biurko z regulacją wysokości

definicja

Biurko z regulacją wysokości jest odpowiednim uzupełnieniem ergonomiczne miejsce pracy, wraz z ergonomiczne krzesło biurowe i Wyposażenie komputera. Zapewnia elastyczność podczas pracy, odciąża mięśnie, więzadła i kręgosłup oraz zapobiega chorobom przewlekłym. Struktury te są często jednostronnie obciążane podczas stałego siedzenia, co oznacza skrócenie mięśni i trwałe obciążenie krążków międzykręgowych kręgosłupa.
Biurko z regulacją wysokości może również można dostosować indywidualnie do każdej wielkości pracownika i może być ustawiony prawidłowo dla każdej pozycji. Również wystarczająco dużo miejsca na nogi jest ważną częścią biurka z regulacją wysokości, dzięki czemu nogi można wielokrotnie przesuwać, a praca nie jest niewygodna nawet przez długi czas.

Kto potrzebuje biurka z regulacją wysokości?

Biurko z regulacją wysokości nadaje się do wszyscy ludziektórzy dużo pracują w pozycji siedzącej i nie mają możliwości rozluźnienia mięśni i kręgosłupa poprzez regularne wstawanie i rozciąganie itp. Nie ma znaczenia, czy pracujesz głównie przy komputerze, czy przy innych pracach biurowych.
ZA Ważna jest różnorodność postawyaby mięśnie się nie skracały, a wzrost kości był stymulowany. Szczególnie osoby, które już to zrobiły choroby przewlekłe w jaki sposób Napięcie w okolicy szyi, jeden wypadnięcie dysku lub Napięciowy ból głowy może skorzystać z biurka z regulacją wysokości.

Dzięki bardziej ergonomicznej pozycji dzięki dopasowaniu biurka do indywidualnej wysokości Odciążony obszar pleców i ramion co nie zawsze jest możliwe w przypadku biurek w standardowych rozmiarach. Wciąż na nowo wzrost wydajności i kreatywności łączy się z ruchem; może to być możliwe dzięki biurku z regulacją wysokości, ilekroć potrzeba do myślenia lub zmiany perspektywy w zawodach kreatywnych i innych.

Nawet ludzie z problemami zdrowotnymi lubią Otyłość, wysokie ciśnienie krwi lub cukrzyca skorzystaj z niewielkiego dodatkowego ruchu, który oferuje biurko z regulacją wysokości Stymuluje układ sercowo-naczyniowy i metabolizm. Osoby z utratą masy kostnej (osteoporoza) może również skorzystać z ergonomicznego biurka, ponieważ ruch przeciwdziała rozpadowi masy kostnej i Siedzenie przyspiesza załamanie.
Dlatego różnorodność jest tutaj bardzo ważna. Dalsze badania wykazały, że rozmowy telefoniczne wykonywane przy biurkach z regulacją wysokości są bardziej skuteczne. Odbywa się to na udoskonalona komunikacja podczas stania, ponieważ wyprostowana, otwarta postawa zapewnia większą pewność siebie i wygląda bardziej przystojnie. Mogą to być osoby zajmujące się komunikacją, takie jak numery interwencyjne i Call center lub przyjdź na ratunek podczas rozmów telefonicznych.

nieruchomości

Według Federalnego Instytutu Bezpieczeństwa i Higieny Pracy biurka z regulacją wysokości muszą spełniać określone właściwości i wymagania. Istnieją jednak dodatkowe różne właściwości w zależności od producenta. Specyfikowane właściwości obejmują wysokość z możliwością regulacji powierzchni stołu (od 60 do 118 cm), powierzchnię roboczą biurka oraz głębokość biurka (w zależności od typu monitora komputerowego od 80 do 100 cm). Jeśli praca przy biurku jest pracą mieszaną, tj. Praca przy komputerze i załatwianie formalności, powinno być wystarczająco dużo miejsca na oba obszary, ale minimum 80x160cm. Obszary można również lepiej oddzielić kanciastym kształtem biurka. Ponadto na ergonomicznym stanowisku pracy nie powinno być ostrych narożników i krawędzi, a przestrzeń na nogi nie powinna być ograniczona, co oznacza, że ​​pod stołem nie powinno być zamontowanych na stałe półek lub powierzchni magazynowych, a także poprzecznych rozpórek.

