Medycyna sportowa A-Z

Tutaj znajdziesz alfabetyczny przegląd wszystkich tematów, które zostały już omówione Medycyna sportowa zostały przez nas opublikowane.

Tematy od A do Z

• Sport i fitness
  • Medycyna sportowa A-Z
    • Ciężkie nogi - co robić?
    • Grupy sportowe dla serca
    • Skurcz uda
    • Ból tkanki łącznej
    • Rolka powięzi
      • Blackroll
    • Bransoletka fitness
    • Rękawica fitness
    • Ekonomista fitness
    • siłownia
    • Dotknij nadgarstka
    • Słabe mięśnie
      • Osłabienie mięśni nóg
    • Drganie mięśni łydki
    • Emocje w sporcie
    • Szew
    • Jak możesz stymulować metabolizm?
    • Ćwiczenia na podwójny podbródek
    • Adhezja tkanki łącznej
    • Analiza impedancji bioelektrycznej (BIA)
    • Ćwicz po oddaniu krwi
    • Analiza metaboliczna - co to jest?
    • Jaki jestem typ metabolizmu?
  • Sportowe metody badań lekarskich
    • Ergometria
    • Diagnostyka wydajności
      • Diagnostyka wytrzymałościowa
        • Próg beztlenowy
        • Trening beztlenowy
        • Test mleczanowy
          • Diagnostyka wydajności mleczanów
          • Test poziomu mleczanów
        • Mleczan
          • Kwasica mleczanowa
          • Progi mleczanowe
          • Poziomy mleczanów
        • Test Coopera
        • Test Conconiego
        • Tętno
          • Tętno podczas ćwiczeń
          • Tętno podczas ćwiczeń
      • Analiza bieżni
        • Styl biegania
    • Test czynnościowy płuc
    • Spiroergometria
  • Teoria ruchu
    • Edukacja ruchowa
    • Uczenie się motoryczne
    • Biomechanika
      • Zasady biomechaniczne
    • Koordynacja ruchu
      • Umiejętności koordynacyjne
  • Ćwicz naukę
    • zdrowie
      • Coaching zdrowotny - wsparcie dla Ciebie!
      • Opieka zdrowotna
    • zdatność
    • obiektywność
    • Niezawodność
    • ważność
    • Zasady szkolenia
      • Zasada skutecznego bodźca stresowego
      • Zasada treningu: stres i regeneracja
      • Zasada treningu z obciążeniem progresywnym
      • Zasada periodyzacji
    • Idealne normy szkolące naukę
    • Statystyczne normy szkoleniowe
    • Normy funkcjonalne trenujące naukę
    • Strukturyzacja wyników sportowych
  • Rozgrzać się
    • Rozgrzej się przed bieganiem
  • stan: schorzenie
    • Jak możesz zwiększyć swoją wytrzymałość?
    • Prędkość w sporcie
    • Trening fitness
      • Trening szybkościowy
    • Siła jako zdolność warunkowa
      • Maksymalna siła
      • Siła reaktywna
      • Moc prędkości
      • Błąd w diagnostyce wytrzymałości
    • wytrzymałość
      • Wydajność wytrzymałościowa
      • Jak możesz poprawić wytrzymałość?
      • Sporty wytrzymałościowe
        • Sporty wytrzymałościowe
        • Trening wytrzymałościowy
        • Efekt jojo
        • Procent tkanki tłuszczowej
          • Jak możesz zmniejszyć procent tkanki tłuszczowej?
        • Spalanie tłuszczu
        • Jak schudnąć?
