Ćwicz po złamaniu żebra

wprowadzenie

Złamane żebra to bolesne i przewlekłe rany. Zwykle gojenie trwa około sześciu tygodni, ale w przypadku skomplikowanych złamań może to potrwać do 12 tygodni. Ból może się utrzymywać do całkowitego wyleczenia. Po złamaniu żebra nie należy rozpoczynać sportu zbyt wcześnie, ponieważ sport kontaktowy może prowadzić do dalszych urazów.

Przeczytaj więcej na ten temat pod adresem: Złamane żebro

Kiedy mogę znowu uprawiać sport po złamaniu żebra?

To, jak długo po złamaniu żebra nie jest ćwiczone, zależy zwykle od ciężkości złamania i charakterystyki osoby dotkniętej chorobą.
W większości przypadków drobne złamania leczy się zachowawczo, to znaczy bez operacji lub innych interwencji. Często idą w parze bez dalszych konsekwencji. Czas gojenia takich złamań wynosi zwykle od czterech do sześciu tygodni. W tym okresie gojenia należy unikać uprawiania sportu, aby zapewnić niezakłócone gojenie się złamania.

Wczesne rozpoczęcie ćwiczeń może opóźnić proces gojenia lub spowodować dalsze komplikacje. Małe złamanie, które zostało tylko pęknięte, może całkowicie pęknąć po ponownym odsłonięciu i prowadzić do chorób płuc. Dlatego sporty kontaktowe, takie jak sztuki walki lub podobne, są szczególnie zabronione.

Poważne złamania żeber, które doprowadziły do ​​seryjnego złamania żebra lub uszkodzenia płuc, mogą goić się dłużej. Tutaj również nie należy uprawiać więcej sportu, dopóki złamane żebra nie zagoją się całkowicie.

Po 4-6 tygodniach lekki sport można wznowić po konsultacji z lekarzem. Należy jednak unikać ciężkiej aktywności fizycznej i pracy. Jazda na rowerze, rozciąganie lub pływanie to dobre sposoby na powolny powrót do sportu. Z pomocą fizjoterapeuty można na początek opracować odpowiednie ćwiczenia rozciągające i wzmacniające. Jeśli jednak wystąpią objawy, należy natychmiast przerwać aktywność sportową.
Stosowanie ochraniaczy lub taśm kinezjologicznych może również pomóc w aktywności sportowej, a także zmniejszyć przyszły dyskomfort.

Jak długi jest całkowity czas leczenia?

Czas gojenia zależy od ciężkości urazu.
Przy prostych złamaniach żeber nie dochodzi do zwichnięcia końców kości ani uszkodzenia płuc. Często żebro ma tylko jedno pęknięcie. Urazy te są leczone zachowawczo i zwykle goją się w ciągu czterech do sześciu tygodni.

W przypadku poważnych złamań żeber lub złamań serii żeber, w których dotkniętych jest kilka żeber, końce kości mogą ulec wyrwaniu. Robiąc to, przesunęli końce kości w taki sposób, że nie można ich już złożyć razem. Ponadto często dochodzi do urazu płuc. W takim przypadku wymagana jest operacja. W związku z tym czas gojenia jest często dłuższy, około 12 tygodni.

Te szczegóły odnoszą się do procesu gojenia bez powikłań. Jeśli zaczniesz ćwiczyć zbyt wcześnie lub jeśli gojenie kości jest opóźnione, czas gojenia może się opóźnić. Czynniki takie jak wiek, osteoporoza i otyłość również opóźniają proces gojenia.

Przeczytaj więcej na ten temat pod adresem: Czas gojenia złamanego żebra

Co mogę zrobić, żeby znowu szybciej uprawiać sport?

Jeśli masz złamane żebro, ważne jest, aby nie rozpoczynać ćwiczeń zbyt wcześnie.Może to prowadzić do dalszych złamań i opóźniać gojenie. Na początku najważniejszym priorytetem jest dbanie o siebie, aby gojenie kości przebiegało bez zakłóceń. Należy unikać nie tylko uprawiania sportu, ale także ciężkiej, fizycznej pracy, takiej jak podnoszenie ciężarów. Po ostrej fazie ból również ustępuje.

