Skurcze stopy

definicja

Skurcz jest niepożądany Napinanie mięśnia. Skurcze mogą wystąpić w każdym mięśniu ciała. Jednak niektóre grupy mięśni są szczególnie często narażone na skurcze. W większości przypadków przyczyna skurczu ustaje Niedobór magnezu ale jest również obsługiwany przez Brak płynów lub ogólne niedobory żywieniowe powodowany.

W rzadkich przypadkach choroby ogólnoustrojowe przyczynowym do rozwoju skurczu. Z tego powodu należy skonsultować się z lekarzem w celu wyjaśnienia objawów, zwłaszcza w przypadku nawracających skurczów pomimo zrównoważonej równowagi wodno-odżywczej.

przyczyny

Istnieje wiele możliwych przyczyn skurczu mięśni stopy. W większości przypadków główną przyczyną jest jeden Niedobór niektórych składników odżywczych, po pierwsze magnez. Mięśnie potrzebują magnezu, aby powstrzymać kurczenie się mięśni. Bez magnezu proces przebiega znacznie wolniej, mięsień pozostaje skurczony i rozwija się skurcz.
Oprócz niedoboru magnezu: a Niedobór wapnia, potasu lub chlorku sodu spowodować skurcz stopy. Taki niedobór żywieniowy może być spowodowany różnymi przyczynami. Obszerny też pocić się, jeden Nadużycie i zmęczenie mięśni, Odwodnienie, Spożycie alkoholu aw rzadkich przypadkach choroby ogólnoustrojowe są możliwymi przyczynami niedoboru składników odżywczych.

Czasami skurcze występują nawet bez udowodnionego niedoboru składników odżywczych. Więc są skurcze podczas ciąża częściej niż u kobiet niebędących w ciąży.

Choroby ogólnoustrojowe, takie jak Cukrzyca, Niedoczynność tarczycy i a Uszkodzenie nerwów jak również Stopanarażenie może również powodować skurcze stopy.

Skurcze stopy i łydki

Skurcze stopy nie zawsze występują w izolacji. Czy skurcz jednego zaburzona równowaga elektrolitów lub płynów zwykle dotyczy nie tylko jednego mięśnia. W tym przypadku prawdopodobny jest skurcz kilku mięśni. Cielę, wraz ze stopami, jest kolejnym częstym miejscem występowania skurczów. Powodem jest Nacisk na dominujące mięśnie w ciągu dnia. Ponieważ łydka jest bezpośrednio połączona ze stopą, przyczyny takie jak Żylaki, za Zaburzenia krążenia lub jeden Choroba układu nerwowego należy wziąć pod uwagę jako możliwe przyczyny.

Skurcze stopy i dłoni

Oprócz stopy skurcze mogą również wystąpić w innych częściach ciała, takich jak dłoń. Przyczyny skurczów dłoni są takie same, jak w przypadku wszystkich mięśni ciała. Główną przyczyną są również jednoczesne skurcze dłoni i stóp Niedobór elektrolitu. Są też możliwe Zaburzenia nerwów ręki, a także Przeciążać poprzez sporty, takie jak pływanie lub gra na niektórych instrumentach muzycznych. Zwłaszcza w przypadku długotrwałych skurczów mięśni dłoni i stóp przy jednoczesnym wykluczeniu niedoboru elektrolitów jako przyczyny Specjalista neurologii być odwiedzane w celu wyjaśnienia.

Skurcze stopy i podbicia

Podbicie jest na Czubek stopy i jest możliwym miejscem na skurcz mięśni. Zwykle skurcze stopy pojawiają się na spodzie stopy. Jeśli podbicie jest dotknięte skurczami, istnieje kilka możliwych przyczyn. Oprócz pliku Zmiana równowagi elektrolitów pochodzą również ze skurczami w podbiciu niewłaściwe obuwie, jeden Przeciążać poprzez określone dyscypliny sportowe (np. balet), a także inne Obecność pesusa w pytaniu.

