Skurcz uda

wprowadzenie

Skurcz uda to samoistne drganie lub szarpnięcie mięśni uda i zwykle wiąże się z bólem. Skurcz może występować nieprzerwanie przez kilka sekund do minut, co jest znane jako skurcz toniczny. Jeśli mięśnie mają tendencję do bezbolesnego drgania, nazywa się to skurczem mięśni klonicznych.

Skurcz uda ma różne przyczyny. Częstym powodem jest zaburzenie równowagi elektrolitowej, szczególnie z powodu braku równowagi elektrolitów magnezu i / lub wapnia. Przeciążenie często prowadzi do skurczów ud i podudzi. Jeśli skurcz uda występuje regularnie, leczenie należy zastosować w zależności od przyczyny.

Możliwe przyczyny

Mięśnie podlegają wielu różnym procesom metabolicznym i stałej równowadze różnych elektrolitów, takich jak magnez, wapń i potas, hormony i inne substancje przekaźnikowe. Nie tylko niedobór magnezu lub aktywność sportowa mogą zakłócać funkcjonowanie mięśni i prowadzić do skurczów, mogą być również odpowiedzialne za to objawy hormonalne i neurologiczne.

Oprócz magnezu, poziom potasu lub wapnia jest również istotny dla prawidłowego funkcjonowania mięśni. Podstawowe przyczyny takich przesunięć minerałów lub elektrolitów są wielorakie. Przykładami są: niedożywienie, nadużywanie alkoholu, zapalenie przewodu pokarmowego, zaburzenia krążenia lub sporty wytrzymałościowe. Choroby, takie jak cukrzyca lub dysfunkcja tarczycy, mogą również prowadzić do skurczów ud z powodu zmian elektrolitowych.

Ponadto nadmierne obciążenie spowodowane zbyt ciężkim treningiem lub treningiem nieznanym mięśniom może powodować skurcze. Ponadto nieprawidłowe obciążenie może być również przyczyną skurczu uda. Z drugiej strony skurcze mogą wystąpić również u pacjentów, którzy nie ćwiczą lub dużo siedzą przy biurkach. Może to prowadzić do niewystarczającego napięcia mięśniowego, co powoduje skurcze.

Brak płynów, który w skrajnych przypadkach prowadzi do odwodnienia (ekssykozy), może być spowodowany np. Nadmierną potliwością lub niewystarczającą podażą płynów. Może to również prowadzić do skurczów mięśni. Zwiększone spożycie alkoholu może również powodować między innymi skurcze mięśni ud. Niedostateczny dopływ krwi do nogi może również skutkować skurczem uda.

Połączenie przesunięć elektrolitowych i zmian hormonalnych, a także związanego z wiekiem skracania mięśni, prowadzi do skurczów mięśni częściej w starszym wieku. Jednak skurcze mięśni mogą również wystąpić jako efekt uboczny leków. Podczas przyjmowania tzw. Diuretyków (Diuretyki) występuje utrata płynów i elektrolitów, co może prowadzić do skurczów. Również Statyny (jak symwastatyna), które obniżają poziom cholesterolu we krwi, mogą powodować skurcze mięśni jako efekt uboczny.

Jeśli te przyczyny nie mogą być przyczyną skurczów, bierze się pod uwagę liczne neurologiczne obrazy kliniczne, które prowadzą do zaburzeń przewodnictwa nerwowego i unerwienia mięśni, a oprócz paraliżu lub spastyczności mięśni mogą również wywoływać nieprzyjemne parestezje, skurcze i inne objawy. Choroby te mogą wpływać na nerwy dochodzące do uda, kręgosłupa, kanału kręgowego, a nawet mózgu.

Przeczytaj więcej na ten temat:

• Po tych objawach można rozpoznać niedobór magnezu
• Przyczyna skurczów
• Niedobór potasu

Skurcze pomimo magnezu

Niedobór magnezu to tylko jedna z wielu możliwych przyczyn skurczów mięśni uda.

