To jest właściwy sposób na rozwiązanie bloku żebra
wprowadzenie
Zablokowanie żeber występuje, gdy stawy między żebrami a kręgami piersiowymi stają się sztywne.
Głównym objawem jest ból, który pojawia się w zależności od ruchu i odpowiednio ogranicza daną osobę w życiu codziennym.
Istnieje wiele czynników wyzwalających blok żeber: od noszenia ciężkiej torby na jednej stronie po nieprawidłową postawę podczas pracy przy biurku lub napięte mięśnie pleców / klatki piersiowej.
Poniżej dowiesz się, w jaki sposób możesz samodzielnie rozwiązać blok żebra i jakie ćwiczenia mogą Ci w tym pomóc.
Jak odróżnić blok żeber od zawału serca i jakie inne objawy są typowe dla bloku, przeczytaj w naszym odpowiednim artykule:
Zablokowanie żeber - przyczyny, objawy i leczenie
Jakie są opcje rozwiązania bloku żebra?
Blokadę żebra można usunąć tylko mechanicznie.
Oznacza to, że zablokowane, tworzące stawy części między dotkniętym żebrem a powiązanym kręgiem muszą powrócić do prawidłowego, pierwotnego położenia.
Sposób wykonania tego mechanicznego manewru pozostaje jednak w gestii pacjenta i jego / jej terapeuty.
Najczęściej blok żeber rozwiązuje się z przypadkowym ruchem.
Dlatego ważne jest, aby osoby dotknięte chorobą były odpowiednio okryte środkami przeciwbólowymi, aby nie przyjmowały postawy łagodzącej.
Dopiero wtedy poruszają się swobodnie i możliwe jest samoistne „wyprostowanie” zajętego stawu żebrowego.
Aby szybciej uwolnić się od bólu lub znaleźć alternatywę dla środków przeciwbólowych, można również zastosować ciepło.
Ciepło wspomaga krążenie krwi w stwardniałych mięśniach, a tym samym zmniejsza napięcie wokół dotkniętego chorobą stawu żebrowego.
W ten sposób możliwa jest większa gra partnerów tworzących staw i żebro może łatwiej przyjąć swoje pierwotne położenie w stosunku do trzonu kręgu.
Jeśli bloki żebrowe są bardzo trwałe, możliwe jest oczywiście również ręczne prostowanie.
Jednak ta procedura jest bardziej odpowiednia dla trudnych bloków żeber i nie powinna być powtarzana zbyt często, ponieważ może również uszkodzić więzadła lub otaczające je struktury.
terapia manualna / chiropraktyka
Terapia manualna jest jednym ze sposobów uwolnienia bloku żeber.
Zasada tej procedury terapeutycznej polega na leczeniu rękami terapeuty.
Wspólni partnerzy są mobilizowani, a ewentualne blokady są usuwane za pomocą wspomaganego ruchu lub nacisku i napięcia.
W przypadku bloku żeber terapia manualna może obejmować zarówno ćwiczenia ruchowe, jak i masaże.
Ważne jest tylko, aby układ mięśniowo-szkieletowy i związane z nim struktury, takie jak kości lub mięśnie, zajęły swoją rzeczywistą pozycję i ponownie funkcjonowały za pomocą fizjologicznych wzorców ruchowych - niezależnie od tego, czy są aktywnie czy biernie ćwiczone przez osobę poszkodowaną.
Stosowanie leków nie jest zatem częścią tradycyjnej terapii manualnej, ale lekarz może je przepisać.
Ponadto istotne jest precyzyjne zdefiniowanie terminu „terapia manualna”.
Jest to gałąź klasycznej fizjoterapii i obejmuje różne techniki, takie jak chiroterapia czy osteopatia.
Jeśli recepta od lekarza rodzinnego mówi o „medycynie manualnej”, praktykujący w gabinecie ma mniej więcej swobodę decydowania, którą technikę uważa za najbardziej skuteczną dla danej osoby.
Spotkanie z Dr.?