      • Sporty wytrzymałościowe i odżywianie
      • Sporty wytrzymałościowe w dzieciństwie
      • Sporty wytrzymałościowe
      • Sporty wytrzymałościowe w domu
      • Trening wytrzymałościowy w domu
      • Trening wysokościowy
      • Biegać
        • Bieganie - sport wytrzymałościowy dla ciała i umysłu
      • Szkolenie obwodu
  • rozciągać
    • Rozciąganie na ból mięśni
    • Rozciąganie
    • rozciąganie
      • Rozciąganie ścięgna Achillesa
  • doping
    • Doping w sporcie
    • Amfetaminy
    • Sterydy anaboliczne
    • Sterydy anaboliczne
    • Beta-blokery
    • Doping krwi
    • kokaina
    • kofeina
    • Efedryna
    • narkotyczny
    • Opioidy
  • Relaks
    • Trening autogenny
    • Trening biofeedback
    • Techniki relaksacyjne
    • medytacja
    • Propriocepcja
    • Pilates
    • joga
    • Qigong
  • Trening powięzi
  • koordynacja
    • Szkolenie koordynacyjne
  • Trening siłowy
    • Maksymalny trening siłowy
    • Skuteczna utrata wagi poprzez trening siłowy
    • Spożycie kalorii podczas treningu siłowego
    • Trening siłowy bez sprzętu - porady dla domu
    • Trening mięśni ramion
      • Podkręcanie bicepsów
      • Przedłużenie tricepsa
    • Trening brzucha
      • Trening brzucha - kryzys
      • Brzuszki
      • Trening brzucha dla kobiet
      • Trening brzucha dla początkujących
      • Trening mięśni brzucha po usunięciu macicy
      • Trening mięśni brzucha po ciąży
      • Trening brzucha w domu
      • Ćwiczenia brzucha
      • ćwiczenia na płaski brzuch
      • Odwróć chrupnięcie
      • Boczne pompki
      • Sześciopak
      • Wsparcie przedramion
      • Tarka abs
        • Ćwiczenia na mięśnie brzucha
      • Washboard Abs Video - Mario Habersack
      • Trening mięśni brzucha
    • Trening nóg
      • Ćwiczenia mięśni nóg
      • Prasa do nóg
      • Przedłużenie nóg
      • Ścięgna podkolanowe
      • Przysiady
      • Podnośnik łydek
      • Maszyna przywodziciela
      • Maszyna porywacza
    • Trening mięśni klatki piersiowej
      • Wyciskanie
        • Hantle do wyciskania na ławce
      • motyl
      • Latający
      • Ciągnik motylkowy
    • Trening pleców
      • Zbuduj mięśnie pleców
      • Lat pull
      • Izolator pleców
      • Niedociśnienie
      • Martwy ciąg
        • Martwy ciąg przy kontuzji
      • Wzmocnienie mięśni pleców
      • Ćwicz mięśnie dolnej części pleców
      • Trening pleców bez sprzętu
      • Trening pleców ze sprzętem
      • Trening pleców w czasie ciąży
      • Trening pleców w domu
      • Trening siłowy dla mocnych pleców
    • Trening mięśni ramion
      • Prasa do karku
      • Podnoszenie boczne
    • Trening szyi
      • Ramię unosi się
    • Trening pośladków
    • Trening siłowy na szybkość
    • Właściwe odżywianie do treningu siłowego
    • Spalanie tłuszczu poprzez trening siłowy - czy to możliwe?
    • Trening siłowy dla dzieci
    • Trening siłowy w okresie dojrzewania - należy to wziąć pod uwagę
    • Funkcjonalny trening siłowy
    • Trening siłowy dla osób starszych - o czym warto pamiętać!
    • Trening siłowy dla kobiet
    • Trening siłowy w domu - najlepsze ćwiczenia
    • Najlepsze ćwiczenia siłowe
    • Trening ekspandera
      • Zespół Thera
      • Podkręcanie bicepsa z ekspanderem
      • Przedłużenie tricepsa z ekspanderem
      • Pokrycia z ekspanderem
      • Podnoszenie boczne z ekspanderem
      • Rewers motylkowy z ekspanderem
      • Podnoszenie za pomocą ekspandera
      • Addukcja z ekspanderem
      • Porwanie za pomocą ekspandera
      • Przysiady z ekspanderem
      • Noga zwija się za pomocą ekspandera
      • Push-upy z ekspanderem
      • Motyl z ekspanderem
      • Chrupnięcie brzucha z ekspanderem
      • Odwróć crunch z ekspanderem
      • Kopnięcia boczne
      • Wioślarstwo siedzące z ekspanderem
      • Wioślarstwo stojące z ekspanderem
      • Przeprost z ekspanderem
      • Izolator tylny z ekspanderem
    • Trening siłowy
      • Trening osobisty
        • Plan treningowy
          • Plan treningowy budowania masowego
          • Definicja mięśni
          • Szkolenie sześciopakowe
          • 4-częściowy
          • Trening z utratą wagi
          • Trening całego ciała
          • Plan treningu siłowego funkcjonalnego
          • Plan treningowy dla początkujących
        • trener osobisty
  • Budowanie mięśni
    • Kulturystyka
      • Sprawność estetyczna
      • Kulturystyka naturalna - co to jest?
