Mały mięsień piersiowy
Synonimy
Łacina: Mięsień piersiowy mniejszy
Język angielski: mniejszy mięsień piersiowy
Synergista: mięsień piersiowy większy
Antagonista: M. trapezius
kierunek
Podejście: Przedłużenie dzioba kruka (processus coracoideus)
Pochodzenie: 2 - 5 żebro, boczne do granicy chrzęstno-kostnej
Unerwienie: Nn. pectorales med., C (6) - 8, Th1
anatomia
Mały mięsień piersiowy znajduje się poniżej dużego mięśnia piersiowego (M. pectoralis major). Ma swój początek z przodu 3-5. Żebro około 6 cm od mostka. Stamtąd biegnie do przedłużenia dzioba kruka (Proces krukowaty) na łopatce.
Jest nerwowo zaopatrywany przez Nerw piersiowy przyśrodkowy i Nerw piersiowy boczny. Obie są nerwami Splot ramienny, splot nerwów z nerwów rdzeniowych, które opuszczają rdzeń kręgowy na poziomie od 5 kręgu szyjnego do 1 kręgu piersiowego.
Żyła podobojczykowa i tętnica przebiegają poniżej miejsca przyczepu małego mięśnia piersiowego. Służy między innymi do ukrwienia ramienia. Splot ramienny jest owinięty wokół tętnicy podobojczykowej.
funkcjonować
Pectoralis minor (Mięsień piersiowy mniejszy) pociąga łopatkę wzdłuż włókien do przodu i do dołu. Poprzez przyczepienie do przedniej górnej części łopatki i jej początek w środkowej części 3-5. Żebra, gdy mięsień jest skrócony, łopatka jest ciągnięta do przodu i do dołu.
Kiedy ramię jest unieruchomione, mięsień piersiowy mniejszy służy jako Pomocnicze mięśnie oddechowe.
Utrwalenie łopatki prowadzi do pewnego rodzaju odwrócenia kierunku ciągnięcia. Oznacza to, że zamiast ciągnięcia łopatki do przodu i do dołu, 3-5. Żebro podciągnięte i wyciągnięte, aby pomóc rozszerzyć klatkę piersiową podczas wdechu.
Mocowanie łopatki można osiągnąć za pomocą: Podeprzyj ramionanp. na kolanach.
Optymalne podparcie przepony przez pomocnicze mięśnie oddechowe można najlepiej zapewnić, lekko pochylając górną część ciała do przodu i wspierając ramiona.
Częste choroby mięśnia piersiowego mniejszego
Ze względu na niekorzystne postawy ciała w życiu codziennym mięsień piersiowy mniejszy jest często napięty.
Szczep mięśnia piersiowego mniejszego
Ogólnie rzecz biorąc, napięcie jest spowodowane przez Nadmierne rozciągnięcie mięśnia. Nagłe, nadmiernie silne ruchy lub nienaturalne / nieznane zakresy ruchu często prowadzą do nadwyrężenia mięśni. Na poziomie histologicznym nie można stwierdzić uszkodzenia tkanki w przypadku odkształcenia.
Podobnie, a Przeciążać powodują nadwyrężenia w izometrycznych metodach treningu. Podczas tego typu ćwiczeń mięśnie napinają się, aby zapobiec wydłużaniu się włókien. Jeśli jednak mięsień jest zbyt słaby, aby utrzymać tę pozycję, może wystąpić nadmierne rozciągnięcie.
Przykłady treningu izometrycznego mięśnia piersiowego mniejszego: bardzo wolno wykonywane ćwiczenia na maszynie motylkowej. Z powodu powolnego wykonywania mięśnie muszą się napinać raz za razem, aby ciężar powoli się obniżał, a włókna stopniowo wydłużały. Przeciążenie i gwałtowne wydłużanie się może prowadzić do nadwyrężenia.
Napięcie małego mięśnia piersiowego
Napięcie mięśni jest czymś bardzo powszechnym. Jeśli trwają dłużej, napięcie może ulec utwardzeniu, co jest również nazywane Myogelosis są wyznaczone. Lekarz może je dobrze wyczuć w mięśniach. Często powstają w wyniku przemęczenia lub złej postawy.
W przypadku niewielkiego napięcia M. pectoralis przyczyną jest często skrzywienie. Długie i krzywe siedzenie przed komputerem lub ogólnie zła postawa z opadającymi ramionami mogą prowadzić do skrócenia mięśnia, co jest związane z jego stabilizacją i napięciem.
U sportowców przyczyną może być aktywne przeciążenie, niedostateczne rozciąganie po treningu lub niewystarczające wyszkolenie antagonistów.
Niewielki ból piersiowy
Ból w wybuchu może mieć wiele przyczyn. Z muskularnego punktu widzenia może to być łatwe Napięcie dużego lub małego mięśnia klatki piersiowej lub zespołu piersiowego mniejszego. Zespół ten powoduje ucisk naczyń i nerwów poniżej mięśnia piersiowego mniejszego.
Jak opisano w rozdziale „Anatomia”, żyła główna i tętnica podobojczykowa biegną poniżej miejsca przyczepu małego mięśnia piersiowego wraz ze splotem ramiennym. Pogrubienie mięśnia może prowadzić do ucisku naczyń i nerwów. Ból jest szczególnie wywoływany, gdy ramię jest maksymalnie rozłożone i cofnięte. Oprócz napięcia mięśniowego wielu pacjentów wykazuje ucisk kostny spowodowany przebiegiem lub kształtem wyrostka robaczkowego.
Rozciąganie małego mięśnia piersiowego
Najskuteczniejszym i najłatwiejszym sposobem na rozciągnięcie mięśni klatki piersiowej jest rozciągnięcie wbrew oporowi. Jeśli chcesz rozciągnąć lewy mięsień piersiowy, stań obok framugi drzwi, lewą ręką skierowaną w stronę framugi. Teraz wyciągnij lewą rękę do góry i zegnij ją pod kątem 90 °, tak aby dłoń była skierowana w górę, a dłoń skierowana do przodu. Wygięte w ten sposób ramię jest teraz dociskane do ościeżnicy, obracając górną część ciała coraz bardziej w prawo, tak że lewe ramię jest coraz bardziej cofane. To ćwiczenie jest wykonywane, aż klatka piersiowa będzie rozciągnięta.