Tam są Stoły na stojącoktóre pozwalają na pracę w pozycji stojącej lub siedzącej oraz proste biurka z regulacją wysokości, które można dostosować do danego pracownika. Wysokość można regulować w elektryczny i w wykonanie mechaniczne.
Wersja mechaniczna działa głównie z korbą i jest nieco bardziej uciążliwa niż wersja elektryczna, ale tańsza. Dostępna jest wersja elektryczna z różnymi właściwościami. Wysokość stołu jest kontrolowana przez silnik i wymagane jest zasilanie.

Są stoły z Funkcje pamięcigdzie wysokość można zaprogramować w pozycji siedzącej i stojącej, a stół przesuwa się na zadaną wysokość po naciśnięciu przycisku. Zwykle można zapisać więcej niż jeden profil, dzięki czemu biurko z regulacją wysokości może być używane przez więcej niż jedną osobę. Wiele biurek oferuje również kanały kablowe, dzięki czemu kable z monitorów i innych urządzeń elektronicznych nie ograniczają powierzchni roboczej, a także podpórki pod monitory.

Inne szczególne właściwości biurek z regulacją wysokości to: Mechanizmy „łagodnego zatrzymania” (podczas regulacji wysokości nie ma gwałtownego zatrzymywania się, a tym samym ślizgania się przedmiotów) lub wyświetlaczy, które można wykorzystać do regulacji wysokości.

warunki

Wymagania dotyczące biurka z regulacją wysokości odnoszą się do różnych właściwości stołu i są określone przez Federalny Instytut Bezpieczeństwa i Higieny Pracy. Obejmuje to z jednej strony powierzchnię stołu, która powinna zapewniać wystarczająco dużo miejsca na oba obszary do pracy mieszanej, czyli pracy przy komputerze i przy biurku.
Minimalne wymiary tutaj to 160x80cm. W zależności od typu monitora komputerowego biurko z regulacją wysokości powinno mieć również odpowiednią głębokość (od 80 do 100 cm). Oczywiście w ergonomicznym miejscu pracy nie powinno być ostrych krawędzi ani narożników.
Kolejnymi wymaganiami stawianymi biurku z regulacją wysokości, która ma zapobiegać jednostronnej postawie i chorobom układu mięśniowo-szkieletowego, jest możliwość regulacji na wysokości od 68 do 118 cm, aby można było pracować w pozycji stojącej lub siedzącej.

Te biurka są często drogie w zakupie, ale wykazano, że biurko i dodatkowe biurko stojące nie dają tego samego efektu, ponieważ często są wykorzystywane do innych celów (półka itp.). Jeśli zakup biurka do pracy siedząco-stojącej nie jest możliwy, biurko powinno być dostosowane przynajmniej do właściciela miejsca pracy (65 do 85 cm).
Wystarczająca ilość miejsca na nogi to kolejny wymóg w przypadku biurka z regulacją wysokości. Dlatego półki do przechowywania nie powinny być montowane na stałe na biurku, ale można je elastycznie przesuwać, na przykład za pomocą pojemników na rolkach. Kable należy również układać w taki sposób, aby nie ograniczały powierzchni roboczej biurka z regulacją wysokości.

Temperatura wzrasta, a wydajność spada? Wielu pracowników zastanawia się, jakie mają prawa w tej sytuacji. Przeczytaj więcej na ten temat w sekcji: Bez ciepła w biurze

Elektryczny

Niektóre firmy oferują obecnie biurka z elektryczną regulacją wysokości. To ma korzyśćże użytkownik stanowiska pracy może wygodnie ustawić odpowiednią dla siebie wysokość i nie musi kręcić korbą. Wysokość można również zmienić za naciśnięciem przycisku i można to zrobić na przykład w tym samym czasie podczas rozmowy telefonicznej.
Niektóre biurka z regulacją wysokości, które są obsługiwane elektrycznie, mają tę zaletę Funkcja pamięci. Gdy użytkownik znajdzie odpowiednią dla siebie wysokość w pozycji stojącej lub siedzącej, może zapisać te wysokości w podobny sposób jak stacje radiowe, a tym samym wygodnie zmieniać się bez konieczności pamiętania centymetrów czy kroków. Ułatwia to również różnym użytkownikom współdzielenie biurka, ponieważ można zapisywać różne profile i uzyskiwać do nich dostęp.

