Skurcze pomimo przyjmowania magnezu - co mogę zrobić?

Wstęp - skurcze mimo magnezu

Walka jest ogólnie rozumiana jako przejściowy, zwykle bolesny skurcz mięśni. Jedną z najczęstszych przyczyn drgawek jest niedobór magnezu. Jeśli pomimo przyjmowania magnezu skurcze występują, może być wiele różnych przyczyn: Skurcze mięśni dzielą się na trzy różne modele:

Po pierwsze, skurcze parafizjologiczne spowodowane nadmiernym wysiłkiem i zwykle są wynikiem zaburzenia równowagi elektrolitowej. Elektrolity to jony i kationy, takie jak chlor, wapń i magnez, których organizm potrzebuje do kontrolowania dróg nerwowych i czynności mięśni.

Po drugie, rozróżnia się konwulsje objawowe będące wynikiem choroby wewnętrznej lub neurologicznej, a tak zwane drgawki idiopatyczne, których przyczyny nie można zidentyfikować.

pierwotna przyczyna

Jeśli przyczyną nie jest zaburzenie równowagi elektrolitowej lub jeśli skurcze występują nawet bez ciąży lub wcześniejszego wysiłku fizycznego, zawsze należy brać pod uwagę problem neurologiczny lub wewnętrzny. Następnie mówi się o objawowych skurczach, czyli skurczach, które objawiają się jako objaw podstawowej choroby neurologicznej lub wewnętrznej.

Przeczytaj więcej na ten temat: Przyczyny skurczów

Wewnętrznie

Oprócz problemów z mięśniami, skurcze mogą mieć również wewnętrzne (wewnętrzne) przyczyny. Mogą to być np. Zaburzenia krążenia tętniczego lub żylnego, ale także polineuropatia czy tak zwana nadczynność przytarczyc. W tym ostatnim występuje nadczynność tkanki przytarczyc. To z kolei wytwarza w zbyt dużych ilościach pewien hormon, „parathormon”.
W rezultacie z tkanki kostnej rozkładane jest więcej wapnia, co z jednej strony powoduje gwałtowny wzrost poziomu wapnia we krwi, az drugiej strony porowatość kości. Wapń uszkadza również nerki, które nie radzą sobie z nagłą nadpodażą.

Jako efekt uboczny występują również skurcze mięśni, ponieważ poziom wapnia ma wpływ na pobudliwość mięśni. Nadmierna podaż wapnia zawsze prowadzi do nieprawidłowego funkcjonowania mięśni. Nie jest to tak nieistotny problem, jeśli weźmie się pod uwagę, że serce jest również mięśniem.

Neurologiczne

Jednak w życiu codziennym występują skurcze łydek, stóp i palców. Inną przyczyną natury neurologicznej mogą być polineuropatie. Tak nazywają choroby układu nerwowego, w których giną nerwy. Istnieje wiele polineuropatii, z których najbardziej znaną jest cukrzyca, ale przyczyną jest również alkoholizm.

Szczególnie alkoholizm prowadzi do skurczów nóg, utraty wrażliwości i niekontrolowanych skurczów stóp. Zasadniczo należy zawsze zwracać uwagę, jeśli skurczom towarzyszy utrata wrażliwości w dotkniętym obszarze. Typowa dla polineuropatii jest utrata zarówno nerwów ruchowych, jak i czuciowych.
Każdy, kto sam jest cukrzykiem lub zna cukrzycę w zaawansowanym stadium, wie, że choroba przebiega stosunkowo bezboleśnie, chociaż nogi często wyglądają na bardzo obolałe. Przyczyną jest opisana powyżej utrata wrażliwości, w wyniku której ból łydek i stóp nie jest już przenoszony na mózg.

Podczas ciąży

Ale kobiety również często skarżą się na skurcze podczas ciąży.
W czasie ciąży organizm na wiele sposobów znajduje się w stanie zagrożenia. Nie tylko trzeba zaopatrywać w drugi organizm, co prowadzi do zmian w równowadze elektrolitów.

Ciało gromadzi również więcej wody i przybiera na wadze, co również może prowadzić do skurczów. Jeśli mimo przyjmowania magnezu i wapnia wystąpią skurcze, przyczyną może być również ucisk w przewodzie nerwowym.

Nierzadko macica naciska na silne przewody nerwowe, które ciągną się do nóg. Nerw kulszowy - zwany również nerwem kulszowym - powstaje na poziomie kości ogonowej i biegnie przez miednicę do nóg, które następnie zasila motorycznie.
Jeśli macica (macica) spocznie na nerwie kulszowym, może dojść do trwałego pobudzenia ścieżki przewodzenia nerwu, powodując skurcze mięśni.
Ale zwiększona waga nóg powoduje również problemy dla ciała: Mechanizm jest taki sam, jak w przypadku podrażnienia nerwu kulszowego opisanego powyżej.