Skurcze stopy podczas leżenia

Skurcze stopy mogą wystąpić we wszystkich pozycjach ciała. Często jednak skurcze występują właśnie wtedy, gdy stopa jest najbardziej rozluźniona. Dzieje się tak zwykle w pozycji leżącej. Niezależnie od tego, czy leżysz na kanapie, czy w łóżku w nocy - skurcz stopy zwykle nie jest wywołany leżeniem, ale jest promowany.

Kłamie Odżywka lub odwodnienie przed lub stopa odzyskuje siły po silnym stresieskurcz może wystąpić podczas leżenia. Niekorzystna pozycja podczas leżenia, która przy Zaciśnięcie nerwu lub naczyń krwionośnych może również prowadzić do ciasnej stopy. W tym przypadku może pomóc zmiana pozycji.

To jest pomocne Zmiana z pozycji leżącej na stojącą jak najszybciej zakończyć skurcz. Świadome napięcie naprzemienne stanie na palcach i pięcie zwykle może rozwiązać skurcz. To też Masaż obszar skurczowy podczas leżenia jest częściowo skuteczny.

Skurcze stopy podczas pływania

Jeśli podczas pływania wystąpią skurcze stopy, jak zawsze, należy najpierw rozważyć zastosowanie Magnez- lub inny Niedobór żywieniowy może być za to odpowiedzialny. Możliwy jest również brak płynów.

Istnieje kilka powodów, które mogą wyjaśniać, dlaczego pływacy częściej niż inni sportowcy cierpią na skurcze stóp. Powodem tego jest początkowo to, że podczas pływania inaczej rzadko używane mięśnie stóp być potrzebne. Ponieważ mięśnie te nie są zbyt dobrze rozwinięte, zwłaszcza u pływaków okazjonalnych, w tych obszarach często występują skurcze, gdy są one przeciążone. Dodatkowo przebywając w mniej lub bardziej zimnej wodzie organizm reaguje bardzo szybko Traci ciepło. Stopy, jako część ciała najbardziej oddalona od podstawy, są szczególnie dotknięte tym faktem iz tego powodu szczególnie szybko kurczą się. Szczególną ostrożność należy zachować przed pływaniem Aby rozciągnąć mięśnie stopyaby zapobiec skurczom.

Skurcze stopy podczas ciąży

Skurcze są problemem zarówno w stopie, jak i w innych miejscach powszechny problem dla kobiet w ciąży. Wiadomo, że kobiety w ciąży znacznie częściej doświadczają skurczów niż osoby niebędące w ciąży. Szczególnie w ciągu ostatnich 4-5 miesięcy skurcze są częste w czasie ciąży. To typowe, że skurcze w nocy pojawić się.

Powodem, dla którego skurcze występują podczas ciąży, jest często niezrównoważona równowaga składników odżywczych. Ciało w ciąży wymaga więcej magnezu i wapnia niż normalniedlatego te elektrolity są nieobecne podczas skurczu i rozluźnienia mięśni. Zwracając uwagę na zbilansowana dieta W okresie ciąży leczeniem z wyboru jest zatem leczenie z wyboru skurczów stopy występujących w tym okresie. W indywidualnych przypadkach przydatne może być również przyjmowanie suplementów diety. Przed podjęciem należy jednak skonsultować się z lekarzem prowadzącym w sprawie nieszkodliwości i korzyści.
Inną możliwą przyczyną skurczów stóp podczas ciąży jest to Zaciśnięcie krwi lub przewodów nerwowych. ZA zmieniona pozycja do spania na skurcze nocne lub więcej ruchu w ciągu dnia może to pomóc. W wielu przypadkach nie można jednak znaleźć przyczyny skurczów u kobiet w ciąży.