Wsparcie ze strony kasy chorych

Nabycie biurka z regulacją wysokości jest wspierane przez państwo i odbywa się poprzez „Rehabilitacja w celu uczestnictwa w życiu zawodowym” regulowane przez prawo. Dzięki ergonomicznemu miejscu pracy a Powstrzymano wcześniejszą emeryturę i istniejące dolegliwości zdrowotne uległy poprawie stają się. W tym celu należy jednak spełnić różne wymagania. Obejmuje to oczywiście głównie siedzącą pracę; Wszelkie istniejące problemy zdrowotne utrudniające lub uniemożliwiające długie okresy siedzenia, o których lekarz może zaświadczyć, a także zgoda pracodawcy, że zezwala na korzystanie z biurka z regulacją wysokości.

Firma ubezpieczeniowa może być w stanie wesprzeć zakup biurka z regulacją wysokości, ale są też inne Płatnicyktórzy są odpowiedzialni za rehabilitację zawodową i dla których wniosek może być skuteczniejszy. Zakład ubezpieczeń zdrowotnych mógłby wesprzeć taką aplikację w ramach profilaktyki, ale nie musi.
Z tego powodu prośby o pomoc przy zakupie biurka z regulacją wysokości należy kierować na adres e-mail Niemieckie ubezpieczenie emerytalne, the Związek Zawodowy, the Biuro integracji albo Agencja Pracy oczywiście w zależności od skarg i pewnych wymagań, które musi spełnić dana instytucja. Obecność inwalidztwo, choroby zawodowej, wypadków przy pracy lub wpłat na fundusz emerytalny przez kilka lat.

Wsparcie ze strony pracodawcy

Nie każdy pracodawca oferuje swoim pracownikom biurko z regulacją wysokości - zgodnie z ustawowym ubezpieczeniem wypadkowym w Niemczech robi to tylko co trzeci. Nawet jeśli pracownik nie jest prawnie zobowiązany do zapewnienia biurka z regulacją wysokości, powinien on leżeć w interesie pracownika. Można jednak spróbować przekonać pracodawcę dobrze znanymi zaletami ergonomicznego miejsca pracy. Na przykład stwierdzono zwiększoną produktywność podczas pracy w pozycji stojącej.

Ale także osoby ze znanym przewlekłym bólem pleców, który jest jednym z najczęstszych powodów zwolnienia lekarskiego lub leczenia rehabilitacyjnego, mogą próbować przekonać pracodawcę, że zwolnienia chorobowego można uniknąć lub przynajmniej zmniejszyć, pracując w pozycji stojącej i siedzącej, która jest łatwa dla pleców. Ergonomiczne miejsce pracy z biurkiem z regulacją wysokości opłaca się pracodawcy w dłuższej perspektywie.
Niektórzy pracodawcy mają już umowy ze studiami fitness lub oferują własne kursy profilaktyczne. Ponadto można by wykazać, że ewentualna zmiana z pracy stojącej na siedzącą oraz przemyślenie przez pracodawcę mają pozytywny wpływ na nastroje pracowników. Jeśli pracownik zyska uznanie dzięki stworzeniu ergonomicznego miejsca pracy, jest szczęśliwszy, a tym samym bardziej produktywny.

Więcej informacji na ten temat można znaleźć pod adresem: Ergonomia w miejscu pracy

Ergonomiczne krzesło biurowe

To właśnie jest ergonomiczne krzesło biurowe doskonałe uzupełnienie do biurka z regulacją wysokości. Podpiera i odciąża plecy użytkownika, a podczas siadania powinien nieznacznie odchylać się, tak aby siła działająca na kręgosłup była amortyzowana. Ponadto powinien mieć co najmniej pięć rolek, aby nie staczał się i nie przewracał.
Nie powinno to również mieć miejsca, jeśli odchylisz się daleko do tyłu. Oparcie powinno mieć kształt Kręgosłup być dostosowanym, więc a wklęsła krzywizna trzeba ich ulżyć. Ergonomiczne krzesło biurowe może mieć również podłokietniki, które rozluźniają szyję i ramiona, opierając ramiona. Powinny mieć regulowaną wysokość, aby można je było indywidualnie dopasować do użytkownika.

Jest też dokładnie Wymagania do wysokości siedziska (regulowana w zakresie od 42 do 50 cm), głębokości siedziska (od 38 do 44 cm) i szerokości siedziska (od 36 do 48 cm). Alternatywne meble do siedzenia mogą uzupełniać ergonomiczne krzesło biurowe, ale go nie zastępować.
Są na przykład taborety, na których można się oprzeć, korzystając z biurka z regulacją wysokości. Jednak te alternatywne meble muszą również spełniać wymagania ergonomicznego krzesła biurowego i przechylać się i toczyć.