Innym czynnikiem, który może prowadzić do skurczów mięśni podczas ciąży, jest wysoki poziom fosforu we krwi, spowodowany napojami zawierającymi kwas fosforowy, takimi jak cola czy fanta.

Przeczytaj więcej na ten temat: Skurcze podczas ciąży

terapia

Ale co mogę zrobić Skurcze łydek będzie zrobione? Jeśli podejrzewasz, że przyczyna może być neurologiczna lub wewnętrzna, powinieneś odwiedzić Lekarz rodzinny pilnie doradzić. Wskazówkami na to są skurcze bez konkretnej przyczyny, na temat dłuższy okres i z Utrata wrażliwości. We wszystkich innych przypadkach pomaga również zmiana diety i unikanie gotowych produktów.

W ostrych przypadkach nogi wysoki i zrelaksowany być przechowywane. Również samozatrudniony masaż pomaga w walce ze skurczami. Istnieją również gotowe mieszanki elektrolitów, które zawierają nie tylko magnez, ale także wszystkie inne ważne pierwiastki, których niedobór może prowadzić do skurczów mięśni (np. Wapń). Są one dostępne bez recepty w aptece.
Samozatrudniony rozciągać i Poluzować mięśni zapobiega dalszym skurczom. Jest to szczególnie zalecane przed pójściem spać, aby nie budzić nas w nocy skurcze. Aby to zrobić, okrążasz trochę stopami i potrząsasz nogami, siedząc lub stojąc na jednej nodze. Jeśli jednak ból nie jest już konwulsyjny, ale raczej stały, zawsze istnieje podejrzenie Zakrzepica żył nóg dostępny. Jest to nagły wypadek i powinien zostać pilnie wyjaśniony medycznie.

Jakie są alternatywy dla magnezu?

Niedobór magnezu jest częstą przyczyną nagłych skurczów mięśni, dlatego zaleca się spożycie magnezu, gdy skurcze pojawiają się po raz pierwszy. Niemniej jednak skurcz może mieć również inne wyzwalacze i wystąpić pomimo wystarczająco wysokiego poziomu magnezu. Przyczyną mogą być liczne choroby, które w zależności od nasilenia skurczów mięśni wymagają intensywnej diagnostyki.

Liczne inne zmiany elektrolitów we krwi mogą wywoływać skurcze mięśni, takie jak niedobór wapnia. Te objawy niedoboru nie zawsze można przypisać niedożywieniu. Różne choroby jelit lub metabolizmu mogą prowadzić do zmniejszonego wchłaniania do organizmu lub zwiększonego wydalania i spożycia minerałów. Może to prowadzić do objawów niedoboru pomimo dobrego odżywiania i substytucji elektrolitów.

Jeśli nie można wykluczyć tych przyczyn skurczów, diagnoza może obejmować możliwe przyczyny ortopedyczne lub neurologiczne. W wielu przypadkach przyczyną skurczu nie jest mięsień, ale kręgosłup lub mózg. Na przykład podrażnienie nerwów kręgosłupa może powodować dolegliwości mięśniowe, takie jak skurcze lub osłabienie mięśni.

prognoza

Z odpowiednim zdrowy tryb życia i jeden zbilansowana dieta znikają skurcze łydek i stóp w krótkim czasie. Jeśli się utrzymują, wymagana jest ocena neurologiczna.
Mają również pozytywny wpływ codzienne ćwiczenia i masaże na zewnątrz.

Mogą być również przepisane przez lekarza, a następnie wykonane przez fizjoterapeutę. Choroby neurologiczne, takie jak polineuropatie, często mają stosunkowo słaby przebieg i są trudne do leczenia.

Nierzadko stają się towarzyszami na całe życie i są związani z codziennym przyjmowaniem leków.

Skurcze pomimo przyjmowania wapnia i magnezu

Oprócz braku magnezu i wapnia, brak innych elektrolitów może również powodować skurcze. Można tu stosować np. Potas i sód. Elektrolity te można również wyeliminować za pomocą suplementów diety, bardziej świadomej diety lub picia wody mineralnej. Preparaty takie jak Biolectra mogą pomóc w opanowaniu niedoboru magnezu.

Jeśli mimo odpowiedniej podaży magnezu i wapnia wystąpią skurcze, przyczyną skurczów mięśni może być również intensywny trening. W szczególności może to prowadzić do przeciążenia mięśni, jeśli przez długi czas nie uprawiałeś żadnego sportu.