Jeśli wykluczy się niedobór magnezu lub jeśli objawy utrzymują się pomimo zwiększonego spożycia magnezu, należy diagnostycznie wykluczyć inne możliwe przyczyny. Aby to zrobić, należy najpierw przeprowadzić badanie krwi, aby zidentyfikować najważniejsze zmiany w elektrolitach. W wielu przypadkach objawy same ustępują. W przeciwnym razie należy rozpocząć kompleksową diagnostykę pod kierunkiem lekarza, która obejmuje również procedury obrazowe, takie jak zdjęcie rentgenowskie lub tomografia komputerowa kręgosłupa, aby zapobiec uszkodzeniu nerwów, wykluczyć przez przepuklinę dysku. W celu uzyskania dalszych wyjaśnień w diagnostyce i leczeniu mogą być zaangażowani ortopedzi lub neurolodzy, w zależności od podejrzewanej diagnozy.

Więcej informacji na ten temat: Skurcze pomimo przyjmowania magnezu - co możesz zrobić?

Przepuklina dysku kręgosłupa lędźwiowego

Przepuklina dysku w odcinku lędźwiowym kręgosłupa jest częstą przyczyną problemów z mięśniami nóg.

Zwykle przepuklina krążka międzykręgowego pojawia się w podeszłym wieku w wyniku długotrwałych zmian zwyrodnieniowych krążków międzykręgowych. Zerwanie zewnętrznego pierścienia krążka międzykręgowego może powodować ostry ból kręgosłupa oraz ucisk na rdzeń kręgowy i wychodzące nerwy. Prowadzi to do mrowienia i drętwienia, ale także do bólu mięśni, skurczów ud i osłabienia mięśni, a także paraliżu. Ten ostatni może wymagać leczenia chirurgicznego w celu natychmiastowego złagodzenia nerwów zagrożonych uciskiem.

Więcej na ten temat: Objawy przepukliny dysku kręgosłupa lędźwiowego

Skurcze po wypiciu alkoholu

Osoby, które regularnie spożywają alkohol, mogą mieć częstsze skurcze łydek. Może to mieć kilka długoterminowych lub krótkoterminowych przyczyn.

Przede wszystkim ostre spożycie alkoholu prowadzi do zmiany równowagi elektrolitowej. Mogą wystąpić ostre przesunięcia różnych soli i zwiększona utrata wody. Może to wywołać skurcze uda po jednorazowym spożyciu alkoholu.

W dłuższej perspektywie spożywanie alkoholu może mieć negatywny wpływ na odżywianie i prowadzić do niedoborów witamin poprzez różne procesy, co z kolei prowadzi do nieprawidłowego funkcjonowania mięśni. Długotrwałe, silne nadużywanie alkoholu może również powodować uszkodzenia neurologiczne i zwyrodnienie nerwów, co z kolei powoduje bolesne skurcze.

Więcej informacji na ten temat:

• Uzależnienie od alkoholu
• Konsekwencje alkoholu

diagnoza

Diagnozę skurczu mięśni stawia głównie osoba anamnese pozował. Pacjent opisuje objawy lekarzowi, który szybko stwierdzi, że jest skurcz. Tutaj możesz również uzyskać dostęp do Możliwa przyczyna zamknięte, jeśli pacjent np. dużo uprawia sport.

Jeśli opisano skurcz uda, skontaktuje się z Tobą lekarz fizyczny egzamin spójrz także na nogi pacjenta, aby zidentyfikować wszelkie nieprawidłowości zewnętrzne. Do Zaburzenia elektrolitowe aby znaleźć lub wykluczyć przyczynę, należy: a Morfologia krwi być zrobione. Tutaj można określić niedobór odpowiednich elektrolitów. Często jednak nie ma wyraźnej przyczyny skurczów.

Objawy

Jeśli wystąpi skurcz mięśni, zwykle towarzyszy mu bardzo silny ból. To jest niechciany (mimowolny) Napinanie mięśni. To napięcie jest opisywane jako nagłe szarpanie, kłucie lub drganie.

Mięsień kurczy się od kilku sekund do kilku minut i jest twardy i twardy w fazie skurczu. Jeśli skurcz jest zlokalizowany w udzie, zwykle nie jest odczuwalny na całym udzie. Tylko poszczególne grupy mięśni kurczą się tak, że skurcze są odczuwalne od wewnątrz, z przodu, na zewnątrz lub z tyłu. Po ustąpieniu skurczu mięsień ponownie się rozluźnia i staje się bardziej miękki.