Młodzi i wysportowani ludzie często mają szybsze gojenie się kości, więc sport można rozpocząć wcześniej. Należy to jednak zrobić tylko po konsultacji z lekarzem lub fizjoterapeutą. Z fizjoterapeutą można również ćwiczyć ćwiczenia, które stopniowo rozpoczynają aktywność fizyczną. Ważne są tutaj ćwiczenia oddechowe, na plecy, rozciągające i lekkie ćwiczenia wzmacniające, takie jak przysiady itp. Podczas procesu gojenia należy zadbać o zdrową dietę z dużą ilością wapnia, aby przyspieszyć gojenie kości.

Przeczytaj więcej na ten temat pod adresem: Złamane żebro - co możesz zrobić?

Taśmy kinezjowe

Taśmy Kinesio to taśmy przyklejane do skóry z lekkim napięciem wzdłuż mięśni i ścięgien. To napięcie powoduje lekkie pociągnięcie i pobudza krążenie krwi. Uśmierzają również ból i poprawiają drenaż limfy.

W przypadku złamanego żebra kinesio taping nie jest jednym ze standardowych zastosowań, ponieważ jest częściej stosowany w chorobach mięśni i ścięgien. Ale mogą również wspierać proces gojenia w przypadku złamanego żebra i pomóc go przyspieszyć. Ze względu na zwiększony przepływ krwi ważne składniki odżywcze lepiej działają na uraz. Dodatkowo taśmy zapewniają zwiększoną stabilność, co może być zaletą zwłaszcza w przypadku złamania żebra. Mogą również pomóc w oddychaniu, jeśli jest zaburzone przez złamane żebro. W przyszłości mogą również pomóc w zapobieganiu dalszym złamaniom żeber dzięki swojej stabilności.

Jednak dla prawidłowego użytkowania taśmy kinesiotransferowe powinny być przymocowane przez eksperta, fizjoterapeutę lub lekarza. Taśmy można również nosić podczas kąpieli, a także podczas ćwiczeń.

Przeczytaj więcej na ten temat pod adresem: Taśma kinesio

Objawy złamanego żebra

Objawy to na ogół silny ból w klatce piersiowej, zwłaszcza podczas oddychania, mówienia i kaszlu. Oznacza to, że złamane żebro tylko nieznacznie różni się objawowo od posiniaczonego żebra. Dlatego też pacjent często reaguje płytkim (mniej bolesnym) oddechem, aż do włącznie Duszność, więc duszność. Stan ten jest szczególnie nieprzyjemny dla pacjenta, ponieważ z jednej strony w panice próbuje zaczerpnąć powietrza, ale za każdym razem ten proces powoduje u niego silny ból.

Dalsze objawy mogą obejmować gromadzenie się powietrza pod skórą w obszarze złamania żebra, co jest już oznaką poważniejszego urazu: w tym przypadku złamane żebro zostało wciśnięte do wewnątrz, na błonę płucną i zostało przebite. Powietrze uchodzi z płuc do tkanki podskórnej, istnieje ryzyko odmy opłucnowej. To jest bezwzględne wskazanie awaryjne.

Dalej jest pęknięty punkt delikatny, więc wrażliwy na nacisk. Krew przepływa przez uszkodzone naczynia krwionośne do tkanki podskórnej i pojawia się krwiak.

Klasykiem złamań serii żeber, czyli złamania kilku sąsiednich żeber, jest tzw.paradoksalny oddech„: Klatka piersiowa cofa się podczas wdechu i wybrzusza się na zewnątrz podczas wydechu, dokładnie odwrotnie niż można by się spodziewać u zdrowego pacjenta. Dzieje się tak, ponieważ przepona - duży mięsień znajdujący się poniżej dwóch płuc - aktywnie wytwarza rodzaj podciśnienia podczas wdechu (tj. Wdechu), dzięki czemu powietrze wpływa do płuc z zewnątrz. Ponieważ jednak klatka piersiowa jest niestabilna, jest wciągana podczas wdechu i wypychana na zewnątrz podczas wydechu.

