Problemy z zasypianiem

definicja

Problemy z zasypianiem i związane z nimi zaburzenia snu (bezsenność) są spowodowane przez a Rozbieżność między potrzebą snu a subiektywną zdolnością do zasypiania wyraźny. Są najczęstszą formą bezsenność.
Aby mówić o trudnościach z zasypianiem i zasypianiem, objawy muszą pojawiać się w ciągu dnia i utrzymywać się przez co najmniej cztery tygodnie oprócz zaburzeń snu nocnego.

Epidemiologia

Ponad 30% populacji cierpi na problemy z zasypianiem i zasypianiem przynajmniej czasami.

Objawy

Objawy tego są charakterystyczne

• wydłużony czas snu
• zwiększone fazy czuwania w nocy
• Drżenie podczas zasypiania
• budzenie się wcześnie rano z wystarczającą porą snu
• podobnie subiektywnie zmniejszona funkcja regeneracji

W ciągu dnia reklamacje takie jak:

• Ograniczenia wydajności w postaci Zaburzenia uwagi i pamięci
• zmęczenie
• ogólne złe samopoczucie
• wyczerpanie
• Zmniejszenie motywacji, motywacji i inicjatywy
• Skłonność do popełniania błędów w pracy lub wypadków w ruchu drogowym
• ospałość
• Drażliwość
• zwiększona drażliwość
• Zaburzenia nastroju
• ograniczenia zawodowe
• wycofanie społeczne, zwłaszcza wieczorami
• Martw się o bezsenność

Przy poważnych problemach z zasypianiem i zasypianiem, objawy somatyczne, takie jak:

• Bóle mięśni
• ból głowy
• i Dolegliwości żołądkowo-jelitowe

powstać.

Dowiedz się więcej o innych konsekwencjach braku snu tutaj: Konsekwencje braku snu

Klasyfikacja

Podstawowe problemy z zasypianiem i snem w nocy można podzielić na osiem różnych form:

• podstawowe formy, które są niezależne zaburzenia snu czyny, które nie są spowodowane innymi chorobami
• formy wtórne, w których zaburzenie snu jest jednym Objaw innej choroby są
• Związane z adaptacją lub ostre problemy z zasypianiem i utrzymywaniem snu są dotknięte przez a specyficzny stresor rozsierdzony
• psychofizjologiczne trudności z zasypianiem i zasypianiem jako część zespołu objawów psychofizjologicznych związanych z wyuczonymi lub wzorce zachowań pozbawionych snu występuje
• Paradoksalne problemy z zasypianiem i zasypianiem są spowodowane przez Skargi na zaburzenia snu bez obiektywnych dowodów zaznaczone na takich
• idiopatyczne problemy z zasypianiem i zasypianiem są spowodowane przez Począwszy od dzieciństwa bez wyraźnej przyczyny wyraźny
• Trudności w zasypianiu i zasypianiu w kontekście zaburzenia psychicznego są objawami a podstawowa choroba psychiczna
• Trudności w zasypianiu i zasypianiu spowodowane nieodpowiednią higieną snu oznaczają, że jest to głównie zaburzenie nieświadome zachowania niezgodne ze snem dzieje

Podstawowe trudności z zasypianiem i trudności w zasypianiu w nocy

W pierwotnej postaci zaburzenia snu występuje tylko niezależne zaburzenie snu, co oznacza, że ​​żadna inna choroba nie jest wyzwalaczem bezsenności.

Wtórne problemy z zasypianiem i trudności w zasypianiu w nocy

Jest to wtórna forma zaburzeń snu bezsenność objaw innego stanu.

Związane z adaptacją lub ostre pierwotne problemy z zasypianiem i trudności w zasypianiu w nocy

Związane z adaptacją lub ostre pierwotne problemy z zasypianiem i snem w nocy są spowodowane przez: specyficzny stresor rozsierdzony.
Zwykle trwa krótko od kilku dni do tygodni.

Stresor może tu być

• psychologiczny,
• psychospołeczne,
• fizyczne lub organiczne
• środowiskowy

Bądź naturą.