Wystąpienie skurczu po wewnętrznej stronie uda

Mięsień uda składa się z różnych pojedynczych mięśni, które są używane w zależności od wykonywanego ruchu.

Mięśnie po wewnętrznej stronie uda są również nazywane przywodzicielami i powodują pociągnięcie nogi do wnętrza drugiej nogi (tzw. Przytoczenie). Skurcz po wewnętrznej stronie uda objawia się zwykle bólem i może wynikać z przeciążenia tej grupy mięśni. Na przykład przywodziciele są zestresowani podczas jazdy na rowerze lub na rolkach. Jeśli te sporty nie były uprawiane regularnie, może to być uciążliwe dla tej grupy mięśni, a skurcze mogą wystąpić podczas wykonywania sportu lub później. Często podczas jazdy na rowerze lub po nim występuje skurcz przywodzicieli uda. Skurczowi po wewnętrznej stronie uda sprzyjają zaburzenia równowagi elektrolitowej lub niewystarczająca podaż płynów.

Kurcze tylnej części uda

Podczas skurczu ścięgna udowego dochodzi do mimowolnego i spontanicznego napięcia mięśni.

Występuje coraz częściej podczas ćwiczeń lub po nich oraz w nocy. Rozciąganie (próba dotknięcia palców stóp, stojąc z wyprostowanymi kolanami) może pomóc w zapobieganiu skurczom w tym obszarze.

Występowanie związane z jazdą na rowerze

Skurcz uda nie jest niczym niezwykłym po długim treningu na rowerze. Skurcz jest zwykle skutkiem przeciążenia niedostatecznie rozwiniętych mięśni. W rezultacie skurcze po wewnętrznej stronie uda są bardziej powszechne w tym sporcie. Podczas jazdy na rowerze wewnętrzne mięśnie ud są tylko nieznacznie obciążone i dlatego są zwykle słabo rozwinięte. Kiedy mięśnie są przeciążone, odpowiednie mięśnie stają się skurczone.

Skurcze mięśni są szczególnie prawdopodobne, jeśli występuje zaburzenie równowagi elektrolitowej lub jeśli nie pijesz wystarczająco dużo podczas ćwiczeń. Skurczom, zwłaszcza skurczom po wewnętrznej stronie można zapobiegać, jeżdżąc od czasu do czasu na rowerze w pozycji stojącej, a tym samym ćwicząc wewnętrzną stronę uda. Jak w przypadku każdego sportu, powinno być odpowiednie rozciąganie i przyjmowanie płynów.

Występowanie skurczów w nocy

Większość ludzi wie, że skurcze mogą wystąpić nagle w nocy i trwają nawet do kilku minut z bólem. Fizjologicznie nie jest jasne, dlaczego skurcze często występują w nocy. Jeśli jednak skurcze nocne występują regularnie, należy szukać przyczyny i leczyć. Nocne skurcze uda mogą być również spowodowane tym samym wyzwalaczem w ciągu dnia.

Na przykład, jeśli udo jest intensywnie używane w ciągu dnia, reakcja na przeciążenie występuje zwykle tylko w nocy w postaci skurczu uda. Również w nocy skurcz uda może być wywołany jedynie przez niewłaściwą lub niekorzystną pozycję do spania. Jednak odwodnienie, zaburzenia elektrolitowe, skracanie mięśni i rozpad mięśni mogą również powodować skurcze ud podczas snu.

Aby uzyskać więcej informacji na temat skurczów mięśni występujących w nocy, patrz Nocne skurcze mięśni

Skurcze w ciąży

Skurcz uda, łydki, a nawet stopy podczas ciąży nie jest rzadkością i nie powinien być powodem do niepokoju.