      • Szkolenie ciężkie
      • Częściowe powtórzenia
      • Zasada przed wyczerpaniem
      • Oszustwa
      • Świetne zestawy
      • Zstępujące zbiory
      • Zasada izolacji
      • System dzielony
    • Stymulacja elektryczna
      • Trening EMS
    • Budowanie mięśni - efektywne ćwiczenia
    • Budowa mięśni i sterydy anaboliczne
    • Budowa mięśni i alkohol
    • Budowa mięśni i odżywianie
    • Plan odżywiania mięśni
    • Budowanie mięśni dla kobiet
    • Przepisy na budowanie mięśni
    • Odżywianie sportowe i budowanie mięśni
  • Sporty
    • Aquafitness - delikatny trening całego ciała
    • Gra w piłkę ręczną
      • Obrona 1: 5
      • Obrona 3: 2: 1
      • Koncepcja metody DHB
      • Koncepcja treningu ramy DHB
      • Uczenie się różnicowe
      • Heidelberg Ball School
      • Poziom sprawności w piłce ręcznej
      • Znakowanie człowieka w piłce ręcznej
      • Rzut uderzeniowy
      • Dwa razy trzy na trzy
    • jogging
      • Oddychanie podczas biegania
    • maraton
      • Maraton treningowy
      • Przygotowanie do maratonu
    • Nordic walking
    • tenis ziemny
      • Podawaj tenis
      • Tenis bekhendowy
        • Bekhend jednoręczny (tenis)
      • Siatkówka bekhendowa
      • Piłka do tenisa
      • Siatkówka tenisowa
      • Tenis forhendowy
    • Triathlon
    • pływać
      • Fizyka pływania
      • Styl klasyczny
        • Opis ruchu styl klasyczny
      • Pływanie z delfinami
        • Opis ruchu pływania delfinów
      • Pływanie w stylu dowolnym
        • Opis ruchu pływanie pełzające
      • Styl grzbietowy
        • Opis ruchu styl grzbietowy
      • Skręcać
  • Urazy sportowe
    • Siniak - wszystko na ten temat!
      • Siniak na palcu
      • Siniak na udzie
      • Czas trwania siniaka
      • Jak leczysz siniak?
      • Siniak na twarzy
      • Siniak w kolanie
      • Siniak pod paznokciem
    • Zaburzenia biegania
      • Zespół Tractus
    • zbolały
      • Ból jak bolące mięśnie - co to może być?
      • Ból mięśni - co działa najlepiej?
    • Rozdarty mięsień
    • Napięcie mięśni
      • Odcedź łydkę
      • Napięcie mięśni brzucha
      • Naciągnięcie pachwiny
      • Nadwyrężenie uda
      • Nadwyrężone łydki
      • Odwodziciel szczepu
      • Szczep przywodziciela
    • Pocałunek konia
    • Siniaki
      • Posiniaczony nos
      • Siniak palca
      • Kontuzja uda
      • Kontuzja kości ogonowej
      • Siniak nadgarstka
      • Posiniaczone ramię
      • Kontuzja kości ogonowej
    • Kontuzja w kulturystyce
    • Kontuzja w piłce nożnej
    • Kontuzja w golfie
    • Skręcenie
      • Czas trwania zwichnięcia
      • Skręcenie ręki
      • Skręcenie nadgarstka
      • Skręcenie palca - jak to jest leczone
    • Zapalenie mięśni
    • Miękki pasek
  • trening
  • Przetrenowanie