Typowe stresory są

• Zmiana pracy,
• konflikty rodzinne,
• Przeprowadzki,
• Szpital zostaje
• za Choroba tarczycy i inne diagnozy medyczne
• pozytywne doświadczenia, takie jak zakochanie się

Typowe skargi są

• powyższe objawy w nocy
• ograniczenia wydajności i dobrego samopoczucia emocjonalnego spowodowane zmęczeniem w ciągu dnia
• zwiększona drażliwość
• niepokój
• napięcie psychiczne do Depresja
• ból głowy
• Dolegliwości żołądkowo-jelitowe

w Diagnoza pomaga

• pytanie o ogólny stan zdrowia
• spożycie narkotyków
• ewentualne używanie substancji uzależniających
• egzamin fizyczny
• badanie laboratoryjne w celu wykrycia możliwych chorób narządów
• specjalną diagnostykę medyczną snu, która obejmuje badanie snu, dzienniczek snu i ewentualnie kwestionariusz snu

Uwaga!

Niebezpieczeństwo związane z ostrymi lub związanymi z adaptacją problemami z zasypianiem i snem w nocy polega na tym, że mogą one przekształcić się w problemy psychofizjologiczne Bezsenność lub nasilenie się zasypiania i zaburzenia snu w kontekście zaburzenia afektywnego.

Psychofizjologiczne trudności w zasypianiu i zasypianiu

Z psychofizjologicznym bezsenność to jest Bezsenność jako część zespołu objawów psychofizjologicznych, który jest związany z wyuczonymi wzorcami zachowań lub z zaburzeniami snu.
Tak jak czynniki wyzwalające zastosuj stresory, takie jak

• choroba fizyczna przebiegająca z bólem
• ostre psychologiczne stresujące sytuacje
• pobyt w szpitalu
• zmienione, zakłócające sen środowisko
• ruszaj się
• Praca zmianowa

W przebiegu choroby stresory mogą zniknąć i stać się jednością Zaburzenie snu staje się niezależne prowadzić.
Typowe dla tej formy są problemy ze snem i zaburzenia snu

• nocna skłonność do wylęgu
• brak możliwości wyłączenia
• Skoncentruj się na problemie ze snem z wtórnym wzrostem adaptacji, głównie w wyniku podwyższenia niepokój i negatywne oczekiwanie na sen
• nadmierny wysiłek zasypiania
• Strach przed bezsennością
• słaba higiena snu, np. Nieregularne pory snu, praca w nocy lub oglądanie telewizji

Często zdolność do zasypiania pojawia się tylko w godzinach porannych w połączeniu z punktem wyjściowym temperatury głębokiej ciała i początkiem nadmiernego wysiłku zasypiania.
W ciągu dnia reklamacje się skończyły

• zmęczenie
• Być wyczerpanym
• Apatia
• i nastrojowość

na pierwszym planie. Objawy stresu pojawiają się równie często jak

• ból głowy
• ból brzucha

na. Strach przed pójściem spać często nasila się wieczorem z tendencją do wycofywania się ze społeczeństwa zauważony. Pomimo zwiększonego zmęczenia pacjenci rzadko mogą spać w ciągu dnia.

Paradoksalne problemy z zasypianiem i trudności w zasypianiu w nocy

Bezsenność paradoksalna charakteryzuje się narzekaniem na zaburzenia snu bez obiektywnych dowodów.
Tutaj jest Percepcja rzeczywistej zdolności snu zaburzona. Upośledzenie codziennych doświadczeń i zachowań nie ma związku z nasileniem, na które skarżą się zaburzenia snu.

Plik Powstanie o paradoksalnych problemach z zasypianiem i zasypianiem do dziś niewyjaśnione.
W indywidualnych przypadkach jest jeden efektowna osobowość z hipochondrykiem Pociągi, zwłaszcza w odniesieniu do snu nocnego.

Tak jak Objawy Aplikować

• Skargi na trudności z zasypianiem i zasypianiem, szczególnie z powodu opisów niewygodnego snu i senności w ciągu dnia.

Jednak partner łóżka zgłasza, że ​​dana osoba spała bez przeszkód. Czasami dana osoba skupia się na problemie ze snem.

Do Diagnoza W przeciwieństwie do innych problemów z zasypianiem i zasypianiem, plik Badanie zewnętrzne (partnera) w odniesieniu do nocnych wzorców snu jako niezbędne.