Więcej informacji znajdziesz w Skurcze podczas ciąży

Skurcze stopy w stwardnieniu rozsianym

MS (stwardnienie rozsiane) to jedno przewlekła choroba zapalna najbardziej zewnętrznej warstwy włókien nerwowych w ciele. W wyniku tego zapalenia może prowadzić do tzw. Przebiegu choroby Spastyczność przychodzą, które objawiają się skurczami i bólem mięśni. To, który mięsień jest dotknięty skurczami, zależy od indywidualnego przebiegu choroby. Mięśnie stopy mogą być również spazmatyczne, gdy występuje SM. Typowy skurcz w SM to jeden ogólne napięcie w niektórych mięśniachktóry trwa znacznie dłużej niż skurcze spowodowane brakiem składników odżywczych.

Chociaż stwardnienie rozsiane jest często prawie wyłącznie związane ze skurczami mięśni, pojawiają się skurcze Zaawansowany objaw i nie muszą występować u każdego chorego. Dlatego też sporadyczne skurcze stopy nie powinny początkowo wskazywać na SM.

Aby uzyskać więcej informacji na temat stwardnienia rozsianego, zobacz stwardnienie rozsiane

Objawy

Głównym objawem skurczu stopy jest mimowolne skurcze zajętego mięśnia. Skurcz jest prawie zawsze nazywany nieprzyjemny czuł i często pasuje Ból tak długo, jak utrzymuje się skurcz.
W zależności od tego, który mięsień jest dotknięty, stopa lub palce u nóg znajdują się w niewygodnej pozycji. Skurcze występują często w nocylub podczas aktywność sportowa jak i bezpośrednio po stresie mięśnie.
W przypadku chorób ogólnoustrojowych odpowiedzialnych za drgawki mogą wystąpić dalsze indywidualne objawy, które jednak są związane z chorobą, a nie z konwulsjami.

diagnoza

Chociaż w większości przypadków Przyjmowanie elektrolitów Aby temu zaradzić, czasami warto udać się do lekarza, aby ustalić indywidualną przyczynę wystąpienia skurczów. Dokładny anamnese (szczegółowe omówienie z lekarzem) o tym, kiedy występują skurcze i jakie są nawyki żywieniowe, a także czy skurcze występują w związku z aktywnością sportową, mogą pomóc lekarzowi w postawieniu diagnozy. ZA Badanie krwi dostarcza również informacji o tym, czy występuje niedobór elektrolitów i która terapia ma sens w poszczególnych przypadkach.

terapia

Jeśli wystąpią skurcze stopy, można zainicjować dodatkowy Absorpcja składników odżywczych pomagają zapobiegać nawrotom skurczów. Zabieranie Chlorek magnezu, wapnia i sodu w ilościach, które nie przekraczają maksymalnej zalecanej dawki, powinien zatem być pierwszym krokiem. Potrzebne składniki odżywcze są zwykle dostępne w aptekach lub drogeriach. W wystarczającym stopniu Uwodnienier zwrócić uwagę.
Jeśli te środki okażą się nieskuteczne, można rozważyć lekarza. Można to zrobić, korzystając ze szczegółowego pliku anamnese jak również jeden Badanie krwi dowiedz się, czy i jakich składników odżywczych występuje niedobór i czy choroby ogólnoustrojowe są odpowiedzialne za skurcze.

Więcej informacji znajdziesz w Skurcze pomimo przyjmowania magnezu - co mogę zrobić?

prognoza

Czas trwania skurczu jest bardzo różny. W zależności od przyczyny skurcz może trwać od kilku sekund do kilku minut. Jednak skurcz stopy zwykle ustępuje w ciągu minuty. Aby ostro skrócić czas trwania skurczu, może pomóc przeniesienie ciężaru ciała na skurczową stopę, a tym samym świadome naprężenie dotkniętego mięśnia, aby sprowokować mięśnie do rozluźnienia.

Pojedynczy skurcz ustępuje samoistnie, ponieważ po pewnym czasie mięśnie tracą energię na napięcie i dlatego się rozluźniają. Stopę, która utrzymuje skurcze, można często wyleczyć, stosując zalecaną terapię.