Skurcze mięśni często występują w nocy i są często spowodowane nieznanym napięciem mięśniowym spowodowanym przyrostem masy ciała dziecka. Ponadto problemy z krążeniem oraz brak minerałów i witamin mogą być przyczyną skurczu uda podczas ciąży. Aby zapobiec nawrotom skurczów mięśni, należy przestrzegać zbilansowanej diety. Ponieważ niedobór magnezu jest często przyczyną skurczów uda, magnez można przyjmować w postaci tabletek. Odpowiednie ćwiczenia i delikatne rozciąganie ud mogą również pomóc złagodzić dyskomfort.

Aby uzyskać więcej informacji na ten temat, zobacz

• Skurcze podczas ciąży
• Dieta w ciąży

Skurcze i ból pleców

Ból pleców jest głównym objawem wielu chorób kręgosłupa.

Częstymi dolegliwościami są tutaj przepukliny dysków, zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa i złamania trzonów kręgów. W każdym razie wrażliwe struktury nerwowe i rdzeń kręgowy na poziomie dotkniętych kręgów są zagrożone. Podrażnienie nerwów może prowadzić do tzw. Objawów korzeniowych promieniujących do nóg i stóp. Może to wpływać na wrażliwe odczucia w postaci mrowienia, bólu lub drętwienia, ale także na funkcje motoryczne poprzez skurcze mięśni i paraliż.

Przeczytaj także: Podrażnienie korzenia nerwu

Ból po skurczu

Jeśli ból utrzymuje się po skurczu, początkowo nie jest to powodem do niepokoju, ponieważ skurcz jest jedynie mimowolną, silną aktywnością mięśni, może prowadzić do bólu mięśni. Zwykle występuje po jednym dniu i nie trwa dłużej niż 3-4 dni.

Silny, uporczywy ból, nawet przy odciążeniu mięśnia, może z kolei wskazywać na choroby nerwów. Jeśli wrażliwe nerwy zostaną uszkodzone lub zestresowane w trakcie, może to prowadzić do promieniującego, ciągnącego bólu wzdłuż przebiegu nerwu. Przepuklina dysku lub inne choroby kręgosłupa są częstymi wyzwalaczami tych objawów.

Inne objawy towarzyszące

Towarzyszące objawy skurczu uda mogą być liczne i różnić się znacznie w zależności od choroby podstawowej.

Typowe objawy miejscowe to ból mięśni i osłabienie mięśnia dotkniętego chorobą podczas epizodu skurczu. Ponadto mogą wystąpić nieprzyjemne doznania, takie jak mrowienie, a nawet drętwienie uda lub całej nogi. W ciężkich przypadkach może to skutkować paraliżem i ograniczeniem ruchu mięśni, w których mięśnie mogą wydawać się zwiotczałe lub spastyczne.

Często leżące u podstaw zmiany równowagi mineralnej i elektrolitowej mogą być związane z licznymi, czasami zagrażającymi życiu objawami. Początkowo na całym ciele można odczuwać parestezje lub dolegliwości mięśniowe, później może to również prowadzić do arytmii serca.

Przeczytaj także: Paraliż w nodze

Natychmiastowa terapia i profilaktyka

Podczas fazy skurczu delikatne masaże skurczowych mięśni lub ich rozciąganie mogą przedwcześnie zakończyć skurcz. Aby przeciwdziałać możliwej przyczynie skurczu uda, pacjent może spróbować kilku rzeczy, aby sprawdzić, czy nastąpiła poprawa.

Niezależnie od przyczyny i tego, czy występują skurcze mięśni, należy codziennie pić wystarczającą ilość płynów. Ponadto minerały można przyjmować w postaci suplementów diety, takich jak magnez lub wapń w postaci tabletek, co powinno przynieść ulgę przy zaburzeniach elektrolitowych.

Pacjenci, którzy ponownie zaczęli ćwiczyć po długim okresie odpoczynku, powinni uważać, aby nie przeciążać swoich mięśni. Po ćwiczeniach osoby wytrenowane i nieprzeszkolone powinny zadbać o wystarczające rozciągnięcie mięśni. W ten sposób po pierwsze uzyskuje się rozluźnienie, a po drugie zapobiega skracaniu się mięśni.

Jeśli jednak skurcze występują regularnie, a domowe środki zaradcze nie mogą pomóc, należy udać się do lekarza, który może dokładniej zbadać, czy nie ma możliwości zachwiania równowagi elektrolitowej. Lekarz może również ustalić możliwy związek między skurczami a przyjmowanymi lekami.