Chętnie doradzę!
Kim jestem?
Nazywam się dr. Nicolas Gumpert. Jestem specjalistą w zakresie ortopedii i założycielem .
Różne programy telewizyjne i prasa regularnie donoszą o mojej pracy. W telewizji HR można mnie oglądać co 6 tygodni na żywo w „Hallo Hessen”.
Ale teraz wystarczy ;-)
Aby móc skutecznie leczyć w ortopedii, wymagane jest dokładne badanie, diagnoza i wywiad lekarski.
Zwłaszcza w naszym ekonomicznym świecie brakuje czasu, aby dokładnie zrozumieć złożone schorzenia ortopedii, a tym samym rozpocząć ukierunkowane leczenie.
Nie chcę dołączyć do grona „szybkich wyrywaczy noży”.
Celem każdego zabiegu jest leczenie bez operacji.
To, która terapia daje najlepsze rezultaty w dłuższej perspektywie, można określić tylko po zapoznaniu się ze wszystkimi informacjami (Badanie, RTG, USG, MRI itp.) podlegać ocenie.
Znajdziesz mnie:
- Lumedis - chirurdzy ortopedzi
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt nad Menem
Tutaj możesz umówić się na spotkanie.
Niestety obecnie można umówić się tylko na wizytę u prywatnych ubezpieczycieli zdrowotnych. Mam nadzieję na twoje zrozumienie!
Aby uzyskać więcej informacji o sobie, zobacz Lumedis - ortopedzi.
Co to jest chiropraktyka?
Ściśle mówiąc, chiropraktyka to manualna terapia kręgosłupa.
Jest dobrze dostosowany do usuwania blokady żeber, ponieważ ten obraz kliniczny obejmuje zaburzenie czynnościowe między żebrem a powiązanym trzonem kręgowym.
Jeśli wszystkie kręgi znajdują się w przewidzianym położeniu względem siebie, a skrzywienia kręgosłupa są fizjologiczne, tworzą optymalnych partnerów stawowych dla żeber i zwykle nie powinno być (nowej) blokady.
Co robi osteopatia?
Już sama nazwa „osteopatia” ujawnia, że ta forma leczenia dotyczy przede wszystkim kości.
Zarówno żebra, jak i kręgosłup to kości.
Celem osteopatii jest usunięcie ograniczenia ruchu spowodowanego blokadą żeber, a tym samym uwolnienie od bólu lub przynajmniej zmniejszenie bólu.
Osiąga to również w prawie wszystkich przypadkach, gdy nieprawidłowe ustawienie kości między żebrem a trzonem kręgu jest korygowane za pomocą specjalnych technik chwytania.
Z poniższego artykułu dowiesz się, które choroby mogą powodować ból żeber: Ból żeber - to są przyczyny
Jak możesz samodzielnie rozwiązać blok żebra?
Dla osób dotkniętych chorobą ważne jest zachowanie spokoju i stworzenie optymalnych warunków ramowych na wypadek zablokowania żeber.
Oznacza to, że powinni wycofać się w miejsce, w którym będą mogli spokojnie siedzieć.
Ponieważ doświadczenie pokazuje, że ból również dominuje w ostrym obrazie klinicznym, przed każdą próbą niezależnego usunięcia blokady należy zastosować środek uśmierzający ból, taki jak podgrzanie lub stosowanie środków przeciwbólowych.
Jeśli osoby dotknięte chorobą czują, że mogą znowu się poruszać z mniejszym bólem, mogą wykonać następujące proste ćwiczenie:
- usiądź na krześle
- połóż brzuch na udach (podobnie jak podczas pochylania się do przodu, aby zawiązać buty)
Ten ruch rozciąga mięśnie pleców i maksymalnie rozszerza przestrzenie międzykręgowe.
W najlepszym przypadku wystarczy to spontanicznie wyprostować dotknięte żebro w powiązanym kręgu.
