MIĘSIEŃ POŁóWKOWY (M. SEMITENDINOSUS)

Synonimy

Łacina: Mięsień półścięgnisty
Język angielski: semitendinosus mięsień

Synergiści:
W stawie biodrowym:
Prostownica: Mięśnie pośladkowe większe i środkowe (Mm. Glutei maximus et medius), Mięsień uda bicepsa (M. biceps femoris), Mięśnie półbłoniaste (M. semimembranosus)
Przywodziciele: Mięsień grzebieniowy (M. pectineus), krótki i długi przywodziciel (M. adductor brevis et longus), świetny przywodziciel (M. adductor magnus), chude mięśnie (M. gracilis)

W stawie kolanowym:
Zginacz: Mięśnie krawieckie (M. Sartorius), chude mięśnie (M. gracilis), Mięsień uda bicepsa (M. biceps femoris), Dwugłowy mięsień podudzia (M. gastrocnemicus)

Antagoniści:
W stawie biodrowym:
Zginacz: Mięsień biodrowo-lędźwiowy (M. iliopsoas), Mięśnie krawieckie (M. Sartorius), Napinacz paska na uda (M. tensor fasciae latae), Czteroosobowy mięsień uda - część prosta (M. rectus femoris)
Porywacze: Napinacz uda (M. tensor fasciae latae)pośladki, małe i średnie mięśnie (M. gluteus minimus et medius)

W stawie kolanowym:
Prostownica: Czterogłowy mięsień uda (M. quadriceps femoris)

definicja

Mięsień półścięgnisty to mięsień tylnej części mięśni uda (tak zwane mięśnie ścięgna podkolanowego) i rozciąga się mniej więcej od dolnej krawędzi miednicy do wnętrza stawu kolanowego, gdzie przyczepia się do górnej wewnętrznej części goleni. Kiedy mięsień się kurczy, wygina głównie dolną część nogi w kierunku uda, ale może również pomóc w rozciągnięciu nogi, gdy noga jest podniesiona w kierunku klatki piersiowej.
Mięsień półkuli nosi swoją niezwykłą nazwę, ponieważ ścięgno, którym przyczepia się do goleni, jest szczególnie długie. Dobrze sięga do uda i zajmuje dużą część długości mięśnia, dlatego mięsień jest dosłownie w połowie mięśniem i pół ścięgnem.
Jego ścięgno przyczepowe jest również częścią słynnej budowy anatomicznej: razem ze ścięgnami mięśnia krawieckiego (M. sartorius) i mięśniem smukłym (M. gracilis) na górnej wewnętrznej piszczeli tworzy wachlarzowatą, trzyczęściową strukturę, która wygląda jak gęsia łapa, a zatem również anatomicznie tzw. ("Pes anserinus").

funkcjonować

Ze względu na swój przebieg mięsień wspomaga ruch zarówno w stawie biodrowym, jak i kolanowym. w staw biodrowy czy ma on funkcję a Streckers (Extensor) i Przywodziciel. Przedłużenie stawu biodrowego występuje na przykład podczas prostowania zgiętego uda, ale także podczas stania wyprostowanego. Przywodzenie to łacińskie słowo oznaczające WychowaćMięsień ścięgna połowicznego może doprowadzić rozstawioną nogę z powrotem do ciała.
w Staw kolanowy mięśnie podtrzymują dyfrakcja (Przegięcie) i Rotacja do wewnątrz (Rotacja wewnętrzna). Innymi słowy, ruchy, w których dolna część nogi jest kierowana w kierunku uda, na przykład podczas stania na jednej nodze lub gdy dolna część nogi jest skierowana do wewnątrz.

powszechne choroby

Mięsień ścięgna podkolanowego może zostać uszkodzony przez uszkodzenie Nerw kulszowy („Nerw kulszowy”) może być zaatakowany. Dostarczający go nerw (N. tibialis) pochodzi z nerwu kulszowego. Jeśli dojdzie do poważnego uszkodzenia, całe mięśnie kulszowo-rdzeniowe z tyłu uda mogą zawieść. W ten sposób brakuje mięśni przednich ud przeciwnika i może wystąpić bolesne przeprost stawu kolanowego Mięsień czworogłowy uda chodź.
Ponadto sportowcy mogą doświadczać typowych urazów mięśni, takich jak nadużywanie odcedzić, Rozerwane ścięgno podkolanowe lub bardziej kompletne Rozdarty mięsień chodź. Mogą również wystąpić podrażnienia (ścięgien).
Mięsień nie jest chorobą, ale ma ważne znaczenie kliniczne w leczeniu choroby z przodu Zerwane więzadło krzyżowe. W tak zwanej „plastyce więzadła krzyżowego”, najczęściej wykonywanej operacji więzadła krzyżowego, ścięgno mięśnia połowiczego zostaje całkowicie usunięte (rzadko również innych mięśni). Następnie jest kilkakrotnie „zaginany” i stosowany jako stabilny zamiennik więzadła krzyżowego w kolanie.

Wzmocnienie i rozciągnięcie

W zasadzie wszystkie ćwiczenia, w których następuje intensyfikacja wyprostu nogi i rozciągnięcie grupy prostowników z tyłu uda, są odpowiednie do rozciągania mięśnia połowiczego. Klasycznie, sportowiec osiąga to, próbując dosięgnąć palcami stóp z wyprostowanymi nogami i wyprostowanymi plecami.To ćwiczenie rozciągające jest często bardzo niewygodne i nie należy go przesadzać!
Mięśnie można wzmocnić, szczególnie na siłowni, przy pomocy specjalnie zaprojektowanego sprzętu. Wszystkie ćwiczenia, w których staw kolanowy jest zgięty (w razie potrzeby z przeciwwagą) wzmacniają mięsień półkuli. (Tak zwane „uginanie bicepsów nóg”)