Ostatnią, ale kontrowersyjną możliwością wystąpienia skurczów, które nie mają określonej przyczyny, jest siarczan chininy (chinina). Chinina to lek na receptę, który jest faktycznie stosowany w leczeniu malarii. Ale ma również działanie przeciwskurczowe i dlatego jest przepisywany - w znacznie mniejszej dawce niż w leczeniu malarii - w przypadku nieuleczalnych skurczów mięśni. Ponieważ środek ten ma wiele skutków ubocznych, opcje zdecydowanie należy omówić z lekarzem prowadzącym.

Przeczytaj więcej na ten temat: Skurcze nóg - co działa najlepiej? Jak na przykład Zapobiegaj skurczom

rozciąganie

Oto przykład ćwiczenia rozciągającego ścięgna przedniego:

W pozycji na brzuchu kolano zgięte do momentu, gdy dłońmi będzie można dosięgnąć stopy lub kostki. Rękami należy teraz pociągnąć stopę dalej w kierunku głowy. To ćwiczenie można również wykonać w celu zapobiegania. W takim przypadku ćwiczenie można wykonać na stojąco. Z przodu uda powinno być wyczuwalne lekkie szarpnięcie.

Oto przykład ćwiczenia rozciągającego ścięgna podkolanowego:

W pozycji na plecach dotknięta noga jest przyciągana w kierunku górnej części ciała. Kolano powinno pozostać w prostej linii. Uda trzymane są blisko kolana rękami i ciągnięte jeszcze bardziej w kierunku górnej części ciała. Im bardziej rozciągnięte kolano i bliżej klatki piersiowej kolano, tym większe jest rozciąganie. Ta grupa mięśni może być również rozciągnięta w pozycji stojącej. Dwie nóżki są umieszczone obok siebie. Trzymaj kolana prosto. Spróbuj dotknąć palców stóp lub ziemi opuszkami palców. Im mniejsza odległość między palcami, tym większe rozciągnięcie. Nie wolno zdejmować pięt. Oczywiście ćwiczenia te można również stosować profilaktycznie.

Przeczytaj więcej informacji na:

• rozciągać
• rozciąganie

Spożycie magnezu

Przyjmowanie magnezu może w niektórych przypadkach pomóc i zapobiec dalszym napadom (szczególnie w czasie ciąży). Niemniej jednak, według badań, efekt jest kontrowersyjny w odniesieniu do skurczów mięśni.
Zbilansowana dieta pokrywa Twoje codzienne potrzeby. Na przykład dużo magnezu znajduje się w orzechach, gorzkiej czekoladzie, pestkach dyni i produktach pełnoziarnistych. Dorośli potrzebują 375 mg dziennie. Jednak w pewnych okolicznościach, na przykład w czasie ciąży lub w okresach stresu, potrzeba może być większa.
Magnez jest dostępny w różnych formach (tabletki musujące, kapsułki, tabletki) w aptekach i drogeriach.
W profilaktyce można również stosować chininę. Jednak wymaga to recepty i może powodować poważne skutki uboczne. W wodzie tonizującej i gorzkiej cytrynie znajdują się niewielkie ilości chininy.

Jak długo trwa skurcz uda?

Mimowolne i bolesne skurcze mięśni ud mogą trwać kilka sekund lub nawet kilka minut. Skurcze występują głównie w nocy lub podczas lub po dużym obciążeniu grupy mięśniowej. Ponadto może się to zdarzyć jednorazowo, ponieważ tego dnia mogłeś napiąć mięśnie. Lub występuje regularne skurcze mięśni, jak ma to miejsce w przypadku zaburzeń elektrolitowych. Jeśli skurcz uda występuje regularnie, należy skonsultować się z lekarzem, który określi przyczynę i zastosuje odpowiednie leczenie. Zwykle skurcze spowodowane np. Niedoborem magnezu ustępują po kilku dniach do kilku tygodni po suplementacji magnezu.

Magnez nie ma na Ciebie żadnego wpływu? Przeczytaj tutaj, jak powinieneś postępować Skurcze pomimo magnezu