Jeśli ten manewr nie zadziałał, poszkodowani mogą wykonać następujące ćwiczenie:
- usiądź na krześle
- spróbuj poruszać się w lewo iw prawo w pozycji siedzącej (podobnie jak gdy chcesz podnieść upadły przedmiot z podłogi)
Celem tego ćwiczenia jest mobilizacja kręgosłupa w płaszczyźnie bocznej wraz z żebrami.
Jeśli to ćwiczenie również nie działa, ważne jest, aby zachować cierpliwość, poruszać się tak normalnie, jak to możliwe i, jeśli to konieczne, powtarzać ćwiczenia.
Jeśli jednak blokada nie ustąpi, należy skonsultować się z terapeutą.
Co robią ćwiczenia?
Mówiąc o ćwiczeniach w kontekście bloku żeber, należy rozróżnić, czy są to środki zapobiegawcze ruchowe, czy też aktywne zastosowania w celu uwolnienia ostrego bloku.
Ćwiczenia mają sens przede wszystkim w zapobieganiu nowej blokadzie żeber, ponieważ ich celem jest wzmocnienie mięśni pleców i skorygowanie nieprawidłowości w ustawieniu kręgosłupa, a tym samym żeber, poprzez świadome wzorce postawy.
Jeśli fizjologiczna pozycja szkieletu zostanie przywrócona poprzez ćwiczenia, ryzyko nowej deformacji jest raczej niskie.
Ćwiczenia mogą prowadzić do szybkiego złagodzenia bólu w ostrym obrazie klinicznym.
Jednak wszyscy zainteresowani powinni mieć świadomość, że tylko problem kostny został rozwiązany za pomocą ćwiczeń i spontanicznego prostowania, a na przykład otaczające mięśnie mogą być nadal napięte.
Jeśli równowaga mięśni nie zostanie przywrócona, istnieje ryzyko nowego nieprawidłowego ustawienia kości.
Ćwiczenia mające na celu rozwiązanie bloku żebra są zatem ważne dla szybkiej korekty, ale zawsze powinny być zakończone ćwiczeniami długoterminowymi, aby skorygować podstawową przyczynę.
Czy aplikacja ciepła pomaga?
Zastosowania ciepła mogą być stosowane jako środek wspomagający dla bloków żeber.
Jeśli ciepło zostanie zastosowane lokalnie w bolesnym obszarze, wspomaga przepływ krwi do mięśni w tym obszarze i może pomóc złagodzić napięcie.
Kiedy mięsień się rozluźnia, pociągnij lubNacisk na części łączące i mają one większą skłonność do powrotu do swojego naturalnego położenia względem siebie.
Jak często można uwolnić blok żebra?
Zasadniczo każdą blokadę należy usunąć, aby stawy i związane z nimi mięśnie mogły prawidłowo funkcjonować.
Należy jednak zwrócić uwagę, jak złamać blok żebra.
Należy to zawsze przeprowadzać tak delikatnie, jak to tylko możliwe, ponieważ może to w jak najmniejszym stopniu uszkodzić sąsiednie konstrukcje.
Rozwiązanie blokady żeber za pomocą specjalnie wykonanych ćwiczeń bez udziału osób trzecich z zewnątrz można zatem uznać za nieszkodliwe.
Każdy środek, który wiąże się z nieznaną siłą zewnętrzną, może potencjalnie uszkodzić konstrukcje, dlatego środki te należy stosować tylko w indywidualnych przypadkach.
Fizjoterapia po bloku żeber
Celem fizjoterapii jest przywrócenie naturalnych wzorców ruchowych.
Jeśli żebra są zablokowane, ani oddech, ani ruch kręgosłupa nie mogą przebiegać bez zakłóceń, więc fizjoterapia jest tutaj odpowiednia.
To, czy jest stosowany w formie terapii manualnej, czy chiropraktyki, pozostawia się doświadczeniu praktyka i życzeniom osoby zainteresowanej. Może być postrzegane jako doraźne leczenie, a także jako długotrwały środek zapobiegawczy.
