WŁAŚCIWE ODŻYWIANIE DLA ZDROWYCH ZĘBóW

wprowadzenie

Rozwój zęba zaczyna się jeszcze przed urodzeniem. Zęby powstają z paska zębowego. Najpierw powstaje korona zęba, a gdy jest w pełni rozwinięta, rozpoczyna się wzrost korzenia. Twarda substancja zęba powstaje już podczas rozwoju embrionalnego. Dlatego matka powinna już mieć dość na tym etapie Wapń tak, że zapotrzebowanie na wapń nie jest zaspokajane z kości. Odpowiednie spożycie minerałów i witamin przez matkę jest niezbędne dla prawidłowego rozwoju dziecka w okresie ciąży. Jest to również korzystne dla zębów, które już się rozwijają.

Przeczytaj więcej o Dieta w ciąży

Wiek niemowląt i małych dzieci

Po urodzeniu do 6 miesiąca życia dziecko nie ma jeszcze zębów, więc jedynym pokarmem, jakie może jeść, jest mleko. Mleko matki jest najbardziej naturalnym i najlepszym pożywieniem dla malucha, ponieważ jest wszystkim, czego potrzebuje Składniki odżywcze, Jak na przykład Minerały i Witaminyi ma idealną temperaturę. Najważniejsze jest jednak to, że przeciwciała przeciwko infekcjom, których wciąż brakuje u noworodka, są również przenoszone z mlekiem matki. Jeśli mleko matki nie jest dostępne, przemysł oferuje mleko w proszku, które jest dostosowane do składników mleka matki, ale bez przeciwciał. Prawidłowy kształt smoczka na butelce wspomaga formowanie się szczęki

Od 6 miesiąca złam pierwszy Zęby mleczne przez, a dziecko otrzymuje teraz owsiankę, a przede wszystkim zapas Witamina D, witamina niezbędna dla rozwoju kości i zębów. Plik Witaminy A. i witamina C odgrywają również ważną rolę dla błony śluzowej jamy ustnej i dziąseł i powinny być włączone do diety. Podczas przyjmowania Witamina D jednakże należy zachować ostrożność przy doborze właściwej dawki, aby uniknąć przedawkowania. Prawidłowe zaopatrzenie małego dziecka w witaminy ZA., DO. i RE. dlatego powinien być wykonany przez pediatrę. Utwardzanie Szkliwo zależy również od spożycia fluorek z. Podawanie tabletek z fluorem zapewnia kumulację fluoru na powierzchni Bloodways już w trakcie rozwoju zęba przed przebiciem do Jama ustna. Dawkowanie tabletek z fluorem zależy od wieku dziecka. Poniższe wartości mogą służyć jako wytyczne:

12 lat 0,25 miligrama

2-4 lata 0,50 miligrama

4-6 lat 0,75 miligrama

od 7 lat 1,00 miligrama

Zbyt duża dawka może spowodować uszkodzenie zębów, które nie zostały jeszcze wyrznięte. Pojawiają się w brązowawym przebarwieniu. Są problemem estetycznym i nieodwracalnym. Czy zęby Jeśli przedostał się do jamy ustnej, fluor nie może już uszkodzić szkliwa zębów.

Starsze dzieci i dorośli

Największym wrogiem zdrowia zębów jest cukier. Cukier może zostać rozłożony przez bakterie w płytce nazębnej na kwasy, które atakują szkliwo zębów, a tym samym je Próchnica prowadzić. Cukier to Węglowodan i obecny w wielu produktach spożywczych. Ukryty cukier jest głównie w Pieczywo i napoje zawierać. Miód zawiera również dużo cukru i jest lepki, dzięki czemu łatwo przylega do zębów. Zamiast słodkich soków owocowych należy delektować się świeżymi owocami. Podobnie jak surowe warzywa, ma to efekt uboczny stymulowania żucia, a tym samym, dzięki twardszym cząstkom, pewne oczyszczenie zębów i stymuluje narząd żujący. W tym samym czasie zwiększa się wydzielanie śliny, co również prowadzi do Czyszczenie zębów wnosi wkład. W przypadku kwaśnych soków owocowych, takich jak grejpfrut lub pomarańcza, należy jednak używać Myć zęby Odczekaj pół godziny, ponieważ kwas delikatnie nada emalii szorstkość. W tym czasie ślina ponownie wygładza szkliwo. Przeczytaj także nasz temat opieka dentystyczna

Chęć na słodycze jest naturalną potrzebą dzieci. Bardzo trudno to zatrzymać. Niemniej jednak należy uczyć dzieci o zagrożeniach związanych ze spożywaniem słodkich pokarmów. Przedszkola mają tutaj satysfakcjonujące zadanie. Przede wszystkim należy unikać słodyczy z przekąskami. Zużycie czekolada i słodycze nie powinny być rozłożone na dłuższy okres, ale wkrótce potem Myć zęby.

Zbilansowana dieta nie tylko przynosi korzyści całemu organizmowi, ale także utrzymuje zdrowe zęby. Powinien zawierać podstawowe składniki odżywcze: białko, tłuszcz i węglowodany w odpowiednich proporcjach. Witaminy i minerały powinny być również zawarte w wystarczających ilościach. W miarę możliwości surowa żywność powinna mieć pierwszeństwo przed żywnością gotowaną na miękko. Spożycie cukru powinno być ograniczone, co jest szczególnie korzystne dla zębów.
Przeczytaj także poniżej: Tak działa zdrowe odżywianie

Podsumowanie

Plik odżywianie jest niezbędna do utrzymania organizmu. W odniesieniu do zębów należy jednak przestrzegać pewnych zasad. Oprócz dostawy Witaminy, szczególnie Witamina D, Minerały, a także jako podstawowe substancje białko, tłuszcz i węglowodany, należy zwrócić szczególną uwagę na zawartość cukru w żywności. W jamie ustnej cukier może zostać przekształcony w agresywne kwasy przez bakterie atakujące szkliwo zębów. Dlatego należy ograniczyć spożycie słodkich produktów spożywczych. Fluorowe tabletki dla dzieci przed i po zmianie zębów wspomagają rozwój Próchnica w dzieciństwie już przeciwdziałać.