Idiopatyczne problemy z zasypianiem i trudności z zasypianiem

Bezsenność idiopatyczna jest spowodowana Począwszy od dzieciństwa bez wyraźnej przyczyny wyraźny.
Zwykle jest brak rozpoznawalnego wyzwalacza i nie można tego wytłumaczyć żadną inną chorobą.
Opiera się na trwającej przez całe życie niezdolności do spania, co uważa się za spowodowane nieprawidłowościami w neurologicznej lub neurochemicznej kontroli układu snu i czuwania.

Objawy:

• wyraźne problemy z zasypianiem i zasypianiem
• skrócenie faz snu
• zmniejszona wydajność w ciągu dnia
• chroniczny

Mogą występować krótsze okresy złagodzenia objawów, ale wkrótce się one odwrócą.

Trudności w zasypianiu i zasypianiu w kontekście zaburzenia psychicznego

Trudności w zasypianiu i zasypianiu w kontekście zaburzenia psychicznego są objawem jednego z nich choroba umysłowa.
Nazywa się to tylko wtedy, gdy problemy z zasypianiem i zaburzeniami snu są takie Główny objaw lub jest poważnym objawem choroby psychicznej.
Często pojawiają się w kontekście choroby depresyjnej i zaburzeń lękowych.

Objawy:

• Objawy trudności z zasypianiem i trudności z zasypianiem
• Ograniczenia dobrego samopoczucia
• Ograniczenia w codziennej wydajności
• Często objawy dzienne są znacznie wyraźniejsze z powodu choroby psychicznej leżącej u podstaw tego problemu w porównaniu z nasileniem nocnych problemów ze snem
• dolegliwości psychiatryczne depresja albo Zaburzenia lękowe

Problemy z zasypianiem i trudności w zasypianiu z powodu nieodpowiedniej higieny snu

Trudności w zasypianiu i trudności w zasypianiu Niewystarczająca higiena snu to zaburzenie, w którym występują głównie nieświadome zachowania związane ze snem.
Te zachowania dzielą się na dwie grupy. Z jednej strony ci, którzy prowokują przed snem wzmożone zachowania poznawcze, emocjonalne lub somatyczne oraz ci, których nie da się pogodzić z organizacją snu.
Te ostatnie są wyrażone w nieregularna pora snu, długa pora snu, używanie łóżka do czynności innych niż sen, pory snu w ciągu dnia, pobudzające czynności przed pójściem spać, czynności nocne, takie jak oglądanie telewizji, wstawanie i praca oraz wieczorne spożywanie substancji nasilających zaburzenia popędu lub snu (np. kofeina).
Tak jak pierwotna przyczyna Przede wszystkim widoczne są błędne oceny konsekwencji pozostawania w stanie czuwania w nieskończoność i nieregularnie.
Ale także stres, ambicja i nadmierne wymagania mogą prowadzić do nawyków behawioralnych, które powodują dolegliwości związane ze snem lub Zaburzenia rytmu snu i czuwania wypływać.
Obejmuje to nadużywanie substancji od:

• nikotyna
• kofeina
  lub
• inne używki, ale w szczególności wykorzystanie miejsca do spania do celów innych niż sen, takich jak:
• oglądać telewizję
• Czytać
• Uczyć się
• jeść
• Myśleć
  i
• Robić plany.

Te zachowania kształtują obraz kliniczny, który można podzielić na dwie grupy. Z jednej strony dążenie do coraz dłuższego czuwania, z drugiej zaś świadome działania przeciwko dobrej organizacji snu.
Nikotyna i kofeina raczej generują czujność i istnieje korelacja między spożytą ilością a indywidualną wrażliwością.
alkohol początkowo ma jeden uspokajające, a tym samym hipnotyczne. Jednak szybki rozkład odwraca ten efekt po kilku godzinach, nawet przy niewielkich ilościach.
Nieregularne pory snu, zbyt długie przebywanie w łóżku, spanie długie lub nawet wielokrotne w ciągu dnia lub we wczesnych godzinach wieczornych mogą znacznie skrócić i niestabilny sen.
Istnieją również behawioralne zaburzenia snu w dzieciństwie, które charakteryzują się brakiem lub nieodpowiednimi działaniami edukacyjnymi rodziców. Znajduje swój wyraz w braku granic i braku dyscypliny w związku z sytuacją przed snem.
Plik terapia z Trudności w zasypianiu i trudności w zasypianiu opiera się na różnych czynnikach, takich jak behawioralne porady medyczne, interwencje farmakologiczne oraz interwencje psychoterapeutyczne i behawioralne.