Inną przyczyną skurczów pomimo przyjmowania magnezu i wapnia mogą być choroby ortopedyczne. Na przykład problem z kręgosłupem może spowodować nieprawidłowe ustawienie bioder i spowodować nieprawidłowe obciążenie odpowiedniego mięśnia. To niewłaściwe ćwiczenie może prowadzić do skurczów.

Ponadto skutki uboczne leków mogą powodować skurcze pomimo magnezu. Należą do nich diuretyki (tabletki odwadniające), które mogą powodować zmianę elektrolitów, a tym samym niedobór potasu lub sodu.

Leki obniżające poziom lipidów we krwi (statyny) mogą również powodować skurcze mięśni jako efekt uboczny.

Jeśli skurcze mięśni utrzymują się pomimo magnezu i wapnia, należy ponownie skonsultować się z lekarzem, ponieważ skurcze mogą mieć również przyczyny neurologiczne lub zaburzenia krążenia jako wyzwalacze.

Skurcze łydek

Jeśli mimo spożycia magnezu skurcze utrzymują się, przyczyną skurczów łydek mogą być również inne czynniki wyzwalające, takie jak np. Przeciążenie mięśni. Dlatego po ćwiczeniach zawsze należy zwracać uwagę na późniejsze rozciąganie mięśni.

Ponadto brak magnezu nie zawsze musi być przyczyną skurczów nóg. Brak wapnia, potasu lub sodu może być również przyczyną utrzymujących się skurczów nóg.
Analiza krwi przez lekarza może ujawnić te zaburzenia równowagi elektrolitowej. Leki i ich skutki uboczne mogą być również przyczyną skurczów nóg. Na przykład, jeśli zażywasz leki moczopędne lub przeczyszczające, mogą powodować zaburzenia elektrolitowe. Tutaj również należy poprosić lekarza o poradę, czy leki, które przyjmuje pacjent, mają skurcze jako efekt uboczny.

Oprócz tych przyczyn należy również rozważyć inne choroby jako wyzwalacze utrzymujących się skurczów łydek. Za skurcze łydek mogą odpowiadać choroby neurologiczne (wywodzące się z nerwów) lub mięśni. Choroby neurologiczne obejmują na przykład problemy z kręgosłupem, takie jak przepuklina krążka międzykręgowego, ale także zapalenie nerwów lub paraliż. Dlatego w przypadku utrzymujących się skurczów łydek pomimo magnezu należy skonsultować się z lekarzem, aby wykluczyć możliwość wystąpienia poważniejszych chorób.

Przeczytaj więcej na ten temat Skurcze łydek

Skurcze pomimo przyjmowania magnezu podczas ciąży

Stężenie elektrolitów u kobiet w ciąży często zmienia się w czasie ciąży. Niedobór magnezu jest często przyczyną skurczów, zwłaszcza nóg.Jeśli pomimo przyjmowania magnezu wystąpią skurcze, należy ponownie rozważyć dawkę magnezu, ponieważ może być ona niewystarczająca.

Jeśli mimo zwiększenia dawki występują skurcze, przyczyną skurczów może być również niedobór wapnia, sodu lub potasu. Można je zrównoważyć poprzez świadomą dietę lub poprzez zastąpienie (zastąpienie) elektrolitu.

Skurcze w ciąży często wynikają z tego, że organizm przyszłej matki nie może wystarczająco szybko przyzwyczaić się do przyrostu masy ciała. W tym przypadku mięśnie są przeciążone, szczególnie w nogach. To przeciążenie powoduje skurcze. Niektóre domowe sposoby mogą pomóc:

• Kąpiele naprzemienne, ponieważ mięśnie są lepiej ukrwione i rozluźnione
• Ćwiczenia stóp i nóg
• Rozciąganie skurczowych mięśni
• ciepło

Skurcze cieląt często występują podczas ciąży w nocy. Jeśli tak się dzieje pomimo odpowiedniej podaży magnezu, kobieta w ciąży może leżeć na brzuchu tak długo, jak jest to jeszcze możliwe i pozwolić stopom zwisać z materaca. Jeśli pozycja na brzuchu nie jest już możliwa z powodu zaawansowanej ciąży, podeszwy stóp można podeprzeć na końcu łóżka, aby łydki trochę się rozciągały. Jeśli mimo magnezu i innych środków, skurcze utrzymują się, należy skonsultować się z lekarzem, który udzieli dalszych porad i pomocy.

Przeczytaj więcej na ten temat: Skurcze podczas ciąży