Przeczytaj więcej na ten temat: Ból złamanego żebra

Spotkanie z Dr.?

Chętnie doradzę!

Kim jestem?
Nazywam się dr. Nicolas Gumpert. Jestem specjalistą w zakresie ortopedii i założycielem .
Różne programy telewizyjne i prasa regularnie donoszą o mojej pracy. W telewizji HR można mnie oglądać co 6 tygodni na żywo w „Hallo Hessen”.
Ale teraz wystarczy ;-)

Aby móc skutecznie leczyć w ortopedii, wymagane jest dokładne badanie, diagnoza i wywiad lekarski.
Zwłaszcza w naszym ekonomicznym świecie brakuje czasu, aby dokładnie zrozumieć złożone schorzenia ortopedii, a tym samym rozpocząć ukierunkowane leczenie.
Nie chcę dołączyć do grona „szybkich wyrywaczy noży”.
Celem każdego zabiegu jest leczenie bez operacji.

To, która terapia daje najlepsze rezultaty w dłuższej perspektywie, można określić tylko po zapoznaniu się ze wszystkimi informacjami (Badanie, RTG, USG, MRI itp.) podlegać ocenie.

Znajdziesz mnie:

• Lumedis - chirurdzy ortopedzi
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt nad Menem

Tutaj możesz umówić się na spotkanie.
Niestety obecnie można umówić się tylko na wizytę u prywatnych ubezpieczycieli zdrowotnych. Mam nadzieję na twoje zrozumienie!
Aby uzyskać więcej informacji o sobie, zobacz Lumedis - ortopedzi.

Przyczyny złamanego żebra

Przyczyny złamania żebra są różne i występują głównie w sportach z dużym kontaktem fizycznym. Wymienienie ich wszystkich wykracza poza zakres, ale szczególny nacisk kładzie się na pudełka i kolarstwo:

W boksie niesławny „Hak do wątroby„Na wątrobie, która jest chroniona pod żebrami. Zwykle jednak wątroba jest mniej dotknięta, a żebra są bardziej dotknięte - jeśli uderzenie jest zbyt mocne, pękają.

Chociaż klatka piersiowa jest niezwykle elastyczna, nie wszystkie pary żeber są jednakowo stabilne: podczas gdy górnych siedem par żeber, tzw.prawdziwe żebra"(Łacina:"costae verae ”) są mocno zakotwiczone w mostku, pary żeber od 8 do 12 kończą się kaskadą w odpowiednim żebrze górnym (tzw.fałszywe żeberka„Lub łaciński”costae spuriae”). To po pierwsze sprawia, że ​​są mniej stabilne, a po drugie mniej elastyczne.

Rowerzyści, zwłaszcza wyścigowi, są narażeni na zwiększone ryzyko uderzenia o kierownicę klatką piersiową w przypadku upadku lub nagłego hamowania. Zwłaszcza kolarze wyścigowi często mają asteniczną sylwetkę z niewielką ochronną masą tłuszczową lub mięśniową.

Terapia złamanego żebra

Złamane żebro jest zwykle leczone zachowawczo.

Gipsowy gips lub gorset nie jest używany ze względów praktycznych: z jednej strony unieruchomienie klatki piersiowej za pomocą gipsu prawie uniemożliwiłoby oddychanie. Z drugiej strony bandaż nie trwałby w tym momencie zbyt długo.

Terapia przyjmuje zatem formę unieruchomienia i objawowego leczenia bólu. W tym celu zwykle stosuje się leki przeciwbólowe (Lek przeciwbólowy) z grupy NLPZ, takie jak ibuprofen lub paracetamol. Ponieważ te środki przeciwbólowe na dłuższą metę uszkadzają błonę śluzową żołądka, zawsze leczy się je „Ochrona żołądka„Takich jak podany pantoprazol.

Jeśli początkowy ból jest wyjątkowo silny, należy zastosować krótkotrwałe leczenie opioidem o małej mocy, takim jak Tramadol uznać.

Czas trwania leczenia złamanego żebra zależy od rodzaju złamania i wieku pacjenta, ale zwykle wynosi 2-3 tygodnie.

W przypadku seryjnego złamania żebra leczenie zachowawcze zwykle nie wystarcza, dlatego często jest wskazaniem do operacji. W tym celu złamane żebra są chirurgicznie redukowane, czyli przywracane do pierwotnego położenia i mocowane w tej pozycji za pomocą śrub lub płytek.

Może wtedy być konieczne sztuczne oddychanie. Musisz wziąć pod uwagę, że siła przyłożona w przypadku seryjnego złamania żebra jest zwykle tak duża, że ​​i tak zwykle zaangażowane są narządy wewnętrzne lub inne kości. Jest to wtedy wielokrotny uraz, który wymaga intensywnej opieki medycznej.

Przeczytaj więcej na ten temat pod adresem: Leczenie złamanego żebra

Diagnoza złamanego żebra

Diagnozę stawia się stosunkowo szybko i łatwo za pomocą zdjęć rentgenowskich lub ultrasonografii. Na "Rentgen klatki piersiowej„Pacjent stoi w odgrodzonym pokoju i jest prześwietlany od tyłu w kierunku brzucha. Ten proces trwa tylko kilka sekund, a rozpoznanie złamanego żebra można postawić w ciągu kilku minut.

Do monitorowania postępów nadaje się również sonografia, czyli badanie z użyciem aparatu ultrasonograficznego.

Dodatkowo, ręczne badanie pacjenta przez lekarza poprzez zeskanowanie dotkniętego obszaru również dostarcza szeregu informacji: na przykład odgłosy zgrzytania podczas ruchu lub nieprawidłowe ustawienie żebra (np. Przebicie przez skórę) są pewnymi oznakami złamania.

Rokowanie złamanego żebra

Złamane żebro zwykle goi się całkowicie bez powikłań w ciągu 2-3 tygodni. Jest to jednak szczególnie upośledzone w nocy, gdy pacjent przewraca się na złamaną stronę i z powodu bólu dochodzi do zaburzeń snu. Dobra terapia bólu jest tutaj ważnym wymogiem!

Nawiasem mówiąc, złamania żeber i stłuczenia żeber nie różnią się zbytnio ani objawowo, ani klinicznie, dlatego oba urazy są traktowane w ten sam sposób. Rozróżnienie nie zawsze jest łatwe, nawet na zdjęciu rentgenowskim, ale z powodów wymienionych powyżej niekoniecznie jest ważne.

Profilaktyka złamanego żebra

Kontuzji sportowych można łatwo uniknąć, prawidłowo wykonując ćwiczenia i ostrożnie uczestnicząc w treningu. Istotną częścią jest również sumienna rozgrzewka i koncentracja na ćwiczeniach.

W prawie każdym sporcie można też nosić ochraniacze, są one dostępne nie tylko na nadgarstki czy kolana, ale w formie „Napierśnik„Również na całą klatkę piersiową i plecy. Szczególnie w sportach ekstremalnych narty-Darmowa przejażdżka i Spadek w ciągu ostatnich kilku lat coraz bardziej się odnalazły.

Ale taki zakup może być również przydatny dla sportowców rekreacyjnych. Oprócz ochrony klatki piersiowej chronią również kręgosłup i prawie nie wpływają na sportowca pod względem zakresu i zakresu ruchu. Proste napierśniki są dostępne w każdym sklepie sportowym za mniej niż 100 euro, ale w zależności od marki mogą też kosztować ponad 200 euro.